Най-добър вегетариански протеин на прах 2020: Най-добрите не-млечни протеинови шейкове

Веганството се радва на великолепен ренесанс, след като се отказа от връзката си с типове хипи и небрежни ястия от леща. Все повече хора правят промени в диетата си и ако тренировките и фитнесът са важни, може би се чудите дали можете да се присъедините към тях. В края на краищата, всички важни хранителни добавки - протеинови прахове - са извън масата, тъй като всички те са направени от казеин и суроватка, които и двете се произвеждат с помощта на мляко.

Е, не - не е задължително. Има много вегетариански протеинови прахове, от които можете да избирате и можете да се обзаложите с най-долния си долар, че все повече и повече ще се появяват благодарение на нарастващата популярност на веганството.

Точно както при стандартните протеинови прахове, грешката е да се предположи, че те са еднакви, така че тук е нашето ръководство за избор между различни вегетариански протеинови прахове, последвано от нашия списък с най-добрите.

Как да изберем най-добрия веган протеин на прах за вас

Ако искате общо намаление на протеиновите добавки, трябва да се насочите към нашата функция на най-добрите протеинови прахове. Той ви води чрез интегриране на протеинови шейкове с вашето по-широко хранене, избора на подходящата пудра за вашия фитнес план и други основни неща.

Действително ли праховите веган протеини действат?

Да! Не позволявайте на хейтърите да ви убеждават в обратното. Лесно е да се съпостави препоръчителния прием на протеин във веганска диета и вие можете да направите същото с вашите тренировъчни и фитнес добавки. Много храни, съдържащи високи нива на протеини, не идват от животно, както ще обясним по-нататък.

Какво влиза във веган протеинов прах?

Ще намерите различни видове веган протеин на прах, които идват от различни храни. Обикновено се използва смес, за да се гарантира, че всички жизненоважни аминокиселини, които възстановяват мускулите ви, присъстват и са правилни. Протеините включват соя, ориз, коноп, грах, чиа и семена - така че основно всички неща, които често са популярни във всекидневната веганска диета.

Има ли недостатъци на веган протеиновия прах спрямо стандартния протеинов прах?

Нито едно. Може да се наложи марките да посетят редица източници, за да се уверят, че в праховете им има достатъчно нива на протеин, но крайният продукт ще съответства на всеки еквивалент на млечна основа.

Най-добрите веган протеинови прахове за закупуване

1. MyVegan Clear Vegan Protein: Веган протеин с най-добър вкус

Цена: £ 24,99 за 320g | Купете сега от MyVegan

Като цяло всички протеинови прахове, на растителна основа или по друг начин, следват доста подобна формула, когато става въпрос за вкус и текстура, което означава, че всички са доста плътни и се придържат към вкусовете в стил млечен шейк като шоколад и ванилия.

Именно това прави праха MyVegan Clear толкова много да се откроява, защото създава лек, освежаващ шейк, който е абсолютно удоволствие след потната тренировка. Има четири вкуса, като най-забележителният пикантен ананас и грейпфрут са може би. Броят на протеините е нисък при 10g на шейк, но размерът на порцията също е малък при 16g, така че можете да удвоите, за да получите подобна хранителна статистика, каквато ще намерите в повечето други шейкове.

Основни характеристики - Размер на порцията: 16g; Протеин на порция: 10g; Тип протеин: Грах

Купете сега от MyVegan

---

2. Stealth Vegan Recovery Protein: Най-добрият веган протеинов прах за бегачи

Цена: £ 22,50 за 660g | Купете сега от Merlin Cycles

Този шейк за възстановяване е най-подходящ за бегачи и велосипедисти, а не за бодибилдъри, тъй като е формулиран за употреба след продължителни кардио сесии. Това е така, защото заедно с 20 г протеин от грах и ориз на порция от 50 г, той съдържа и 19,5 г въглехидрати, за да допълни вашите изчерпани енергийни резерви. Той дори съдържа електролити, за да замести тези, които ще отделяте в пот, така че е идеално, ако сте използвали неблагодарна, а не стаята с тежести.

Основни характеристики - Размер на порцията: 50g; Протеин на порция: 20g; Тип протеин: Грах, ориз

Купете сега от Merlin Cycles

---

3. Healthspan Elite пълноценен вегански протеин: Най-добрият ароматизиран протеинов прах

Цена: £ 25 за 1 кг | Купете сега от Healthspan

Този протеинов прах съдържа няколко допълнителни съставки заедно с протеина, така че можете да сте сигурни, че получавате храна във всеки шейк, който правите. Във всяка порция от 27 g получавате 2,5 μg витамин B12 заедно с 20 g протеин, който идва от кафяв ориз, грах и тиквени семки. Прахът е без аромат, но това не е лошо: можете да добавите ароматна капка безплатно, когато поръчвате.

Основни характеристики - Размер на порцията: 27g; Протеин на порция: 20g; Тип протеин: Кафяв ориз, грах, тиквени семки

Купете сега от Healthspan

---

4. TRR Nutrition Vegan Protein: Най-добрият веган протеин на прах за оптимално хранене

Цена: £ 30 за 960g | Купете сега от Amazon

На пръв поглед това е доста стандартен веган шейк, осигуряващ буци 20,7 g протеин на 32 g порция. Смесва се добре и вкусът на шоколада е добър, което е удобно, защото това е единственият наличен в момента аромат.

Въпреки това, копайте по-дълбоко и получавате цяла гама допълнителни хранителни ползи от протеиновите източници в шейка, които са грах, тиква и слънчоглед. Граховият протеин е добър източник на желязо и витамин С, като първият понякога е трудно да се намери в растителна диета. Тиквеният протеин е богат на няколко ключови минерала, включително желязо, докато слънчогледовият протеин е богат на фибри и също така внася редица витамини и минерали. Резултатът е шейк, който ще помогне да се грижите за цялото си тяло, а не само за мускулите.

Основни характеристики - Размер на порцията: 32g; Протеин на порция: 20,7 g; Тип протеин: Грах, тиква и слънчоглед

5. Bulk Powders Vegan Protein Powder: Най-добрият веган протеинов прах за избор на вкус

Цена: £ 15 за 1 кг | Купете сега от насипни прахове

Общо пет различни протеинови източника влизат в този прах: грах, кафяв ориз, тиквени семки, ленено семе и киноа брашно. Тя възлиза на впечатляващите 22,9 g на 35 g порция. Но това, което наистина харесваме в тази добавка от насипни прахове, е изборът на вкусове, които варират от стандарти като ванилия до по-леви опции като бял шоколад, кокос и ябълка щрудел. Последното е наистина вкусно, но внимавайте, че те също са доста дебели и мрачни и може да са твърде тежки, ако следвате тренировката си с действително хранене.

Основни характеристики - Размер на порцията: 35g; Протеин на порция: 22.9g; Тип протеин: Грах, кафяв ориз, тиквено семе, ленено семе, киноа брашно

Купете сега от насипни прахове

---

6. The Protein Works Vegan Mass Gainer: Най-добрият прахообразен вегетариански протеин на маса

Цена: £ 45 за 2 кг | Купете сега от The Protein Works

Повечето протеинови прахове са проектирани да съдържат ужасно много протеини в порция и всъщност нищо друго, като въглехидратите, мазнините и калориите се поддържат възможно най-ниски. Въпреки това, печалбите на маса отиват в друга посока и се стремят да съберат колкото се може повече, защото са създадени да ви помогнат да добавите мускулна маса и да направите това, от което се нуждаете.

Вегенераторът за масова маса на Protein Works съдържа чудовище 39g протеин, 540 калории и 90g въглехидрати на 150g сервиране, за да сте сигурни, че тялото ви получава нужните хранителни вещества, за да се натрупа и да се възстанови от интензивни тренировки сесии. Уверете се, че тренирате усилено, въпреки че, ако не сте, консумирането на всички тези калории в един шейк не е добра идея.

Основни характеристики - Размер на порцията: 150g; Протеин на порция: 39g; Тип протеин: Соя, кафяв ориз, грах

Купете сега от The Protein Works

---

7. MyVegan Vegan Protein Blend: Най-добрият веган протеинов прах за гладка смес

Цена: £ 15 (500g) | Купете сега от MyVegan

Суроватъчните и казеиновите протеини се смесват в гладък шейк доста надеждно, но това не винаги е бил нашият опит с веган протеинови прахове. Независимо дали става въпрос за използваните вегетариански източници на протеини или за допълнителните суперхранни съставки, които се добавят по-често към праховете на растителна основа, резултатът често е донякъде бучка.

Това не е така при протеиновата смес на MyVegan. Предлага се в шест вкуса, най-добрият от които е кафе и орех, и се смесва бързо с вода или мляко, за да създаде изключително приятен шейк. Хранителната му информация също е освежаваща до точката - в порция от 30 g има 24 g протеин и не повече от половин грам нещо друго.
Основни характеристики - Размер на порцията: 30g; Протеин на порция: 24g; Тип протеин: Грах, фава боб

Купете сега от MyVegan

---