Bedste modstandsbånd 2021: Stræk dig ud og bliv stærkere med de bedste modstandsbånd at købe

Et sæt modstandsbånd skal være det første sæt kit, du henter til dine træningsprogrammer i hjemmet. Det er fristende at vælge et løftestativ med frie vægte, et løbebånd eller motionscykel, men med hensyn til at få mest ud af pengene, kan du ikke gøre det bedre end et sæt modstandsbånd.

Den lave pris er heller ikke den eneste grund til, at modstandsbånd er et nyttigt køb. De er bærbare og giver en effektiv måde at blive montør på mange forskellige måder.

Du kan bruge dem til styrketræning, der bygger større muskler, til hurtige HIIT-sessioner med høj intensitet der forbedrer din kardiovaskulære kondition eller endda til mobilitetsøvelser for at hjælpe med rehabilitering af skader og for at strække din legeme.

De er kort sagt et must for enhver fitnessfan, så sørg for at scanne vores øverste modstandsbåndsvalg omhyggeligt for at finde dit perfekte sæt. Før det er der dog alt hvad du behøver at vide, når du køber modstandsbånd.

LÆS NÆSTE: Spor din puls med de bedste pulsmåler, som penge kan købe

Bedste modstandsbånd: Et overblik

• Bedste lige modstandsbånd: Theraband Resistance Band | Køb nu
• Bedste modstandsbånd til begyndere: Inmaker modstandsbånd | Køb nu
• Bedste modstand hoftebånd: Styrke Shop Hip Band | Køb nu
• Bedste modstandsbåndsæt: Protone Resistance Bands Set | Køb nu
• Bedste modstandsbånd til pilates: Meglio Pilates Band 2m | Køb nu

---

Sådan køber du de bedste modstandsbånd til dig

Hvilke typer modstandsbånd er der?

Der er tre almindelige typer modstandsbånd: flade eller lige bånd, loopbånd og rørbånd.

Lige bånd er den mest basale slags, og selvom de kan bruges til al slags træning, er de måske bedst forbeholdt grundlæggende stretching og mobilitetsarbejde. Da de ikke har håndtag, er de sværere at bruge til styrke arbejde.

Loop-modstandsbånd er gode til styrketræning, især underkroppen. De kommer i forskellige størrelser, og det er generelt værd at få et lille og et stort band, fordi det førstnævnte er praktisk til løkke rundt om dine ben, og sidstnævnte kan løbes rundt om både dine skuldre og fødder til øvelser som squats. Loop bånd er også den nemmeste type bånd at bruge til at hjælpe pull-ups.

En bestemt form for løkkebånd er kendt som et hoftebånd. Disse er typisk bredere end standard elastikker og lavet af et stofmateriale. De er designet til at løkke rundt om lårene for at arbejde med underkroppen og gluterne, de er især praktiske, når de opvarmes i gymnastiksalen. Det bredere stofmateriale er mere behageligt at have på benene end et tyndt gummibånd og glider ikke ned over lårene, når du laver modstandsdygtige knebøjler eller går.

Rørmodstandsbånd kommer i mellemtiden med aftagelige håndtag og er den mest effektive type til styrketræning, især når det kommer til overkroppen. Med de fleste sæt kan du fastgøre mere end et bånd til håndtagene ad gangen for at øge modstanden. Du kan også finde figur-af-otte rørmodstandsbånd med faste håndtag, som er kortere end andre modstandsbånd og så er nyttige til øvre kropsøvelser, hvor du ikke har brug for et stort udvalg af bevægelse.

Hvilke ekstra skal jeg få med modstandsbånd?

Modstandsbånd er enkle sæt kit, men der er et par ekstra ekstra værd at have, chef blandt som er en fastgørelse af døren, fordi det kræves forankring af båndene til et fast punkt til mange typer dyrke motion.

En bærepose er også nyttig, hvis du planlægger at tage dine modstandsbånd på vejen, og du kan få ankelbånd til at fastgøre båndene til, hvilket igen øger rækkevidden af ​​øvelser, du kan gøre. Visse båndsæt kommer også med en grundlæggende træningsmanual, som er praktisk for begyndere.

Hvor meget modstand har jeg brug for?

Som et minimum er det værd at få et sæt af tre bånd med forskellige modstande for at sikre, at du har det, du har brug for til en række øvelser. Du kan også derefter fordoble eller tredoble bånd for at øge mængden af ​​modstand, hvilket vil være vigtigt, når du bliver stærkere og kræver mere udfordring.

Modstandsbånd er typisk farvekodede for at indikere de forskellige niveauer af modstand, men - og dette er afgørende - der er ikke noget universelt system til disse farver, så tjek omhyggeligt med det sæt, du har købe. Som en meget generel regel har sorte og blues en tendens til at indikere mere modstand, grønne og røde er i midten, og gule lysere modstand - men hold os ikke til det. Lysmodstandsbånd er normalt omkring 4-5 kg ​​ved maksimal strækning, og de tungeste bånd, der almindeligvis findes i sæt, vil være 18 kg. Du kan finde individuelle bånd, der tilbyder over 30 kg modstand, dog som ofte er guld.

Hvor meget koster modstandsbånd?

Du kan hente et simpelt sæt grundlæggende sløjfemodstandsbånd til £ 10 eller derunder, og endda omfattende rørssæt med flere bånd og masser af vedhæftede filer vil kun give dig 15 £ - 20 £ tilbage. Individuelle bånd vil normalt koste et sted i intervallet £ 3- £ 7 med basale bånd i den billigere ende af skalaen.

Hvor længe varer modstandsbånd?

Strop- og loop-modstandsbånd varer ikke så længe som rørbånd, men du kan stadig forvente, at de får dig gennem et eller to års træning uden at bryde eller miste deres snap. Opbevar dem ude af sollys for at forlænge deres levetid. Rørbånd er hårdere og skal vare et par år til, selvom det igen er vigtigt at opbevare dem ude af solen.

LÆS NÆSTE: Cykl dig vej til fitness med de bedste motionscykler

De bedste modstandsbånd at købe

1. Theraband Resistance Bands: Bedste lige modstandsbånd

Pris: £5 | Køb nu fra Amazon

Den enkleste type modstandsbånd af alle, men det er stadig muligt at gå galt ved at købe et spinkelt lige bånd, der kun holder et par lette strækninger, før de mister deres snap. Disse Theraband-strimler er perfekte til mobilitets- og genoptræningssessioner, og hvis du vælger de tungere modstandsbånd, kan du forvente, at de varer et år eller to.

Det er værd at købe et par bånd og komme igennem modstandsniveauerne helt op til det skræmmende stærke guldbånd, der vil arbejde for styrketræning såvel som rehabilitering og strækning. Du kan vælge, hvor lang en længde du vil have - mellem en og fem meter - og hvis du vælger en længere strimmel, er det let at knytte og bruge som et løkkebånd.

Nøglespecifikationer - Modstandsområde: Otte niveauer, fra tan (ekstra lys) til guld (max); Længde: 1-5 m rulle; Tilbehør: Ingen

---

2. ProIron Resistance Bands: Bedste resistensbånd til pull-ups

Pris: Fra £ 18 | Køb nu fra Amazon

Som alle modstandsbånd har disse hårdføre, langbøjede bånd en bred vifte af anvendelser, men de udmærker sig virkelig, når det kommer til squats og assisterede pull-ups. Når det kommer til førstnævnte, tilbyder de lilla, røde og sorte bånd høje modstandsniveauer, der vil udfordre selv erfarne gymnastikere.

Alle båndene kan hjælpe dig på vej til at fuldføre uassisterede pull-ups ved at give lidt boost, når du løfter dem rundt om baren og poper en eller begge fødder på dem til træningen. Du skal tage din vægt og fitness i betragtning, når du vælger det rigtige bånd til at støtte dig til pull-ups - stærkere bånd giver mere hjælp, mens de også er bedre for tungere brugere. Eller du kan bare gå efter det stærkeste sorte bånd, som vil pinge dig lige op til baren på hver rep.

Nøglespecifikationer - Modstandsområde: Fem niveauer, fra grøn (6 kg-13 kg) til sort (36 kg-67 kg); Længde: 204cm; Tilbehør: Ingen

---

3. Inmaker Resistance Bands: Bedste modstandsbånd til begyndere

Pris: Fra £ 10 | Køb nu fra Amazon

De fem fremragende bånd i dette sæt er kun en del af det, der tilbydes, med en træningsmanual og adgang til en e-bog, der detaljerer næsten alt, hvad du måske også vil vide om modstandsbånd inkluderet.

Disse ekstraudstyr gør det til det ideelle sæt for begyndere, selvom erfarne gymnastikere vil være i stand til at hente masser af nyttige tip. Fembåndssættet kommer i to forskellige intervaller - Funda har lidt lavere modstand og er bedre for begyndere, mens Pro. V har tungere bånd til dem, der ønsker at komme videre med deres træning.

Nøglespecifikationer - Modstandsområde: Fem niveauer (Funda), fra gul (4,5 kg) til sort (18 kg); Længde: 30 cm; Tilbehør: Bæretaske, træningsmanual, e-bog og online videoadgang

---

4. Strength Shop Hip Band: Bedste modstand hip hip band

Pris: £15 | Køb nu fra Amazon

Strength Shop tilbyder en række fantastiske hoftebånd, herunder længere og stivere muligheder end dette band. Dette er dog et godt valg til alle formål til brug under træning, eller når du varmer dine ben op og gluter foran en squat-tung session i gymnastiksalen.

Det brede stofbånd er let at glide op over dine ben og behageligt at bruge, fordi materialet ikke fanger og trækker i dine benhår som et elastik. Hvis du vil have noget stivere at bruge til opvarmning i gymnastiksalen, firmaets Thor Band er vejen at gå.

Nøglespecifikationer - Modstandsområde: N / A; Længde: 35,5 cm; Tilbehør: Ingen

5. Protone Resistance Bands Set: Bedste modstandsbåndsæt

Pris: £24 | Køb nu fra Amazon

Alt, hvad du sandsynligvis nogensinde har brug for til din træning i modstandsbånd, kommer i dette sæt, inklusive fem forskellige bånd med aftagelige håndtag, så du aldrig kommer ud af modstanden ledig. Hvis du ikke tror på os, så prøv at fastgøre alle fem bånd til håndtagene på én gang og slå et sæt bicep-krøller ud.

Sammen med vedhæftede døre og ankler får du en båndbeskyttelse med sættet. Denne ærme går rundt om båndet, når det vikles rundt om en stang eller lignende anker for at stoppe båndet gnider direkte på overfladen under dine øvelser, hvilket kan beskadige det.

Nøglespecifikationer - Modstandsområde: Fem niveauer, fra gul (1,4-111,8 kg) til sort (9-18 kg); Længde: Ikke givet; Tilbehør: Bæretaske, dørfastgørelse, ankelstropper

---

6. Fitness Mad Figur 8 Modstandsbånd: Bedste figur-af-otte modstandsbånd

Pris: Fra £ 4 | Køb nu fra Greaves Sports

Et tal på otte bånd er ikke helt så alsidige som de andre slags modstandsbånd, der er dækket her, men den korte længde og store, komfortable håndtag, du får med denne type bånd, gør det ideelt til øvelser som flyes og rækker, hvor du ikke vil have en enorm længde bånd arbejde med.

Der er tre forskellige styrker til rådighed med Fitness Mad figur-af-otte bånd - blå er den letteste, grøn er i midten og sort er den stærkeste.

Nøglespecifikationer - Modstandsområde: Tre niveauer, fra blå (lys) til sort (stærk) (nogle niveauer kan være utilgængelige); Længde: Ikke givet; Tilbehør: Ingen

Køb nu fra Greaves Sports

---

7. Meglio Pilates Band 2m: Bedste modstandsbånd til Pilates

Pris: Fra £ 4 | Køb nu fra Amazon

Uanset om du er en gammel hånd i Pilates eller er ny i praksis, er et modstandsbånd et nyttigt tilbehør at have. Hvis du allerede har erfaring, kan du bruge den til at øge Pilates vanskeligheder ved at tilføje modstand, mens du er i begyndere kan bandet bruges til at støtte kroppen, så du er i den rigtige position - og foretage visse bevægelser mere opnåelig.

Meglio-båndet er perfekt til Pilates med et langt, bredt design og en struktureret overflade, der forhindrer det i at glide, hvis du har svedet op. Det gør det også mindre sandsynligt, at bandet bunker op mod din hud, hvilket kan være både irriterende og smertefuldt. På trods af at det er 2 m langt, er det let at rulle eller folde båndet og sætte det i en lomme i din taske, og det er let nok til at du glemmer det indtil din næste klasse.

Nøglespecifikationer - Modstandsområde: Et niveau; Længde: 1,2 m, 2 m; tilbehør: Ingen