أفضل تطبيقات اللياقة المجانية لأجهزة Android و iPhone في عام 2020

إذا كنت تبحث عن بعض من أفضل التطبيقات للحفاظ على صحتك تحت السيطرة خلال موسم الحجر الصحي ، فأنت في المكان المناسب تمامًا. تابع القراءة لاكتشاف بعض من أفضل تطبيقات اللياقة المجانية لأجهزة Android و iPhone التي يمكنك تجربتها في عام 2020!

العام هو 2020 وقد وجد الجميع تقريبًا السلام في العمل من المنزل أو اللعب أو تجنب الخروج بشكل عام. في حين أن الأنشطة التي نقوم بها في العالم الحديث اليوم قد تكون قد غيرت الأشياء لتصبح أسرع وأسهل في الإنجاز ، إلا أنها تؤثر سلبًا على لياقتنا البدنية. مع تزايد عدد الأشخاص الذين بدأوا العمل من المنزل ، أصبحت اللياقة البدنية أحد أكبر اهتمامات القرن الحادي والعشرين. فكر في الأمر ، دون أي تفاعل جسدي ، ومجرد جلوسك على مكتبك لساعات معًا ، سيفقد جسمك بالتأكيد رأسه.

هذا هو المكان الذي يلعب فيه الجانب الكامل لمراقبة اللياقة البدنية والصحة. في حين أن بعض الأشخاص لا يزالون قادرين على قضاء بعض الوقت خلال جداولهم اليومية المزدحمة والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، معظم الناس لا يستطيعون قضاء ساعة أو ساعتين كل يوم في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والعمل خارج. بالنسبة لهم ، أدرك مطورو Android و iOS أفضل شيء تالي - ممارسة التمارين في منزلك نفسه. لقد تحدثنا بالفعل عن عدد التطبيقات الموجودة على متجر Google Play وكذلك على متجر التطبيقات تهدف إلى تحسين نمط حياة وصحة مستخدمي الهواتف الذكية ، وهذه المرة ليست كذلك استثناء.

اليوم ، نلقي نظرة على بعض أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على شكل جسمك وصحتك تحت المراقبة. لذلك إذا كنت لا تستمتع حقًا بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو إذا كان نشاطًا كبيرًا للغاية بالنسبة لك ، فإن أفضل رهان لك هو البدء في التمرين على فترات قصيرة من منزلك مباشرة. التطبيقات التي سنتحدث عنها اليوم ستغير حياتك للأفضل ، وهذا يشمل ممارسة الرياضة ، والحفاظ على نظام غذائي صحي ، والتطبيقات الأخرى التي من شأنها ترويض عاداتك بالطريقة التي تريدها منهم. لذلك ، دون مزيد من التأخير ، دعنا نتحقق من أفضل تطبيقات اللياقة المجانية لأجهزة Android و iPhone لاستخدامها في عام 2020!

أفضل تطبيقات اللياقة المجانية لأجهزة Android و iPhone في عام 2020

تم تجربة جميع التطبيقات المذكورة أدناه واختبارها من قبل تطبيقاتك حقًا ، ونوصي فقط بتلك التطبيقات أو البرامج التي توفر تجربة مستخدم مرضية. بقدر ما يتعلق الأمر بالتوافر ، فإن معظم التطبيقات التي ذكرناها أدناه مجانية لتبدأ بها ، ولكنها تعمل برسوم إضافية أساس الاشتراك مما يعني أنه يمكن للمستخدمين الاشتراك في شراء الإصدارات المتميزة التي تفتح مجموعة كبيرة من الميزات الرائعة الأخرى. بشكل عام ، إذا كنت لا تخطط لإنفاق أي أموال على تطبيقات اللياقة المجانية لأجهزة Android و iPhone في عام 2020 ، فلا يزال بإمكانك الاستمتاع بمعظم القوائم هنا أيضًا! مع ما يقال ، دعونا نلقي نظرة على أفضل اختياراتنا!

# 1 - Fitbod

لسوء الحظ ، فإن أول تطبيق للياقة البدنية في قائمتنا هو جهاز iPhone حصري. ومع ذلك ، إذا كنت تمتلك أي أجهزة iOS ، فقد يكون هذا هو أفضل تطبيق ستقوم بتثبيته منذ وقت طويل. Fitbod هو تطبيق للياقة البدنية موجه نحو الحصول على شكل جسمك ، في الغالب من خلال تزويدك بتمرين منظم وخطة تمرين. الطريقة التي يعمل بها التطبيق بارعة للغاية. عندما تقوم بإعداده لأول مرة ، سيطلب منك بعض المتغيرات ، مثل نتيجة الجسم التي تبحث عنها ، وعدد الساعات التي يمكنك تخصيصها لممارسة التمارين في الأسبوع. بمجرد أن تحصل على كل ما تحتاجه ، ستضع جدولًا للتمرين وفقًا لذلك. نظرًا لأن هذا التطبيق موجه نحو الجمهور الذي لا يستمتع بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة التمارين ، فإن معظم التمارين التي يتضمنها يمكن إجراؤها بدون معدات احترافية.

العيب الوحيد الذي وجدناه مع هذه الخدمة هو حقيقة أنها تعمل على أساس تجريبي مجاني ، وبعد ذلك سيتعين عليك الدفع مقابل الاشتراك. ومع ذلك ، إذا كنت مصممًا بما يكفي على استعادة شكل جسمك ، فإننا نشعر أن هذا التطبيق سيثير غضب شرائك. يمكنك الحصول على أحدث إصدار من تطبيق اللياقة هذا لجهاز iPhone الخاص بك من متجر التطبيقات باتباع الرابط الوارد أدناه:

تنزيل تطبيق Fitbod لأجهزة iPhone

# 2 - رانكيبر

التالي في قائمتنا لأفضل تطبيقات اللياقة المجانية لأجهزة Android و iPhone هو Runkeeper. سيثير هذا اهتمام كل من يحبون الركض أو الجري. من الواضح أن هذا التطبيق مناسب لأولئك الذين يرغبون في تتبع تمارين القلب وأيضًا لأولئك الذين لا يستطيعون الوصول إلى جهاز الجري في المنزل. لمزيد من الراحة ، يتزامن التطبيق تلقائيًا مع بيانات Google Fit أو Apple Health ، ويسحب المعلومات لعرضها في لمح البصر. طريقة عمل هذا التطبيق بسيطة للغاية. يستخدم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بهاتفك لتتبع موقعك بأعلى دقة ، ثم يقوم بحساباته لتحويل الكيلومترات التي ركضتها أو قطعتها إلى سعرات حرارية تم حرقها. بالطبع ، هذا التطبيق ليس دقيقًا مثل وجود سوار لياقة على يدك أو ساعة Apple Watch ، ولكنه يعمل كما هو معلن عنه.

تشمل الميزات الأخرى للتطبيق وصولاً سريعًا إلى موسيقاك المفضلة ، وواجهة مستخدم نظيفة لتعيين أهدافك في الجري ، وتراكب خرائط مصمم بدقة لتحديد موقع الجري. التطبيق مجاني إلى حد كبير ، ولكن هناك اشتراكًا متميزًا يفتح العديد من الميزات الأخرى. ومع ذلك ، لاحظنا أنه حتى الإصدار المجاني سوف يفي باحتياجات معظم المستخدمين. بشكل عام ، إذا كنت تبحث عن متتبع جيد لركوب الدراجات أو الجري ، فنحن نوصي بشدة بتجربة هذا التطبيق. يمكنك الحصول على أحدث إصدار من تطبيق اللياقة هذا لجهاز Android أو iPhone من متجر Google Play Store أو روابط App Store الموضحة أدناه:

قم بتنزيل Runkeeper لنظام Androidتنزيل Runkeeper لنظام iPhone

# 3 - سترافا

تمامًا مثل Runkeeper ، Strava هو تطبيق مصمم لأولئك الذين يرغبون في تتبع تمارين القلب. ومع ذلك ، فهي موجهة في الغالب نحو الأشخاص الذين يركبون الدراجات كثيرًا. هذا لا يعني أن Strava لن يعمل مع الأشخاص الذين يحبون الركض رغم ذلك. إذا كنت تريد تطبيقًا لتتبع تقدمك في الجري ، فإننا نوصي بـ Runkeeper. على العكس من ذلك ، إذا كنت تحب ركوب الدراجات كثيرًا ، فإن Strava هو تطبيق مصمم خصيصًا لك. الواجهة ودية للغاية وليس من الصعب التعود عليها. يمكنك اللعب بالعديد من الخيارات المختلفة للحصول على تمارين ركوب الدراجات بشكل صحيح. لا يهم إذا كنت تستخدم الدراجة الثابتة في صالة الألعاب الرياضية ، أو كنت تتجول بشكل عرضي حول منطقتك - يمكن لـ Strava تتبع كل شيء. تسمح لك أدوات التحكم الحبيبية بضبط الارتفاع والسرعة والمسافة المقطوعة أو حتى تتبع تقدم مقارنة بصديق آخر قام بتثبيت Strava وشخص سلك نفس الطريق أنت.

بشكل عام ، يعد Strava رفيقًا رائعًا للتطبيق لأولئك الذين يرغبون في تحقيق أقصى استفادة من مغامرات ركوب الدراجات. إنه مجاني للاستخدام ، ويتم إلغاء قفل معظم الميزات دون دفع أي رسوم إضافية. ومع ذلك ، يمنحك الاشتراك المتميز إمكانية الوصول إلى تدريب خاص ومزايا أخرى على أساس اشتراك شهري. يمكنك الحصول على أحدث إصدار من تطبيق اللياقة هذا لجهاز Android أو iPhone من متجر Google Play Store أو روابط App Store الموضحة أدناه:

قم بتنزيل Strava لنظام Androidقم بتنزيل Strava لنظام iPhone

# 4 - فيتوقراطية

تم تصميم هذا التطبيق خصيصًا للأشخاص الذين يجدون صعوبة في التركيز على المهام المملة ، مثل التمارين الرياضية. إنه يجلب التوابل إلى تدريباتك اليومية ببساطة عن طريق إضافة جانب صعب إلى التطبيق. بمجرد أن تبدأ في استخدام Fitocracy ، ستلاحظ أنها تبدو لعبة أكثر من كونها تطبيقًا للياقة البدنية. في كل مرة تحقق فيها أهداف لياقتك ، فإنك ترتقي في المستوى وتفتح الأشياء الجيدة داخل اللعبة. يمكنك تتبع تمارين ومستوى الآخرين ، وأن تكون قادرًا على المنافسة في التغلب عليهم. على الرغم من أن استخدام التطبيق قد يبدو ممتعًا ، إلا أن Fitocracy لا تخجل عندما يتعلق الأمر بعدد التدريبات والاختلافات الموجودة بها أيضًا. إذا قررت عدم الالتفات إلى جزء اللعبة من التطبيق ، فإن ما لديك لا يزال تطبيقًا قويًا للتدريب والتتبع للياقة البدنية.

للأسف ، إنه متاح فقط لمستخدمي iPhone ، بدون تاريخ إصدار مجدول لهواتف Android. ومع ذلك ، إذا كنت تمتلك جهاز iPhone ، وترغب في جعل التدريبات الخاصة بك أكثر إثارة للاهتمام ومرحًا وتحديًا ، فنحن نوصيك بشدة بتجربة هذا. يمكنك الحصول على أحدث إصدار من تطبيق اللياقة هذا لجهاز iPhone الخاص بك من متجر التطبيقات باتباع الرابط الوارد أدناه:

تنزيل Firocracy لنظام iPhone

# 5 - فيتبيت

إذا كنت تستخدم تقنية يمكن ارتداؤها عن بُعد ، فلا بد أنك سمعت بالفعل عن تطبيق Fitbit. نعم ، نفس الشركة التي استحوذت عليها Google مؤخرًا ، تدير أيضًا تطبيقًا رائعًا لتتبع اللياقة البدنية والتدريب ، وهو متاح لكل من Android و iOS. على الرغم من أنك لست بحاجة إلى امتلاك جهاز Fitbit لاستخدام هذا التطبيق ، فإن امتلاك واحد يفتح المزيد من الميزات ويسمح لك بتنفيذ المزيد من الإجراءات. ومع ذلك ، حتى بدون وجود رباط لياقة في معصمك ، يمكنك فعل الكثير. يمكن القيام بأشياء مثل التدريب على التمارين ببساطة عن طريق استخدام واجهة المستخدم الغنية بالتطبيق والبرامج التعليمية الودية لكل جلسة تمرين تقوم بها. تتضمن الميزات الأخرى أيضًا وسائل تتيح لك تسجيل استهلاكك الغذائي اليومي ومراقبة ترطيب جسمك وغير ذلك الكثير. على الجانب الإيجابي ، إذا كنت تمتلك جهاز تعقب Fitbit ، فيمكنك الاستفادة من عداد الخطوات لحساب عدد السعرات الحرارية التي حرقتها في يوم واحد.

التطبيق مجاني إلى حد كبير للاستخدام ، وهو متاح لكل من أجهزة Android وكذلك أجهزة iPhone. كما ذكرنا سابقًا ، فإن امتلاك جهاز تعقب للياقة البدنية من Fitbit يفتح الإمكانات الحقيقية مع هذا التطبيق ، ولكن لا يزال بإمكانك اختيار استخدام هذا التطبيق بشكل مستقل إذا كنت تفضله بهذه الطريقة. علاوة على ذلك ، يفتح الاشتراك المتميز تحكمًا أكبر في التدريبات الخاصة بك ، ومزايا التدريب الشخصية أيضًا. يمكنك الحصول على أحدث إصدار من تطبيق اللياقة هذا لجهاز Android أو iPhone من متجر Google Play Store أو روابط App Store الموضحة أدناه:

قم بتنزيل تطبيق Fitbit لنظام Androidقم بتنزيل تطبيق Fitbit لأجهزة iPhone

# 6 - MyFitnessPal

Next up هو تطبيق مصمم لأولئك الذين يريدون الحفاظ على نظامهم الغذائي تحت السيطرة ، أكثر من أي شيء آخر. كان MyFitnessPal موجودًا منذ العصور لكل من أجهزة Android و iOS ، وشهد العديد من التحديثات الجيدة على مر السنين. كما هو الحال اليوم ، يعد التطبيق الأفضل في فئته للأشخاص الذين يرغبون في تقليل الوجبات السريعة التي يأكلونها كل يوم. صدق أو لا تصدق ، يلعب نظامك الغذائي دورًا أكثر أهمية في الحفاظ على شكل جسمك أكثر من ممارسة الرياضة. مع هذا التطبيق في متناول اليد ، يمكنك إدخال كمية الطعام التي تناولتها بالضبط لكل وجبة ، كل يوم من أيام الشهر. هناك أكثر من 6 ملايين طبق مختلف يمكنك الاختيار من بينها بسرعة ، أو يمكنك ببساطة إنشاء الاختصارات الخاصة بك لتناسب تناول وجبتك اليومية بشكل أفضل.

عندما يتعلق الأمر بالميزات الأخرى ، يمكنك إقران هذا التطبيق بأي من تطبيقات التمرين الأخرى للوصول إليها بسرعة أيضًا. يوفر هذا توازنًا جيدًا بين التمارين الرياضية والنظام الغذائي ، وكلاهما مفتاحان مهمان للحفاظ على أفضل صحة. بشكل عام ، بصفتك مدير نظام غذائي رائع ، يمكنك توقع أشياء جيدة من MyFitnessPal. يمكنك الحصول على أحدث إصدار من تطبيق اللياقة هذا لجهاز Android أو iPhone من متجر Google Play Store أو روابط App Store الموضحة أدناه:

قم بتنزيل MyFitnessPal لنظام Androidقم بتنزيل MyFitnessPal لأجهزة iPhone

# 7 - Pokemon GO / Ingress Prime

إنهاء القائمة ، ربما يكون لدينا أكثر متعة ستحظى بها في الحفاظ على صحتك. لا ينبغي أن يكون الأمر مفاجئًا ، أن كل من Pokemon GO و Ingress Prime يتيحان لك الاستمتاع ، وفي نفس الوقت يحافظان على جسمك في شكل مثالي. إذا كنت لا تعرف بالفعل ، فهذه ألعاب الواقع المعزز (AR) ، مما يعني أنها تتطلب منك ذلك تفاعل مع محيطك في الحياة الواقعية لتلعبها ، وكلتا اللعبتين تتطلب منك المشي بشكل كامل كثيرا. انطلق في رحلتك إما لالتقاط البوكيمون المفضل لديك بالقرب منك ، أو اختراق أراضي عدوك. أيًا كانت اللعبة التي تختارها ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى المشي كثيرًا أثناء اللعب ، مما يمنح جسمك تمرينًا لطيفًا للقلب يستحقه كثيرًا بالتأكيد. بشكل عام ، ليس هناك الكثير لنتحدث عنه في أي من هذه الألعاب ، وذلك بفضل شعبيتها الأصلية أصلا. جرب Pokemon Go أو Ingress لجهاز Android أو iPhone الخاص بك باتباع الروابط المعنية أدناه:

قم بتنزيل Pokemon Go لنظام Androidقم بتنزيل Pokemon Go لأجهزة iPhoneقم بتنزيل Ingress Prime لنظام Androidتنزيل Ingress Prime لجهاز iPhone

هذا كل ما لدي أيها الناس! نأمل أن تكون قد استمتعت بتقديم تقريرنا عن بعض من أفضل تطبيقات اللياقة المجانية لأجهزة Android و iPhone لتجربتها في عام 2020! أي من القائمة هو المفضل لديك ، وكم من تطبيقات اللياقة البدنية المجانية هذه لأجهزة Android و iPhone التي تعرفها بالفعل أو كنت تستخدمها؟ هل تعرف تطبيقات جيدة أخرى للحفاظ على صحتك تحت الفحص والتي تشعر أن الأشخاص قد يجدونها مثيرة للاهتمام؟ اسمحوا لنا أن نعرف في قسم التعليقات أدناه ، يسعدنا أن نسمع منك يا رفاق!