أفضل لحاف 2021: كيفية اختيار لحاف لكل موسم

بغض النظر عن الموسم ، إذا كنت تعيش في Blighty ، فهناك شيء واحد لا يمكنك الاستغناء عنه: لحاف جيد. وإذا لم يكن لديك الشخص المناسب ، فلن تكون جودة نومك عالية - أو ينبغي أن نقول "tog" - الدرجة الأولى.

لذلك في حين أن أسهل شيء يمكنك فعله هو ببساطة شراء اللحاف الأول الذي تراه بعد بحث سريع في Google (أو الاستيلاء عليه الأقرب على رف المتجر متعدد الأقسام) ، من الضروري إجراء بعض الأبحاث في الأنواع المختلفة أول.

إذا كنت ترغب في التأكد من حصولك على اللحاف المناسب لك ، ستجد هنا مجموعة مختارة من أفضل خيارات الألحفة من منتصف الصيف إلى أعماق الشتاء.

إذا كنت ترغب فقط في الحصول على أفضل لحاف سريعًا ، فاقرأ وستجد ثمانية من أفضل الألحفة من 12 جنيهًا إسترلينيًا إلى 3000 جنيه إسترليني (نعم ، حقًا). إذا كنت تريد معرفة المزيد ، فستجد أيضًا دليل المشتري السريع الخاص بنا بعد هذه المراجعات المصغرة ، والذي سيرشدك من خلال الميزات التي يجب البحث عنها.

تجري Silentnight تخفيضات شهر يناير عبر موقع SleepyPeople.com ، حيث تقدم صفقات عبر مجموعة الفراش والحمامات. على الرغم من أننا لم نعرضه هنا ، يمكنك حاليًا توفير 25٪ على لحاف Pure Cotton Duvet من Silentnight ، وهو جزء من مجموعة Luxury للعلامة التجارية. سوف يكلفك لحاف مزدوج 13.5 توغ 28.49 جنيهًا إسترلينيًا فقط (أقل من 38 جنيهًا إسترلينيًا). إذا كنت تفضل نومًا أكثر برودة في الليل ، فإن لحافًا مزدوجًا بحجم 4.5 توغ ينخفض ​​من 34 جنيهًا إسترلينيًا إلى 25.49 جنيهًا إسترلينيًا.

الناس نعسان

وفر 25٪

اشتري الآن

أفضل لحاف: في لمحة

  • أفضل لحاف للميزانية: لحاف فوغارتي
  • أفضل لحاف لجميع المواسم: يبحث عن لحاف من أسفل الأوز المجري
  • أفضل لحاف صيفي: لحاف مناخي من الألياف الدقيقة
  • أفضل لحاف صيفي ميسور التكلفة: لحاف سايلنت نايت مبرد الصيف
  • أفضل لحاف شتوي: شركة وايت هنغاري غوس داون لحاف
  • اللحاف النهائي: لحاف نقع ونوم سوبريم إيديرداون

أفضل الألحفة للشراء

1. لحاف فوغارتي: أفضل لحاف اقتصادي

السعر: من 11 جنيه استرليني | اشترِ الآن من دنلم

قد تكون أحمقًا إذا توقعت الكثير من لحاف يعيدك إلى الوراء أكثر بقليل من عشرة ، أو هل تريد ذلك؟ لا يمكننا أن نصدق حظنا مع هذا اللحاف المريح غير المسبب للحساسية ، وهو حقًا كل ما تحتاجه لإبقائك دافئًا في الليالي الباردة دون أن نشعر بالبرد في الليالي الأكثر دفئًا. نادرًا ما نواجه مثل هذه المرونة - مع عدد كبير من خيارات وأحجام التبديل.

يمكنك وضعه في الغسالة ، وكذلك في المجفف ، وعلى الرغم من أن الغلاف قد يكون أكثر ليونة ، فقد رأينا أسوأ بكثير.

الميزات الرئيسية - تصنيف Tog: متوفر في 1 و 2 و 4.5 و 7 و 10.5 و 13.5 و 15 توغ ؛ حشوة: ألياف بوليستر دقيقة غلاف: مجهرية. تنظيف: قابل للغسل في الغسالة عند 40 درجة مئوية ؛ الأحجام: واحد ، مزدوج ، ملك و superking ؛ ضمان: لا أحد

اشترِ الآن من دنلم


2. Scooms Hungarian Goose Down لحاف: أفضل لحاف لجميع المواسم

السعر: من 115 جنيه استرليني | اشتر الآن من Scooms

لحاف جميع الفصول من Scooms ليس رخيصًا ولكنه حقًا هو اللحاف الوحيد الذي ستحتاج إليه على الإطلاق - للسنوات العشر القادمة ، على أي حال. بفضل السحابات القابلة للفصل بسهولة ، يمكنك الاختيار بسرعة من بين لحاف صيفي بحجم 4.5 توغ ، 9 توغ لحاف لفصلي الخريف والربيع ، أو لحاف مدمج بحجم 13.5 طنًا سيبقيك مرتاحًا حتى في أبرد فصل الشتاء ليالي.

يتكون اللحاف من 90٪ من ريش الأوز المجري و 10٪ من ريش الأوز المجري ويتم الحصول عليه بمسؤولية ، مما يعني أن المواد تأتي من الأوز الذي تمت معالجته جيدًا ولم يتم نتفه. وجدنا أنه جعلنا نشعر بالراحة والراحة في جميع الظروف الجوية ، دون الشعور بالدفء أو التعرق.

على الرغم من أنه مصنوع من الريش والزغب ، فلا توجد مشكلة في وضع لحاف Scooms في الغسيل. توصي الشركة بالقيام بذلك كل ستة إلى اثني عشر شهرًا ويمكن تجفيفها في الخط والتجفيف. إذا كنت تكافح لتبرير إنفاق ما يزيد عن 200 جنيه إسترليني على لحاف ، فسوف يسعدك أيضًا معرفة أن Scooms يأتي مع إصدار تجريبي لمدة 60 ليلة. إذا لم تتعامل معها لأي سبب من الأسباب في تلك الفترة ، فيحق لك إعادتها واسترداد أموالك بالكامل.

الميزات الرئيسية - تصنيف Tog: 4.5 و 9 توغ ؛ حشوة: 90٪ ريش أوزة و 10٪ ريش أوزة ؛ غلاف: 300 خيط قطن تنظيف: آلة قابل للغسل؛ الأحجام: واحد ، مزدوج ، ملك و superking ؛ ضمان: ضمان عشر سنوات

اشتر الآن من Scooms


3. لحاف إيف ميكروفايبر للمناخ (4.5 توغ): أفضل لحاف لفصل الصيف

السعر: من 45 جنيه استرليني | اشتر الآن من حواء

لقد قدمنا ​​بالفعل العديد من منتجات Eve على موقعنا أفضل مرتبة, أفضل الفراش و أفضل جولات السرير، لذلك لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن تكون العلامة التجارية قد ظهرت هنا أيضًا.

هذا اللحاف محشو بنسبة 70٪ من الألياف الدقيقة ، مما يمنحه ملمسًا خفيفًا وناعمًا. الـ 30٪ الباقية هي أيوسل ، والتي تدعي حواء أنها "الشريك المثالي". يعمل هذا الاقتران على تنظيم درجة حرارة الجسم ومنع تراكم العرق ، مما يؤدي إلى نوم أكثر راحة وصحة في الليل. ومثل العديد من منتجات Eve ، فهو مضاد للحساسية أيضًا.

باعتراف الجميع ، أنت مقيد بعض الشيء بخيارات الحجم. لحاف 4.5 tog متاح فقط كحاف مفرد ومزدوج. إذا كنت تريد أي شيء أكبر من ذلك ، فسوف تنظر إلى السميك 13 توغ لحاف، وهو متوفر فقط بأحجام كينغ أو سوبركينج. ومع ذلك ، فإن كلاهما مصنوع من نفس المواد التي تشكل لحافًا رائعًا خفيفًا ومساميًا.

الميزات الرئيسية - تصنيف Tog: 4; حشوة: 70٪ بوليستر ميكروفايبر ، 30٪ ايوسل ؛ غلاف: 100٪ قطن؛ تنظيف: قابل للغسل بالغسالة على درجة حرارة 30 مئوية ؛ الأحجام: مزدوج واحد؛ ضمان: سنتان

اشتر الآن من حواء


4. Silentnight Cooler Summer Duvet: أفضل لحاف صيفي ميسور التكلفة

السعر: من 16 جنيه استرليني | اشترِ الآن من أمازون

يعد لحاف Cooler Summer من Silentnight 4.5 tog مضمونًا إلى حد ما لإبقائك باردًا خلال أمسيات الصيف. إنه نحيف بشكل لا يصدق ولكنه لا يزال يحتوي على حشوة ناعمة من الألياف الدقيقة ، مما يعني أنك تحصل على كل الراحة الدافئة للحاف الحقيقي مع التهوية من الكتان الرقيق.

إنه متوفر بحجم فردي أو مزدوج أو كينغ وهو ليس مضادًا للحساسية فحسب ، بل يمكنك أيضًا وضعه في الغسالة للحفاظ على نضارته وصحته. على الرغم من أنه ليس أرخص لحاف يمكنك شراؤه ، مقابل 20 جنيهًا إسترلينيًا فقط للسرير المزدوج ، إلا أنه خيارنا المفضل بأسعار معقولة وهو مناسب للبشرة ومريح.

دلائل الميزاتتصنيف Tog: 4.5; حشوة: ألياف بوليستر دقيقة غلاف: مجهرية. تنظيف: قابل للغسل في الغسالة عند 40 درجة مئوية ؛ الأحجام: واحد ، مزدوج ، ملك ؛ ضمان: خمس سنوات

صورة Silentnight Cooler Summer 4.5 Tog Duvet ، White ، Double
£19.43اشتري الآن

5. لحاف جون لويس أكتيف المضاد للحساسية: الخيار الأفضل لمن يعانون من الحساسية

السعر: من 40 جنيه استرليني | اشتر الآن من جون لويس

إذا كنت تعاني من حساسية تجاه غبار المنزل أو العث أو العفن ، فإن هذا اللحاف المصنوع من الألياف الدقيقة - الذي حصل على موافقة مؤسسة Allergy UK - سيكون تذكرتك لقضاء ليلة سعيدة. بمزيج فريد من الألياف الدقيقة وأميكور (ألياف تحتوي على إضافات مضادة للبكتيريا والفطريات) ، نعتقد إنه يسبق الفراش الآخر المضاد للحساسية من حيث الفعالية - وهناك دليل سريري على ذلك فوائد.

نظرًا لأنها ممتلئة ودافئة ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية والخفة والحيوية لا بد أن يعجبهم أيضًا. الغلاف ، المصنوع من القطن الناعم ، ناعم على الجلد وقابل للتنفس بشكل معقول.

الميزات الرئيسية - تصنيف Tog: 2.5 و 4.5 و 7 و 10.5 و 13.5 ؛ حشوة: 80٪ ميكروفايبر و 20٪ أميكور ؛ غلاف: 200 خيط قطن ؛ تنظيف: قابل للغسل بالغسالة على 40 درجة مئوية ؛ الأحجام: واحد ، مزدوج ، ملك و superking ؛ ضمان: ضمان 5 سنوات

اشتر الآن من جون لويس


6. The White Company Hungarian Goose Down Duvet: أفضل لحاف لفصل الشتاء

السعر: من 185 جنيه استرليني | اشترِ الآن من The White Company

على الرغم من أن هذه ليست أرخص الألحفة ، إلا أنها تمنحك جودة وطول عمر شبيه بالعديد من المنافسين الأغلى سعراً. مصنوع من أسفل الأوز المجري - المعروف بخفته ودفئه - وهناك أيضًا القليل من الريش المتضمن في المزيج بحيث يلف بشكل مريح فوقك أثناء النوم. يوجد فاصل داخلي للتأكد من عدم تجمع كل الحشوات عند قدميك أو تعلقها بين الجيوب المُخيطة آليًا.

تكون فتحات الأزرار - الموجودة في كل زاوية - في متناول اليد إذا كنت ترغب في ضمها إلى لحاف آخر ، على الرغم من أننا نعتقد أن أحد الخيارين الأكثر دفئًا مثاليًا للأشهر الباردة.

اقلبها بانتظام لتجنب الكثير من التآكل في مناطق معينة ، بالإضافة إلى تهويتها.

الميزات الرئيسية - تصنيف Tog: 4.5 و 10.5 و 13.5 ؛ حشوة: 80٪ زغب إوز مجري و 20٪ ريش إوز مجري ؛ غلاف: 329 خيط قطن جاكار ؛ تنظيف: قابل للغسل في الغسالة على درجة حرارة 60 مئوية (أفضل النتائج من التنظيف الجاف الاحترافي) الأحجام: واحد ، مزدوج ، ملك و superking ؛ ضمان: ضمان 10 سنوات

اشترِ الآن من The White Company


7. Soak & Sleep Supreme لحاف Eiderdown: اللحاف المثالي

السعر: من 2،350 جنيه إسترليني | اشتر الآن من Soak & Sleep

من أجل التساهل المطلق ، من الصعب التغلب على هذا. لفهم سبب كونها فاخرة جدًا ، ستحتاج إلى بعض السياق حول بطة العيدر ، التي تتكاثر في المناخات شديدة البرودة ، ومن ثم فهي دافئة بشكل غير عادي لكنها خفيفة الوزن. والنتيجة هي لحاف يشبه النوم تحت سحابة منفوشة - دافئة مرتفعة ودافئة ، ومع ذلك فهي تشعر بانعدام الوزن عمليًا. بالنسبة للسعر المثير للعين ، تذكر أن أ) هذا طائر نادر و ب) يستخدمون فقط أسفل ذلك الذي يتم جمعه يدويًا في أيسلندا بمجرد مغادرة الكتاكيت العش. ليس من المستغرب ، أنه مصنوع حسب الطلب ، لذا انتظر ستة أسابيع للتسليم.

الميزات الرئيسية - تصنيف Tog: 9; حشوة: 100٪ زغب غلاف: 320 خيط عدد باتيست ألماني ؛ تنظيف: غسل غير مستحسن الأحجام: واحد ، مزدوج ، ملك ، فائق الإمبراطور ؛ ضمان: ضمان 10 سنوات

من خلال الاشتراك في القائمة البريدية لـ Soak & Sleep ، يمكنك الحصول على خصم 20٪ على طلبك (بالإضافة إلى فرصة الحصول على المزيد من الخصومات عبر البريد الإلكتروني فقط) ، مما يؤدي إلى خفض سعر مضاعفة من 4350 جنيهًا إسترلينيًا إلى 3480 جنيهًا إسترلينيًا.

النقع والنوم

اشتري الآن

8. لحاف محشو بالحرير جينجرليلي - كل الفصول: أفضل لحاف من الحرير

السعر: من 199 جنيه استرليني | اشترِ الآن من منزل سيمور

هناك العديد من الأسباب لشراء لحاف من الحرير - كبداية ، إنه نظيف وصحي نظرًا لكونه مقاومًا بشكل طبيعي لعث الغبار ومسببات الحساسية الأخرى.

بفضل خصائص الحرير الطبيعية التي تنظم درجة الحرارة ، والتي تبقيك دافئًا في الشتاء وباردًا في الصيف ، هذا اللحاف مناسب أيضًا للاستخدام طوال العام. بالإضافة إلى ذلك ، إنه طبيعي - لا يوجد شيء صناعي على الإطلاق يدخل في هذا اللحاف ويستخدم حرير التوت طويل الجديلة من الدرجة الأولى ، وهو الأفضل على الإطلاق.

أحد التحذيرات هو أنه على الجانب الأقل سمكًا ، لذلك إذا كنت ترغب في الشعور بالشرانق بجوار لحافك ، فربما لا يناسبك هذا.

الميزات الرئيسية - تصنيف Tog: أي ما يعادل لحاف تقليدي 6-8 توغ ؛ حشوة: 100٪ نقية طويلة حبلا حرير التوت الصف ؛ غلاف: الساتين القطني 100٪ 300 خيط ؛ تنظيف: تنظيف جاف فقط؛ الأحجام: واحد ، مزدوج ، ملك ، ملك يورو ، ملك سوبر وملك يورو سوبر

اشترِ الآن من منزل سيمور


كيفية اختيار أفضل لحاف لك

ما اللحاف الذي أحتاجه؟

تعتمد تقييمات Tog على قدرة اللحاف على حبس الهواء الدافئ - فكلما ارتفع تصنيف tog ، كان اللحاف أكثر دفئًا. للحصول على لحاف صيفي ، ابحث عن أي شيء يتراوح بين 2.5 و 4.5 توغ. لفصل الشتاء ، اذهب من 10.5 إلى 13.5. وللربيع / الخريف ، من سبعة إلى 10.5 توغ مثالي. للحصول على لحاف طوال العام ، يجب أن تحوم حول سبعة توغ ويمكنك أيضًا الحصول على ألحفة لجميع المواسم ، والتي تتكون من لحافين منفصلين - عمومًا وزن خفيف 4.5 توغ لفصل الصيف وتسعة توغ أكثر دفئًا لفصلي الخريف والربيع - والتي يمكنك توصيلها معًا للحصول على 13.5 توغ في الشتاء.

ماذا عن الألحفة للأطفال؟

انظر ذات الصلة 

أفضل مرتبة 2021: مراتب الإسفنج ذات الذاكرة المفضلة التي تم تجربتها واختبارها ، والمراتب ذات النوابض الجيبية ، والمراتب الهجينة ، وذات الميزانية المحدودة
أفضل مرتبة مرتبة: قم بتحويل مرتبتك القديمة من 35 جنيهًا إسترلينيًا

اختر لحافًا أخف وزنًا يبلغ 4.5 توغ ، إلا إذا كانت غرفة نوم طفلك شديدة البرودة. الأطفال أصغر حجمًا ، مما يعني أن لحافهم يحبس المزيد من الهواء تلقائيًا وسيشعر بالدفء أكثر مما يشعر به البالغ. للحصول على سرير مفرد بالحجم الكامل ، اختر لحافًا مفردًا بالحجم الكامل ، بينما تتوفر ألحفة أصغر بالنسبة لأسرة الأطفال وأسرّة الأطفال. لا ينصح باللحاف للأطفال تحت سن سنة واحدة.

كيف أختار الحجم المناسب لحاف لسريري؟

من المهم أن تعرف أن الألحفة تأتي بستة أحجام مختلفة ، وستريد اختيار الأحجام المناسبة لسريرك. صغير جدًا وستقاتل حول من لديه أكبر قدر من الملابس طوال الليل مع شريكك المهم ؛ كبير جدًا وستكون ملفوفة على الجوانب - ليس مثاليًا إذا كنت تريد أن يبدو سريرك جميلًا ومرتبًا بمجرد صنعه. وإذا كنت قد حصلت بالفعل على غطاء لحاف ، فإن شراء الحجم المناسب سيوفر عليك شراء غطاء آخر.

فيما يلي قياسات الألحفة للأنواع الستة المختلفة من الألحفة والأسرة المناسبة التي تناسبها:

  • سرير المهد: 120 × 150 سم
  • مفرد: 135 × 200 سم
  • مزدوج: 200 × 200 سم
  • الملك: 230 × 220 سم
  • سوبر كينج: 260 × 220 سم
  • الإمبراطور: 290 × 235 سم

تأكد من أن هذه المقاسات تصل إلى غطاء اللحاف الموجود على الملصقات قبل الشراء.

هل الألحفة الثقيلة أدفأ من الألحفة الأخف؟

ليس بالضرورة. نظرًا لأن الألحفة الطبيعية تتمتع بخصائص حرارية أفضل من تلك المعبأة صناعياً ، فإنها تحتاج إلى حشو أقل لتحقيق نفس المستوى من الدفء ، مما يجعل وزنها مضللًا. على سبيل المثال ، تشعر بعض الألحفة عالية الجودة بانعدام الوزن عمليًا ، ومع ذلك يمكن أن تبقيك أكثر نخبًا من الألحفة الرخيصة الثقيلة التي من صنع الإنسان.

ماذا عن قوة التعبئة؟

تتمتع الألحفة أيضًا "بقدرة التعبئة" ، والتي تعد في الأساس مقياسًا للجودة. كلما زادت قوة التعبئة ، كان اللحاف أفضل من حيث المحتوى والمدة التي من المحتمل أن يستمر فيها. يتم قياس قوة التعبئة بالسنتيمتر المكعب لكل جرام وتتنوع التصنيفات بين 345 جرامًا لكل متر مربع متر) و 750 جرامًا للمتر المربع للألحفة المصنوعة من الريش و / أو الريش ، و 475 جرامًا إلى 750 جرامًا للمتر المربع للألحفة الاصطناعية والمتخصصة.

ما الحشو الذي يجب أن أختاره؟

خيارك الأول بين الطبيعي والاصطناعي. الألحفة المصنوعة من الحشوات الطبيعية - الصوف والحرير والريش أو الريش - تميل إلى أن تكون أكثر قابلية للتنفس (وبالتالي فهي مناسبة لجميع الفصول) وتستمر لفترة أطول ، أحيانًا تصل إلى 30 عامًا. الأكثر خفة وزنًا هي تلك التي تحتوي على حشوة زغب - فهي رائعة للعزل لأنها تحبس الهواء الدافئ في الداخل وتبقي الهواء البارد بعيدًا. وفي الوقت نفسه ، تميل حشوات الريش إلى أن تكون أثقل بسبب الريش. يمكنك أيضًا الحصول على مزيج من الاثنين. ولكن في حين أن هذه ليست مفيدة لمن يعانون من الحساسية ، فإن حشوات الحرير والصوف على حد سواء هي بطبيعتها هيبوالرجينيك ومقاومة عث الغبار.

في حين أن معظم الألحفة المليئة بالألياف الاصطناعية لا تدوم طويلًا (لا تزيد عن عشر سنوات بشكل عام) ، فهي أرخص عادةً ، وعلى عكس العديد من الألحفة الطبيعية ، يمكن غالبًا غسلها في الغسالة. هناك الكثير من الخيارات ، ولكل منها خصائصها الخاصة ، لذا تأكد من أداء واجبك. تشمل الأمثلة على ذلك الألياف المجوفة الكلاسيكية (دافئة ، نابضة ، ممتلئة الجسم) ، وألياف مجوفة رباعية الحشو (خفيفة الوزن) ، وألياف مجوفة مجوفة (قابلة للتنفس) ، وألياف مجوفة مجوفة (تبدو وكأنها أسفل) ، على سبيل المثال لا الحصر. ولا تفترض أن الألحفة الاصطناعية أقل شأناً حتمًا - اللحاف Rested من Outlast ، على سبيل المثال ، مصنوع من نسيج منظم حراري صممته وكالة ناسا والذي يفوق جودة العديد من أقران طبيعيون.

ما الميزات الأخرى التي يجب أن أبحث عنها؟

مع الألحفة الطبيعية ، تأكد من أن الحشو موجود في غرف منفصلة لضمان التوزيع المتساوي. للمساعدة في منع البقع الباردة والتسطيح ، قم بهز اللحاف بانتظام من جانب إلى آخر. لا داعي للقلق بشأن هذا الأمر مع الألحفة الاصطناعية ، لأنها مصنوعة بحيث تبقى الحشوة في مكانها ، مما يسهل صيانتها. ضع في اعتبارك أيضًا جودة الغلاف ، والذي يمكن أن يؤثر على نعومة الجلد (حتى مع وجود غطاء لحاف) والتهوية.


أفضل مرتبة مرتبة: قم بتحويل مرتبتك القديمة من 35 جنيهًا إسترلينيًا

أفضل مرتبة مرتبة: قم بتحويل مرتبتك القديمة من 35 جنيهًا إسترلينيًاغرفة نوم

إذا كنت لا ترغب في شراء مرتبة جديدة تمامًا ، فقد يكون الجزء العلوي مجرد تذكرة. يمكن أن تساعدك أفضل أغطية المراتب في منح مرتبتك القديمة فرصة جديدة للحياة ، أو إضافة القليل من الراحة إلى مرتبة صلبة ...

اقرأ أكثر
مراجعة أعلى مرتبة Eve: قم بتحويل مرتبتك الصلبة مقابل 230 جنيهًا إسترلينيًا

مراجعة أعلى مرتبة Eve: قم بتحويل مرتبتك الصلبة مقابل 230 جنيهًا إسترلينيًاغرفة نوم

يعد اختبار المراتب عملًا غير علمي في أفضل الأوقات ، ولكن تقييم المرتبة العلوية يكون أكثر صعوبة. هذا ببساطة بسبب وجود المزيد من المتغيرات في العمل: كل من يشتري واحدًا سيستخدم أساسًا مختلفًا ، وبالت...

اقرأ أكثر
أفضل متعقب للنوم 2021: حسِّن فترات الغفوة باستخدام أفضل أجهزة تتبع النوم

أفضل متعقب للنوم 2021: حسِّن فترات الغفوة باستخدام أفضل أجهزة تتبع النومغرفة نوم

النوم جزء حيوي من نمط حياة صحي. الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يجعلك أكثر إنتاجية في العمل ، ويمنحك الطاقة لممارسة الرياضة ؛ حتى أن الدراسات ربطت قلة النوم بالإفراط في تناول الطعام.لسوء الحظ ،...

اقرأ أكثر
instagram story viewer