أفضل حمالة صدر رياضية: راحة ودعم للجري واليوجا والتمارين عالية التأثير

إذا حاولت من قبل ممارسة الرياضة بدون حمالة صدر رياضية ، فستعرف مدى عدم الراحة الذي يمكن أن تشعر به. لحسن الحظ ، فإن أفضل حمالات الصدر الرياضية ستخفف معظم إن لم يكن كل هذا الانزعاج ، بغض النظر عن حجم كوبك. وجد بحث من جامعة بورتسموث أن حمالة الصدر الخاصة بالرياضة يمكن أن تقلل من الحركة غير المريحة بنسبة 78٪ - بالإضافة إلى التخلص من العرق ودعم ظهرك وتحسين الراحة.

تعتبر حمالة الصدر الرياضية اللائقة ضرورية في حقيبة أدواتك مثل الأحذية عالية الجودة ، ولكن مثل المدربين ، لا يتم إنشاء جميعهم على قدم المساواة. توفر بعض حمالات الصدر الرياضية القليل من الدعم بحيث لا تستحق وقتك أو أموالك.

فكيف تعرف ما هو الأفضل لك؟ لقد كنا نتعرق ونمدد ونقوم بعدد كبير جدًا من قفزات النجوم في مجموعة كاملة من حمالات الصدر الرياضية لمساعدتك في العثور على الحمالة المناسبة لحجمك ومستوى نشاطك وميزانيتك. إذا كنت على علم بالفعل بما تحتاجه ، فستجد قائمة الرياضات الموصى بها أدناه.

اقرأ التالي: اختيارنا من أفضل طماق

كيفية اختيار أفضل حمالة صدر رياضية لك

ما هو نمط حمالة الصدر الرياضية التي أحتاجها؟

يعتمد مقدار الدعم الذي ستحتاجه كثيرًا على شدة الرياضة التي تخطط للانخراط فيها. إذا كنت من محبي اليوجا أو رفع الأثقال ، فإن أفضل رهان لك هو حمالة الصدر الرياضية ذات النمط الأعلى والتي تضغط الثديين على الصدر.

ومع ذلك ، فإن التمارين التي تتطلب منك التحرك كثيرًا ، مثل HIIT أو الجري ، سوف تتطلب منك شراء خيار أكثر تقليدية على شكل حمالة صدر يوفر المزيد من الدعم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت من فئة D أو أعلى ، فستحتاج إلى الدعم الإضافي بغض النظر.

هل يجب أن أبحث فقط عن حجم حمالة الصدر الطبيعي عند شراء حمالة صدر رياضية؟

فقط لجعل الأمر صعبًا ، يختلف حجم حمالات الصدر الرياضية من بائع لآخر ، مما يعني أنه عليك أن تكوني متسوقًا ذكيًا. تختار بعض العلامات التجارية المقاس القياسي لحمالات الصدر ، مما يعني أنه يمكنك الاختيار بناءً على حجم حمالة الصدر اليومية ، لكن البعض الآخر يختار المقاس الصغير / المتوسط ​​/ الكبير ويمكن أن يكون مختلفًا باختلاف حمالات الصدر. نصيحتنا: اطلب معرفة القياسات الخاصة بك.

كيف يمكنني معرفة ما إذا كانت حمالة الصدر الرياضية مناسبة؟

يجب أن يكون الشريط الخلفي على حمالة الصدر الرياضية أقوى قليلاً من صدريتك العادية لتوفير الدعم الكافي - يجب أن تكون قادرًا على وضع إصبعين بين بشرتك والحزام على الجانب. أي أكثر وهو فضفاض للغاية.

تأكدي من أن جميع أنسجة ثدييك موضوعة داخل الكوب وإلا فإنك تخاطر بالتعرض للكدمات والفرك والحكة. أيضًا ، بغض النظر عن مدى شعورك بالراحة ، ستحتاج على الأرجح إلى واحدة جديدة بعد ستة أشهر من ذلك كثرة الاستخدام لأن ممارسة الرياضة والغسيل المتكرر سيجعلها سائبة وخسارة الدعم.

اقرأ التالي: أفضل مسحوق بروتين للجيم والمنزل

كم أحتاج إلى إنفاقه على حمالة الصدر الرياضية؟

يمكن أن تكون القمصان القصيرة رخيصة جدًا لأنها ذات شكل بسيط ، ولكن بالنسبة للرياضة عالية التأثير ، ستحتاج إلى الدفع مقابل جودة الهندسة والتصنيع التي تدخل في حمالة الصدر الرياضية المصنوعة بشكل صحيح. حوالي 25 جنيهًا إسترلينيًا هو سعر بداية جيد ، على الرغم من أن العديد من التصميمات تكلف أكثر.

أفضل حمالات الصدر الرياضية للشراء

1. صدرية Shock Absorber Ultimate Fly: الأفضل لفصول الصالة الرياضية

السعر: من 18.15 جنيه إسترليني | اشترِ الآن من أمازون

توفر صدرية Shock Absorber Ultimate Fly Bra ، التي توفر دعمًا عالي التأثير في حزمة خفيفة الوزن ، مثالية للتدريب HIIT وتمارين الملاكمة ودروس الصالة الرياضية. ويبدو رائعًا أيضًا.

يتم إنشاء تأثير الأبطال الخارقين في نسيج العنكبوت باستخدام أكواب مقولبة مقطوعة بالليزر لامتصاص الحركة ودعم ثدييك. تساعد الأقمشة الخفيفة في الحفاظ على الوزن منخفضًا - فالذبابة أخف بنسبة 16٪ تقريبًا من التأثير العالي الشهير لـ Shock Absorber حمالة صدر RUN - وهي رائعة ومريحة عند ارتدائها ، وتشعر بأنها أقل تقييدًا بكثير من العديد من الصدمات الأخرى عالية التأثير والخيارات.

ومع ذلك ، فإن الخفة لها تكلفة. إنه أمر رائع لمن هم حول فنجان D ، ولكن إذا كنت بحجم أكبر ، فقد تجد أنه ليس داعمًا بدرجة كافية للجري أو الأنشطة التي تنطوي على الكثير من القفز.

الملامح الرئيسية - الأحجام: 32B-38F

2. حمالة صدر Panache Sports السلكية: الأفضل للثدي الأكبر حجمًا

السعر: من 11.03 جنيه إسترليني | اشترِ الآن من أمازون

يجب أن تكون جميع حمالات الصدر الرياضية اللائقة مصنوعة من قماش فتل ، مما يسحب العرق بعيدًا عن الجلد ، ولكن إذا كان صدرك كبيرًا أو متقاربًا ، فلا يزال من الممكن أن يتعرق صدرك بشكل مزعج. تم تصميم حمالات الصدر الرياضية السلكية من Panache Lingerie لفصل الثديين لتقليل تجمعهما. يمكن أن يشعروا بعدم الراحة على المدى الطويل ، على سبيل المثال ، ولكن بالنسبة لفصل التمرين أو التمرين ، فلن تعرف حتى أنهم موجودون هناك.

هناك أنماط غير سلكية أيضًا ، وكلا الخيارين لهما أكواب مصبوبة بشكل سلس - مما يعني عدم وجود ثدي أحادي غير مألوف - مع أحزمة داعمة عريضة. يعني المشبك القابل للتعديل أنه يمكنك ارتدائه إما على شكل ظهر متسابق أو بحزامين - على الرغم من أنه يمكن ارتداؤه ربما يكون الخيار الأفضل لممارسة الرياضة إذا كنت لا تريد أن تتورط في أجهزة الصالة الرياضية وهوكي الآخرين العصي.

الملامح الرئيسية - الأحجام: 28DD-40GG (أحجام الكوب B-J في بعض أحجام الظهر)

3. حمالة صدر Lululemon Enlite: الأفضل للرفاهية خفيفة الوزن

السعر: من 88 جنيه استرليني | اشتر الآن من Lululemon

لا تنظر إلى السعر... فات الأوان. نعم ، هذا ليس رخيصًا ، ولكن لا يمكن تصنيف أي شيء من ماركة أكتيفوير الكندية كميزانية. ومع ذلك ، فإن حمالة الصدر Enlite - التي تم إطلاقها بعد عامين من التصميم والاختبار - هي باختصار حلم مطلق لصدرية رياضية. على الرغم من أنه مصمم في الأصل للجري ، إلا أنه داعم بدرجة كافية لمعظم التدريبات عالية التأثير حتى الآن مرن بدرجة كافية لممارسة اليوجا أو الرقص - ويبدو الظهر المتقاطع رائعًا عند ارتدائه بمفرده أو تحت سترة.

مصنوعة من قماش جديد فائق الخفة يُطلق عليه Ultralu - على غرار النيوبرين الناعم والخفيف - حمالة الصدر غير ملحومة ، مع أكواب مقولبة وشريط مدمج على الصدر حتى لا يكون هناك فرك. على غير العادة ، يُنصح بغسلها في الغسالة الباردة - وهذه ليست الطريقة التي نستخدمها في العادة لغسل مجموعتنا الرياضية ، ولكن حتى الآن ظلت حمالة الصدر خالية من الرائحة الكريهة. قد يكون السعر نقطة شائكة ، ولكن إذا كنت تستطيع تحمله فهو استثمار كبير.

الملامح الرئيسية - الأحجام:32B-38DD

اشتر الآن من LuluLemon

---

4. صدرية ضغط الشاطئ بيتش بودي: الأفضل للضغط

السعر: من 33.46 جنيه إسترليني | اشترِ الآن من أمازون

تتميز حمالة الصدر الضاغطة هذه ذات التصميم العلوي بأنها قابلة للتمدد ، ومريحة للغاية وداعمة ، وتتميز ببنية سلسة وخالية من الأسلاك. من السهل أن تنزلق فوق الرأس بفضل تصميمها الكلاسيكي المكون من قطعة واحدة وتتميز بمناطق ضغط مخصصة لتوفير الدعم حيث يكون أكثر فائدة. تبدو سميكة عند اللمس ولكنها خفيفة الوزن للارتداء ومصنوعة من لا شيء خيوط Innergy ، مزيج من البولي أميد (66٪) والبوليستر (24٪) والإيلاستين (10٪) ، يقال إنه يعزز تحفيز العضلات ويساعد في إجهاد العضلات بعد التمرين. مثالي للركض والتمدد المنخفض التأثير ، وهو الأنسب للإطارات الأصغر - قد تحتاج التماثيل النصفية الأكبر حجمًا إلى مزيد من الدعم للخدمة الشاقة.

الملامح الرئيسية - الأحجام: XS-L

5. صدرية Shock Absorber Ultimate RUN: الأفضل للعدائين

السعر: من 11.57 جنيه إسترليني | اشترِ الآن من أمازون

قد لا يكون التصميم الأكثر جمالًا من الناحية الجمالية ، لكن هذه الصدرية الحائزة على جائزة قد حققت عبادة المكانة بين العدائين ، وذلك بفضل مجموعة الأحجام الهائلة التي تمتد من 30A-38G.

تعتبر حمالة صدر حقيقية ، وسوف تخدمك جيدًا سواء كنت تأكل الماراثون على الإفطار أو ببساطة تذهب لممارسة رياضة العدو في الحديقة. يضمن نظام الدعم "Infinity-8" المصمم خصيصًا قيادة خالية من الارتداد تقريبًا حتى في الأحجام الأكبر (اختبرناها في كوب E).

يتم تثبيت أحزمةها العريضة في مكانين ، مما يعني عدم وجود انزلاق عند الركض للوصول إلى خط النهاية. الجزء الداخلي سلس لتقليل فرصة الغضب - على الرغم من أن بعض المتسابقين يجدون أن شريط الصدر يضغط قليلاً على المدى الطويل. حتى أنه يحتوي على تفاصيل عاكسة حتى تتمكن من خلع قميصك لمزيد من الرؤية.

الملامح الرئيسية - الأحجام: 30A-38G

6. صدرية Adidas Techfit Base: الأفضل للأنشطة منخفضة التأثير

السعر: من 27 جنيه استرليني | اشترِ الآن من أمازون

إذا كنت تستخدم فنجان C أو أقل ، فيمكنك عادةً الابتعاد عن أعلى محصول من نمط الضغط للأنشطة ذات التأثير المنخفض إلى المتوسط ​​مثل رفع الأثقال واليوجا والمشي لمسافات طويلة والدوران. تميل هذه إلى أن تكون سهلة السحب فوق الرأس ، وتأتي في نطاق أوسع بكثير من الألوان و أنماط أكثر من نظيراتها الأكثر تنظيماً - في الواقع ، يبدو معظمها جيدًا بما يكفي لارتدائها كقطعة علوية خاصة بهم. يستخدمون الأقمشة التقنية للتخلص من العرق وعادة ما تكون أرخص بكثير من الخيارات عالية التأثير.

شخصياً ، المفضلة لدينا هي Nike Classic و Adidas Techfit Base - الأخيرة تتفوق على كلاسيكي إلى آخر لأنه جزء من برنامج منتج Adidas المستدام ويتم تصنيعه باستخدام 70٪ معاد تدويره قماش.

الملامح الرئيسية - الأحجام: XS – L