مراجعة اللياقة البدنية في Suunto 3: مفهوم جيد ولكنه محبط في التنفيذ

لا يعد Suunto 3 Fitness متتبعًا متوسطًا للياقة البدنية. على عكس معظم الأجهزة المحمولة على معصمك ، والتي تتوقف عند منحك مجدًا عندما تسجل رقمًا قياسيًا جديدًا وتنبهك عندما تحتاج إلى ذلك أكثر نشاطًا ، يقوم متعقب Suunto تلقائيًا بإنشاء خطة تمرين مخصصة لك كل أسبوع ، بناءً على لياقتك الحالية مستوى.

تفوت تمرينًا أو ركض قبل الموعد المحدد وستقوم الساعة ببساطة بتعديل جدولك للأسبوع المقبل وفقًا لذلك. علاوة على ذلك ، يمنحك Suunto 3 Fitness إرشادات أثناء التمرين ، وينبهك عندما لا تعمل بجد بما فيه الكفاية وعندما تضغط عليه بشدة.

ضع في اعتبارك أنه يتتبع أيضًا ضغوطك ومواردك الإجمالية ومن المستحيل أن ترى كيف لا يمكن أن يساعدك في أن تصبح نسخة أكثر ملاءمة من نفسك. لكن ما مدى نجاحها في الممارسة؟

مراجعة اللياقة البدنية Suunto 3: ما تحتاج إلى معرفته

إذا كنت تريد جهاز تعقب للياقة البدنية يخبرك بوقت وكيفية التدريب ، فقد يكون Suunto 3 Fitness هو الخيار الأمثل احترس من أجلك ولكن هذا ليس لعشاق اللياقة البدنية الجادين لسبب واحد بسيط: إنه غير مدمج GPS.

اقرأ التالي: أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية

هذا يعني أنك ستحتاج إلى إحضار هاتفك معك واستخدام وظيفة GPS المتصلة بالساعة إذا كنت تريد تتبع السرعة والسرعة والموقع بدقة أثناء المشي أو ركوب الدراجات أو الركض. لا يوجد أيضًا مقياس ارتفاع لقطع الأشجار التي تم صعودها.

في مكان آخر ، يقوم Suunto 3 Fitness بمعظم الأشياء التي تتوقعها من متعقب لياقة بدنية جيد ، بما في ذلك العد الخطوات وتقدير السعرات الحرارية المحروقة ومراقبة معدل ضربات القلب وحتى الإبلاغ عن جودة نومك ليل. إنها مقاومة للماء حتى عمق 30 مترًا أيضًا ، لذا لا يوجد سبب لخلعها قبل الذهاب للسباحة أو الاستحمام.

مراجعة اللياقة البدنية Suunto 3: السعر والمنافسة

سوف يكلفك Suunto 3 Fitness 169 جنيهًا إسترلينيًا ، مما يضعه في منافسة مباشرة مع Fitbit Versa (199 جنيهًا إسترلينيًا). على الرغم من أن Versa تبدو أكثر إثارة للإعجاب على الورق بفضل الميزات الذكية التي تتضمن خيار تخزين الموسيقى وتنزيل التطبيقات ، وجدنا أن المزامنة ومعالجة الإشعارات غير دقيقة ، مما يجعل من الصعب القيام بذلك نوصي.

للحصول على ساعة رياضية متعددة جيدة تحتوي على نظام GPS مدمج ، فإن Garmin Vivoactive 3 (220 جنيهًا إسترلينيًا) يبقى المفضل لدينا يمكن ارتداؤها. إذا كنت تهتم بالجري أكثر من الرياضات الأخرى ، فإن Garmin Forerunner 30 (99 جنيهًا إسترلينيًا) و Polar M430 (169 جنيهًا إسترلينيًا) هي خيارات أخرى تستحق الدراسة.

مراجعة اللياقة البدنية Suunto 3: التصميم

إنه ليس قبيحًا بأي حال من الأحوال ، لكن Suunto 3 Fitness مظهر عام جدًا. في الواقع ، في لمحة ، قد تخطئ بسهولة في Garmin Vivoactive 3 بفضل غلافها الدائري الأسود من مادة البولي أميد والإطار الفولاذي المقاوم للصدأ.

لكن حيث يختلف اختلافًا جذريًا عن جهاز Garmin ، هو أنه لا يحتوي على شاشة تعمل باللمس ، لذا يتم التنقل عبر خمسة أزرار مرتبة حول حواف الساعة. نعم ، خمسة أزرار. كما تتوقع ، قد يستغرق التعرف على ما يفعله كل زر قليلاً من التعود عليه وحتى بعد القليل أسبوعًا مع الساعة ، غالبًا ما أجد نفسي أضغط على الخطأ الخطأ وأتساءل عن الغرض ذاته الآخرين.

بقطر 28 مم فقط ، توجد شاشة مصفوفة 218 × 218 دائمة التشغيل أيضًا على الجانب الصغير - يشكّل الإطار الفولاذي والإطار الأسود العريض بقية الواجهة الأمامية مقاس 43 مم. ومع ذلك ، على الرغم من أن الشاشة لا تبدو ساطعة أو نابضة بالحياة بشكل خاص في الداخل ، يمكن قراءة الشاشة بسهولة في ضوء الشمس الساطع.

اقلب الساعة وستجد مستشعرًا ضوئيًا لمعدل ضربات القلب من صنع شركة بيومترية للتكنولوجيا ومقرها الولايات المتحدة Valencell ، الذي يسجل معدل ضربات قلبك على فترات منتظمة طوال اليوم وكذلك أثناء التدريبات. على الرغم من أن هذا المستشعر يبرز من الجزء الخلفي من جسم الساعة بمقدار مليمتر أو اثنين ، إلا أنني لم أجده غير مريح بشكل خاص.

بسمك 14 مم ، فإن Suunto 3 Fitness ليس الجهاز الأكثر رشاقة الذي رأيناه على الإطلاق ، ولكنه خفيف للغاية. في الواقع ، يبلغ وزنها 21 جرامًا فقط بدون حزام (36 جرامًا مع السوار) ، وهي واحدة من أخف الساعات الذكية التي تستهدف اللياقة البدنية التي اختبرناها.

تدعي Suunto أن سوار 3 Fitness's 20mm سوف يستوعب مجموعة رائعة من أحجام المعصم من 120 إلى 210 ملم. إذا كان لديك معصم أصغر أو أكبر من هذا ، أو ببساطة تريد تصميمًا أكثر جاذبية ، فإن تبديله لا يتطلب أي أدوات ولا يستغرق سوى بضع لحظات.

للشحن ، يستخدم Suunto 3 Fitness مرفقًا بأربعة دبابيس. قد تتوقع أن يكون هذا أكثر موثوقية من التوصيلات المغناطيسية التي تستخدمها بعض الأجهزة القابلة للارتداء مثل Ticwatch E and S. لكني لم أجد أن هذا هو الحال. على الرغم من أنه يتم تثبيته في مكانه بشكل آمن معظم الوقت ، إلا أنه في بعض الأحيان لن يكون منحرفًا قليلاً في المقبس ، مما يؤدي إلى فشل الشحن.

مراجعة Suunto 3 للياقة البدنية: الميزات

بعد إدخال معلوماتك الحيوية ، والتي قمت بمعظمها على الساعة بدلاً من تطبيق الهاتف الذكي Suunto ، تبدأ رؤى اللياقة في الظهور على الفور.

تقتصر الشاشة الرئيسية للساعة على إخبارك بالوقت والتاريخ وعدد خطواتك في اليوم. اضغط على الزر الأيمن السفلي ، ويمكنك القفز عبر سلسلة من الأدوات التي تحتوي على معلومات حول معدل ضربات القلب ، ومستويات التوتر ، والخطوات ، والسعرات الحرارية المحروقة ، ومستوى اللياقة البدنية ، والنوم والنشاط العام أسبوع.

هناك الكثير لتغوص فيه بأسنانك هنا ، ولكن محاولة تحديد ما تريده عندما تحتاج إليه هو عمل روتيني. بعد عدة أيام مع Suunto 3 Fitness ، كنت لا أزال أتعلم كيفية الوصول إلى شاشات البيانات المختلفة لكل عنصر واجهة مستخدم ، والتي يمكن أن تتضمن الضغط على أي من الأزرار الثلاثة المختلفة.

حتى الميزة الرئيسية للساعة - إرشادات التدريب التكيفي - يصعب العثور عليها. يؤدي الضغط على الزر الأيمن الأوسط إلى الكشف عما إذا كان اليوم هو يوم تمرين ومدة وصعوبة التمرين من أجل البدء يتطلب التمرين المجدول خمس ضغطات أخرى على الأزرار ، كما أن التحقق من جدولك الزمني لبقية الأسبوع أكثر تعقيدًا ساكن.

ومع ذلك ، بمجرد أن تفكر في كل شيء ، فإن إرشادات التدريب مفيدة جدًا. في يوم التمرين ، يظهر التمرين المجدول في أعلى قائمة الأوضاع المختلفة في أداة التمرين بالساعة وسيتم تسميته 0: 25 ساعة صعب أو 0: 45 ساعة سهل أو ما شابه. قد يبدو هذا غامضًا بعض الشيء ، ولكن الشيء الرائع في هذا الأمر هو أن الساعة لا تحدد نوع التمرين الذي تحتاج إلى القيام به.

بدلاً من ذلك ، فإنه يشرح منطقة معدل ضربات القلب التي تحتاج إلى ممارسة التمارين داخلها (وكيف يجب أن تشعر بذلك من حيث تنفسك و التعرق) ويمكنك بعد ذلك الاختيار من بين مجموعة من الأنشطة المختلفة بما في ذلك الجري وركوب الدراجات والسباحة في المسبح والمشي والتدريب الداخلي و اكثر.

بالطبع ، إذا كنت تتمتع بلياقة فائقة بالفعل ، فستواجه صعوبة في الوصول إلى المنطقة 3 (منطقة الموارد البشرية الموصى بها تجريب) مع المشي ، لذلك تحتاج إلى استخدام بعض الحس السليم عندما يتعلق الأمر باختيار مناسب نشاط. ولكن لمزيد من عشاق اللياقة البدنية غير الرسميين ، من الرائع أن يتيح لك الجهاز اختيار ما تستمتع بفعله.

مراجعة Suunto 3 للياقة البدنية: الأداء

إذا بدأت نشاطًا في الهواء الطلق عندما لا يكون هاتفك متصلاً ، فستطالبك الساعة بفتح تطبيق Suunto حتى تتمكن من استخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بالهاتف لتتبع سرعتك وموقعك. ومع ذلك ، إذا كنت تفضل ترك هاتفك خلفك ، فيمكنك تجاهل هذه الرسالة تمامًا وتتبع النشاط باستخدام مقياس تسارع الساعة فقط. يوجهك التطبيق بعد ذلك خلال الجلسة ، ويعرض لك منطقة الموارد البشرية المستهدفة وتنبيهات عندما تحتاج إلى الإسراع أو الإبطاء.

على الورق ، هذا يبدو رائعًا ، لكن هناك مشاكل. كان أكبرها أننا وجدنا أن مستشعر معدل ضربات القلب بالساعة غير موثوق إلى حد ما. في رحلة واحدة بالدراجة عبر لندن ، على سبيل المثال ، استغرق الأمر حوالي عشر دقائق قبل أن تسجل الساعة نبضًا أعلى من 80 نبضة في الدقيقة ، على الرغم من أنني كنت أفحص مرارًا وتكرارًا أنه متصل بإحكام بمعصمي. ثم ، وبدون سبب واضح ، قفز فجأة إلى أكثر من 100 نبضة في الدقيقة.

اقرأ التالي: أفضل ساعة ذكية

غالبًا ما يتسبب ركوب الدراجات في إحداث فوضى مع مستشعرات معدل ضربات القلب الضوئية ولكن لحسن الحظ فإن Suunto 3 Fitness هي كذلك متوافق مع مستشعرات Bluetooth ، لذا فإن توصيل حزام الصدر هو أفضل فكرة إذا كنت تفعل الكثير ركوب الدراجات.

بشكل عام ، عملت ميزة GPS المتصلة بشكل جيد. عادةً ما يتم العثور على حل في غضون بضع ثوانٍ ويضيف مجموعة من البيانات الحية المفيدة بما في ذلك المسافة والسرعة إلى التدريبات ، حيث يتم تقديرها فقط إذا تركت هاتفك خلفك. حتى الان جيدة جدا.

كان نظام تحديد المواقع العالمي دقيقًا أيضًا ، ولكن ما تسبب في بعض المشكلات هو أن الساعة فقدت الاتصال من هاتفي في منتصف الطريق خلال التمرين. عادةً ما تحل هذه المشكلة نفسها في الوقت المناسب ولكن عندما قمت بمراجعة نشاط متأثر في تطبيق Suunto لاحقًا ، من الواضح أن بيانات السرعة لم تكن دقيقة تمامًا ، حيث أظهرت سرعات قصوى تصل إلى 360 كم / ساعة. في النهاية ، إذا كنت تريد أن تعرف بموضوعية متى تعمل بشكل أسرع وأكثر ، فأنت دائمًا أفضل حالًا باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي المدمج.

خارج أدوات التدريب التكيفية ، فإن إحدى الميزات الأكثر إثارة للاهتمام في الساعة هي أداة تعقب الإجهاد. باستخدام بيانات تقلب معدل ضربات القلب ، تخبرك الساعة بما إذا كنت متوترًا أو تتعافى أو نشطًا أو غير نشط ومدة بقائك في هذه الحالة. بلمسة زر ، يمكنك أيضًا معرفة النسبة المئوية من إجمالي "الموارد" المتبقية لديك - مقدار الطاقة المتبقية إذا أردت. باستخدام هذه المعلومات ، يجب أن تكون قادرًا على تحديد ما إذا كان الوقت مناسبًا لممارسة الرياضة ، أو الانهيار على الأريكة بدلاً من ذلك.

ليس من الواضح ما إذا كانت هذه البيانات تؤثر في كيفية تخطيط Suunto 3 Fitness لجدولك الزمني ، لكنني غير مقتنع بمدى فائدته ، لا سيما رقم الموارد. لإعطاء مثال ، في أحد الأيام ، عندما استيقظت لأشعر بالإرهاق والتوعك ، أخبرتني الساعة أن لدي 88٪ من مواردي المتبقية ، بينما في مناسبات أخرى ، خاصة عند استشاري في وقت لاحق من اليوم ، قال إن لدي موارد أقل حتى عندما شعرت بالامتلاء الطاقة. باختصار ، من الصعب معرفة ما يمكنك فعله بهذه المعلومات ، خاصة إذا كنت لا تثق في أنها تعكس ما تشعر به في ذلك الوقت.

معلومات معدل ضربات القلب ليست سوى ضغطة زر واحدة على 3 Fitness ، ولكن مرة أخرى تركتني هذه الأداة أشعر بالإحباط إلى حد ما بدلاً من الاستنارة. مثل غالبية أجهزة تتبع اللياقة البدنية ، لا يمكنك قراءة أي شيء إلا بعد توقف رمز القلب عن الوميض ، ولكن عندما تعرض بعض الساعات شيئًا ما بالقرب من نبضك الحالي في غضون بضع ثوانٍ ، سيستغرق جهاز Suunto دائمًا وقتًا أطول ، وغالبًا ما يبدأ أعلى بكثير من المعدل النهائي قراءة.

ومع ذلك ، فإن مأخذي الرئيسي هو أنه ما لم أرتدي الساعة ليلاً ، فإن الحد الأدنى لقراءة معدل ضربات القلب لا يتوافق عادةً مع القراءات الحية التي رأيتها على مدار اليوم. من العدل أن يكون نبضك أقل من رقم معين لفترة زمنية محددة قبل أن تحسبه الساعة ، ولكن في بعض الأحيان ، أظهر جهاز Suunto معدل ضربات قلب بحد أدنى قريب من 70 نبضة في الدقيقة حتى عندما كنت ألاحظ أنه ينخفض ​​بانتظام أقل من 60 نبضة في الدقيقة.

مراجعة اللياقة البدنية في Suunto 3: تطبيق Suunto

يقوم Suunto 3 Fitness بمزامنة التدريبات الخاصة بك مع تطبيق Suunto ، وهناك الكثير من التفاصيل لتوضيحها هنا ، ولكنها لا تفعل الكثير بخلاف ذلك. في الواقع ، إنه لأمر مذهل مدى ضآلة تسجيله بمجرد الانتهاء من التمرين. هناك ملخصات أساسية لمدى نشاطك ومدى جودة نومك خلال الأسابيع الأخيرة ولكن يبدو أن الغالبية العظمى من بيانات الخلفية هذه تختفي في الأثير.

لإعطاء مثال واحد ، لا تتم مزامنة أي من بيانات معدل ضربات القلب المستمرة التي تم تسجيلها بواسطة الساعة الذكية مع التطبيق. لذلك ما لم تكن لديك ذاكرة فوتوغرافية أو تدون معدل ضربات قلبك أثناء الراحة كل يوم ، فهناك لا توجد طريقة لتتبع هذه المعلومات بمرور الوقت ورؤية كيف استجاب جسمك للتمرين النظام الحاكم. هذه وظيفة أساسية إلى حد ما تم التغاضي عنها تمامًا.

الشيء نفسه ينطبق على تتبع النوم. يقوم التطبيق بتدوين إجمالي ساعات النوم التي حصلت عليها ولكنه يتجاهل جميع الإحصاءات التفصيلية والأكثر تشويقًا على الساعة يوفر كل صباح ، والذي يتضمن الجودة العامة لنومك وإجمالي الوقت الذي تقضيه في نوم مختلف تنص على. ولا يتم تخزين أي من بيانات الإجهاد و "الموارد" أيضًا.

مقارنةً بـ Garmin Connect ، الذي يتيح لك تتبع مستويات التوتر الإجمالية لديك على مدار أيام وأسبوع وحتى أشهر فكرة عن مقدار الضغط الذي يتعرض له جسمك ، وحقيقة أن Suunto 3 Fitness لا تُظهر شيئًا على الإطلاق هي فكرة رئيسية خذل.

خيبة أمل أخرى مهمة فيما يتعلق بتطبيق Suunto هي أنه لا يتفاعل مع تطبيقات الطرف الثالث بما في ذلك Strava و Runkeeper. ما لم يكن لدى جميع أصدقائك أيضًا أجهزة Suunto ، أو إذا كنت سعيدًا بمجرد مشاركة ملخص التمرين على Facebook ، فلن يتمكن أصدقاؤك من الزحف إلى بياناتك أو إعطائك تنويهات لممارسة تمرين كبير.

مراجعة اللياقة البدنية Suunto 3: الحكم

يتمتع Suunto 3 Fitness بهدف جدير بالثناء يتمثل في تبسيط التمارين للمبتدئين. يخبرك تلقائيًا بوقت ومدى صعوبة التدريب ، حتى لا تضطر إلى التخطيط لجدولك الزمني. لكنها نجحت فقط إلى حد ما.

بالنسبة للمبتدئين ، فإن مجموعة الأزرار والواجهة في الساعة مليئة بالصعوبة ويصعب التعامل معها. ومع ذلك ، فإن المشكلة الأكبر هي أنه على الرغم من تسجيل أكوام البيانات ، فإن الكثير من هذه المعلومات هي مجرد إلهاء لأنها لا تجد طريقها إلى تطبيق Suunto.

يبدو أن هذه المشكلة الأخيرة - أكبر عيب في Suunto 3 Fitness - يمكن إصلاحه بتحديث برنامج بسيط ويجب أن يكون كذلك. خلاف ذلك ، من الصعب جدًا التوصية بـ 3 Fitness ، على الرغم من حقيقة أن الساعة نفسها مليئة بالميزات.