Recenze Theragun: Dopřejte si masáž po tréninku
Fitness Vybavení / / February 16, 2021
Masážní zbraně jsou další velkou věcí v oblasti životního stylu a Theragun je obecně považován za zlatý standard. Toto dobíjecí ruční zařízení opakovaně buší do vašeho těla určitou silou s cílem rychle aktivovat vaše svaly nebo zmírnit napětí v nich. V zásadě to má být alternativa k profesionální masáži pro domácí kutily nebo rychlejší způsob, jak ulehčit svalovou napjatost, bolestivost a zánět po tréninku ve srovnání s pěnovým válečkem.
Theragun se nedávno stal oficiálním sponzorem španělského fotbalového týmu La Liga, Realu Madrid. Kromě toho jste možná nevědomky viděli zařízení používané na sociálních médiích. Zařízení vzrostlo v popularitě, zejména poté, co bylo vidět, že s ním byla zacházena fotbalová superstar Cristiano Ronaldo Instagram. Zakladatel Theragun jej také použil k léčbě Romelu Lukaku během jeho stížnosti na zranění v Manchesteru United a na začátku roku 2020 se tenisová hvězda Maria Šarapovová stala investorem společnosti.
Kromě sportu je Theragun navržen pro každého dospělého, aby jej mohl bezpečně vyzvednout a používat, a má řadu nárokovaných výhod z regenerace svalů, zvýšeného rozsahu pohybu a ještě lepšího spánku. Stojí však Theragun za svůj prémiový cenový bod, nebo byste si měli koupit levnější masážní pistoli, kterou místo toho na Amazonu získáte za méně než poloviční cenu?
Koupit nyní od Theragun
Recenze Theragun: Co dostanete za své peníze?
Existují čtyři jednotky Theragun v rozsahu, ale ten, který jsem zkontroloval, je Theragun Elite. To stojí 375 GBP a je v zóně Zlatovláska, pokud jde o cenu a funkce. V krabici je samotný Theragun, výběr příslušenství a síťová nabíječka, plus elegantní kufřík pro uložení všeho. Theragun Elite je k dispozici ve třech barvách: černé, bílé a červené.
Tam, kde většina masážních pistolí přichází s jednoduchým designem s pistolovou rukojetí, kde masážní hlavice vyčnívá jako baňatá kulka z „hlavně“ zbraně, masérky Theragun mají velkou trojúhelníkovou rukojeť, přičemž hlaveň je připevněna pod úhlem k jedné roh. Myšlenka spočívá v tom, že tuto ergonomickou rukojeť můžete použít čtyřmi různými způsoby k dosažení nepříjemně dostupných míst, jako jsou vaše ramena a záda.
Viz související
Samotné zařízení je relativně lehké (váží méně než 1 kg), což také pomáhá, a protože je dobíjecí, nemusíte si s kabely lámat hlavu. Výdrž baterie se pohybuje kolem dvou hodin, což je více než dost šťávy pro několik sezení.
Theragun Elite je dodáván s pěti snadno čistitelnými pěnovými nástavci: Tlumič, Standard Ball, Wedge, Thumb a Cone, které jsou nejvhodnější pro ošetření konkrétní části vašeho těla. Tlumič je ve výchozím nastavení připevněn k zařízení a je velmi měkký, takže jej můžete bezpečně používat prakticky kdekoli na těle - dokonce i na citlivých místech, jako jsou paže.
Masážní pistole má pět různých nastavení rychlosti v rozmezí od 1750 do 2400 PPM (úderů za minutu) - to znamená kolikrát zařízení pulzuje - takže byste měli být schopni najít nastavení rychlosti a připojení, které vyhovuje jakékoli oblasti svalu, kterou chcete zacházet.
Jeho další velkou funkcí je připojení Bluetooth, které vám umožní připojit Theragun k bezplatné aplikaci Therabody na vašem smartphonu. Tímto způsobem můžete spustit řadu přednastavených rutin a zjistit, zda při používání pistole vyvíjíte správné množství tlaku.
Koupit nyní od Theragun
Recenze Theragun: Kolik různých Theragunů existuje?
V nejnovější řadě Theragun jsou čtyři zařízení: Theragun Mini, Theragun Prime, Theragun Elite a Theragun Pro.
Theragun Mini: Za 175 liber je Theragun Mini zařízením základní úrovně. Je také nejkompaktnější (5,4 palce x 4,3 palce x 1,6 palce), a proto je nejjednodušší vzít si s sebou na cesty. K dispozici ve třech barvách (bílá, červená a černá) pulzuje s maximální silou 20 lb a „amplitudou“ 12 mm. Amplituda je v zásadě vzdálenost, kterou se masážní hlavice pohybuje nahoru a dolů. Má také tři různá nastavení rychlosti a je dodáván s jedním nástavcem Standard Ball.
Theragun Prime: Theragun Prime je poměrně významný upgrade oproti Theragun Mini. Stojí £ 275, má LED displej a aplikuje své pulsy s maximální silou 30 lb a amplitudou 16 mm. K dispozici je také připojení Bluetooth, takže můžete využívat předvolby s průvodcem pomocí aplikace Theragun. I když aplikace nemá siloměr jako modely Elite a Pro, zařízení poskytuje zpětnou vazbu v reálném čase. V krabici jsou čtyři přílohy (tlumič, standardní koule, palec a kužel).
Theragun Elite: Toto je model, který mi byl zaslán k testování. Aplikuje své pulsy s maximální silou 40 liber a amplitudou 16 mm a je dodáván s pěti různými přídavnými zařízeními a pěti nastavitelnými rychlostmi. Má OLED displej a může být připojen k vašemu telefonu přes Bluetooth pro masáže s průvodcem, s měřičem síly, který vám řekne, jaký tlak je třeba vyvinout.
Theragun Pro: Tento model je určen pro profesionální použití - jinými slovy, model, který budou používat profesionální sportovci a sportovní týmy. Je to nejdražší za 550 liber a má řadu funkcí, které ostatní modely Theragun nemají. Jednou z jeho výjimečných funkcí je, že můžete otáčet jeho hlavou (část, kde sedí nástavec) ve čtyřech různých směrech, abyste usnadnili přístup k svalům mimo cestu.
Theragun Pro je dodáván se dvěma vyměnitelnými bateriemi - každá s výdrží 2,5 hodiny na jedno nabití - a dokáže vyvinout nejsilnější sílu ze čtyř při tlaku až 60 liber. Dodává se také se šesti přílohami, včetně přílohy SuperSoft, kterou ve výchozím nastavení nedostanete u žádné z ostatních jednotek.
Koupit nyní od Theragun
Recenze Theragun: Jak je to v porovnání s jinými masážními pistolemi?
Jak jsme již zmínili, Theragun je považován za zlatý standard masážních zbraní stejně, jako je GoPro zlatý standard akčních kamer. Hlavním důvodem je to, že společnost tvrdí, že je schopná „dosáhnout o 60% hlouběji do svalu než průměrné masážní zbraně“.
Nemůžeme ověřit Theragunovo tvrzení, ale jeho citovaná 16mm amplituda je lepší než levnější konkurenční masážní zbraně, včetně nejlépe hodnocených Hluboká profesionální masážní pistole TaoTronic, který má citovanou amplitudu pouhých 12 mm. To znamená, že nabídka společnosti TaoTronic stojí pouze 110 GBP a má některé skvělé funkce, včetně deseti nastavitelná rychlost, která se pohybuje od 1400 do 3200 PPM, šest přídavných zařízení a nárokovaná desethodinová baterie život.
Podobně, pokud hledáte o něco levnější alternativu, Výkonná masážní pistole Renpho stojí zlomek pod 100 liber, ale má pouze amplitudu 9 mm, což znamená, že nepronikne tak hluboko jako nabídka Theragun nebo TaoTronic. Tato masážní pistole má pět nastavení rychlosti od 1 800 do 3 200 PPM, je dodávána s pěti nástavci masážní hlavy a při plném nabití má výdrž baterie šest hodin.
Kromě amplitudy se Theragun odlišuje od soutěže „masážní pistole“ dvěma hlavními způsoby. Prvním z nich je trojúhelníková rukojeť, která nabízí ergonomičtější úchop, což vám umožní snadněji masírovat části těla, které by jinak byly obtížně dosažitelné.
Druhou výjimečnou funkcí zařízení Theragun (kromě Mini) je připojení Bluetooth. Jedinou další masážní pistolí, o které vím, že nabízí podobnou funkci připojení aplikace, je nejnovější verze Hyperice Hypervolt. Zdá se však, že v současné době je ve Velké Británii nedostatek technologií Hyperice Bluetooth a Hyperice Bluetooth Plus.
Koupit nyní od Theragun
Recenze Theragun: Jaké to je používat?
Nejprve mě zarazila rychlost a zvuk Theragunské elity. I při nejnižší rychlosti (1750 PPM) je stále tak hlasitý jako elektrický zubní kartáček, přestože je nejtišším zařízením v dosahu, a čím dál tím více stoupá, je o něco hlasitější.
Doporučuji to nejprve vyzkoušet na nejnižší rychlosti, protože zařízení si zvykne. Při použití na mých trapézových svalech (svaly ve středu horní části zad, které sahají až k krk a přes vrcholy vašich ramen), například jsem cítil, jak mi uvnitř zvoní lebka hlava. Překvapivě však byl celkový pocit docela příjemný a zařízení se snadno manipulovalo a řídilo bez ohledu na to, jak jsem Theragun uchopil a jakou rychlostí jsem jej použil.
Při použití na kostnatých plochách, jako jsou vaše holeně, má tendenci se odrážet, ale to znamená pouze to, že ji musíte při ošetřování těchto částí držet pevněji. Použil jsem ho k léčbě bolavých zad po několika hodinách sedění na nepohodlném křesle a zařízení poskytlo okamžitou úlevu od bolesti po použití jen na 30 sekund. Je to něco, čeho bych mohl dosáhnout jinak, kdybych strávil pět minut zkroucením na pěnovém válečku v tělocvičně.
Je těžké objektivně kvantifikovat mnoho dalších předpokládaných výhod zařízení. Například nemohu s jistotou říci, zda spánkový režim aplikace měl ve skutečnosti znatelný dopad na můj spánek, i když mě to před spaním dostalo do velmi uvolněného stavu. Stejně tak rutina aplikace Work From Home v aplikaci může rychle zmírnit napětí v zádových a ramenních svalech, zvláště pokud je vaše domácí pracovní nastavení méně než ideální.
Koupit nyní od Theragun
Recenze Theragun: Jak funguje aplikace Therabody?
Bezplatná aplikace Therabody (k dispozici na Android a iOS) odemkne celou škálu funkcí zařízení. Po vytvoření účtu a spárování Theragun se smartphonem pomocí Bluetooth vás uvítají různé sekce, které mají v sobě relevantní rutiny.
Kromě sekcí pro závislé na tvrdém fitness (jako Workout Recovery a Studio Warm-Up) jsem byl rád, že jsem viděl sekce o wellness, onemocněních a životním stylu s příslušnými rutinami. Výběr rutiny vám řekne celkový čas rutiny, které oblasti těla pokryje a jakou přílohu musíte použít.
Například rutina spánku v části Wellness má délku 12 minut a pokrývá celé tělo pomocí nástavce Dampener. Je to dokonalý způsob, jak uvolnit svaly, než se uložíte do postele.
Dalším užitečným nástrojem je Existující kanál YouTube který obsahuje sérii videoklipů, které vám řeknou, jak léčit konkrétní stavy a onemocnění pomocí vašeho Theragun. Demonstrace provádí sám zakladatel Theragunu Dr. Jason a jsou často kolem dvou minut se snadno sledovatelnými pokyny.
Ve skutečnosti jsem narazil na videa po hledání výrazu „Jak léčit burzitidu pomocí Theragunu“. Podobně existuje více než 30 dalších videí, která vám říkají, jak zacházet s řadou stavů, včetně bolesti dolní části zad, holenních dlah, technického krku, golfového a tenisového loktu a karpálního tunelu. Díky malým vlastnostem, jako jsou tyto, vynikne Theragun mezi přeplněným prostorem masážní zbraně.
Koupit nyní od Theragun
Recenze Theragun: Měli byste si ji koupit?
Theragun tvrdí, že nabízí řadu výhod od rychlejšího zahřátí a zotavení - ke zlepšení držení těla, rozsahu pohybu, spánku a protahovacích schopností. To jsou všechny funkce, kterých lze dosáhnout jinými způsoby - protahováním dobře po tréninku, získáváním například sportovní masáž nebo použití pěnového válečku - v žádném případě to tedy není základní vybavení.
Podle mých zkušeností to může udělat, je pomoci vám dosáhnout výsledků, kterých by bylo jinak dosaženo mnohem déle. Je snadné pochopit, proč by to mohlo oslovit profesionální sportovce a sportovní týmy, které usilují o čas a hledají i tu nejmenší výhodu nad konkurencí.
Je také snadné pochopit, proč byste si ho mohli vyzkoušet, pokud jste nadšeným běžcem, cyklistou, návštěvníkem posilovny nebo plavec s intenzivním tréninkovým plánem, který vás často zanechává bolavými svaly. Dobrou zprávou je, že pokud jste co i jen trochu zvědaví, Theragun nabízí 30denní záruku vrácení peněz bez náhrady. U tohoto dobře vyrobeného a snadno použitelného zařízení to rozhodně stojí za to.
Koupit nyní od Theragun