Mobile Doctor: Как приложенията за смартфони подобряват живота ни

Последна актуализация на 8 октомври 2020 г. в 18:37 ч

Доскоро учените спореха колко опасни са смартфоните за здравето. Но днес им се доверява да следят баланса на водата в тялото, да броят броя на стъпките, предприети на ден и т.н. Освен това смартфоните могат да бъдат не само Вашият лекар, но и помощник в домакинските задължения. Например има различни приложения за стайна температура, приложения, които ще ви помогнат да актуализирате дизайна на апартамента и много други.

Измерватели на кръвно налягане, крачкомери, различни фитнес гривни и др. Тези, които следят здравето си, сега не се нуждаят от десетки отделни устройства. Повечето съвременни смартфони имат подобни вградени функции или можете да инсталирате специално проектирани приложения, които се изтеглят онлайн безплатно. Нека поговорим за най-успешните от тях.

FatSecret: ще изчисли калориите

Приложението FatSecret е разработено специално за тези, които се грижат за това какво ядат. Не можем без тази услуга, защото тя съдържа информация за хиляди продукти. Трябва да сканирате баркода на продукта и веднага ще разберете неговата хранителна стойност. Също така можете да създадете диетичен календар и да водите хранителен дневник. И за да не се отпуснете, посочете цел за себе си. Например, за да загубите няколко килограма за един месец, приложението ще ви каже как да се храните по-добре, за да постигнете резултати.

Пийте достатъчно вода с Waterbalance

Няма да съжалявате, че сте инсталирали това приложение на вашия смартфон. Водният баланс ще изчисли дневното количество вода, от което се нуждаете. Приложението отчита основно вашия начин на живот, възраст и височина. Наистина няма да ви позволи да „изсъхнете“. Посочвате колко течност пиете (независимо дали е чай, кафе, вода или сок), а индикаторът под формата на човешка фигура променя нивото на водата в тялото баланс. Така веднага можете да видите колко повече вода трябва да използвате. Приложението ви дава и подсказки, като например, че трябва да изпиете чаша вода след чаша кафе.

YouDo.com - намерете асистент

Здравословното хранене и контролът на водния баланс са от съществено значение, но не трябва да забравяме и за спорта. Трудно ли е да се принудите да избягате? Изход има! Онлайн услугата YouDo.com ще ви намери помощник за всички случаи. Имате ли нужда от компания за спорт? Просто създайте задача в услугата, опишете в безплатна форма какво искате да получите и работещ партньор вече е там. Можете също да използвате приложението, за да намерите диетолог, треньор или дори готвач, който ще приготви изключително здравословна храна за вас. Хората ще отговорят на лявата задача, ако са готови да я изпълнят. Ще трябва само да изберете този, който ви харесва - този, който според вас ще се справи със задачата по-добре.

StepWise: ще изчисли стъпките

Трудно е да водите здравословен начин на живот, когато седите в офиса по цял ден. За да оцените степента на бездействие, инсталирайте StepWise, който ще отчита всяка завършена стъпка. Ще можете да видите мащаба на вашата дейност, изминатото разстояние и скоростта на ходене. Програмата използва тези показатели, за да изчисли колко калории сте изгорили и колко загубили тегло. Съществен плюс на приложението е, че на практика не изразходва батерията!

Cardiio: брои пулса

Монитор за пулс? Не! Cardiio е приложение, което ви казва колко години ви остават да живеете. Разбира се, това е само една от функциите му. Програмата, разработена от Масачузетския технологичен институт, не само ще отчита сърдечната честота, но и ще наблюдава и анализира здравословното ви състояние. Cardiio ще определи нивото ви на издръжливост и колко активно е сърцето ви при различни натоварвания. Освен това приложението самостоятелно ще създаде система за кардио тренировки и ще даде сигнал, че е време да се занимавате, вместо да седите в офиса.

Цикълът на съня ще следи съня

Тези, които водят пълноценен и здравословен начин на живот, не пренебрегват съня. Благополучието директно зависи от това в колко часа си лягате и в каква фаза на съня се събуждате. Интелигентен будилник ще следи чувствително процеса на вашето събуждане. Приложението ще анализира данните на акселерометъра на вашия телефон, разберете кога сте заспали и в коя фаза на сън сте в момента. Ако трябва да станете в 09: 00, алармата ще звъни между 08: 45 и 09: 15, определяйки най-удобното време за събуждане. Всички данни за съня ще бъдат запазени.

Мониторинг на здравето: Medisafe

Това приложение е най-добрият помощник за прием на лекарства, хранителни добавки, витамини и противозачатъчни хапчета. Той ще ви напомни предварително какво да пиете и кога. Потребителят може не само да зададе режима на прием на лекарства, но и да създаде свой собствен електронен комплект за първа помощ, който ще включва и лекарства за спешна, ситуативна помощ, например за алергии или главоболие, хрема нос.

Освен това можете да създадете семеен акаунт в приложението, например за приемане на витамини с цялото семейство. Ако синхронизирате Medisafe с устройства за наблюдение на здравето като уред за измерване на кръвно налягане, можете да съхранявате информация за това как приемането на определени хапчета е повлияло на вашето здраве.

Noom крачкомер

Ходенето е най-безопасната, естествена форма на физическа активност. Но за здравословен начин на живот човек трябва да прави поне 10 000 - 12 500 стъпки на ден, а за отслабване - дори повече. Noom е най-ясната и най-удобна програма за изчисляване на броя изпълнени стъпки на ден. Няма допълнителни, често ненужни функции. Той не използва интернет или GPS, така че консумацията на енергия е минимална. Ако искате допълнителни функции като преброяване на калории и способността да разпознавате бягане или ходене, можете да изпробвате други приложения като Accupedo и Moves.

Добро настроение: Щастлив

Приложението може да проследява настроението и емоционалното благосъстояние и да се бори с безпокойството и негативните мисли чрез кратки и ясни упражнения. Но разработчиците предупреждават, че дори редовното използване на Happify не може да замени психолог и медицинско лечение на клинични състояния.