Най-добрият матрак за лош гръб: Махнете болката в гърба с правилния матрак

Болките в гърба са ужасни и ако спите на грешния матрак, болката често се влошава. Но докато няма такова нещо като перфектния матрак за всички или дори всеки с болки в гърба, има такова нещо като перфектния матрак за вас. Намерете го и можете да се събудите с по-малко (или дори без) болки в гърба.

Така че направете изследванията си, като вземете предвид теглото си, стила на сън и вида на болки в гърба и никога, никога не предполагайте, че ортопедичните матраци винаги са най-добрите. Всъщност, както ще видите от ръководството на нашите купувачи, терминът просто означава „фирма“. Ако изберете правилния матрак, това ще насърчи добрата поза на съня и ще ви подкрепи на всички правилни места, докато сте неподвижни отпускане на мускулите - всичко това ще се комбинира, за да ви даде добър нощен сън и да доведе до по-малко дискомфорт следното сутрин.

Прочетете нашите най-добри препоръки за матраци, след което ще намерите задълбочено ръководство за закупуване на това как да изберете най-добрия матрак за лош гръб.

ПРОЧЕТЕТЕ СЛЕДВАЩО:Най-добрите матраци | Най-добрите дюшеци | Най-добрите единични, двойни и двойни легла

---

Най-добрите матраци за лош гръб: с един поглед

• Матракът с едногодишен пробен период: Нектарен матрак
• Най-добрият матрак за избор на вашето ниво на твърдост: Брук + Уайлд Лукс
• Най-добрият премиум матрак с мемори пяна: Tempur Original Supreme
• Най-добрият твърд матрак за лош гръб: Хибриден матрак Otty
• Най-добрият бюджетен матрак от пяна за лош гръб: Памет на тиха нощ 3 зона
• Мек и поддържащ хибрид: Eve Premium Hybrid

---

Най-добрите матраци за лош гръб

1. Матрак Nectar: ​​Матракът с едногодишно изпитание

Цена: От £ 600 (единично) | Купете сега от Nectar

Независимо дали имате лош гръб или не, трудно е да разберете дали матракът е правилният за вас, докато не сте имали добра възможност да го изпробвате. За щастие можете да направите това с матрака Nectar до 365 нощи и пак да получите пълно възстановяване, ако има нещо, което не ви харесва. С други думи, той идва с едногодишен безрисков пробен период.

Е, как е да спиш? Намерихме го за много подкрепящ, без никога да се чувстваме прекалено трудно, какъвто може да бъде случаят с някои ортопедични матраци. Определено е по-твърд от съперника с пълна пяна Casper (виж по-долу), въпреки че леко омеква, докато се затопля, което не е необичайно за моделите с мемори пяна. Както можете да очаквате, има малко премия за избора на матрак с толкова впечатляваща политика на връщане, но ако сте вземете правилно времето си, възможно е да спестите до 250 паунда от исканата цена и да получите няколко безплатни възглавници в.

Основни характеристики - Тип: Трислоен (долен слой 160мм поддържаща пяна със седем зони; среден слой 50мм мека “виско” мемори пяна; горен слой 40мм дишаща "виско" пяна); Размери: Единичен до супер-крал; Пробен период: 365-дневна гаранция за връщане на парите

---

2. Брук и Уайлд Лукс: Най-добрият матрак за избор на вашето ниво на твърдост

Цена: От £ 549 (единично) | Купете сега от Брук и Уайлд

Повечето матраци легло в кутия са универсални в смисъл, че не можете да изберете нивото на твърдост. При Брук и Уайлд не е така. Неговият матрак Lux се предлага в меки, средни и твърди разновидности, което е идеално, ако знаете от кое ниво на подкрепа се нуждаете за вашия лош гръб.

За справка, средният модел определено е от по-твърдата страна на средния, но ако по някаква причина не се разберете с избрания от вас матрак, можете да го върнете за пълно възстановяване в рамките на 100 нощи. Друго предимство на Lux е, че матракът никога не се нуждае от завъртане или завъртане, така че след като е на леглото ви, никога няма да се наложи да рискувате да влошите раната на гърба, като го преместите.

Основни характеристики - Тип: Пет слой (Долен слой 48 мм опорна пяна, четвърти слой 130 мм пълни джобни пружини, трети слой 35 мм „вълнена пяна“, втори слой, 20 мм мини джобни пружини, горен слой 55 мм памет пяна); Размери: Единичен до супер-крал; Пробен период: 100-дневна гаранция за връщане на парите

---

3. Хибриден матрак Eve Premium: Мек и поддържащ хибрид

Цена: От £ 899 (двойно) | Купете сега от Ева

Ако страдате от болки в гърба след дълъг работен ден, вероятно ще искате да се върнете към матрак, който е едновременно удобен и поддържащ. Твърде твърдо и няма да намерите облекчение, твърде меко и стойката ви ще страда. Смятаме, че премиум хибридът на Eve предлага най-доброто и от двата свята, благодарение на комбинацията от меки горни слоеве и по-твърди пени и джобни пружини.

Това е особено добро за предни и задни траверси, но също така е удобно, ако обичате да спите на ваша страна. За разлика от някои матраци легло в кутия, той също ни държеше хладнокръвен. Всъщност дори през топлите летни вечери никога не се чувстваше прекалено топло или лепкаво. Още по-добре, нивото на подкрепа остана същото през цялата нощ, тъй като горните слоеве пяна не омекнаха под телесната ни топлина - друг проблем, който тормози много матраци на основата на пяна. Като цяло, Premium Hybrid е изключителен матрак, който се предлага много силно препоръчително.

Основни характеристики – Тип: Хибридна петслойна (пяна „Floatfoam“, класическа мемори пяна, опорна пяна, корпус от пяна, 1500 джобни пружини в пълен размер); Размери: Двойно до супер-крал; Пробен период: 100-дневна гаранция за връщане на парите

---

4. Tempur Original Supreme: Най-добрият премиум матрак с мемори пяна

Цена: От 1575 британски лири (единично) | Купете сега от Джон Луис

Въпреки че може да разтегне бюджета ви, ако търсите матрак с мемори пяна без компромиси, всъщност няма нищо като Tempur Original Supreme. Оригиналът Supreme има наистина уникално усещане, към което повечето от съперниците си от леглото в кутия от ново време могат да се стремят. Горните му слоеве пяна се образуват около вашата форма, придавайки облекчение на бедрата и раменете, докато долните му слоеве осигуряват достатъчно подкрепа за долната част на гърба. Въпреки че това не е най-твърдият матрак в нашия списък, крайният резултат е матрак, който осигурява луксозно ниво на комфорт, без да прави компромис с поддръжката.

За разлика от някои от своите съперници, Tempur не се нуждае от обръщане или въртене, което със сигурност е товар от гърба ви. И матраците Tempur отговарят на условията за пробен период от 100 нощи, което ви позволява да се уверите, че е подходящо за вас, преди да се ангажирате с тази значителна цена. Не може да се отрече, че това е значителна инвестиция, но ако Tempur Original Supreme ви помогне да прекарате страхотен нощен сън, събуждайки се без болки, тогава много добре може да бъде инвестиция, която си заслужава.

Основни характеристики - Тип: Трислоен (Долен слой 110 мм от Durabase, втори слой 80 мм поддържаща пяна, горен слой 20 мм Tempur Comfort мемори пяна); Размери: Единичен до супер-крал; Пробен период: 100-дневна гаранция за връщане на парите

Купете сега от Джон Луис

---

5. Матрак Silentnight 3 Zone Memory Foam: Най-добрият бюджетен матрак от пяна за лоши гърбове

Цена: От £ 300 | Купете сега от Mattress Online

Както повечето хора с болки в гърба ще знаят, не е лесно да намерите естествената си позиция за сън. Но този бюджетен матрак с мемори пяна ви помага както да го намерите, така и да останете в него, предлагайки отлична опора около врата и раменете, както и по целия гръбначен стълб. Не твърде твърдо, не прекалено меко, може дори да ви даде възможност да спите настрани или по гръб за първи път от години.

И добрата новина за вашия спящ партньор е, че няма да им пречите, когато се преобърнете. Въпреки цената, тя е много издръжлива и би трябвало да продължи години, но в посока надолу може да се нагорещи - нещо, което трябва да помислите, ако сте склонни да ставате лепкави през топлата нощ. Въпреки че му липсват дръжки, той е по-лек от много матраци и затова не е твърде трудно да се върти.

Основни характеристики - Тип: Мемори пяна с меко плетено покритие; Размери: 4, от единичен до супер-крал; Гаранция: 5 години; Пробен период: Обменяйте в рамките на 60 дни, когато сте закупени директно от Silentnight

---

6. Otty Hybrid Mattress: Най-добрият твърд матрак за лоши гърбове

Цена: От £ 375 (единично) | Купете сега от Otty

Матракът за легло на Otty, който съчетава пяна и джобни пружини за най-доброто от двата свята, е твърда и уютна, с топла повърхност, която се чувства мека срещу кожата ви, но изключително поддържаща от горе до пръст на крак. Всъщност, ако страдате от болката в извита долна част на гърба, тя може да е твърде твърда за вас.

Тук в Expert Reviews нашите впечатления от топлината на матрака варират донякъде. Един тестер намираше, че е напълно готино през лятото, докато друг намираше обгръщащата го природа твърде топла. Ако не сте сигурни дали мемори пяната (която често спи по-топло от естествените пломби) е подходяща за вие, политиката за връщане на 100 нощи (те дори ще дойдат и ще я вземат от спалнята ви) много успокояващ.

Прочетете пълния ни преглед на матрака Otty

Основни характеристики - Тип: Хибрид от пяна / джобна пружина (50 мм пяна с висока плътност, 2000 140 мм джобни пружини, 30 мм рефлексна пяна, 30 мм пяна с памет); Размери: 9, от единичен до император (също с размери в ЕС); Пробен период: 100-дневен пробен период, 10-годишна гаранция

Купете сега от Otty

---

7. Dunlopillo Millennium: Най-добрият латексен матрак за лоши гърбове

Цена: От 1315 британски лири | Купете сега от Mattress Online

Изработен изцяло от латекс, този среден опорен матрак кърли много кутии; той е дишащ, дълготраен и лесен за включване, без да безпокоите партньора си. Но това наистина се отразява на хората с лош гръб, защото осигурява толкова добра постурална подкрепа - по-мека зоните на комфорт омекотяват раменете, бедрата и петите, докато по-твърдите зони за подпомагане помагат на гръбначния стълб да бъде правилно подравнени.

Подобно на мемори пяната, латексът се лепи около тялото ви, но отскокът след преместване - в допълнение до седемте зони на комфорт - означава, че получавате още по-добра опора за гърба си, както и по-свободна движение. Не е евтино и е изключително тежко, но ще продължи години.

Основни характеристики - Тип: Латекс; Размери: 7, от единичен до супер-крал; Гаранция: 8 години; Пробен период: Нито един

---

8. Hypnos No Turn Superb: Най-добрият матрак без завой за лош гръб

Цена: От £ 719 | Купете сега от Джон Луис

Идеята за матрак без обръщане трябва да бъде музика за ушите на страдащите от болки в гърба, но това не е всичко, което този луксозен матрак със средно напрежение се нуждае от него. Патентованата джобна пружинна система, при която всяка джобна пружина е проектирана да работи независимо от всяка друго, означава, че матракът реагира на вашата форма и разпределение на теглото по начин, по който повечето други матраци не могат постигнете.

Получената обща поддръжка на гръбначния стълб е впечатляваща и създава много спокоен нощен сън. Също така забелязахме как комфортните слоеве се разпространяват точно до самите ръбове. Не е чудно, че Хипнос има кралска заповед и ако е достатъчно добра за кралицата ...

Основни характеристики - Тип: Вълна, алпака, латекс; Размери: 9, от единичен до император, плюс поръчкови размери; Гаранция: 10 години; Пробен период: Нито един

Купете сега от Джон Луис

---

9. The Woolroom Oxford 9000: Най-добрият вълнен матрак за лош гръб

Цена: От 1449 британски лири | Купете сега от Woolroom

Този матрак е изпълнен с висококачествена вълна и малки пружини, резултатът от които е върховен комфорт и подкрепа за гръбначния стълб. Още по-добре, предлага се при избор на меки, редовни или твърди напрежения, така че да можете да намерите подходящото ниво на твърдост за вас. Той е хипоалергенен и без химикали и тъй като вълната е естествен регулатор на топлината, ще ви охлади дори през горещите летни нощи.

Не е евтино обаче и е тежко. Новата 100-нощна гаранция за сън е добре дошла, въпреки че Woolroom наистина иска (което според нас е достатъчно справедливо) да го изпробвате за минимум 30 нощи, за да може стойката ви да се коригира ефективно. Имайте предвид, че гаранцията е валидна само ако едновременно закупите един от матрачните протектори, топери или подобрители на Woolroom.

Основни характеристики - Тип: Британска вълна, кашмир, коноп, мохер и памук; Размери: 4, от двойно до супер-цар; Гаранция: 10 години (плюс 100-дневна гаранция за връщане на парите); Пробен период: 100 нощувки при закупуване от Woolroom със протектор / топпер

---

Как да изберем най-добрия матрак за лош гръб

Що се отнася до закупуването на правилния матрак, няма строги правила. Магазините може да се опитат да ви продадат това, което производителите смятат за матрак с лош гръб, но повече зависи от вас, формата на тялото ви, теглото ви и как спите. Тогава има и вашия бюджет: добрият матрак ще ви струва между 150 и 1500 лири или повече, в зависимост от материалите, размера и конструкцията.

Ортопедичният матрак най-добър ли е за лош гръб?

Не се заблуждавайте с термина ортопедични (или подобни медицински звучащи имена), тъй като не означава, че леглото е било професионално оценени или препоръчани - това е просто име, което обикновено се използва от производителите, за да се отнесе към най-твърдите им матраци.

И така или иначе не е така, сякаш твърдите матраци са най-подходящи за всички лоши гърбове. Напротив, твърде твърдият матрак може да изостри проблемите при някои страдащи от болки в гърба, Гари Джоунс, директор на клиника в ФИЗИО 206, казаха ни. „Ако имате някой с по-изразена крива навътре в долната част на гърба - това, което наричаме повишена лумбална лордоза - поставянето им на по-стегнат матрак потенциално би увеличило тази лумбална лордоза. "

Обратното обаче е вярно за онези с много плоска, „отклонена“ поза. За тези хора твърдият матрак може да помогне да се окаже по-полезен натиск върху долната част на гърба.

И така, как да разбера кое ниво на твърдост е подходящо за мен?

Ако се събуждате с болки във врата или гърба, най-добре е да се прецените от квалифициран медицински специалист, който може да установи дали вашият матрак може да допринесе за това. Във всеки случай обаче има лесен тест, който можете да извършите, за да определите дали някой матрак е подходящ за вас.

„Ако лежите на матрак, това, което искате да почувствате, е еднакво налягане през всички следващи точки на натиск“, обясни Джоунс. „Искате да го усетите в задната част на главата, зад двете лопатки, в задната част на лактите, в основата на дъното и накрая в петите. Ако потъвате повече в краката или бедрата си или има по-голям натиск през раменете, това предполага, че това не е правилният матрак за вас. "

Естествено, теглото ви ще играе роля за това колко здраво се чувства матракът: по-тежък човек оказва по-голям натиск върху матрака и затова се нуждае от малко по-твърд матрак от лекия човек. Вашата позиция за сън също може да бъде важен фактор. Ако спите предимно настрани, може да искате да изберете нещо с по-голяма възглавница, за да побере раменете и бедрата, докато ако спите в разнообразие от пози (не е необичайно за тези с болки в гърба), трябва да изберете матрак, достатъчно здрав, за да осигурите опора, но достатъчно мек, за да контурирате тяло.

Най-подходящ ли е джобен матрак за лош гръб?

Матраци с пружинени джобове - там, където пружините са зашити в джобове от плат - традиционно се считат за крем крема на матраци, когато става въпрос за осигуряване на подкрепа за лоши гърбове. Има обаче много мемори пяна и латексови матраци, които ще свършат също толкова добра работа. Използвайте гореспоменатите принципи, за да проверите дали той предоставя подходящото ниво на подкрепа за вас.

Ами ако моят спящ партньор няма лош гръб?

Помислете за легло с цип и връзки, което се състои от два единични матрака, закопчани заедно. Или инвестирайте в матрак, който е по-стегнат от едната страна от другата, без цип в средата. Те са по-скъпи, но също така и удобни.

Колко трябва да похарча?

Въпреки че някои матраци могат да ви върнат хиляди, нашият обзор разкрива, че не е нужно да плащате глупави суми, за да получите достоен за лош гръб. Всъщност все по-популярните матраци легло в кутия, които се предлагат само онлайн, са изненадващо евтини заради качеството си. Но не избирайте матрака си само на цената; ако не отговаря на вашия размер, форма и стил на сън, ще откриете, че гърбът ви може да стане по-болезнен сутрин.

Трябва ли да опитам преди да купя?

Да. Ако отивате в шоурум, чудесна идея е да изпробвате няколко. Просто отделете време да установите дали матракът е подходящ за вас, като използвате принципите, описани по-горе. Ако наблизо няма шоурум, повечето компании за легло в кутия - включително Каспър, Ева и Оти - предложите 100-дневен пробен период, за да можете да върнете матрака, ако не е подходящ за вас. Посочихме тези матраци в основните характеристики по-долу.

---