Mobile Doctor: Jak aplikace pro smartphony zlepšují náš život

Naposledy aktualizováno 8. října 2020 v 18:37

Až donedávna se vědci hádali o tom, jak nebezpečné jsou chytré telefony pro zdraví. Dnes jim ale důvěřují monitorování rovnováhy vody v těle, počítání počtu kroků za den atd. Smartphony mohou být navíc nejen vaším lékařem, ale také pomocníkem v domácích pracích. Například existují různé aplikace pro pokojovou teplotu, aplikace, které vám pomohou aktualizovat design bytu a mnoho dalšího.

Tlakoměry, krokoměry, různé fitness náramky atd. Ti, kteří nyní sledují své zdraví, nepotřebují desítky samostatných zařízení. Většina moderních smartphonů má podobné vestavěné funkce nebo si můžete nainstalovat speciálně navržené aplikace, které se zdarma stáhnou online. Promluvme si o nejúspěšnějších z nich.

FatSecret: vypočítá kalorie

Aplikace FatSecret byla vyvinuta speciálně pro ty, kterým záleží na tom, co jedí. Bez této služby se neobejdeme, protože obsahuje informace o tisících produktů. Musíte naskenovat čárový kód produktu a okamžitě poznáte jeho nutriční hodnotu. Také si můžete vytvořit dietní kalendář a vést si jídelní deník. A abyste se uvolnili, určete si cíl. Chcete-li například zhubnout pár kilogramů za měsíc, aplikace vám řekne, jak lépe jíst, abyste dosáhli výsledků.

Pijte dostatek vody pomocí Waterbalance

Nebudete litovat instalace této aplikace do smartphonu. Waterbalance vypočítá denní množství vody, které potřebujete. Aplikace zohledňuje především váš životní styl, věk a výšku. Opravdu vás to nenechá „vyschnout“. Naznačujete, kolik tekutin vypijete (ať už je to čaj, káva, voda nebo džus) a indikátor ve formě lidské postavy mění hladinu vody v těle Zůstatek. Okamžitě tedy vidíte, kolik vody ještě musíte použít. Aplikace vám také poskytne rady, například, že po šálku kávy byste měli vypít sklenici vody.

YouDo.com - najděte asistenta

Zdravá výživa a kontrola vodní rovnováhy jsou zásadní, ale nesmíme zapomenout na sport. Je těžké přinutit se jít si zaběhat? Existuje cesta ven! Online služba YouDo.com vám najde pomocníka pro každou příležitost. Potřebujete společnost pro sport? Jednoduše vytvořte úkol ve službě, ve volné formě popište, co chcete získat, a běžící partner tam už je. Aplikaci můžete také použít k vyhledání odborníka na výživu, trenéra nebo dokonce kuchaře, který vám připraví výjimečně zdravé jídlo. Lidé budou reagovat na levý úkol, pokud jsou připraveni jej dokončit. Budete si muset vybrat pouze ten, který se vám líbí - ten, který podle vás lépe zvládne úkol.

StepWise: vypočítá kroky

Je těžké vést zdravý životní styl, když sedíte celý den v kanceláři. Chcete-li posoudit stupeň vaší nečinnosti, nainstalujte si StepWise, který bude počítat každý dokončený krok. Uvidíte rozsah své aktivity, ujetou vzdálenost a rychlost chůze. Program pomocí těchto indikátorů vypočítá, kolik kalorií jste spálili a kolik jste zhubli. Podstatnou výhodou aplikace je, že prakticky nespotřebovává baterii!

Cardiio: počítá puls

Monitor srdečního tepu? Ne! Cardiio je aplikace, která vám řekne, kolik let vám ještě zbývá žít. Je to samozřejmě pouze jedna z jeho funkcí. Program vyvinutý Massachusettským technologickým institutem bude nejen počítat vaši srdeční frekvenci, ale také sledovat a analyzovat váš zdravotní stav. Cardiio určí vaši úroveň vytrvalosti a to, jak aktivní je vaše srdce při různých zátěžích. Aplikace také nezávisle vytvoří systém kardio tréninku a dá signál, že je čas udělat nějakou aktivitu, místo sedět v kanceláři.

Spánkový cyklus bude sledovat spánek

Ti, kdo vedou plnohodnotný a zdravý životní styl, nezanedbávají spánek. Pohoda přímo závisí na tom, v kolik hodin jdete spát a v jaké fázi spánku se probudíte. Inteligentní budík bude citlivě sledovat proces vašeho probuzení. Aplikace bude analyzovat data akcelerometru na vašem zařízení telefon, pochopte, kdy jste usnuli a ve které fázi spánku se právě nacházíte. Pokud potřebujete vstát v 09:00, budík zazvoní mezi 08:45 a 09:15 a určí nejpohodlnější čas na probuzení. Všechna data spánku budou uložena.

Monitorování zdraví: Medisafe

Tato aplikace je nejlepším pomocníkem při užívání léků, doplňků stravy, vitamínů a antikoncepčních pilulek. Předem vám připomene, co a kdy pít. Uživatel může nejen nastavit režim užívání léků, ale také vytvořit vlastní elektronickou lékárničku, která bude zahrnovat také nouzové léky, situační péči, například na alergie nebo bolesti hlavy, rýmu nos.

Kromě toho si můžete v aplikaci vytvořit rodinný účet, například pro příjem vitamínů s celou rodinou. Pokud synchronizujete Medisafe se zařízeními pro sledování zdraví, jako je měřič krevního tlaku, můžete ukládat informace o tom, jak užívání určitých pilulek ovlivnilo vaše zdraví.

Krokoměr Noom

Chůze je nejbezpečnější a nejpřirozenější formou fyzické aktivity. Pro zdravý životní styl by však člověk měl udělat nejméně 10 000 - 12 500 kroků denně a při hubnutí ještě více. Noom je nejpřímější a nejpohodlnější program pro výpočet počtu kroků dokončených za den. Neexistují žádné další, často zbytečné funkce. Nepoužívá internet ani GPS, takže spotřeba energie je minimální. Pokud chcete další funkce, jako je počítání kalorií a schopnost rozpoznávat běh nebo chůzi, můžete vyzkoušet jiné aplikace, jako je Accupedo a Moves.

Dobrá nálada: Štěstí

Aplikace může sledovat náladu a emoční pohodu a bojovat s úzkostí a negativními myšlenkami pomocí krátkých a přímých cvičení. Vývojáři však varují, že ani pravidelné užívání přípravku Happify nemůže nahradit psychologa a lékařské ošetření klinických stavů.