Theragun-anmeldelse: Giv din massage efter træning opladning

Massagepistoler er den næste store ting inden for livsstilsteknologi, og Theragun anses bredt for at være guldstandarden. Denne genopladelige håndholdte enhed punder din krop gentagne gange med en bestemt mængde kraft med det formål hurtigt at aktivere dine muskler eller lette spændingen i dem. I det væsentlige er det beregnet til at være et DIY-alternativ til en professionel massage eller en hurtigere måde at lindre muskeltæthed, ømhed og betændelse efter træning i forhold til en skumrulle.

Theragun blev for nylig officiel sponsor af det spanske fodboldhold i La Liga, Real Madrid. Bortset fra dette har du muligvis ubevidst set den enhed, der bruges på sociale medier. Enheden steg i popularitet, især efter at fodboldsuperstjernen Cristiano Ronaldo blev set behandlet med den Instagram. Theragun-grundlæggeren brugte det også til at behandle Romelu Lukaku under hans skadeplagede periode med Manchester United, og tidligere i 2020 blev tennisstjernen Maria Sharapova en investor i virksomheden.

Bortset fra sport er Theragun designet til enhver voksen til sikkert at samle op og bruge, og den har en række påståede fordele fra muskelgendannelse, til et øget bevægelsesområde og endnu bedre søvn. Men er Theragun værd at være et premiumprispunkt, eller skal du bare købe en billigere massagepistol, som du kan få til mindre end halvdelen af ​​prisen på Amazon i stedet?

Køb nu fra Theragun


Theragun anmeldelse: Hvad får du for dine penge?

Der er fire Theragun enheder inden for området, men det jeg har gennemgået er Theragun Elite. Dette koster £ 375 og er i Goldilocks-zonen, når det kommer til pris og funktioner. I kassen er selve Theragun, et udvalg af tilbehør og en netoplader plus en slank bæretaske til opbevaring af alt i. Theragun Elite fås i tre farver: sort, hvid og rød.

Hvor størstedelen af ​​massagepistoler kommer med et simpelt pistolgrebdesign, hvor massagehovedet stikker ud som en pæreformet kugle fra pistolens "tønde", Theragun-massageapparater har et stort trekantet håndtag, hvor tønden er fastgjort i en vinkel på en hjørne. Ideen er, at du kan bruge dette ergonomiske håndtag på fire forskellige måder til at nå akavet at nå steder som dine skuldre og ryg.

Se relaterede 

Bedste smartwatch 2021: De bedste wearables til iPhone og Android
Bedste løbende ur 2021: Transformér din træning med GPS-tracking, pulsovervågning og mere
Bedste fitness tracker 2021: Hvilken fitness tracker passer til dig?

Selve enheden er relativt let (den vejer mindre end 1 kg), hvilket også hjælper, og da den er genopladelig, behøver du ikke rode med kabler. Batteriets levetid er omkring to timer, hvilket er mere end nok juice til flere sessioner.

Theragun Elite leveres med fem skumfastgørelser, der er lette at rengøre: Dæmper, standardkugle, kile, tommelfinger og kegle, der hver især er bedst egnet til behandling af en bestemt del af din krop. Dæmperen er som standard fastgjort til enheden, og den er superblød, så du sikkert kan bruge den næsten hvor som helst på din krop - selv på ømme områder som dine arme.

Massagepistolen har fem forskellige hastighedsindstillinger, der spænder fra 1750 til 2400 PPM (Percussions Per Minute) - dette indikerer antal gange enheden pulserer - så du skal kunne finde en hastighedsindstilling og fastgørelse, der passer til ethvert muskelområde, du vil behandle.

Dens anden store funktion er Bluetooth-forbindelse, som giver dig mulighed for at forbinde Theragun til den gratis Therabody-app på din smartphone. Ved at gøre dette kan du køre en række forudindstillede rutiner og se, om du anvender det korrekte tryk, mens du bruger pistolen.

Køb nu fra Theragun


Theragun anmeldelse: Hvor mange forskellige Theraguns er der?

Der er fire enheder i det nyeste Theragun-sortiment: Theragun Mini, Theragun Prime, Theragun Elite og Theragun Pro.

Theragun Mini: Til £ 175 er Theragun Mini enheden på indgangsniveau. Det er også den mest kompakte (5.4in x 4.3in x 1.6in) og derfor den nemmeste at tage med på dine rejser. Fås i tre farver (hvid, rød og sort), den pulserer med en maksimal kraft på 20 lb og en "amplitude" på 12 mm. Amplitude er i det væsentlige afstanden, som massagehovedet bevæger sig op og ned. Det har også tre forskellige hastighedsindstillinger og leveres med en Standard Ball-fastgørelse.

Theragun Prime: Theragun Prime er en ret betydelig opgradering i forhold til Theragun Mini. Det koster £ 275, har et LED-display og anvender sine impulser med en maksimal kraft på 30 lb og en amplitude på 16 mm. Der er også Bluetooth-forbindelse, så du kan drage fordel af guidede forudindstillinger ved hjælp af Theragun-appen. Mens appen ikke har en kraftmåler som Elite- og Pro-modellerne, giver enheden kraft-feedback i realtid. I kassen er der fire vedhæftede filer (dæmper, standardkugle, tommelfinger og kegle).

Theragun Elite: Dette er den model, som jeg blev sendt til test. Den anvender sine impulser med en maksimal kraft på 40 kg og en amplitude på 16 mm, og den leveres med fem forskellige vedhæftede filer og fem justerbare hastighedsindstillinger. Den har en OLED-skærm og kan tilsluttes til din telefon via Bluetooth til guidede massagesessioner med en kraftmåler, der fortæller dig, hvor meget pres du skal anvende.

Theragun Pro: Denne model er designet til professionel brug - med andre ord den model, som professionelle atleter og sportshold vil bruge. Det er den dyreste til £ 550 og har en række funktioner, som de andre Theragun-modeller mangler. En af dens markante funktioner er, at du kan dreje hovedet (den del, hvor vedhæftet fil sidder) i fire forskellige retninger for at gøre det lettere at få adgang til ude af vejen muskler.

Theragun Pro leveres med to aftagelige batterier - hver med en varighed på 2,5 timer på en enkelt opladning - og kan anvende den stærkeste kraft af de fire ved et tryk på op til 60 lb. Den leveres også med seks vedhæftede filer, inklusive en SuperSoft vedhæftet fil, som du ikke får som standard med nogen af ​​de andre enheder.

Køb nu fra Theragun


Theragun anmeldelse: Hvordan sammenlignes det med andre massagepistoler?

Som vi nævnte før, anses Theragun for at være guldstandarden for massagepistoler på samme måde som GoPro er den gyldne standard for actionkameraer. Hovedårsagen til dette er, at virksomheden hævder, at det er i stand til at "nå 60% dybere ned i musklen end gennemsnitlige massagepistoler".

Vi kan ikke bekræfte Theraguns påstand, men dens citerede 16 mm amplitude er bedre end billigere rivaliserende massagepistoler, inklusive de bedst bedømte TaoTronic Deep Professional Massage Gun, som har en citeret amplitude på kun 12 mm. Når det er sagt, koster TaoTronic kun £ 110, og det har nogle gode funktioner, inklusive ti justerbare hastighedsindstillinger, der spænder fra 1400 til 3200 PPM, seks vedhæftede filer og et påstået ti-timers batteri liv.

Tilsvarende, hvis du leder efter et lidt billigere alternativ, kan Renpho kraftfuld massagepistol koster en brøkdel under £ 100, men den har kun en amplitude på 9 mm, hvilket betyder, at den ikke trænger så dybt ind som Theragun eller TaoTronic's tilbud. Denne massagepistol har fem hastighedsindstillinger fra 1800 til 3200 PPM, leveres med fem tilbehør til massagehoved, og den har en batterilevetid på seks timer ved fuld opladning.

Bortset fra amplitude adskiller Theragun sig fra konkurrencen "massage gun" på to hovedmåder. Den første er dens trekantede håndtag, som giver et mere ergonomisk greb, så du lettere kan massere dele af din krop, der ellers kan være vanskelige at nå.

Den anden standout-funktion ved Theragun-enhederne (undtagen Mini) er Bluetooth-forbindelse. Den eneste anden massagepistol, jeg kender til, der tilbyder lignende app-tilslutningsfunktioner er den nyeste version af Hyperice Hypervolt. Imidlertid synes både Hyperice Bluetooth og Hyperice Bluetooth Plus at være en mangelvare i Storbritannien i øjeblikket.

Køb nu fra Theragun


Theragun anmeldelse: Hvordan er det at bruge det?

Først blev jeg overrasket over Theragun Elite's hastighed og lyd. Selv ved den laveste hastighed (1750 PPM) er den stadig lige så høj som en elektrisk tandbørste på trods af at den er den mest støjsvage enhed i området, og den bliver lidt højere jo længere op på hastighedsskalaen du går.

Jeg anbefaler at prøve det med den laveste hastighed først, da enheden tager noget at vænne sig til. Når jeg bruger det på mine trapezius muskler (musklerne i midten af ​​øvre ryg, der strækker sig op ad hals og over toppen af ​​dine skuldre), for eksempel kunne jeg mærke, at min kraniet ringede inde i min hoved. Overraskende nok var den generelle fornemmelse dog ganske behagelig, og enheden føltes let at manipulere og dirigere, uanset hvordan jeg greb om Theragun og hvilken hastighed jeg brugte den i.

Det har en tendens til at hoppe rundt, når du bruger det på knoglede områder som dine skinneben, men det betyder kun, at du skal holde det strammere, når du behandler disse dele. Jeg brugte det til at behandle min smertefulde ryg efter at have siddet i timevis på en ubehagelig stol, og enheden gav øjeblikkelig smertelindring efter at have brugt den i kun 30 sekunder. Det er noget, som jeg kun kunne have opnået ellers ved at bruge fem minutter på at skubbe mig på en skumrulle i gymnastiksalen.

Det er dog svært at kvantificere mange af enhedens andre formodede fordele. For eksempel kan jeg ikke med sikkerhed sige, om appens søvnrutine faktisk havde en mærkbar indflydelse på min søvn, skønt den gjorde mig i en meget afslappet tilstand, inden jeg gik i seng. På samme måde kan appens Work From Home-rutine hurtigt lette spændingen i dine ryg- og skuldermuskler, især hvis dit hjemmearbejdsopsætning er mindre end ideelt.

Køb nu fra Theragun


Theragun anmeldelse: Hvordan fungerer Therabody-appen?

Den gratis Therabody-app (tilgængelig på Android og iOS) låser enhedens fulde spektrum af funktioner op. Når du har oprettet en konto og parret Theragun til din smartphone ved hjælp af Bluetooth, bliver du mødt af forskellige sektioner, der har relevante rutiner inden for dem.

Bortset fra sektioner for hardcore fitnessmisbrugere (som Workout Recovery og Studio Warm-Up) var jeg glad for at se sektioner om wellness, lidelser og livsstil med relevante rutiner. Valg af en rutine fortæller dig den samlede rutinetid, hvilke kropsområder den dækker, og hvilken vedhæftet fil du skal bruge.

Søvnrutinen i wellness-sektionen er for eksempel 12 minutter lang og dækker hele kroppen ved hjælp af Dampener-vedhæftet fil. Det er den perfekte måde at slappe af på musklerne, inden du går i seng.

Et andet nyttigt værktøj er Der findes en YouTube-kanal der indeholder en række videoklip, der fortæller dig, hvordan du behandler specifikke tilstande og lidelser ved hjælp af din Theragun. Demonstrationer udføres af Theragun-grundlægger Dr Jason selv, og de er ofte omkring to minutter med nemme at følge instruktioner.

Jeg snublede faktisk over videoerne efter at have søgt efter udtrykket “Hvordan man behandler bursitis ved hjælp af Theragun”. Tilsvarende er der over 30 andre videoer, der fortæller dig, hvordan du skal behandle en række tilstande, herunder lændesmerter, skinnebensskinner, tech-hals, golf og tennisalbue og karpaltunnel. Det er små funktioner som disse, der får Theragun til at skille sig ud blandt det overfyldte massagepistolrum.

Køb nu fra Theragun


Theragun anmeldelse: Skal du købe det?

Theragun hævder at tilbyde en række fordele fra hurtigere opvarmning og genopretning - til at forbedre din kropsholdning, bevægelsesområde, søvn og strækningsevne. Dette er alle funktioner, der kan opnås på andre måder - ved at strække godt efter din træning, komme en sportsmassage eller f.eks. ved hjælp af en skumrulle - så det er på ingen måde et væsentligt udstyr.

Hvad det efter min erfaring kan gøre, er at hjælpe dig med at opnå resultater, som ellers ville have taget meget længere tid at opnå. Det er let at se, hvorfor det måske appellerer til professionelle atleter og sportshold presset på for tid og leder efter selv den mindste fordel i forhold til konkurrencen.

Det er også let at se, hvorfor du måske vil prøve en, hvis du er en ivrig løber, cyklist, gym-besøgende eller svømmer med en intensiv træningsplan, der ofte efterlader dig med ømme muskler. Den gode nyhed er, at hvis du endda er den mindste nysgerrig, tilbyder Theragun en 30-dages pengene tilbage-garanti uden problemer. For en enhed, der er så godt lavet og nem at bruge, er den bestemt et skud værd.

Køb nu fra Theragun


Vigtigste til hjemmetræning: Det bedste fitnessudstyr, motionsmaskiner og mere

Vigtigste til hjemmetræning: Det bedste fitnessudstyr, motionsmaskiner og mereTræningsudstyr

Ideen om at træne hjemmefra er ikke ny. Men hvad enten det er morgenyoga eller at følge Joe Wicks 'HIIT-plan, har hjemmetræning aldrig været så populær (i det mindste ikke siden fødslen af ​​Vaz-b...

Læs Mere
Garmin Vivosport anmeldelse: En fremragende fitness tracker med en eller to vigtige fejl

Garmin Vivosport anmeldelse: En fremragende fitness tracker med en eller to vigtige fejlTræningsudstyr

Garmin Vivosport er en nybegynder i Garmins Vivo-serie af wearables, men med hensyn til design og funktioner er det nemmest at sammenligne det med Vivosmart-serien af ​​fitness-trackere. Ligesom Vi...

Læs Mere
Garmin Forerunner 945 anmeldelse: Sportssporings nye tophund

Garmin Forerunner 945 anmeldelse: Sportssporings nye tophundTræningsudstyr

Spar til £ 1400 Marq atlet, Garmin Forerunner 945 er virksomhedens mest komplette bærbare og tilbyder dybdegående træningsanalyse, som selv de fremragende Fenix ​​5 Plus kan ikke matche.På trods a...

Læs Mere
instagram story viewer