Bedste madras til en dårlig ryg: Vip rygsmerter væk med den rigtige madras

Rygsmerter er forfærdelige, og hvis du sover på den forkerte madras, bliver smerten ofte værre. Men mens der ikke er sådan noget som den perfekte madras til alle eller endda alle med rygsmerter, er der sådan noget som den perfekte madras til dig. Find det, og du kan vågne op med mindre (eller endda ingen) rygsmerter.

Så gør din forskning under hensyntagen til din vægt, sovende stil og type rygsmerter, og antag aldrig, at ortopædiske madrasser altid er de bedste. Faktisk, som du vil se i vores købers vejledning, betyder udtrykket simpelthen "fast". Hvis du vælger den rigtige madras, vil det tilskynde til en god soveposition og støtte dig på de rigtige steder, mens du stadig er slapper af dine muskler - som alt sammen vil give dig en god nats søvn og føre til mindre ubehag følgende morgen.

Læs videre for vores topmadrasanbefalinger, hvorefter du finder en dybtgående købsvejledning til, hvordan du vælger den bedste madras til en dårlig ryg.

LÆS NÆSTE:Bedste madrasser | Bedste madrasovertræk | Bedste enkelt-, dobbelt- og king-size senge

---

Bedste madrasser til dårlig ryg: et overblik

• Madrassen med et års prøve: Nektar madras
• Bedste madras til at vælge dit fasthedsniveau: Brook + Wilde Lux
• Den bedste premium hukommelse skum madras: Tempur Original Supreme
• Bedste faste madras til dårlige ryg: Otty Hybrid Madras
• Bedste budget skummadras til dårlige ryg: Silentnight Memory 3 Zone
• En blød og støttende hybrid: Eve Premium Hybrid

---

De bedste madrasser til dårlige ryg

1. Nektarmadras: Madrassen med et års prøveperiode

Pris: Fra £ 600 (enkelt) | Køb nu fra Nectar

Uanset om du har en dårlig ryg eller ej, er det svært at vide, om en madras er den rigtige for dig, før du har haft en god chance for at teste den. Heldigvis kan du gøre det med Nectar-madrassen i op til 365 nætter og stadig modtage fuld refusion, hvis der er noget, du ikke kan lide. Med andre ord kommer den med en årelang risikofri prøve.

Så hvordan er det at sove på? Vi fandt det meget støttende uden nogensinde at føle os for hårdt, som det kan være tilfældet med nogle ortopædiske madrasser. Det er bestemt fastere end Casper-konkurrenten (se nedenfor), på trods af at den blødgør lidt, når den varmer op, hvilket ikke er usædvanligt for modeller med hukommelseskum. Som du måske forventer, er der en smule præmie for at vælge en madras med en så imponerende returpolitik, men hvis du få din timing rigtig, det er muligt at spare så meget som £ 250 på prisforlangende og få et par gratis puder kastet i.

Nøglespecifikationer - Type: Tre-lag (bundlag 160 mm syv-zone støttende skum; mellemlag 50 mm blødt “visco” hukommelseskum; øverste lag 40 mm åndbart "visco" skum); Størrelser: Single til super-konge; Forsøg: 365-nat-pengene-tilbage-garanti

---

2. Brook og Wilde Lux: Den bedste madras til at vælge dit fasthedsniveau

Pris: Fra £ 549 (enkelt) | Køb nu fra Brook og Wilde

De fleste bed-in-a-box madrasser er one-size-fits-all i den forstand, at du ikke kan vælge fasthedsniveauet. Ikke så med Brook og Wilde. Dens Lux-madras kommer i bløde, mellemstore og faste sorter, hvilket er ideelt, hvis du ved, hvilket støtteniveau du har brug for til din dårlige ryg.

Til reference er mediummodellen bestemt på den fastere side af mediet, men hvis du af en eller anden grund ikke kommer videre med den madras, du vælger, kan du returnere den til fuld refusion inden for 100 nætter. En anden fordel ved Lux ​​er, at madrassen aldrig skal drejes eller drejes, så når den ligger på din seng, behøver du aldrig risikere at forværre en øm ryg ved at flytte den.

Nøglespecifikationer - Type: Fem lag (bundlag 48 mm støtteskum, fjerde lag 130 mm lommefjedre i fuld størrelse, tredje lag 35 mm 'bølgeskum', andet lag, 20 mm mini lommefjedre, øverste lag 55 mm hukommelse skum); Størrelser: Single til super-konge; Forsøg: 100-nat-pengene-tilbage-garanti

---

3. Eve Premium Hybrid Madras: En blød og støttende hybrid

Pris: Fra £ 899 (dobbelt) | Køb nu fra Eve

Hvis du lider med en ondt i ryggen efter at have arbejdet en lang dag, vil du sandsynligvis vende tilbage til en madras, der er både behagelig og støttende. For fast, og du finder ingen lettelse, for blød, og din kropsholdning vil lide. Vi synes Eve's Premium Hybrid tilbyder det bedste fra begge verdener takket være sin kombination af bløde toplag og fastere skum og lommefjedre.

Det er især godt for sveller foran og bagpå, men det er også behageligt, hvis du kan lide at sove på din side. I modsætning til nogle bed-in-a-box madrasser holdt det os også kølige. Selv under varme sommeraftener føltes det aldrig overvarmet eller klamret. Endnu bedre, supportniveauet forblev det samme hele natten, da de øverste skumlag ikke blev blødgjort under vores kropsvarme - et andet problem, der plager mange skumbaserede madrasser. Alt i alt er Premium Hybrid en fremragende madras, der anbefales meget.

Nøglespecifikationer – Type: Hybrid fem-lags ('Floatfoam' skum, klassisk hukommelseskum, støtte skum, skum beklædning, 1500 lommefjedre i fuld størrelse); Størrelser: Dobbelt til super-konge; Forsøg: 100-nat-pengene-tilbage-garanti

---

4. Tempur Original Supreme: Den bedste premium memory skummadras

Pris: Fra £ 1.575 (enkelt) | Køb nu fra John Lewis

Selvom det måske strækker dit budget, er der virkelig intet som Tempur Original Supreme, hvis du leder efter en hukommelseskummadras uden kompromis. Original Supreme har en virkelig unik fornemmelse, som de fleste af sine new-age-bed-in-a-box rivaler kun kan stræbe efter. Dens øverste lag af skum dannes omkring din form, hvilket giver lindring til dine hofter og skuldre, mens de nederste lag giver rigelig støtte til din nedre ryg. Selvom det ikke er den fasteste madras på vores liste, er slutresultatet en madras, der leverer et luksuriøst komfortniveau uden at gå på kompromis med støtten.

I modsætning til nogle af sine rivaler behøver Tempur ikke at vende eller dreje, hvilket bestemt er en belastning fra din ryg. Og Tempur-madrasser er berettiget til en prøve på 100 nætter, så du kan sikre dig, at det er rigtigt for dig, inden du forpligter dig til den betydelige pris. Der kan ikke benægtes, at det er en betydelig investering, men hvis Tempur Original Supreme hjælper dig med at få en god nats søvn, vågne uden smerter, kan det meget vel være en investering, der er værd at lave.

Nøglespecifikationer - Type: Tre lag (Bundlag 110mm Durabase, andet lag 80mm støtteskum, øverste lag 20mm Tempur Comfort hukommelseskum); Størrelser: Single til super-konge; Forsøg: 100-nat-pengene-tilbage-garanti

Køb nu fra John Lewis

---

5. Silentnight 3 Zone Memory Foam-madras: Den bedste budget-skummadras til dårlige ryg

Pris: Fra £ 300 | Køb nu fra Mattress Online

Som de fleste mennesker med rygsmerter ved, er det ikke let at finde din naturlige soveposition. Men denne budget-hukommelsesskummadras hjælper dig med både at finde og blive i den og tilbyder fremragende støtte omkring nakke og skuldre såvel som hele vejen ned i rygsøjlen. Ikke for fast, ikke for blød, det kan endda give dig mulighed for at sove på din side eller på ryggen for første gang i år.

Og den gode nyhed for din sovende partner er, at du ikke forstyrrer dem, når du vælter. På trods af prisen er den meget holdbar og skal vare i årevis, men på ulempen kan det blive varmt - noget at overveje, hvis du har tendens til at blive klam på en varm nat. Selvom det mangler håndtag, er det lettere end mange madrasser og så ikke for svært at rotere.

Nøglespecifikationer - Type: Memory skum med blødt strikket betræk; Størrelser: 4, fra enkelt til superkonge; Garanti: 5 år; Forsøg: Byt inden for 60 dage, når du køber det direkte fra Silentnight

---

6. Otty Hybrid Madras: Bedste faste madras til dårlige ryg

Pris: Fra £ 375 (enkelt) | Køb nu fra Otty

Ottys bed-in-a-box madras, der kombinerer skum og lommefjedre til det bedste fra begge verdener, er fast og hyggelig med en varm overflade, der føles blød mod din hud, men yderst støttende fra top til top tå. Faktisk, hvis du lider af smerter fra en buet lænd, kan det være for fast for dig.

Her på ekspertanmeldelser varierer vores indtryk af madrassens varme noget. En tester fandt det perfekt køligt om sommeren, mens en anden fandt sin omsluttende natur for varm. Hvis du ikke er sikker på, om hukommelseskum (som ofte sover varmere end naturlige fyldninger) er det rigtige dig, tilbageleveringspolitikken på 100 nætter (de kommer endda og henter den fra dit soveværelse) meget beroligende.

Læs vores fulde anmeldelse af Otty Madras

Nøglespecifikationer - Type: Skum / lomme fjeder hybrid (50 mm skum med høj densitet, 2.000 140 mm lomme fjedre, 30 mm refleks skum, 30 mm hukommelse skum); Størrelser: 9, fra single til kejser (også EU-størrelser); Forsøg: Prøve på 100 nætter, 10 års garanti

Køb nu fra Otty

---

7. Dunlopillo Millennium: Bedste latexmadras til dårlige ryg

Pris: Fra £ 1.315 | Køb nu fra Mattress Online

Fremstillet udelukkende af latex, denne mellemstore madras krydser masser af kasser; det er åndbart, langvarigt og let at tænde uden at forstyrre din partner. Men det kommer virkelig til sin ret for folk med dårlige ryg, fordi det giver så god postural støtte - det er blødere komfortzoner dæmper dine skuldre, hofter og hæle, mens fastere støttezoner hjælper rygsøjlen til at være korrekt justeret.

Ligesom hukommelseskum formes latexen rundt om din krop, men bounce-back, når du bevæger dig - derudover til de syv komfortzoner - betyder, at du får endnu bedre støtte til din ryg såvel som friere bevægelse. Det kommer ikke billigt, og det er usædvanligt tungt, men det vil vare i årevis.

Nøglespecifikationer - Type: Latex; Størrelser: 7, fra single til super-konge; Garanti: 8 år Forsøg: Ingen

---

8. Hypnos No Turn Superb: Den bedste no-turn madras til dårlige ryg

Pris: Fra £ 719 | Køb nu fra John Lewis

Ideen om en madras uden drejning skal være musik i rygsmerter, men det er ikke alt, hvad denne luksusmadras med madras har. Det patenterede lommefjedersystem, hvor hver lommefjeder er designet til at arbejde uafhængigt af hver andet betyder madrassen reagerer på din form og vægtfordeling på en måde, som de fleste andre madrasser ikke kan opnå.

Den resulterende samlede rygmarvsstøtte er imponerende og giver en meget afslappende nats søvn. Vi bemærkede også, hvordan komfortlagene spredte sig helt til kanten. Det er ikke underligt, at Hypnos har en kongelig beføjelse, og hvis det er godt nok for dronningen ...

Nøglespecifikationer - Type: Uld, alpaca, latex; Størrelser: 9, fra single til kejser plus skræddersyede størrelser; Garanti: 10 år; Forsøg: Ingen

Køb nu fra John Lewis

---

9. The Woolroom Oxford 9000: Den bedste uldmadras til dårlige ryg

Pris: Fra £ 1.449 | Køb nu fra Woolroom

Denne madras er fyldt med uld af høj kvalitet og små fjedre, hvis resultat er yderst komfort og støtte til rygsøjlen. Endnu bedre er den tilgængelig i et udvalg af bløde, regelmæssige eller faste spændinger, så du kan finde det rigtige niveau af fasthed til dig. Det er allergivenligt og fri for kemikalier, og fordi uld er en naturlig varmeregulator, vil det holde dig kølig selv på varme sommernætter.

Det kommer dog ikke billigt, og det er tungt. Den nye 100-nats søvngaranti er velkommen, selvom Woolroom beder (som vi synes er fair nok) om, at du prøver det i mindst 30 nætter, så din kropsholdning kan justeres effektivt. Bemærk, at garantien kun er gyldig, hvis du køber en af ​​Woolrooms madrasbeskyttere, toppers eller forstærkere på samme tid.

Nøglespecifikationer - Type: Britisk uld, kashmir, hampur, mohair og bomuld; Størrelser: 4, fra dobbelt til superkonge; Garanti: 10 år (plus 100 dages pengene-tilbage-garanti) Forsøg: 100 nætter, når købt fra Woolroom med beskytter / topper

---

Sådan vælger du den bedste madras til en dårlig ryg

Når det kommer til at købe den rigtige madras, er der ingen hårde og hurtige regler. Butikker kan forsøge at sælge dig, hvad producenterne anser for en madras med dårlig ryg, men mere afhænger af dig, din kropsform, din vægt og hvordan du sover. Så er der dit budget: En god madras koster dig hvor som helst mellem £ 150 og £ 1.500 eller mere, afhængigt af materialer, størrelse og konstruktion.

Er en ortopædisk madras bedst til en dårlig ryg?

Lad dig ikke narre af udtrykket ortopædisk (eller lignende medicinske navne), da det ikke betyder, at sengen har været professionelt vurderet eller anbefalet - det er bare et navn, der normalt bruges af producenter til at henvise til deres fasteste madrasser.

Og det er ikke som om faste madrasser alligevel er bedst for alle dårlige ryg. Tværtimod kan en for hård madras forværre problemer for nogle rygsmertsramte, siger Gary Jones, klinikchef hos PHYSIO 206, fortalte os. ”Hvis du har nogen med en mere markant indadgående kurve i lænden - hvad vi kalder en øget lumbalordose - at placere dem på en fastere madras vil potentielt øge lænden lordose. ”

Det modsatte gælder for dem med en meget flad, "svingende" kropsholdning. For disse mennesker kan en fast madras hjælpe med at lægge mere nyttigt pres på lænden.

Så hvordan ved jeg, hvilket fasthedsniveau der passer til mig?

Hvis du vågner med nakke- eller rygsmerter, er det bedst at blive vurderet af en kvalificeret læge, der kan fastslå, om din madras kan være en medvirkende faktor. Under alle omstændigheder er der dog en let test, du kan udføre for at afgøre, om madrasser passer til dig.

”Hvis du ligger fladt på en madras, er det, du vil føle, lige meget tryk gennem alle de følgende trykpunkter,” forklarede Jones. ”Du vil føle det bag på hovedet, bag begge skulderblade, bag på albuerne, i bunden af ​​din bund og til sidst ved dine hæle. Hvis du synker mere i dine fødder eller hofter, eller der er mere pres gennem dine skuldre, vil det antyde, at det ikke er den rigtige madras til dig. ”

Naturligvis vil din vægt spille en rolle i, hvor fast en madras føles: en tungere person lægger mere pres på madrassen og har derfor brug for en lidt fastere madras end en let person. Din soveposition kan også være en vigtig faktor. Hvis du sover mest på din side, kan du vælge noget med mere dæmpning for at imødekomme dine skuldre og hofter, mens du sover i en forskellige positioner (ikke ualmindeligt for dem med rygsmerter), skal du gå efter en madras, der er fast nok til at yde støtte, men blød nok til at konturere til din legeme.

Er en lommespringet madras bedst til en dårlig ryg?

Lommefjedrede madrasser - hvor fjedrene sys i stoflommer - er traditionelt blevet betragtet som madrasserens creme de la creme, når det kommer til at yde støtte til dårlige ryg. Der er dog masser af madrasser af hukommelsesskum og latex, der gør et lige så godt stykke arbejde. Brug de ovennævnte principper til at kontrollere, at det leverer det rigtige niveau af support til dig.

Hvad hvis min sovende partner ikke har en dårlig ryg?

Overvej en lynlås- og sammenkædningsseng, der består af to enkeltmadrasser, der lynlås sammen. Eller invester i en madras, der er fastere på den ene side end den anden uden lynlås i midten. Disse er dyrere, men også comfier.

Hvor meget skal jeg bruge?

Mens nogle madrasser kan sætte dig tusinder tilbage, afslører vores sammenfatning, at du ikke behøver at forkaste dumme summer for at få en anstændig til en dårlig ryg. Faktisk er de stadig mere populære bed-in-a-box madrasser, der kun er tilgængelige online, overraskende lave omkostninger for deres kvalitet. Men vælg ikke din madras alene på prislappen; hvis det ikke passer til din størrelse, form og sovestil, finder du ud af, at din ryg måske bliver mere smertefuld om morgenen.

Skal jeg prøve, før jeg køber?

Ja. Hvis du skal til et showroom, er det en god ide at prøve nogle få. Bare tag dig tid til at fastslå, om madrassen passer til dig ved hjælp af principperne beskrevet ovenfor. Hvis der ikke er et showroom i nærheden, er de fleste bed-in-a-box virksomheder - inklusive Casper, Eva og Otty - tilbyde en prøve på 100 nætter, så du kan returnere madrassen, hvis den ikke passer til dig. Vi har angivet disse madrasser i nøglespecifikationerne nedenfor.

---