Bedste veganske proteinpulver 2020: De bedste protein-shakes, der ikke er mejeriprodukter

Veganisme nyder en strålende renæssance efter at have trukket sin tilknytning til hippietyper og kedelige linsegryder. Flere og flere mennesker foretager ændringer i deres kost, og hvis træning og fitness er vigtige, undrer du dig måske over, om du kan slutte dig til dem. Når alt kommer til alt er de vigtige kosttilskud - proteinpulver - væk fra bordet, da de alle er lavet af kasein og valle, som begge produceres ved hjælp af mælk.

Nå, nej - ikke nødvendigvis. Der er masser af veganske proteinpulvere at vælge imellem, og du kan satse på din nederste dollar, at mere og mere vises takket være veganismens stigende popularitet.

Ligesom med standardproteinpulver er fejlen at antage, at de alle er de samme, så her er vores guide til at vælge mellem forskellige veganske proteinpulvere efterfulgt af vores liste over de bedste.

Sådan vælger du det bedste veganske proteinpulver til dig

Hvis du vil have en generel nedsættelse af proteintilskud, skal du gå til vores funktion på bedste proteinpulver. Det guider dig gennem at integrere protein shakes med din bredere ernæring og vælge det rigtige pulver til din fitnessplan og andre vigtige ting.

Virker vegansk proteinpulver faktisk?

Ja! Lad ikke haderne overtale dig til det modsatte. Det er ligetil at matche det anbefalede proteinindtag i en vegansk kost, og du kan gøre det samme med dine trænings- og fitnesstilskud. Masser af fødevarer, der indeholder høje niveauer af protein, kommer ikke fra et dyr, som vi vil forklare næste.

Hvad går der i et vegansk proteinpulver?

Du finder forskellige typer vegansk proteinpulver, der kommer fra forskellige fødevarer. Typisk bruges en blanding til at sikre, at alle de vitale aminosyrer, der genopbygger dine muskler, er til stede og korrekte. Proteiner inkluderer soja, ris, hamp, ærter, chia og frø - så dybest set alle de ting, der ofte er populære i daglige veganske kostvaner.

Er der nogen ulemper ved vegansk proteinpulver i forhold til standardproteinpulver?

Ikke nogen som helst. Mærker skal muligvis gå til en række kilder for at sikre, at der er tilstrækkelige proteinniveauer i deres pulvere, men det færdige produkt vil matche ethvert mælkebaseret ækvivalent.

De bedste veganske proteinpulver at købe

1. MyVegan Clear Vegan Protein: Det bedste smag af vegansk protein

Pris: £ 24,99 for 320g | Køb nu fra MyVegan

Generelt følger alle proteinpulvere, plantebaserede eller på anden måde, en ret lignende formel, når det kommer til smag og tekstur, det vil sige de er alle temmelig tykke og holder sig til milkshake-smag som chokolade og vanilje.

Dette får MyVegan Clear-pulveret til at skille sig så meget ud, fordi det skaber en let, forfriskende shake, der er en absolut godbid efter en svedig træning. Der er fire smagsvarianter, hvor den skarpe ananas og grapefrugt måske er den skiller sig ud. Proteinantalet er lavt ved 10 g pr. Rystelse, men serveringsstørrelsen er også lille ved 16 g, så du kan fordoble dig for at få lignende ernæringsstatistikker, som du finder i de fleste andre shakes.

Nøglespecifikationer - Serveringsstørrelse: 16g; Protein pr. Portion: 10 g; Proteintype: Ært

Køb nu fra MyVegan

---

2. Stealth Vegan Recovery Protein: Det bedste veganske proteinpulver til løbere

Pris: £ 22,50 for 660 g | Køb nu fra Merlin Cycles

Denne genopretningsryst er bedst for løbere og cyklister snarere end bodybuildere, da den er formuleret til brug efter lange cardio-sessioner. Dette skyldes, at det ved siden af ​​dets 20 g ærter og ris-produceret protein pr. 50 g servering også indeholder 19,5 g kulhydrater for at supplere dine udtømte energireserver. Den indeholder endda elektrolytter til at erstatte dem, som du udskiller i sved, så det er perfekt, hvis du har brugt løbebåndet i stedet for vægten.

Nøglespecifikationer - Serveringsstørrelse: 50 g; Protein pr. Portion: 20 g; Proteintype: Ærter, ris

Køb nu fra Merlin Cycles

---

3. Healthspan Elite komplet vegansk protein: Det bedste ikke-smagede proteinpulver

Pris: £ 25 for 1 kg | Køb nu fra Healthspan

Dette proteinpulver pakker et par ekstra ingredienser sammen med proteinet, så du kan være sikker på, at du får næring i hver shake, du laver. I hver portion på 27 g får du 2,5 µg vitamin B12 sammen med 20 g protein, der kommer fra brun ris, ært og græskarfrø. Pulveret er ikke-aromatiseret, men det er ingen dårlig ting: du kan tilføje en smagsdråbe gratis, når du bestiller.

Nøglespecifikationer - Serveringsstørrelse: 27g; Protein pr. Portion: 20 g; Proteintype: Brun ris, ærter, græskarfrø

Køb nu fra Healthspan

---

4. TRR Nutrition Vegan Protein: Det bedste veganske proteinpulver til optimal ernæring

Pris: £ 30 for 960 g | Køb nu fra Amazon

På overfladen er dette en ret standard vegansk shake, der giver en klumpet 20,7 g protein pr. 32 g servering. Det blander godt og chokoladesmagen smager godt, hvilket er praktisk, fordi det er den eneste tilgængelige smag.

Grav dog dybere, og du får en hel række ekstra ernæringsmæssige fordele ved proteinkilderne i shaken, som er ært, græskar og solsikke. Ærteprotein er en god kilde til jern og C-vitamin, idet førstnævnte undertiden er vanskelige at finde i en plantebaseret diæt. Græskarprotein er rig på flere vigtige mineraler, herunder jern, mens solsikkeprotein indeholder meget fiber og bringer også en række vitaminer og mineraler ind. Resultatet er en rystelse, der hjælper med at passe hele din krop, ikke kun dine muskler.

Nøglespecifikationer - Serveringsstørrelse: 32g; Protein pr. Portion: 20,7 g; Proteintype: Ærter, græskar og solsikke

5. Bulk Powders Vegan Protein Powder: Det bedste veganske proteinpulver til smagsvalg

Pris: £ 15 for 1 kg | Køb nu fra Bulk Powders

I alt fem forskellige proteinkilder går ind i dette pulver: ærter, brun ris, græskarfrø, hørfrø og quinoa mel. Det beløber sig til imponerende 22,9 g pr. 35 g servering. Men hvad vi virkelig kan lide ved dette tillæg fra Bulk Powders er valget af smag, som spænder fra standarder som vanilje til flere leftfield-muligheder som hvid chokolade, kokosnød og æble strudel. Sidstnævnte er virkelig lækker, men pas på, at de også er ret tykke og dystre og måske er for tunge, hvis du følger din træning med et faktisk måltid.

Nøglespecifikationer - Serveringsstørrelse: 35g; Protein pr. Portion: 22,9 g; Proteintype: Ærter, brun ris, græskarfrø, hørfrø, quinoa mel

Køb nu fra Bulk Powders

---

6. The Protein Works Vegan Mass Gainer: Det bedste massegainer veganske proteinpulver

Pris: £ 45 for 2 kg | Køb nu fra The Protein Works

De fleste proteinpulvere er designet til at indeholde frygtelig meget protein i en servering og dybest set intet andet med kulhydrater, fedt og kalorier holdes så lave som muligt. Massevægere går dog den anden vej og sigter mod at pakke så meget som muligt, fordi de er designet til at hjælpe dig med at tilføje muskelmasse og til at gøre det har du brug for brændstof.

Protein Works 'veganske masseforstærker indeholder et monster 39 g protein, 540 kalorier og 90 g kulhydrater pr. 150 g servering, så du kan være sikker på, at din krop får de næringsstoffer, den har brug for, til at samle sig og komme sig efter intens træning sessioner. Sørg for, at du træner hårdt, selvom det, hvis du ikke er det, er det ikke en god idé at indtage alle disse kalorier i en enkelt ryste.

Nøglespecifikationer - Serveringsstørrelse: 150 g; Protein pr. Portion: 39g; Proteintype: Soja, brun ris, ærter

Køb nu fra The Protein Works

---

7. MyVegan Vegan Protein Blend: Det bedste veganske proteinpulver til en jævn blanding

Pris: £ 15 (500g) | Køb nu fra MyVegan

Valle- og kaseinproteiner blandes til en glat ryste ganske pålideligt, men det har ikke altid været vores erfaring med veganske proteinpulvere. Uanset om det er de anvendte veganske proteinkilder eller de ekstra superfoodingredienser, der tilsættes oftere til plantebaserede pulvere, er resultatet ofte en noget klumpet blanding.

Det er ikke tilfældet med MyVegans proteinblanding. Den kommer i seks varianter, hvoraf den bedste er kaffe og valnød og blandes hurtigt med vand eller mælk for at skabe en meget velsmagende rystelse. Dens ernæringsoplysninger er også forfriskende til det punkt - der er 24 g protein i en 30 g servering og ikke mere end et halvt gram andet.
Nøglespecifikationer - Serveringsstørrelse: 30g; Protein pr. Portion: 24g; Proteintype: Ærter, fava bønner

Køb nu fra MyVegan

---