Mobillæge: Hvordan Smartphone-apps forbedrer vores liv

Sidst opdateret den 8. oktober 2020 kl

Indtil for nylig argumenterede forskere for, hvor farlige smartphones er for helbredet. Men i dag stoler de på at overvåge balancen i vand i kroppen, tælle antallet af skridt taget pr. Dag osv. Desuden kan smartphones ikke kun være din læge, men også en assistent i husholdningsarbejde. For eksempel er der forskellige apps til stuetemperatur, applikationer, der hjælper dig med at opdatere udformningen af ​​lejligheden og meget mere.

Blodtryksmålere, skridttællere, forskellige fitnessarmbånd osv. De, der overvåger deres helbred, har nu ikke brug for snesevis af separate enheder. De fleste moderne smartphones har lignende indbyggede funktioner, eller du kan installere specialdesignede applikationer, der downloades gratis online. Lad os tale om de mest succesrige af dem.

FatSecret: beregner kalorier

FatSecret-appen blev udviklet specielt til dem, der holder af hvad de spiser. Vi kan ikke undvære denne service, fordi den indeholder oplysninger om tusindvis af produkter. Du skal scanne produktets stregkode, og du vil straks kende dets ernæringsmæssige værdi. Du kan også oprette en diætkalender og føre en maddagbog. Og for ikke at slappe af skal du angive et mål for dig selv. For eksempel for at tabe et par pund om en måned, fortæller appen dig, hvordan du spiser bedre for at opnå resultater.

Drik nok vand med vandbalance

Du fortryder ikke at have installeret denne app på din smartphone. Vandbalance beregner den daglige mængde vand, du har brug for. Appen tager primært hensyn til din livsstil, alder og højde. Det lader dig virkelig ikke "tørre ud". Du angiver, hvor meget væske du drikker (om det er te, kaffe, vand eller juice), og indikatoren i form af en menneskelig figur ændrer niveauet af kroppens vand balance. Så du kan straks se, hvor meget mere vand du skal bruge. Appen giver dig også tip, såsom at du skal drikke et glas vand efter en kop kaffe.

YouDo.com - find en assistent

Sund ernæring og vandbalancekontrol er afgørende, men vi må ikke glemme alt om sport. Er det svært at tvinge dig selv til at løbe? Der er en vej ud! YouDo.com onlineservice finder dig en assistent til alle lejligheder. Har du brug for et firma til sport? Opret bare en opgave på tjenesten, beskriv i fri form, hvad du vil have, og en løbende partner er der allerede. Du kan også bruge appen til at finde en ernæringsekspert, træner eller endda en kok, der forbereder usædvanligt sund mad til dig. Folk reagerer på den venstre opgave, hvis de er klar til at fuldføre den. Du bliver kun nødt til at vælge den, du kan lide - den, der efter din mening vil klare opgaven bedre.

StepWise: beregner trinene

Det er svært at føre en sund livsstil, når du sidder på kontoret hele dagen. For at vurdere graden af ​​din inaktivitet skal du installere StepWise, der tæller hvert afsluttede trin. Du vil være i stand til at se omfanget af din aktivitet, den afstand, du har tilbagelagt, og din gåhastighed. Programmet bruger disse indikatorer til at beregne, hvor mange kalorier du forbrændte, og hvor meget vægt du tabte. Et vigtigt plus ved appen er, at den praktisk talt ikke bruger batteriet!

Cardiio: tæller pulsen

Pulsmåler? Ingen! Cardiio er en app, der fortæller dig, hvor mange år du har tilbage at leve. Selvfølgelig er dette kun en af ​​dens funktioner. Programmet udviklet af Massachusetts Institute of Technology tæller ikke kun din puls, men overvåger og analyserer også din sundhedsstatus. Cardiio bestemmer dit udholdenhedsniveau, og hvor aktiv dit hjerte er under forskellige belastninger. Appen opretter også uafhængigt et system med cardio-træning og giver et signal om, at det er tid til at lave noget i stedet for at sidde på kontoret.

Sleep Cycle holder styr på søvn

De, der fører en fuld og sund livsstil, forsømmer ikke søvn. Velvære afhænger direkte af, hvornår du går i seng, og i hvilken søvnfase du vågner op. Et smart vækkeur overvåger følsomt processen med din opvågnen. Appen analyserer accelerometerdataene på din telefon, forstå, hvornår du faldt i søvn, og hvilken søvnfase du er i øjeblikket. Hvis du har brug for at stå op kl. 09.00, ringer alarmen mellem kl. 08.45 og 09.15 og bestemmer det mest behagelige tidspunkt at vågne op. Alle søvndata gemmes.

Sundhedsovervågning: Medisafe

Denne app er den bedste assistent til at tage medicin, kosttilskud, vitaminer og p-piller. Det minder dig på forhånd om, hvad du skal drikke og hvornår. Brugeren kan ikke kun indstille tilstanden til at tage medicin, men også oprette deres eget elektroniske førstehjælpskasse, som vil også omfatte medicin til en nødsituation, situationsbestemt pleje, for eksempel mod allergi eller hovedpine, løbende næse.

Desuden kan du oprette en familiekonto i appen, for eksempel til at tage vitaminer med hele familien. Hvis du synkroniserer Medisafe med sundhedsovervågningsenheder som en blodtryksmåler, kan du gemme oplysninger om, hvordan indtagelse af visse piller har påvirket dit helbred.

Noom skridttæller

At gå er den sikreste, mest naturlige form for fysisk aktivitet. Men for en sund livsstil bør en person tage mindst 10.000 - 12.500 trin om dagen og for at tabe sig - endnu mere. Noom er det mest enkle og mest bekvemme program til beregning af antallet af trin, der er gennemført om dagen. Der er ingen yderligere, ofte unødvendige funktioner. Det bruger ikke internettet eller GPS, så strømforbruget er minimalt. Hvis du vil have ekstra funktioner som kaloritælling og evnen til at genkende løb eller gå, kan du prøve andre apps som Accupedo og Moves.

Godt humør: lykke

Applikationen kan spore humør og følelsesmæssig velvære og bekæmpe angst og negative tanker gennem korte og ligetil øvelser. Men udviklerne advarer om, at selv regelmæssig brug af Happify ikke kan erstatte en psykolog og medicinsk behandling af kliniske tilstande.