مراجعة Garmin Vivosmart 4: متتبع لياقة متميز

يعمل Garmin Vivosmart 4 ، أحدث متتبع للياقة البدنية من Garmin ، على تحسين سابقه من خلال إضافة عدد من الميزات الجديدة. أهمها هو مستشعر "Pulse OX" الجديد الذي يقيس مستويات تشبع الأكسجين في الدم. على الرغم من عدم الموافقة عليها طبيًا ، يمكن أن تساعدك التقنية على فهم ما يحدث بجسمك بشكل أفضل ، خاصة أثناء النوم.

الميزة الرئيسية الأخرى هي أن الجهاز القابل للارتداء يمكنه حساب الموارد الإجمالية لجسمك - قياس "بطارية الجسم" - حتى تعرف متى تمارس الرياضة ومتى تستريح ؛ ميزة مفيدة للمبتدئين والمتحمسين للياقة البدنية على حد سواء.

من العدل أن نقول إن هذه ميزات متطورة جدًا لجهاز قابل للارتداء يكلف أكثر قليلاً من 100 جنيه إسترليني. إلى جانب تصميمه النحيف وخفيف الوزن وحقيقة أنه يقدم كل شيء تقريبًا قد تحتاج إلى أن تصبح نسخة أكثر لياقة من نفسك ، فإن Vivosmart 4 هو حذاء موصى به جائزة.

مراجعة Garmin Vivosmart 4: ما تحتاج إلى معرفته

ومع ذلك ، يعتمد ما إذا كان جهاز تتبع اللياقة البدنية المناسب لك إلى حد كبير على الطريقة التي تنوي استخدامها. مثل Vivosmart 3 ، هناك شاشة OLED ولكن لا يوجد نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، لذلك إذا كنت ترغب في تتبع سرعة وموقع المشي والجري وركوب الدراجات بدقة ، فأنت أفضل حالًا مع كبار السن

جارمين فيفوسبورت نموذج.

بخلاف ذلك ، فإن Vivosmart يعد رائعًا للحفاظ على علامات التبويب الخاصة بنشاطك العام ومستويات اللياقة البدنية. إنه يحتوي على تتبع الخطوات والسعرات الحرارية والسلالم والنوم والتوتر ، كما يستخدم بيانات معدل ضربات القلب لتقدير الحد الأقصى من VO2 وعمر اللياقة البدنية. إذا كنت لا تستخدم أوضاع النشاط المدمجة أثناء التمرين ، فيمكن لـ Vivosmart 4 أيضًا اكتشافها تلقائيًا تمارين مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات والتدريب الإهليلجي وتسجيلها في هاتف Garmin Connect تطبيق.

وإذا رأى Vivosmart 4 أنك لست نشطًا بدرجة كافية ، فيمكنك التأكد من أنه سينبهك عندما تحتاج إلى التحرك. إذا كنت مثلي ، فستكون هذه أول ميزة تقوم بإيقافها. يمكن أن يبشر قليلا على الأعصاب.

كما هو الحال مع جميع أجهزة Garmin القابلة للارتداء ، فإن Vivosmart متوافق مع كل من أجهزة Android و iPhone ، وهو يدعم عدد من الميزات الذكية بما في ذلك إشعارات الهاتف الذكي وأدوات التحكم في الموسيقى والطقس والعثور على تطبيقات هاتفي.

مراجعة Garmin Vivosmart 4: السعر والمنافسة

بخلاف سابقتها ، تأتي المنافسة الرئيسية لـ Vivosmart 4 من فيتبيت تشارج 3، والتي بسعر 130 جنيهًا إسترلينيًا لها ميزة تقديم نظام تحديد المواقع العالمي المتصل - حيث يستخدم المتتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بهاتفك لتوفير الموقع والسرعة - ولكنه لا يوفر أي ضغط أو تتبع SPO2 ، أو ما يعادل بطارية الجسم.

إذا كنت بحاجة إلى جهاز تعقب للياقة البدنية مع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، فمن الأفضل لك استخدام جارمين فيفوسبورت أو حتى كبار السن فيفوسمارت إتش آر +، والتي يمكن العثور عليها الآن مقابل 130 جنيهًا إسترلينيًا أو أقل. وإذا كنت من محبي الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة ، فقد يكون من المفيد الانتقال إلى ساعة مخصصة للرياضات المتعددة مثل ساعة Garmin Vivoactive 3 الممتازة (180 جنيهًا إسترلينيًا).

مراجعة Garmin Vivosmart 4: التصميم والعرض

لا ينحرف تصميم Vivosmart 4 كثيرًا عن الصورة النمطية لمتتبع اللياقة البدنية من حيث أنه مصنوع من حزام مطاطي مع شاشة OLED صغيرة تعمل باللمس. على عكس سابقتها ، تتميز الشاشة بزخرفة معدنية مزخرفة تحيط بها وهناك أيضًا زر مخصص حساس للمس أدناه.

أنا شخصياً لا أعتقد أن هذا التقليم يضيف أي شيء من الناحية الجمالية ولكن في النموذج الأسود يكون دقيقًا بدرجة كافية بحيث لا يجب أن يزعجك. بالنسبة لزر اللمس المخصص ، فهذه إضافة مفيدة للغاية. حيث كانت أجهزة تتبع اللياقة البدنية من Garmin تستخدم الأزرار التي تظهر على الشاشة والتي تتغذى على الشاشة ، مع Vivosmart 4 ، يتوفر المزيد من الشاشة لعرض البيانات التي تريد رؤيتها.

لا يزال التنقل في القوائم أمرًا صعبًا في بعض الأحيان ، على الأقل إلى أن تتعامل مع الواجهة ، وبسبب تصميمها الضيق ، لا يتناسب كل شيء دائمًا مع الشاشة بالطريقة التي تريدها إلى. على سبيل المثال ، يتم تدوير التنبيهات خلال تسعين درجة بحيث يتم تمريرها عبر الشاشة عموديًا وليس أفقيًا.

ومع ذلك ، وجدت شاشة Vivosmart 4 سهلة القراءة في جميع الظروف ، وبفضل إعداد السطوع التلقائي ، يمكنك التحقق من ذلك بسعادة في منتصف الليل دون أن تنبهر. للحفاظ على عمر البطارية ، يتم إيقاف تشغيل الشاشة عندما لا تكون قيد الاستخدام ، ولكن يمكن تنشيطها بسهولة بنقرة من الرسغ أو نقرة مزدوجة بإحكام.

على الرغم من حشره في أجهزة استشعار أكثر من أي وقت مضى (أكثر من تلك الموجودة أدناه) ، فإن مبيت مستشعر معدل ضربات القلب متدفق مع الغلاف الخلفي لجهاز التعقب. ومن ناحية الراحة ، فإن Vivosmart 4 نحيف وخفيف الوزن بدرجة كافية بحيث إذا كنت ترتدي معطفًا أو قميصًا طويل الأكمام ، فربما تنسى أنك ترتديه تمامًا.

لقد أرسلنا الإصدار الفضي مع إصدار Azure Blue Band من جهاز التعقب ، ولكنه متاح أيضًا مع نطاقات Berry و Gray و Black ، شريطة أن تكون سعيدًا بالحجم الصغير / المتوسط. إذا كان لديك معصم أكبر ، فسيتعين عليك التعامل مع النموذج الأسود بالكامل.

مراجعة Garmin Vivosmart 4: ميزات تتبع اللياقة البدنية

مع عدم وجود نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) أو حتى نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) متصل - حيث يستخدم متتبع اللياقة البدنية راديو GPS الخاص بهاتفك لتتبع موقعك - ​​يهدف Vivosmart 4 بشكل أساسي إلى المستخدمين الذين يريدون أن يصبحوا أكثر لياقة ولديهم رؤى حول تقدمهم دون القلق بشأن التفاصيل الدقيقة مثل مقدار الوقت الذي حلقوه لأحدث 5k يركض. ومن نواح كثيرة ، كل هذا أفضل لها.

الميزة الرئيسية الجديدة ، Body Battery ، هي مركز كل شيء. يتم حسابها باستخدام مجموعة من البيانات ، بما في ذلك تقلب معدل ضربات القلب ومستويات النشاط ونوعية النوم والجسم تمنحك البطارية درجة بين 1 و 100 لتخبرك بالمقدار المتبقي في الخزان من حيث الطاقة في أي وقت لحظة.

بناءً على هذه المعلومات ، يمكنك قياس ما إذا كانت فكرة جيدة أن ترتدي حذاء الجري أو ما إذا كان من الأفضل لك التعامل معه بسهولة. هذا هو نوع البيانات التي تكون مفيدة لأولئك الذين يتبعون نظام لياقة جديدًا مثل أولئك الذين كانوا يفعلون ذلك لسنوات.

على الرغم من أن التكنولوجيا لا تزال في مهدها ، بعد ارتداء جهاز التعقب لبضعة أيام ، تطابقت الأرقام بشكل عام مع ما كنت أشعر به ومدى نشاطي. سأقوم بتحديث هذه المراجعة خلال الأسابيع القادمة بمجرد أن تسنح لي الفرصة لرؤية كيف تستجيب Body Battery للتدريبات الطويلة والمكثفة أيضًا كمقادير أقصر من النوم ، ولكن حتى الآن ، يبدو أنه حل أنيق لتفسير تلال البيانات التي يتم إلقاؤها عليك من خلال اللياقة بتتبع.

ومجرد عدم وجود نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، فهذا لا يعني أن Vivosmart 4 ليس جيدًا لتتبع التدريبات. هناك تطبيقات مدمجة للمشي والجري وتمارين القوة وتمارين القلب والسباحة في المسبح واليوجا والمزيد. الإغفال الصارخ الوحيد هنا هو ركوب الدراجات ، ولكن هذا أحد التمارين العديدة التي يمكن لتقنية Move IQ الخاصة بالمتعقب اكتشافها وتسجيلها تلقائيًا في مخططك الزمني.

للمشي والجري ، عندما يكتشف Vivosmart أنك تتحرك لأكثر من فترة زمنية محددة ، فإنه يبدأ تلقائيًا نشاطًا محدد الوقت نيابةً عنك. يتم تقدير المسافات ولكن مع خيار تعيين أطوال خطوات مخصصة ، لديك رؤية جيدة جدًا لجميع المقاييس الرئيسية التي قد تحتاجها مثل المسافة والسرعة والسرعة ومعدل ضربات القلب.

يعد تتبع السباحة ميزة جديدة لسلسلة Vivosmart وهي إضافة مرحب بها لأولئك الذين يحبون قضاء ساعات في رفع الأطوال في حمام السباحة المحلي. على عكس Fitbit Charge 3 ، الذي يقتصر على إظهار مدة التمرين على الشاشة ، يعرض Vivosmart 4 عدد دورات. في كلتا المرتين اختبرت وضع السباحة ، ومع ذلك ، انتهى هذا الرقم إلى لفة واحدة أو اثنتين لكل عشرة أطوال أو نحو ذلك. هذا ليس رائعًا ، ولكن يمكنك على الأقل تصحيحه يدويًا أثناء التمرين وبعده وسيكون لديك دائمًا مقياس تقريبي لمدى المسافة التي قطعتها.

مراجعة Garmin Vivosmart 4: مستشعر Pulse OX وتتبع النوم

الميزة البارزة الأخرى الجديدة لـ Vivosmart 4 هي مستشعر Pulse OX (SPO2) ، وهي ميزة لم تظهر إلا في ساعات Garmin الذكية المتميزة حتى وقت قريب. على الرغم من أن Garmin تقدم إخلاء مسؤولية يوضح أنه لا يجب استخدامه كجهاز طبي ، أي المستشعر يمنحك نظرة ثاقبة على شيء طبي لا يمكن دحضه: تشبع الأكسجين الخاص بك دم.

ما لم تكن تتنزه على ارتفاع عالٍ ، فليس من الواضح حقًا سبب حاجة الشخص العادي إلى التحقق من هذه المعلومات أثناء النهار ، لكن Vivosmart 4 يمنحك خيارًا للقيام بذلك. تعتبر القراءات بنسبة 95٪ أو أعلى طبيعية وفي كل مرة استخدم فيها الميزة ، تعود إلى هذا النطاق. حتى الان جيدة جدا.

يمكن أيضًا تمكين Pulse OX أثناء الليل ، مما يجعله أكثر منطقية لأن انخفاض مستويات الأكسجين في الدم يمكن أن يساعد في تحديد حالات مثل توقف التنفس أثناء النوم. على الرغم من أن متوسط ​​SPO2 الخاص بي كان مرة أخرى ضمن النطاق الطبيعي ، إلا أن المتتبع سجل أحيانًا أدنى مستوياته بين 80٪ و 90٪. كما يوضح تطبيق Garmin Connect ، يمكن أن تكون هذه القراءات المنخفضة ناتجة عن أي شيء بدءًا من عدم ارتداء الملابس وحتى الاستلقاء على ذراعك وتقييد تدفق الدم. ما لم تكن مستويات SPO2 الخاصة بك ثابتة في هذا النطاق في الليل ، فمن الأفضل أخذها مع قليل من الملح.

تلقى تتبع النوم على Vivosmart أيضًا ترقية ، مما يجعله أكثر انسجامًا مع رؤى مراحل النوم من Fitbit. بدلاً من تسجيل النوم العميق والخفيف ، يقيس جهاز التعقب الآن مراحل عميقة وخفيفة ومراحل حركة العين السريعة ويمكنك معرفة مقدار تحركك في أي وقت أثناء الليل أيضًا. على الرغم من أنه يمكن أن يكون من الرائع قراءة هذه المعلومات (فهي تساهم أيضًا في حسابات بطارية الجسم) ، لا تقدم Garmin أي تفاصيل حول النطاقات العادية لمراحل النوم المختلفة ، كما يفعل Fitbit.

مراجعة Garmin Vivosmart 4: الأداء

على عكس Fitbit Charge 3 ، الذي يعاني من عرض بطيء وغير مستجيب ، فإن Vivosmart 4 هو متعة مطلقة في الاستخدام. يعد التمرير السريع بين الشاشات سريعًا وسهلاً ويعمل الزر الحساس للمس بشكل موثوق به ، مما يوفر عدم تغطية الشاشة بالمياه ، مما قد يمثل مشكلة في حوض السباحة.

مزامنة الهاتف الذكي سريعة ويمكن الاعتماد عليها وتمشي وتعمل تلقائيًا بواسطة المتعقب يتم تحميلها إلى Strava دون الحاجة إلى فتح التطبيق (على افتراض أنك ربطته بـ Garmin الاتصال). تسليم الإشعارات يعمل بشكل جيد أيضًا. يمكنك اختيار إشعارات التطبيق التي يتم إرسالها إلى متتبع اللياقة البدنية حتى لا تتعرض للقصف باستمرار ووجدت أنها تصل دائمًا على الفور.

بالنسبة لعمر البطارية ، تعد Garmin بما يصل إلى سبعة أيام بين الشحنات ، على الرغم من أن هذا الرقم سينخفض ​​ببضعة أيام إذا اخترت تمكين Pulse OX في الليل. إذا كان هناك أي شيء ، فإن Vivosmart 4 يبدو أنه يتجاوز هذه التقديرات. بعد ثلاثة أيام من الاستخدام مع تنشيط Pulse OX ، لا يزال رمز مؤشر البطارية يحتوي على ثلاثة من خمسة قضبان ممتلئة ، لذلك أتوقع أن تصل إلى ستة أيام مع تمكين مستشعر SPO2 وأكثر من ذلك بدون عليه.

مراجعة Garmin Vivosmart 4: الحكم

هناك بعض الأشياء التي تمنع Vivosmart 4 من الحصول على مراجعة من فئة الخمس نجوم وجائزة Best Buy ، وهي افتقارها إلى نظام GPS ووضع ركوب الدراجات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك بسهولة إثبات أن منافسيها مثل Fitbit Charge 3 يتمتعون بمظهر أفضل.

ومع ذلك ، إذا كنت لا تبحث عن جهاز يتيح لك تتبع الأنشطة في الهواء الطلق إلى أقرب عشرة أمتار ، فإن Vivosmart 4 من Garmin يفعل كل ما يمكنك أن تطلب من متعقب اللياقة البدنية القيام به.

من خلال تتبع النشاط والنوم والتوتر التلقائي ، فإنه يبني صورة مفصلة عن لياقتك العامة وصحتك بشكل عام لا يستطيع منافسوها مطابقتها. بشكل حاسم ، يتم تلخيص هذه الثروة من البيانات في شكل صغير الحجم في النتيجة الممتازة لبطارية الجسم ، والتي يمكن أن تفيد في جدول التمارين الخاص بك ، بحيث تصبح أكثر لياقة دون الإفراط في التدريب.

ضع في اعتبارك أن ميزات Vivosmart 4 الذكية أكثر موثوقية من ميزات منافسها الرئيسي ، Fitbit Charge 3 ، ولا شك في أي جهاز أوصي به. يتفوق Garmin على Fitbit من جميع النواحي تقريبًا.