أفضل مرتبة لظهر سيء: التخلص من آلام الظهر بالمرتبة المناسبة

آلام الظهر مروعة ، وإذا كنت تنام على مرتبة غير مناسبة ، فغالبًا ما يزداد الألم سوءًا. ولكن في حين أنه لا يوجد شيء مثل المرتبة المثالية للجميع ، أو حتى كل شخص يعاني من آلام الظهر ، فهناك شيء مثل المرتبة المثالية بالنسبة لك. ابحث عنه ويمكنك الاستيقاظ مع ألم أقل (أو حتى بدون) في الظهر.

لذا قم ببحثك ، مع الأخذ في الاعتبار وزنك وأسلوب نومك ونوع آلام الظهر ولا تفترض أبدًا أن مراتب تقويم العظام هي الأفضل دائمًا. في الواقع ، كما سترى من دليل المشترين ، فإن المصطلح يعني ببساطة "شركة". إذا اخترت المرتبة المناسبة ، فسوف تشجعك على اتخاذ وضعية نوم جيدة وتدعمك في جميع الأماكن الصحيحة وأنت لا تزال إرخاء عضلاتك - كل ذلك سوف يجتمع ليوفر لك نومًا جيدًا أثناء الليل ويؤدي إلى تقليل الشعور بعدم الراحة فيما يلي صباح.

تابع القراءة للحصول على أهم توصيات المراتب لدينا ، وبعد ذلك ستجد دليل شراء متعمق حول كيفية اختيار أفضل مرتبة لظهر سيء.

اقرأ التالي:أفضل المراتب | أفضل أغطية مرتبة | أفضل أسرة مفردة ومزدوجة وكينغ

---

أفضل المراتب لظهر سيء: في لمحة

• المرتبة مع تجربة لمدة عام: مرتبة نكتار
• أفضل مرتبة لاختيار مستوى متانتك: بروك + وايلد لوكس
instagram viewer
• أفضل مرتبة فوم ميموري فوم: تمبور أوريجينال سوبريم
• أفضل مرتبة متينة للظهر السيئ: مرتبة Otty Hybrid
• أفضل مرتبة إسفنجية للظهر السيئ: ذاكرة الليل الصامت 3 منطقة
• هجين ناعم وداعم: حواء بريميوم هايبرد

---

أفضل المراتب للظهر السيئ

1. Nectar Mattress: المرتبة بتجربة لمدة عام

السعر: من 600 جنيه إسترليني (منفرد) | اشتري الآن من نكتار

سواء كان ظهرك سيئًا أم لا ، فمن الصعب معرفة ما إذا كانت المرتبة مناسبة لك حتى تتاح لك فرصة جيدة لاختبارها. لحسن الحظ ، يمكنك فعل ذلك باستخدام مرتبة Nectar لمدة تصل إلى 365 ليلة مع استمرار استرداد أموالك بالكامل إذا كان هناك أي شيء لا تحبه. بمعنى آخر ، يأتي مع نسخة تجريبية خالية من المخاطر لمدة عام.

إذن ، كيف هو النوم؟ لقد وجدناها داعمة للغاية دون الشعور بصعوبة بالغة ، كما هو الحال مع بعض مراتب تقويم العظام. إنه بالتأكيد أقوى من منافسه كاسبر الرغوي بالكامل (انظر أدناه) ، على الرغم من تليينه قليلاً مع ارتفاع درجة حرارته ، وهو أمر غير معتاد بالنسبة لنماذج رغوة الذاكرة. كما قد تتوقع ، هناك القليل من علاوة اختيار مرتبة مع سياسة الإرجاع المثيرة للإعجاب ، ولكن هذا إذا كنت أنت احصل على التوقيت المناسب لك ، فمن الممكن توفير ما يصل إلى 250 جنيهًا إسترلينيًا على سعر الطلب والحصول على وسادتين مجانيتين في.

المواصفات الرئيسية - النوع: ثلاث طبقات (الطبقة السفلية 160 مم من سبع مناطق رغوة داعمة ؛ الطبقة الوسطى من رغوة الذاكرة "Visco" الناعمة 50 مم ؛ طبقة علوية من رغوة "فيسكو" قابلة للتنفس 40 مم) ؛ الأحجام: واحد للملك الخارق ؛ محاكمة: ضمان استرداد الأموال لمدة 365 ليلة

---

2. Brook and Wilde Lux: أفضل مرتبة لاختيار مستوى متانتك

السعر: من 549 جنيه إسترليني (مفرد) | اشتر الآن من Brook and Wilde

معظم مراتب السرير في صندوق ذات مقاس واحد يناسب الجميع ، بمعنى أنه لا يمكنك اختيار مستوى المتانة. ليس الأمر كذلك مع بروك و وايلد. تأتي مرتبة لوكس في أصناف ناعمة ومتوسطة وثابتة ، وهي مثالية إذا كنت تعرف مستوى الدعم الذي تحتاجه لظهرك السيئ.

كمرجع ، فإن النموذج المتوسط ​​هو بالتأكيد على الجانب الأكثر صلابة من المتوسط ​​، ولكن إذا لم تتعامل مع المرتبة التي تختارها لأي سبب من الأسباب ، فيمكنك إعادتها واسترداد أموالك بالكامل في غضون 100 ليلة. ميزة أخرى للوكس هي أن المرتبة لا تحتاج أبدًا إلى تدويرها أو قلبها ، لذلك بمجرد وضعها على سريرك ، لن تحتاج أبدًا إلى المخاطرة بتفاقم التهاب الظهر عن طريق تحريكها.

المواصفات الرئيسية - النوع: خمس طبقات (الطبقة السفلية 48 مم من الإسفنج الداعم ، الطبقة الرابعة 130 مم من النوابض الجيبية بالحجم الكامل ، الطبقة الثالثة 35 مم من "الفوم الموجي" ، الطبقة الثانية ، 20 مم من النوابض الجيبية الصغيرة ، الطبقة العليا من الذاكرة 55 مم رغوة)؛ الأحجام: واحد للملك الخارق ؛ محاكمة: ضمان استرداد الأموال لمدة 100 ليلة

---

3. مرتبة إيف بريميوم هايبرد: هجينة ناعمة وداعمة

السعر: من 899 جنيه إسترليني (مزدوج) | اشتر الآن من حواء

إذا كنت تعاني من آلام الظهر بعد العمل لمدة يوم طويل ، فربما ترغب في العودة إلى مرتبة مريحة وداعمة. حازمًا جدًا ولن تجد الراحة ، ولينًا جدًا وسيتأثر وضعك. نعتقد أن Eve's Premium Hybrid تقدم أفضل ما في العالمين بفضل مزيجها من الطبقات العلوية اللينة والرغوة الأكثر صلابة والينابيع الجيبية.

إنه جيد بشكل خاص لمن ينامون في الأمام والخلف ، ولكنه مريح أيضًا إذا كنت ترغب في النوم على جانبك. على عكس بعض مراتب السرير في صندوق ، فقد جعلنا ذلك أيضًا هادئين. في الواقع ، حتى خلال أمسيات الصيف الدافئة لم تشعر أبدًا بالدفء أو الرطوبة. والأفضل من ذلك ، ظل مستوى الدعم كما هو طوال الليل ، حيث لم تنعم طبقات الإسفنج العلوية تحت حرارة أجسامنا - وهي مشكلة أخرى ابتليت بها العديد من المراتب المصنوعة من الفوم. بشكل عام ، تعتبر Premium Hybrid مرتبة ممتازة موصى بها للغاية.

المواصفات الرئيسية – اكتب: هجين من خمس طبقات (إسفنج عائم ، إسفنج ميموري فوم كلاسيكي ، إسفنج داعم ، غلاف فوم ، 1500 نوابض جيبية بالحجم الكامل) ؛ الأحجام: ضعف الملك الخارق ؛ محاكمة: ضمان استرداد الأموال لمدة 100 ليلة

---

4. Tempur Original Supreme: أفضل مرتبة إسفنجية فائقة الجودة

السعر: من 1،575 جنيه إسترليني (مفرد) | اشتر الآن من جون لويس

على الرغم من أنه قد يؤدي إلى زيادة ميزانيتك ، إذا كنت تبحث عن مرتبة إسفنجية ذات ذاكرة لا يمكن التنازل عنها ، فلا يوجد شيء مثل Tempur Original Supreme. تتمتع لعبة Original Supreme بشعور فريد حقًا أن معظم منافسيها في سرير في صندوق لا يمكنهم إلا أن يطمحوا إليه. تتشكل طبقاته العلوية من الإسفنج حول شكلك ، مما يعطي راحة للوركين والكتفين ، بينما توفر الطبقات السفلية دعماً وافياً لأسفل ظهرك. في حين أنها ليست أقوى مرتبة في قائمتنا ، فإن النتيجة النهائية هي مرتبة توفر مستوى فاخرًا من الراحة دون المساومة على الدعم.

على عكس بعض منافسيها ، لا يحتاج Tempur إلى التقليب أو الدوران ، وهو بالتأكيد عبء على ظهرك. ومراتب Tempur مؤهلة للحصول على نسخة تجريبية مدتها 100 ليلة ، مما يتيح لك التأكد من أنها مناسبة لك قبل الالتزام بسعر الطلب الكبير هذا. ليس هناك من ينكر أنه استثمار كبير ، ولكن إذا كان Tempur Original Supreme يساعدك على الحصول على نوم هانئ ليلاً ، والاستيقاظ من الأوجاع ، فقد يكون استثمارًا يستحق الاستثمار.

المواصفات الرئيسية - النوع: ثلاث طبقات (الطبقة السفلية 110 مم من قاعدة دوراب ، الطبقة الثانية 80 مم من الإسفنج الداعم ، الطبقة العلوية 20 مم من رغوة الذاكرة Tempur Comfort) ؛ الأحجام: واحد للملك الخارق ؛ محاكمة: ضمان استرداد الأموال لمدة 100 ليلة

اشتر الآن من جون لويس

---

5. مرتبة Silentnight 3 Zone Memory Foam: أفضل مرتبة إسفنجية للظهر السيئ

السعر: من 300 جنيه استرليني | اشتري الان من ماتريس اون لاين

كما يعلم معظم الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر ، ليس من السهل العثور على وضع نومك الطبيعي. لكن مرتبة الإسفنج ذات الميزانية المحدودة تساعدك على العثور عليها والبقاء فيها ، وتوفر دعمًا ممتازًا حول الرقبة والكتفين ، وكذلك على طول العمود الفقري. ليس صلبًا جدًا أو ناعمًا جدًا ، بل قد يمكّنك من النوم على جانبك أو على ظهرك لأول مرة منذ سنوات.

والخبر السار لشريكك في النوم هو أنك لن تزعجه عندما تتدحرج. على الرغم من السعر ، فهو متين للغاية ويجب أن يستمر لسنوات ، ولكن على الجانب السلبي ، يمكن أن يصبح الجو حارًا - وهو أمر يجب مراعاته إذا كنت تميل إلى الشعور بالبرد في ليلة دافئة. على الرغم من أنها تفتقر إلى مقابض ، إلا أنها أخف من مراتب كثيرة وبالتالي ليس من الصعب تدويرها.

المواصفات الرئيسية - النوع: رغوة الذاكرة مع غطاء متماسك ناعم ؛ الأحجام: 4 ، من واحد إلى الملك الخارق ؛ ضمان: 5 سنوات؛ محاكمة: استبدل خلال 60 يومًا عند الشراء مباشرة من Silentnight

---

6. Otty Hybrid Mattress: أفضل مرتبة متينة للظهر السيئ

السعر: من 375 جنيه إسترليني (فردي) | شراء الآن من Otty

إن مرتبة Otty's bed-in-a-box ، التي تجمع بين النوابض الإسفنجية والجيوب للحصول على أفضل ما في العالمين ، هي متين ومريح ، مع سطح دافئ يشعر بالنعومة على بشرتك ولكنه داعم للغاية من الأعلى إلى إصبع قدم. في الواقع ، إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر المنحني ، فقد تكون قاسية جدًا بالنسبة لك.

هنا في Expert Reviews ، تختلف انطباعاتنا عن دفء المرتبة إلى حد ما. وجد أحد المختبرين أنه بارد تمامًا في الصيف ، بينما وجد آخر أن طبيعته المحيطة دافئة جدًا. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت رغوة الذاكرة (التي غالبًا ما تنام أكثر دفئًا من الحشوات الطبيعية) مناسبة أنت ، سياسة الإرجاع لمدة 100 ليلة (حتى أنهم سيأتون ويأخذونها من غرفة نومك) جدًا مطمئن.

اقرأ مراجعتنا الكاملة لـ Otty Mattress

المواصفات الرئيسية - النوع: هجين من الفوم / الجيب الربيعي (إسفنج عالي الكثافة 50 مم ، نابض جيب 2000 140 مم ، إسفنج عاكسة 30 مم ، إسفنج ميموري فوم 30 مم) ؛ الأحجام: 9 ، من واحد إلى إمبراطور (أحجام الاتحاد الأوروبي أيضًا) ؛ محاكمة: 100 ليلة ، ضمان 10 سنوات

شراء الآن من Otty

---

7. Dunlopillo Millennium: أفضل مرتبة لاتكس للظهر السيئ

السعر: من 1،315 جنيه إسترليني | اشتري الان من ماتريس اون لاين

مصنوعة بالكامل من اللاتكس ، هذه المرتبة ذات الدعم المتوسط ​​تحتوي على الكثير من الصناديق ؛ إنه قابل للتنفس ويدوم طويلاً ويسهل قلبه دون إزعاج شريكك. لكنه يأتي حقًا بمفرده للأشخاص الذين يعانون من ظهور سيئ لأنه يوفر مثل هذا الدعم الجيد للوضع - وهو أكثر ليونة تعمل مناطق الراحة على تخفيف الكتفين والوركين والكعبين ، بينما تساعد مناطق الدعم الأكثر إحكامًا العمود الفقري على أن يكون بشكل صحيح محاذاة.

مثل رغوة الذاكرة ، يتشكل اللاتكس حول جسمك ، لكن يرتد بعد التحرك - بالإضافة إلى ذلك إلى مناطق الراحة السبع - يعني أنك تحصل على دعم أفضل لظهرك ، فضلاً عن حرية أكبر حركة. إنها ليست رخيصة وهي ثقيلة بشكل استثنائي ، لكنها ستستمر لسنوات.

المواصفات الرئيسية - النوع: اللاتكس. الأحجام: 7 ، من واحد إلى الملك الخارق ؛ ضمان: 8 سنوات؛ محاكمة: لا أحد

---

8. Hypnos No Turn Superb: أفضل مرتبة بدون انعطاف للظهر السيئ

السعر: من 719 جنيه إسترليني | اشتر الآن من جون لويس

يجب أن تكون فكرة المراتب غير القابلة للانعكاس بمثابة موسيقى لآذان الذين يعانون من آلام الظهر ولكن هذا ليس كل ما تفعله هذه المرتبة الفاخرة متوسطة التوتر. نظام النوابض الجيبية الحاصل على براءة اختراع ، حيث تم تصميم كل نوابض جيبية للعمل بشكل مستقل عن كل زنبرك أخرى ، يعني أن المرتبة تتفاعل مع الشكل الخاص بك وتوزيع الوزن بطريقة لا تستطيع بها معظم المراتب الأخرى التوصل.

إن إجمالي دعم الجسم الفقري الناتج مثير للإعجاب ويتيح نومًا هنيئًا للغاية ليلاً. لاحظنا أيضًا كيف تنتشر طبقات الراحة إلى الحواف ذاتها. لا عجب أن Hypnos لديه أمر ملكي ، وإذا كان جيدًا بما يكفي للملكة ...

المواصفات الرئيسية - النوع: الصوف ، الألبكة ، اللاتكس. الأحجام: 9 ، من واحد إلى إمبراطور ، بالإضافة إلى أحجام مفصل ؛ ضمان: 10 سنوات؛ محاكمة: لا أحد

اشتر الآن من جون لويس

---

9. The Woolroom Oxford 9000: أفضل مرتبة من الصوف للظهر السيئ

السعر: من 1449 جنيه إسترليني | شراء الآن من وولروم

هذه المرتبة مليئة بالصوف عالي الجودة والينابيع الصغيرة ، والنتيجة هي الراحة الفائقة والدعم للعمود الفقري. والأفضل من ذلك ، أنه متوفر في مجموعة من التوترات الخفيفة أو العادية أو الحازمة ، حتى تتمكن من العثور على المستوى المناسب من الحزم لك. إنه مضاد للحساسية وخالٍ من المواد الكيميائية ولأن الصوف منظم طبيعي للحرارة ، فإنه سيبقيك باردًا حتى في ليالي الصيف الحارة.

ومع ذلك ، فهي ليست رخيصة ، وهي ثقيلة. إن ضمان النوم الجديد لمدة 100 ليلة مرحب به ، على الرغم من أن وولروم يطلب (وهو ما نعتقد أنه عادل بما فيه الكفاية) أن تجربه لمدة 30 ليلة على الأقل حتى يمكن ضبط وضعك بفعالية. لاحظ أن الضمان صالح فقط إذا قمت بشراء واحدة من واقيات المراتب أو أغطية أو معززات المراتب من Woolroom في نفس الوقت.

المواصفات الرئيسية - النوع: الصوف البريطاني والكشمير والقنب والموهير والقطن ؛ الأحجام: 4 ، من الضعف إلى الملك الفائق ؛ ضمان: 10 سنوات (بالإضافة إلى ضمان استرداد الأموال لمدة 100 يوم) ؛ محاكمة: 100 ليلة عند الشراء من وولروم مع واقي / ممتاز

---

كيفية اختيار أفضل مرتبة لظهر سيء

عندما يتعلق الأمر بشراء المرتبة المناسبة ، لا توجد قواعد صارمة وسريعة. قد تحاول المتاجر أن تبيع لك ما يعتبره المصنعون مرتبة ذات ظهر سيئ ، ولكن يعتمد الأمر أكثر عليك وعلى شكل جسمك ووزنك وكيف تنام. ثم هناك ميزانيتك: ستكلفك المرتبة الجيدة ما بين 150 جنيهًا إسترلينيًا و 1500 جنيه إسترليني أو أكثر ، اعتمادًا على المواد والحجم والبناء.

هل مرتبة تقويم العظام هي الأفضل لظهر سيء؟

لا تنخدع بمصطلح تقويم العظام (أو الأسماء الطبية المشابهة) لأنه لا يعني أن السرير قد تم تم التقييم أو التوصية به مهنيًا - إنه مجرد اسم يستخدمه عادةً المصنّعون للإشارة إلى أقوى شركاتهم المراتب.

والأمر ليس كما لو أن المراتب الصلبة هي الأفضل لجميع ظهور القدمين السيئين على أي حال. على العكس من ذلك ، فإن الفراش شديد الصلابة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشاكل بعض الذين يعانون من آلام الظهر ، كما يقول جاري جونز ، مدير عيادة في فيزيو 206، أخبرنا. "إذا كان لديك شخص لديه منحنى داخلي أكثر وضوحًا في أسفل الظهر - ما نسميه زيادة قعس أسفل الظهر - من المحتمل أن يؤدي وضعها على مرتبة أكثر صلابة إلى زيادة ذلك القطني قعس. "

والعكس صحيح بالنسبة لأولئك الذين لديهم وضع "رجعي" مسطح للغاية. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، يمكن أن تساعد المرتبة الصلبة في زيادة الضغط المفيد على أسفل الظهر.

إذن كيف أعرف مستوى الصلابة المناسب لي؟

إذا كنت مستيقظًا وأنت تعاني من آلام في الرقبة أو الظهر ، فمن الأفضل أن يتم تقييمك من قبل أخصائي طبي مؤهل يمكنه تحديد ما إذا كانت مرتبتك عاملًا مساهمًا. على أي حال ، هناك اختبار سهل يمكنك إجراؤه لتحديد ما إذا كانت أي مرتبة مناسبة لك.

أوضح جونز: "إذا استلقيت على مرتبة مسطحة ، فإن ما تريد أن تشعر به هو قدر مساوٍ من الضغط من خلال جميع نقاط الضغط التالية". "تريد أن تشعر به في مؤخرة رأسك ، خلف لوحي الكتفين ، في مؤخرة المرفقين ، في قاعدة مؤخرتك وأخيراً عند كعبيك. إذا كنت تغرق أكثر في قدميك أو وركك ، أو كان هناك ضغط أكبر من خلال كتفيك ، فهذا يشير إلى أنها ليست المرتبة المناسبة لك ".

بطبيعة الحال ، سيلعب وزنك دورًا في مدى ثبات المرتبة: فالشخص الأثقل وزنًا يضع ضغطًا أكبر على المرتبة وبالتالي يحتاج إلى مرتبة أكثر صلابة قليلاً من الشخص الخفيف. يمكن أن يكون وضعك في النوم عاملاً مهمًا أيضًا. إذا كنت تنام في الغالب على جانبك ، فقد ترغب في اختيار شيء به توسيد أكثر لاستيعاب كتفيك ووركيك ، بينما إذا كنت تنام في مجموعة متنوعة من الأوضاع (ليست غير شائعة لمن يعانون من آلام الظهر) ، يجب أن تختار مرتبة صلبة بما يكفي لتوفير الدعم ولكنها ناعمة بما يكفي لتناسبك. الجسم.

هل المرتبة ذات النوابض الجيبية هي الأفضل لظهر سيء؟

المراتب ذات النوابض الجيبية - حيث تُخيط النوابض في جيوب من القماش - تُعتبر تقليديًا أفضل مرتبة عندما يتعلق الأمر بتوفير الدعم للظهر السيئ. ومع ذلك ، هناك الكثير من مراتب الميموري فوم ومراتب اللاتكس التي ستؤدي وظيفة جيدة. استخدم المبادئ المذكورة أعلاه للتحقق من أنها تقدم المستوى المناسب من الدعم لك.

ماذا لو كان شريكي في النوم لا يعاني من آلام الظهر؟

ضع في اعتبارك سريرًا بسحاب ووصلة ، يتكون من مرتبتين فرديتين مضغوطتين معًا. أو استثمر في مرتبة أكثر صلابة في جانب واحد من الأخرى بدون سحاب في المنتصف. هذه أغلى ثمناً ولكنها أيضاً مريحة.

كم يجب أن أنفق؟

في حين أن بعض المراتب يمكن أن تكلفك الآلاف من المراتب ، فإن تقريرنا يكشف أنه ليس عليك دفع مبالغ سخيفة للحصول على مرتبة جيدة لظهر سيء. في الواقع ، المراتب ذات الشعبية المتزايدة التي لا تتوفر إلا عبر الإنترنت منخفضة التكلفة بشكل مدهش بالنسبة لجودتها. لكن لا تختر مرتبتك على السعر وحده ؛ إذا كان لا يتناسب مع حجمك وشكلك وأسلوب نومك ، ستجد ظهرك قد يصبح أكثر إيلامًا في الصباح.

هل يجب أن أحاول قبل الشراء؟

نعم. إذا كنت ذاهبًا إلى صالة عرض ، فمن الأفضل تجربة القليل منها. فقط خذ وقتك في تحديد ما إذا كانت المرتبة مناسبة لك باستخدام المبادئ الموضحة أعلاه. إذا لم يكن هناك صالة عرض قريبة ، فإن معظم شركات سرير في علبة - بما في ذلك كاسبر, حواء و Otty - عرض نسخة تجريبية لمدة 100 ليلة حتى تتمكن من إعادة المرتبة إذا لم تكن مناسبة لك. لقد أشرنا إلى هذه المراتب في المواصفات الرئيسية أدناه.

---