Nejlepší pásy odporu 2021: Protáhněte se a posílejte se s nejlepšími pásy odporu ke koupi

Sada odporových pásů by měla být první částí sady, kterou si vyzvednete pro domácí cvičení. Je lákavé rozhodnout se pro zvedací stojan s volnými závažími, běžecký pás nebo rotoped, ale pokud jde o to, jak získat co nejvíce peněz, nemůžete udělat lépe než sada odporových pásem.

Nízká cena není jediným důvodem, proč jsou pásky odolnosti užitečným nákupem. Jsou přenosné a poskytují efektivní způsob, jak se dostat do montáže různými způsoby.

Můžete je použít pro silové tréninky, které budují větší svaly, pro rychlé tréninky s vysokou intenzitou intervalového tréninku (HIIT) které zlepšují vaši kardiovaskulární zdatnost nebo dokonce cvičení na mobilitu, aby vám pomohly s rehabilitací úrazu a natáhly se tělo.

Stručně řečeno, jsou nezbytností pro každého fanouška fitness, takže si pečlivě prohlédněte naše tipy špičkových odporových pásem níže, abyste našli perfektní sadu. Před tím je však vše, co potřebujete vědět při nákupu odporových pásem.

PŘEČTĚTE SI DALŠÍ: Sledujte svůj puls s nejlepšími monitory srdeční frekvence, které si peníze mohou koupit

Nejlepší pásy odporu: Na první pohled

• Nejlepší pásmo přímého odporu: Theraband Resistance Band | Kup nyní
• Nejlepší kapely odporu pro začátečníky: Pásy odporu pro tvůrce Kup nyní
• Nejlepší odporová hip band: Posilovací obchod Hip Band | Kup nyní
• Nejlepší sada odporových pásem: Sada pásem odporu protonu | Kup nyní
• Nejlepší pásmo odporu pro pilates: Meglio Pilates Band 2m | Kup nyní

---

Jak pro vás koupit nejlepší odporové pásky

Jaké typy odporových pásem existují?

Existují tři běžné typy odporových pásů: ploché nebo přímé pásky, smyčkové pásky a trubkové pásky.

Rovné pásky jsou nejzákladnějším druhem, a přestože je lze použít pro všechny druhy cvičení, jsou snad nejlépe vyhrazeny pro základní protahování a práci s mobilitou. Jelikož nemají rukojeti, je obtížnější je použít pro silové práce.

Pásy odporu smyčky jsou dobré pro silový trénink, zejména dolní část těla. Přicházejí v různých velikostech a obecně stojí za to získat malou a velkou kapelu, protože ta první se hodí smyčky kolem nohou a ty mohou být ovinuty kolem ramen i nohou pro cvičení, jako jsou dřepy. Smyčkové pásky jsou také nejjednodušší typ pásky, který lze použít jako pomoc při vytahování.

Jeden konkrétní druh smyčkového pásma je znám jako hip band. Ty jsou obvykle širší než standardní gumičky a jsou vyrobeny z textilního materiálu. Jsou navrženy tak, aby vám obepínaly stehna, aby pracovaly s dolní částí těla a hýždí, a jsou obzvláště užitečné při zahřívání v posilovně. Širší látkový materiál se pohodlněji nosí kolem nohou než tenká gumička a nebude vám sklouzávat po stehnech, když budete dělat vzdorující dřepy nebo procházky.

Trubkové odporové pásky mezitím přicházejí s odnímatelnými držadly a jsou nejúčinnějším typem pro silový trénink, zvláště pokud jde o horní část těla. U většiny sad můžete k rukojetí připojit více než jeden pás, abyste zvýšili odpor. Můžete také najít odporové pásky s osmi trubkami s pevnými rukojeťmi, které jsou kratší než jiné odporové pásy, a proto jsou užitečné pro cvičení horní části těla, kde nepotřebujete velký rozsah pohyb.

Jaké doplňky bych měl dostat s odporovými pásy?

Odporová pásma jsou jednoduché kousky soupravy, ale existuje několik dalších doplňků, které stojí za to mít, hlavně mezi nimi což je připevnění dveří, protože ukotvení pásů k pevnému bodu je vyžadováno u mnoha typů cvičení.

Brašna na přenášení je také užitečná, pokud plánujete vzít si odporové pásy na silnici a můžete si pořídit řemínky na kotník, ke kterým je můžete připevnit, což opět zvyšuje rozsah cvičení. Určité sady pásů přicházejí také se základním cvičebním manuálem, který je užitečný pro začátečníky.

Kolik odporu potřebuji?

Minimálně stojí za to získat sadu tří pásem s různým odporem, aby bylo zajištěno, že budete mít to, co potřebujete pro různé cviky. Pak můžete také zdvojnásobit nebo ztrojnásobit pásy, abyste zvýšili míru odporu, což bude důležité, jak budete silnější a budete vyžadovat větší výzvu.

Pásy odporu jsou obvykle barevně odlišeny, aby indikovaly různé úrovně odporu, ale - a to je zásadní - pro tyto barvy neexistuje žádný univerzální systém, proto je pečlivě zkontrolujte Koupit. Obecně platí, že černí a modří mají tendenci označovat větší odpor, zelené a červené jsou uprostřed a žluté jsou lehčí - ale nedržte nás za to. Pásy odolávající světlu jsou při maximálním roztažení obvykle kolem 4–5 kg a nejtěžší pásy běžně používané v sadách budou 18 kg. Můžete najít jednotlivé pásky, které nabízejí odolnost přes 30 kg, které jsou však často zlaté.

Kolik stojí odporová pásma?

Můžete si vyzvednout jednoduchou sadu základních smyček odporu smyčky za 10 liber nebo méně, a dokonce i komplexní sady trubek s více pásy a spoustou příloh vás vrátí pouze o 15 až 20 liber. Jednotlivé pásky obvykle stojí někde v rozmezí 3–7 GBP, přičemž základní pásky jsou na levnějším konci stupnice.

Jak dlouho vydrží odporové pásy?

Pásky odporu smyčky a smyčky nevydrží tak dlouho jako trubkové pásky, ale stále můžete očekávat, že vás provedou během jednoho nebo dvou let tréninku, aniž by došlo k jejich poškození nebo ztrátě. Uchovávejte je mimo sluneční světlo, abyste prodloužili jejich životnost. Trubičky jsou tvrdší a měly by vydržet ještě několik let, i když je opět důležité je skladovat mimo slunce.

PŘEČTĚTE SI DALŠÍ: Vydejte se na cestu do fitness s nejlepšími rotopedy

Nejlepší pásy odporu ke koupi

1. Theraband Resistance Bands: Nejlepší pásmo přímého odporu

Cena: £5 | Kupte nyní od Amazonu

Nejjednodušší typ odporového pásma ze všech, ale stále je možné pokazit se nákupem křehkého přímého pásu, který vydrží jen pár lehkých úseků, než ztratí úchop. Tyto proužky Theraband jsou ideální pro pohybová a rehabilitační sezení, a pokud se rozhodnete pro těžší odporová pásma, můžete očekávat, že vydrží rok nebo dva.

Stojí za to koupit několik kapel a postupovat přes úrovně odporu, až po děsivě silné zlaté pásmo, které bude fungovat jak pro silové tréninky, tak pro rehabilitaci a protahování. Můžete si vybrat, jak dlouho chcete - mezi jedním a pěti metry - a pokud se rozhodnete pro delší pás, je snadné ho zauzlit a použít jako smyčkový pás.

Klíčové parametry - Rozsah odporu: Osm úrovní, od opálení (extra lehké) po zlato (max.); Délka: Role 1-5 m; Příslušenství: Žádný

---

2. ProIron Resistance Bands: Nejlepší odporové pásy pro přítahy

Cena: Od 18 £ | Kupte nyní od Amazonu

Stejně jako všechny odporové pásy mají i tyto odolné pásy s dlouhými smyčkami široké využití, ale opravdu vynikají, pokud jde o dřepy a asistované roztahování. Pokud jde o první, fialové, červené a černé pruhy nabízejí vysokou úroveň odporu, která vyzve i zkušené návštěvníky tělocvičny.

Všechny pásy vám mohou pomoci na cestě k dokončení asistovaných tahů tím, že vám trochu posílí, když je obtočíte kolem tyče a vyskočíte na ně jednou nebo oběma nohama. Při výběru správného pásku, který vás podpoří při zatahování, byste měli vzít v úvahu svoji váhu a kondici - silnější pásky poskytují větší pomoc a zároveň jsou lepší pro těžší uživatele. Nebo můžete prostě jít na nejsilnější černé pásmo, které vás bude pingovat zpět až k baru u každého zástupce.

Klíčové parametry - Rozsah odporu: Pět úrovní, od zelené (6 kg - 13 kg) po černou (36 kg - 67 kg); Délka: 204 cm; Příslušenství: Žádný

---

3. Inmaker Resistance Bands: Nejlepší kapely odporu pro začátečníky

Cena: Od 10 £ | Kupte nyní od Amazonu

Pět vynikajících kapel v této sadě je jen část toho, co je v nabídce, s cvičebním manuálem a přístupem na e-knihu, která podrobně popisuje téměř vše, co byste mohli chtít vědět také o pásmech odporu zahrnuta.

Díky těmto doplňkům je ideální sada pro začátečníky, ačkoli i zkušení návštěvníci tělocvičny si budou moci vyzvednout spoustu užitečných tipů. Sada pěti pásem se dodává ve dvou různých rozsazích - Funda má mírně nižší odpor a je lepší pro začátečníky, zatímco Pro. V má těžší pásma pro ty, kteří chtějí pokročit v tréninku.

Klíčové parametry - Rozsah odporu: Pět úrovní (Funda), od žluté (4,5 kg) po černou (18 kg); Délka: 30 cm; Příslušenství: Přenosná taška, cvičební manuál, přístup k elektronickým knihám a videu

---

4. Strength Shop Hip Band: Nejlepší hip band

Cena: £15 | Kupte nyní od Amazonu

Strength Shop nabízí řadu skvělých hip bandů, včetně delších a tužších variant než tato banda. Je to však skvělá univerzální volba pro použití během tréninku nebo při zahřívání nohou a hýždí před tréninkem v tělocvičně.

Široký látkový pás se snadno navlékne přes nohy a pohodlně se používá, protože materiál vás nezachytí a nepřetáhne za vlasy na nohou jako gumička. Pokud chcete něco tužšího na rozcvičení v tělocvičně, společnost Thor Band je způsob, jak jít.

Klíčové parametry - Rozsah odporu: N / A; Délka: 35,5 cm; Příslušenství: Žádný

5. Sada protonových odporových pásem: Nejlepší sada odporových pásem

Cena: £24 | Kupte nyní od Amazonu

V této sadě je zahrnuto vše, co pravděpodobně budete pro cvičení odporu potřebovat pět různých pásem s odnímatelnými držadly, takže nikdy nepostoupíte z odporu k dispozici. Pokud nám nevěříte, zkuste připevnit všech pět pásků najednou a vyrazit sadu bicepsových kadeří.

Spolu s úchyty na dveře a kotník získáte se sadou chránič pásky. Tento návlek obejde pásek v místě, kde je omotán kolem tyče nebo podobné kotvy, aby během cvičení zabránil tření pásky přímo o povrch, což by ji mohlo poškodit.

Klíčové parametry - Rozsah odporu: Pět úrovní, od žluté (1,4-11,8 kg) po černou (9-18 kg); Délka: Není dáno; Příslušenství: Přenosná taška, připevnění dveří, popruhy na kotník

---

6. Fitness Mad Figure 8 Resistance Band: Nejlepší odporové pásmo osmičky

Cena: Od 4 £ | Nakupte nyní od Greaves Sports

Pás osmičky není tak všestranný jako ostatní zde popsané druhy odporových pásků, ale krátká délka a velká, pohodlná rukojeti, které s tímto typem pásku získáte, jsou ideální pro cvičení, jako jsou mušky a řádky, kde nechcete, aby páska měla velkou délku pracovat s.

K dispozici jsou tři různé síly osmičlenných pásem Fitness Mad - modrá je nejsvětlejší, zelená uprostřed a černá je nejsilnější.

Klíčové parametry - Rozsah odporu: Tři úrovně, od modré (světlé) po černé (silné) (některé úrovně nemusí být k dispozici); Délka: Není dáno; Příslušenství: Žádný

Nakupte nyní od Greaves Sports

---

7. Meglio Pilates Band 2m: Nejlepší odporový pás pro Pilates

Cena: Od 4 GBP | Kupte nyní od Amazonu

Ať už jste na Pilates starou rukou nebo jste v praxi nováčkem, odporový pás je užitečným doplňkem. Pokud jste již měli zkušenosti, můžete jej použít ke zvýšení obtížnosti pilates přidáním odporu, zatímco pro pro začátečníky lze pás použít k podpoře těla, abyste byli ve správné pozici - a více provádět určité pohyby dosažitelný.

Kapela Meglio je perfektní pro Pilates, s dlouhým, širokým designem a texturovaným povrchem, který zabraňuje klouzání, pokud jste se zapotili. Rovněž je méně pravděpodobné, že se kapela nahrne na vaši kůži, což může být otravné i bolestivé. Přestože je pás dlouhý 2 metry, lze jej snadno srolovat nebo složit a vklouznout do kapsy v tašce. Je dostatečně lehký, takže na něj zapomenete až do příští hodiny.

Klíčové parametry - Rozsah odporu: Jedna úroveň; Délka: 1,2 m, 2 m; Příslušenství: Žádný