أفضل الدمبل 2021: أفضل الدمبل لا يزال في المخزون في الوقت الحالي

بقدر ما نحلم جميعًا بصالة رياضية منزلية مجهزة بالكامل ، فمعظمنا ليس لديه مساحة لتجنيب المعدات الضخمة. لا يرغب الكثير منا أيضًا في إنفاق مئات الجنيهات على مجموعة قد يتم استخدامها بضع مرات فقط في الأسبوع.

في خطوات ، الدمبل المتواضع ، الذي يقدم أفضل ما في العالمين: متوفر في مجموعة من الأوزان والحجم ، وهو عبارة عن مجموعة مرنة يمكن شراؤها بسعر رخيص نسبيًا للتمهيد. والأفضل من ذلك ، أنه يمكن استخدامها مع أو بدون معدات رياضية أخرى مثل المقاعد وكرات التمرين.

الدمبلز فعال بشكل خاص في استهداف عدة عضلات في وقت واحد. يؤدي تمرين ذراعيك ، على سبيل المثال ، إلى إشراك العديد من عضلات الاستقرار في كتفيك ولبك مع كل تجعيد أو رفع. الأوزان الصغيرة مثالية أيضًا للاستخدام أثناء تدريب القلب لإضافة المزيد من المقاومة لحركاتك.

اقرأ التالي: أفضل شرائط مقاومة لتمدد نفسك وتقوي

---

تحديث: مع عودة البلاد إلى حالة الإغلاق وعدم الوصول إلى صالات الألعاب الرياضية ، تبنت الأمة مفهوم التمرين من المنزل.

لكن الطلب المتزايد أدى إلى تكافح العديد من تجار التجزئة للحفاظ على الدمبل ومجموعات الدمبل في المخزون ، مما يعني أن العديد من أفضل اختياراتنا غير متاحة حاليًا للشراء.

تتقلب مستويات المخزون باستمرار ، لذلك نوصي بالتأكيد بمعاودة التحقق عندما لا تكون الدمبلز شائعة تمامًا. ومع ذلك ، إذا كنت يائسًا لبدء التمرين من المنزل في أقرب وقت ممكن ، فقد قمنا بتجميع قائمة بالدمبل المتوفرة حاليًا.

أفضل الدمبل المتاحة للشراء الآن

• دامبل فينيل من ريبوك ، 2 × 3 كجم | 37 جنيهًا إسترلينيًا من Sweatband
• دمبل فيتنس ماد نيو ، 2 × 5 كجم | 60 جنيهًا إسترلينيًا من Amazon
• دمبل ميرافيت سوفت تاتش ميني هيكس ، ٢ × ٨ كجم | 60 جنيهًا إسترلينيًا من Amazon
• مجموعة دمبل فينيل من يورك مع حامل ، 1-3 كجم | 59 جنيهًا إسترلينيًا من Sweatband (متاح 28 فبراير)
• دمبل بي يو فيزيكال كو تافتيك ، 2 × 10 كجم | 124 جنيهًا إسترلينيًا من Best Gym Equipment
• مجموعة الدمبل إيفرلاست ، 2 × 15 كجم | 50 جنيهًا إسترلينيًا من Sports Direct (متاح 25 يناير)

إذا كان واحد أو أكثر من هذه المنتجات غير متوفر ، فالرجاء إخبارنا على وسائل التواصل الاجتماعيexpertreviews أو عبر البريد الإلكتروني.

المقال الأصلي يستمر أدناه.

---

كيفية اختيار أفضل الدمبل بالنسبة لك

ما الشكل الذي يجب أن أختاره؟

يحتوي الدمبل ذو المظهر التقليدي على أوزان مستديرة تمامًا من كلا الطرفين ، ولكن العديد من الطرز الحديثة تتميز بلوحات سداسية الشكل ، والتي تساعد في التوازن عند القيام بعمليات الضغط وغيرها من الأرضيات تمارين. كمكافأة إضافية ، هم أيضًا أفضل بكثير في البقاء في مكانهم عندما يسقطون على الأرض.

ما هو الوزن الأفضل؟

تسمح لك العديد من الدمبل بضبط الوزن باستخدام ألواح إضافية يمكن تثبيتها على العارضة حسب الحاجة. للاستمتاع بمجموعة كاملة من التمارين التي توفرها الدمبل ، ستحتاج إلى خيار أوزان أخف. سواء كنت مهتمًا بأثقال قابلة للتعديل أو ذات وزن ثابت ، يجب أن تأخذ ذلك في الاعتبار. إذا كنت بالفعل مستخدمًا منتظمًا للدمبلز وتعرف الوزن الذي ستستخدمه في أغلب الأحيان ، فقد تكون الأوزان الثابتة أرخص.

هل هناك ميزات أخرى للبحث عنها؟

إذا كنت ستستخدم الدمبل بشكل منتظم في المنزل ، فقد يكون من الحكمة التفكير في الأوزان ذات الطلاء المطاطي الذي يحمي الأرضيات من التلف. وبالمثل ، لا فائدة من شراء مجموعة من الدمبل بأجزاء متباينة متعددة إذا كنت لا تشعر أنك ستستخدمها بانتظام. في حين أن الألواح الإضافية يمكن أن تكون رائعة لرافعي الأثقال المتقدمين ، إلا أنها تتطلب أيضًا مساحة تخزين أكبر ويمكن أن تكون عبثية بلا داع.

أفضل الدمبل للشراء الآن

1. بوديباور المطاط عرافة 20 كجم زوج

السعر: £113 | اشترِ الآن من أمازون

تجعل الجوانب المسطحة لـ Bodypower Rubber Hex ومقبضها المريح أحد أفضل الخيارات لأولئك الذين يقلقون من الانزلاق عند القيام بتمارين أرضية. قد تؤدي نقطة السعر المرتفعة إلى تأجيل بعض الأشخاص ، مع الأخذ في الاعتبار أنهم أوزان ثابتة ، ولكن هناك شيء يمكن قوله للراحة من عدم الاضطرار إلى إضافة اللوحات وإزالتها باستمرار.

المواد: الحديد الزهر والمطاط الأوزان في المجموعة: اثنين؛ الحد الأقصى للوزن: 20 كجم

---

2. دمبل برويرون النيوبرين اليد

السعر: 87 جنيهًا إسترلينيًا (مجموعة من ستة مع حامل) | اشترِ الآن من أمازون

هذه الأوزان اليدوية Proiron Neoprene هي مجرد شيء لأولئك الجدد في تدريب الوزن ، أو الأشخاص الذين يبحثون عن دمبل خفيف متعدد. تعتبر أوزان الحديد خفيفة الوزن والمغلفة بالنيوبرين مثالية لتمارين إعادة التأهيل وأيضًا للاستخدام أثناء أداء تمارين الاندفاع والقرفصاء. بالرغم من صغر حجمها ، إلا أن حوافها المستقيمة تمنعها من التدحرج عند وضعها على الأرض.

المواد: الحديد الزهر والمطاط النيوبرين. الأوزان في المجموعة: ستة؛ الحد الأقصى للوزن: 3 كجم

---

3. طقم دمبل من الحديد الزهر 20 كجم من اوبتي

السعر: £33 | شراء الآن من Argos

ال Opti Cast 20kg عبارة عن مجموعة متينة وذات أسعار جيدة من الدمبل المصنوعة من الحديد الزهر ، كما تبيع Argos أيضًا لوحات إضافية لها إذا كنت ترغب في إضافة المزيد. في الواقع ، على الرغم من أن الأوزان تقلب الميزان عند 10 كجم لكل منهما عادةً ، إلا أنها يمكن أن تحمل 35 كجم كحد أقصى. على الرغم من أن القضبان نفسها مصنوعة من الفولاذ ، إلا أن المقابض مغطاة بـ PVC لمزيد من الأمان والراحة.

المواد: الحديد الزهر والصلب والبلاستيكية ؛ الأوزان في المجموعة: اثنين؛ الحد الأقصى للوزن: 10 كجم

شراء الآن من Argos

---

4. دمبل فيا فيتو كروم

السعر: £74 | اشتر الآن من Sweatband

يعد دمبل Viavito Chrome خيارًا أنيقًا وعصريًا ، وهو مزود بأربعة ألواح 0.5 كجم وأربعة ألواح 1.25 كجم وأربعة ألواح 2.5 كجم ، جنبًا إلى جنب مع قضيبين مطليين بالكروم وأربعة أطواق تدور. هذا يصل إلى إجمالي 10 كجم لكل منها بوزن كامل. قد لا يكون المظهر هو أول ما تفكر فيه عند شراء معدات التمرين ، ولكن الكروم اللامع على دمبل Viavito يعد أيضًا رائعًا لقوة التحمل. بالإضافة إلى ذلك ، تضمن المقابض المخرشة أن هذه الدمبلز مريحة في العمل.

المواد: كروم؛ الأوزان في المجموعة: اثنين؛ الحد الأقصى للوزن: 10 كجم

اشتر الآن من Sweatband

---

5. دمبل مملوءة بالماء

السعر: £36 | اشترِ الآن من أمازون

قد تبدو أكثر حداثة في البداية ، لكن الدمبل القابلة للنفخ هي بديل منخفض التكلفة للأوزان التقليدية مع عدد من الفوائد التي تجعلها تستحق الدراسة. هذه الدمبل ، التي يتم نفخها بالماء ، أرخص من نظائرها المعدنية ويمكن نفخها جزئيًا فقط إذا كنت ترغب في وزن أقل. كما أنها أسهل في التخزين حيث يمكن تفريغها بين التدريبات ، على الرغم من أن الاضطرار إلى إعادة ملئها في كل مرة تتخيل فيها الضغط في مجموعتين يبدو وكأنه ألم لنا.

المواد: النيوبرين. الأوزان في المجموعة: اثنان

6. دمبل Domyos Hex

السعر: من 6 جنيه استرليني | اشتر الآن من ديكاتلون

الشكل السداسي للدمبل دوموس هو ما يجعله مميزًا ، حيث يوفر سطحًا قويًا أثناء أداء تمارين الضغط والتمارين الأخرى التي تتطلب التوازن والقوة. تختلف الجوانب في الطول ، لذا يمكنك اختيار الأفضل بالنسبة لك ، ولن يتسبب المطاط المتين الذي يغطي الأوزان الفعلية في إتلاف الأرضيات مثل الطرز الأخرى. تتوفر الدمبل بستة خيارات للوزن - 2.5 كجم و 5 كجم و 7.5 كجم و 10 كجم و 15 كجم و 22.5 كجم - وقد تم تصميم المقبض هندسيًا لتوفير تجربة أكثر راحة.

المواد: الحديد والصلب والمطاط. الأوزان في المجموعة: تباع بشكل فردي؛ الحد الأقصى للوزن: 22.5 كجم

اشتر الآن من ديكاتلون

---