مراجعة Theragun: عزز تدليك ما بعد التمرين

تعتبر مسدسات التدليك هي الشيء الكبير التالي في تقنية نمط الحياة ويعتبر Theragun على نطاق واسع المعيار الذهبي. يقوم هذا الجهاز المحمول القابل لإعادة الشحن بتوجيه جسدك بشكل متكرر بمقدار معين من القوة بهدف تنشيط عضلاتك بسرعة أو تخفيف التوتر داخلها. بشكل أساسي ، يُقصد به أن يكون بديلاً DIY للتدليك الاحترافي أو طريقة أسرع لتخفيف ضيق العضلات بعد التمرين والوجع والالتهاب مقارنة بأسطوانة الرغوة.

أصبح Theragun مؤخرًا الراعي الرسمي لفريق كرة القدم الإسباني ، ريال مدريد. بصرف النظر عن هذا ، ربما تكون قد شاهدت دون علم الجهاز المستخدم على وسائل التواصل الاجتماعي. وازدادت شعبية الجهاز ، خاصة بعد مشاهدة نجم كرة القدم كريستيانو رونالدو وهو يعالج به انستغرام. استخدمه مؤسس Theragun أيضًا لعلاج Romelu Lukaku خلال الفترة التي قضاها مع مانشستر يونايتد المليء بالإصابات ، وفي وقت سابق من عام 2020 ، أصبحت نجمة التنس ماريا شارابوفا مستثمرة في الشركة.

بصرف النظر عن الرياضة ، تم تصميم Theragun لأي شخص بالغ يمكنه حمله واستخدامه بأمان ، وله مجموعة من الفوائد المزعومة من تعافي العضلات ، وزيادة نطاق الحركة ، وحتى النوم بشكل أفضل. ولكن هل يستحق Theragun سعره المتميز ، أم يجب عليك فقط شراء مسدس تدليك أرخص يمكنك الحصول عليه بأقل من نصف سعره على Amazon بدلاً من ذلك؟

اشترِ الآن من Theragun

---

مراجعة Theragun: ما الذي تحصل عليه مقابل نقودك؟

يوجد أربع وحدات Theragun في النطاق ، ولكن الذي راجعته هو ثيراجون إليت. هذا يكلف 375 جنيهًا إسترلينيًا ويقع في منطقة Goldilocks عندما يتعلق الأمر بالسعر والميزات. يوجد في الصندوق Theragun نفسه ، ومجموعة مختارة من الملحقات وشاحن رئيسي ، بالإضافة إلى حقيبة حمل أنيقة لتخزين كل شيء فيها. يتوفر Theragun Elite بثلاثة ألوان: الأسود والأبيض والأحمر.

حيث تأتي غالبية مسدسات التدليك بتصميم بسيط ومقبض مسدس حيث يبرز رأس التدليك مثل بصلي الشكل رصاصة من "ماسورة" البندقية ، يمتلك مدلك Theragun مقبض مثلثي كبير ، مع البرميل متصل بزاوية واحدة ركن. الفكرة هي أنه يمكنك استخدام هذا المقبض المريح بأربع طرق مختلفة للوصول إلى أماكن يصعب الوصول إليها مثل كتفيك وظهرك.

الجهاز نفسه خفيف نسبيًا (يزن أقل من 1 كجم) ، مما يساعد أيضًا ، ولأنه قابل لإعادة الشحن ، فلن تحتاج إلى العبث بالكابلات. عمر البطارية حوالي ساعتين ، وهو أكثر من كافٍ لعدة جلسات.

يأتي Theragun Elite مزودًا بخمسة ملحقات رغوية سهلة التنظيف: المرطب ، والكرة القياسية ، والوتد ، والإبهام ، والمخروط التي تناسب كل منها معالجة جزء معين من جسمك. يتم إرفاق Dampener بالجهاز بشكل افتراضي وهو فائق النعومة ، لذا يمكنك استخدامه بأمان في أي مكان على جسمك - حتى في المناطق الحساسة مثل ذراعيك.

يحتوي مسدس التدليك على خمسة إعدادات سرعة مختلفة تتراوح من 1750 إلى 2400 جزء في المليون (إيقاع في الدقيقة) - وهذا يشير إلى عدد المرات التي ينبض فيها الجهاز - لذلك يجب أن تكون قادرًا على العثور على إعداد السرعة والمرفق الذي يناسب أي منطقة عضلية تريدها يعامل.

ميزة أخرى كبيرة هي اتصال Bluetooth ، والذي يسمح لك بتوصيل Theragun بتطبيق Therabody المجاني على هاتفك الذكي. من خلال القيام بذلك ، يمكنك تشغيل مجموعة من الإجراءات المحددة مسبقًا ومعرفة ما إذا كنت تستخدم المقدار الصحيح من الضغط أثناء استخدام البندقية.

اشترِ الآن من Theragun

---

مراجعة Theragun: كم عدد Theraguns المختلفة الموجودة؟

هناك أربعة أجهزة في أحدث مجموعة Theragun: Theragun Mini و Theragun Prime و Theragun Elite و Theragun Pro.

ثيراجون ميني: بسعر 175 جنيهًا إسترلينيًا ، يعد Theragun Mini جهازًا للمبتدئين. إنه أيضًا الأكثر إحكاما (5.4 بوصة × 4.3 بوصة × 1.6 بوصة) ، وبالتالي ، يسهل اصطحابه معك في رحلاتك. متوفر بثلاثة ألوان (أبيض ، أحمر ، أسود) ، ينبض بقوة قصوى تبلغ 20 رطلاً و "سعة" 12 مم. السعة ، في الأساس ، هي المسافة التي يتحرك بها رأس التدليك لأعلى ولأسفل. كما أن لديها ثلاثة إعدادات سرعة مختلفة وتأتي مع ملحق كرة قياسي واحد.

ثيراجون برايم: يعد Theragun Prime ترقية مهمة إلى حد ما على Theragun Mini. تبلغ تكلفتها 275 جنيهًا إسترلينيًا ، وتحتوي على شاشة LED ، وتطبق نبضاتها بقوة قصوى تبلغ 30 رطلاً وسعة تبلغ 16 مم. هناك أيضًا اتصال Bluetooth ، لذا يمكنك الاستفادة من الإعدادات المسبقة الإرشادية باستخدام تطبيق Theragun. على الرغم من أن التطبيق لا يحتوي على مقياس قوة مثل طرازي Elite و Pro ، فإن الجهاز يوفر ملاحظات القوة في الوقت الفعلي. يوجد في الصندوق أربعة ملحقات (مخفف وكرة قياسية وإبهام ومخروط).

ثيراجون إليت: هذا هو النموذج الذي أرسلته للاختبار. يطبق نبضاته بقوة قصوى تبلغ 40 رطلاً وسعة 16 مم ، ويأتي مع خمسة ملحقات مختلفة وخمسة إعدادات سرعة قابلة للتعديل. يحتوي على شاشة OLED ويمكن توصيله بهاتفك عبر البلوتوث لجلسات تدليك موجهة ، مع مقياس قوة يخبرك بمقدار الضغط الذي يجب تطبيقه.

ثيراجون برو: تم تصميم هذا النموذج للاستخدام المهني - بمعنى آخر ، النموذج الذي سيستخدمه الرياضيون المحترفون والفرق الرياضية. إنها الأغلى بسعر 550 جنيهًا إسترلينيًا ولديها عدد من الميزات التي تفتقر إليها نماذج Theragun الأخرى. تتمثل إحدى ميزاته البارزة في أنه يمكنك تدوير رأسه (الجزء الذي يجلس فيه الملحق) في أربعة اتجاهات مختلفة لتسهيل الوصول إلى العضلات البعيدة عن الطريق.

يأتي Theragun Pro مزودًا ببطاريتين قابلتين للإزالة - تدوم كل منهما 2.5 ساعة بشحنة واحدة - ويمكنها استخدام أقوى قوة من الأربعة عند ضغط يصل إلى 60 رطلاً. يأتي أيضًا مع ستة ملحقات ، بما في ذلك ملحق SuperSoft الذي لا تحصل عليه افتراضيًا مع أي من الوحدات الأخرى.

اشترِ الآن من Theragun

---

مراجعة Theragun: كيف تقارن بمسدسات التدليك الأخرى؟

كما ذكرنا من قبل ، يعتبر Theragun المعيار الذهبي لبنادق التدليك بنفس الطريقة التي يعتبر بها GoPro المعيار الذهبي لكاميرات الحركة. والسبب الرئيسي لذلك هو أن الشركة تدعي أنها قادرة على "الوصول إلى عمق العضلات بنسبة 60٪ أكثر من بنادق التدليك العادية".

لا يمكننا التحقق من ادعاء Theragun لكن السعة المقتبسة 16 مم أفضل من بنادق التدليك المنافسة الأرخص ، بما في ذلك أعلى تصنيف TaoTronic Deep Professional Massage Gun، بسعة مقتبسة تبلغ 12 مم فقط. ومع ذلك ، فإن عرض TaoTronic يكلف 110 جنيهات إسترلينية فقط ولديه بعض الميزات الرائعة ، بما في ذلك عشرة إعدادات سرعة قابلة للتعديل تتراوح من 1400 إلى 3200 جزء في الدقيقة وستة ملحقات وبطارية مدتها عشر ساعات الحياة.

وبالمثل ، إذا كنت تبحث عن بديل أرخص قليلاً ، فإن رينفو مسدس تدليك قوي يكلف جزء صغير أقل من 100 جنيه إسترليني ، لكن له سعة 9 مم فقط ، مما يعني أنه لن يخترق بعمق عروض Theragun أو TaoTronic. يحتوي مسدس التدليك هذا على خمسة إعدادات للسرعة من 1800 إلى 3200 جزء في الدقيقة ، ويأتي مع خمسة ملحقات تدليك للرأس ، وبطارية تدوم ست ساعات عند الشحن الكامل.

بصرف النظر عن السعة ، يميز Theragun نفسه عن منافسة "المساج" بطريقتين رئيسيتين. الأول هو المقبض المثلث ، الذي يوفر قبضة أكثر راحة ، مما يسمح لك بتدليك أجزاء من جسمك قد يصعب الوصول إليها بطريقة أخرى.

الميزة الثانية البارزة لأجهزة Theragun (باستثناء Mini) هي اتصال Bluetooth. إن مسدس التدليك الآخر الوحيد الذي أعرفه والذي يوفر ميزة اتصال تطبيقات مماثلة هو أحدث إصدار من Hyperice Hypervolt. ومع ذلك ، يبدو أن كلاً من Hyperice Bluetooth و Hyperice Bluetooth Plus تعاني من نقص في المعروض في المملكة المتحدة في الوقت الحالي.

اشترِ الآن من Theragun

---

مراجعة Theragun: كيف يبدو استخدامه؟

في البداية ، فوجئت بسرعة وصوت Theragun Elite. حتى عند أدنى سرعة (1750 جزء في المليون) ، لا يزال صوت فرشاة الأسنان الكهربائية مرتفعًا على الرغم من كونه الجهاز الأكثر هدوءًا في النطاق ويزداد صوته قليلاً كلما ارتفع مقياس السرعة.

أوصي بتجربته بأدنى سرعة أولاً لأن الجهاز يستغرق بعض الوقت للتعود عليه. عند استخدامه على عضلات شبه المنحرفة (العضلات الموجودة في منتصف الجزء العلوي من الظهر والتي تمتد لأعلى العنق وعبر قمم كتفيك) ، على سبيل المثال ، يمكن أن أشعر بطنين جمجمتي داخل رئيس. من المثير للدهشة ، أن الإحساس العام كان ممتعًا للغاية وشعرت أن الجهاز سهل التحكم فيه وتوجيهه ، بغض النظر عن كيفية إمساكي بـ Theragun وسرعة استخدامه.

تميل إلى الارتداد عند استخدامها في المناطق العظمية مثل قصبتك ، لكن هذا يعني فقط أنك بحاجة إلى إحكامها عند معالجة تلك الأجزاء. لقد استخدمته لعلاج آلام ظهري بعد الجلوس لساعات على كرسي غير مريح وقدم الجهاز مسكنًا فوريًا للألم بعد استخدامه لمدة 30 ثانية فقط. إنه شيء لم يكن بإمكاني تحقيقه إلا إذا أمضيت خمس دقائق ألوي نفسي على بكرة الإسفنج في صالة الألعاب الرياضية.

ومع ذلك ، من الصعب تحديد مقدار العديد من الفوائد المفترضة الأخرى للجهاز بشكل موضوعي. على سبيل المثال ، لا يمكنني الجزم بما إذا كان روتين النوم في التطبيق له تأثير ملحوظ على نومي ، على الرغم من أنه وضعني في حالة استرخاء شديدة قبل الذهاب إلى الفراش. وبالمثل ، يمكن لروتين العمل من المنزل في التطبيق أن يخفف التوتر بسرعة في عضلات ظهرك وكتفيك ، خاصةً إذا كان إعداد العمل في المنزل أقل من مثالي.

اشترِ الآن من Theragun

---

مراجعة Theragun: كيف يعمل تطبيق Therabody؟

تطبيق Therabody المجاني (متاح على ذكري المظهر و iOS) يفتح النطاق الكامل لميزات الجهاز. بعد إنشاء حساب وإقران Theragun بهاتفك الذكي باستخدام البلوتوث ، سيتم الترحيب بك من خلال أقسام مختلفة لها إجراءات ذات صلة بداخلها.

بصرف النظر عن أقسام لمدمني اللياقة البدنية المتشددين (مثل Workout Recovery و Studio Warm-Up) ، كان من دواعي سروري رؤية أقسام عن العافية والأمراض ونمط الحياة مع الإجراءات ذات الصلة. يخبرك تحديد روتين بإجمالي الوقت الروتيني ، ومناطق الجسم التي سيغطيها ، والمرفق الذي تحتاج إلى استخدامه.

روتين النوم في قسم الصحة ، على سبيل المثال ، مدته 12 دقيقة ويغطي الجسم بالكامل باستخدام ملحق Dampener. إنها طريقة مثالية لإرخاء عضلاتك قبل الاسترخاء للنوم.

أداة مفيدة أخرى هي قناة Therabody يوتيوب الذي يحتوي على سلسلة من مقاطع الفيديو تخبرك بكيفية علاج حالات وأمراض معينة باستخدام Theragun. يتم إجراء العروض التوضيحية بواسطة مؤسس Theragun الدكتور جيسون نفسه وغالبًا ما يستغرق الأمر دقيقتين تقريبًا مع تعليمات سهلة المتابعة.

لقد عثرت بالفعل على مقاطع الفيديو بعد البحث عن مصطلح "كيفية علاج التهاب الجراب باستخدام Theragun". وبالمثل ، هناك أكثر من 30 مقطع فيديو آخر يخبرك بكيفية علاج مجموعة من الحالات ، بما في ذلك آلام أسفل الظهر ، وجبائر الساق ، والرقبة التقنية ، ومرفق الجولف والتنس ، والنفق الرسغي. ميزات صغيرة كهذه هي التي تجعل Theragun تبرز بين مساحة مسدسات التدليك المزدحمة.

اشترِ الآن من Theragun

---

مراجعة Theragun: هل يجب عليك شرائه؟

يدعي Theragun أنه يقدم مجموعة من الفوائد من تسريع الإحماء والتعافي - لتحسين وضعك ونطاق حركتك والنوم والقدرة على التمدد. هذه كلها ميزات يمكن تحقيقها من خلال وسائل أخرى - من خلال التمدد جيدًا بعد التمرين ، والحصول على تدليك رياضي أو استخدام أسطوانة رغوية ، على سبيل المثال - لذلك فهي ليست بأي حال من الأحوال قطعة أساسية من المعدات.

ما يمكن أن تفعله ، من واقع خبرتي ، هو مساعدتك في تحقيق النتائج التي كان من الممكن أن تستغرق وقتًا أطول لتحقيقها. من السهل معرفة سبب جذب ذلك للرياضيين المحترفين والفرق الرياضية التي دفعت للحصول على الوقت والبحث عن أدنى ميزة على المنافسة.

من السهل أيضًا معرفة سبب رغبتك في تجربة واحدة إذا كنت عداءًا شغوفًا أو راكبًا للدراجات أو زائرًا للصالة الرياضية أو سباحًا ولديك جدول تدريبي مكثف غالبًا ما يتركك مع عضلات مؤلمة. الخبر السار هو أنه إذا كنت مهتمًا جدًا بالفضول ، فإن Theragun تقدم ضمانًا لاسترداد الأموال لمدة 30 يومًا بدون مواربة. بالنسبة لجهاز مصنوع جيدًا وسهل الاستخدام ، فإنه بالتأكيد يستحق التصوير.

اشترِ الآن من Theragun

---