Bestes veganes Proteinpulver 2020: Die besten Nicht-Milchprotein-Shakes

Der Veganismus erlebt eine glorreiche Renaissance, nachdem er seine Verbindung zu Hippie-Typen und milden Linseneintöpfen abgeschüttelt hat. Immer mehr Menschen nehmen Änderungen an ihrer Ernährung vor, und wenn Training und Fitness wichtig sind, fragen Sie sich möglicherweise, ob Sie sich ihnen anschließen können. Schließlich sind diese wichtigen Nahrungsergänzungsmittel - Proteinpulver - vom Tisch, da sie alle aus Kasein und Molke bestehen, die beide aus Milch hergestellt werden.

Nun, nein - nicht unbedingt. Es gibt viele vegane Proteinpulver zur Auswahl, und Sie können darauf wetten, dass dank der wachsenden Beliebtheit des Veganismus immer mehr auf den Markt kommen.

Genau wie bei Standardproteinpulvern besteht der Fehler darin, anzunehmen, dass sie alle gleich sind. Hier ist unser Leitfaden zur Auswahl zwischen verschiedenen veganen Proteinpulvern, gefolgt von unserer Liste der besten.

Wie Sie das beste vegane Proteinpulver für sich auswählen

Wenn Sie einen allgemeinen Überblick über Proteinpräparate erhalten möchten, sollten Sie sich an unsere Funktion auf der Website wenden beste Proteinpulver. Es führt Sie durch die Integration von Protein-Shakes in Ihre Ernährung und die Auswahl des richtigen Pulvers für Ihren Fitnessplan und andere wichtige Dinge.

Funktionieren vegane Proteinpulver tatsächlich?

Ja! Lassen Sie sich nicht von den Hassern zum Gegenteil überreden. Es ist unkompliziert, die empfohlene Proteinaufnahme in einer veganen Ernährung anzupassen, und Sie können dasselbe mit Ihren Trainings- und Fitnesspräparaten tun. Viele Lebensmittel mit hohem Eiweißgehalt stammen nicht von einem Tier, wie wir im Folgenden erläutern werden.

Was steckt in einem veganen Proteinpulver?

Sie finden verschiedene Arten von veganem Proteinpulver, die aus verschiedenen Lebensmitteln stammen. In der Regel wird eine Mischung verwendet, um sicherzustellen, dass alle lebenswichtigen Aminosäuren, die Ihre Muskeln wieder aufbauen, vorhanden und korrekt sind. Zu den Proteinen gehören Soja, Reis, Hanf, Erbsen, Chia und Samen - also im Grunde all die Dinge, die in der alltäglichen veganen Ernährung häufig beliebt sind.

Gibt es irgendwelche Nachteile für veganes Proteinpulver gegenüber Standardproteinpulver?

Überhaupt keine. Marken müssen möglicherweise eine Reihe von Quellen aufsuchen, um sicherzustellen, dass ihre Pulver ausreichend Protein enthalten. Das fertige Produkt entspricht jedoch jedem Äquivalent auf Milchbasis.

Die besten veganen Proteinpulver zum Kaufen

1. MyVegan Clear Vegan Protein: Das am besten schmeckende vegane Protein

Preis: £ 24.99 für 320g | Kaufen Sie jetzt bei MyVegan

Im Allgemeinen folgen alle Proteinpulver auf pflanzlicher oder anderer Basis einer ziemlich ähnlichen Formel, wenn es um den Geschmack geht und Textur, das heißt, sie sind alle ziemlich dick und halten sich an milchshakeähnliche Aromen wie Schokolade und Vanille.

Dies ist es, was das MyVegan Clear-Pulver so besonders macht, weil es einen leichten, erfrischenden Shake erzeugt, der nach einem schweißtreibenden Training ein absoluter Genuss ist. Es gibt vier Geschmacksrichtungen, wobei die pikante Ananas und die Grapefruit vielleicht das herausragende sind. Die Proteinzahl ist mit 10 g pro Shake niedrig, aber die Portionsgröße ist mit 16 g ebenfalls gering. Sie können also verdoppeln, um ähnliche Nährwertangaben zu erhalten wie bei den meisten anderen Shakes.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 16 g; Protein pro Portion: 10 g; Proteintyp: Erbse

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2. Stealth Vegan Recovery Protein: Das beste vegane Proteinpulver für Läufer

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Dieser Erholungsshake ist eher für Läufer und Radfahrer als für Bodybuilder geeignet, da er für die Verwendung nach längeren Cardio-Sitzungen entwickelt wurde. Dies liegt daran, dass es neben 20 g Erbsen- und Reisprotein pro 50 g Portion auch 19,5 g Kohlenhydrate enthält, um Ihre erschöpften Energiereserven aufzufüllen. Es enthält sogar Elektrolyte als Ersatz für diejenigen, die Sie im Schweiß absondern. Daher ist es perfekt, wenn Sie das Laufband anstelle des Kraftraums verwendet haben.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 50 g; Protein pro Portion: 20 g; Proteintyp: Erbse, Reis

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3. Healthspan Elite Complete Vegan Protein: Das beste nicht aromatisierte Proteinpulver

Preis: £ 25 für 1 kg | Kaufen Sie jetzt bei Healthspan

Dieses Proteinpulver enthält neben dem Protein einige zusätzliche Zutaten, sodass Sie sicher sein können, dass Sie bei jedem Shake Nahrung erhalten. In jeder Portion von 27 g erhalten Sie 2,5 µg Vitamin B12 neben 20 g Protein, das aus braunem Reis, Erbsen und Kürbiskernen stammt. Das Pulver ist nicht aromatisiert, aber das ist keine schlechte Sache: Sie können bei Ihrer Bestellung kostenlos einen Geschmackstropfen hinzufügen.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 27 g; Protein pro Portion: 20 g; Proteintyp: Brauner Reis, Erbse, Kürbiskerne

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4. TRR Nutrition Vegan Protein: Das beste vegane Proteinpulver für eine optimale Ernährung

Preis: £ 30 für 960 g | Kaufen Sie jetzt bei Amazon

An der Oberfläche ist dies ein ziemlich normaler veganer Shake, der 20,7 g Protein pro 32 g Portion enthält. Es mischt sich gut und der Schokoladengeschmack schmeckt gut, was praktisch ist, da es der einzige derzeit verfügbare Geschmack ist.

Wenn Sie jedoch tiefer graben, erhalten Sie eine ganze Reihe zusätzlicher Nährstoffvorteile aus den Proteinquellen im Shake, die Erbsen, Kürbisse und Sonnenblumen sind. Erbsenprotein ist eine gute Quelle für Eisen und Vitamin C, wobei erstere in einer pflanzlichen Ernährung manchmal schwer zu finden sind. Kürbisprotein ist reich an mehreren wichtigen Mineralien, einschließlich Eisen, während Sonnenblumenprotein reich an Ballaststoffen ist und auch eine Reihe von Vitaminen und Mineralien enthält. Das Ergebnis ist ein Shake, der hilft, Ihren ganzen Körper zu pflegen, nicht nur Ihre Muskeln.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 32 g; Protein pro Portion: 20,7 g; Proteintyp: Erbse, Kürbis und Sonnenblume

5. Bulk Powders Vegan Protein Powder: Das beste vegane Proteinpulver für die Wahl des Geschmacks

Preis: £ 15 für 1 kg | Kaufen Sie jetzt bei Bulk Powders

In dieses Pulver fließen insgesamt fünf verschiedene Proteinquellen: Erbse, brauner Reis, Kürbiskern, Leinsamen und Quinoa-Mehl. Es entspricht beeindruckenden 22,9 g pro 35 g Portion. Aber was wir an dieser Ergänzung von Bulk Powders wirklich mögen, ist die Auswahl der Geschmacksrichtungen, die reichen von Standards wie Vanille bis zu mehr Optionen für das linke Feld wie weiße Schokolade, Kokosnuss und Apfel Strudel. Letzteres ist wirklich lecker, aber achten Sie darauf, dass sie auch ziemlich dick und trübe sind und möglicherweise zu schwer sind, wenn Sie Ihr Training mit einer tatsächlichen Mahlzeit verfolgen.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 35 g; Protein pro Portion: 22,9 g; Proteintyp: Erbse, brauner Reis, Kürbiskern, Leinsamen, Quinoa-Mehl

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6. The Protein Works Veganer Massenverstärker: Das beste vegane Massenverstärker-Proteinpulver

Preis: £ 45 für 2 kg | Kaufen Sie jetzt bei The Protein Works

Die meisten Proteinpulver enthalten eine Menge Protein in einer Portion und im Grunde nichts anderes, wobei Kohlenhydrate, Fette und Kalorien so niedrig wie möglich gehalten werden. Mass Gainer gehen jedoch in die andere Richtung und versuchen, so viel wie möglich einzupacken, da sie Ihnen helfen sollen, Muskelmasse hinzuzufügen, und dafür benötigen Sie Kraftstoff.

Der vegane Mass Gainer von Protein Works enthält ein Monster mit 39 g Protein, 540 Kalorien und 90 g Kohlenhydraten pro 150 g So können Sie sicher sein, dass Ihr Körper die Nährstoffe erhält, die er benötigt, um sich von intensivem Training zu erholen Sitzungen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie hart trainieren. Andernfalls ist es keine gute Idee, all diese Kalorien in einem einzigen Shake zu verbrauchen.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 150 g; Protein pro Portion: 39 g; Proteintyp: Soja, brauner Reis, Erbse

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7. MyVegan Vegan Protein Blend: Das beste vegane Proteinpulver für eine glatte Mischung

Preis: £ 15 (500 g) | Kaufen Sie jetzt bei MyVegan

Molke- und Kaseinproteine ​​mischen sich ziemlich zuverlässig zu einem glatten Shake, aber das war nicht immer unsere Erfahrung mit veganen Proteinpulvern. Unabhängig davon, ob es sich um die verwendeten veganen Proteinquellen handelt oder um die zusätzlichen Superfood-Zutaten, die pflanzlichen Pulvern häufiger zugesetzt werden, ist das Ergebnis oft eine etwas klumpige Mischung.

Dies ist bei der Proteinmischung von MyVegan nicht der Fall. Es ist in sechs Geschmacksrichtungen erhältlich, von denen die besten Kaffee und Walnuss sind. Es lässt sich schnell mit Wasser oder Milch mischen, um einen äußerst schmackhaften Shake zu erzielen. Die Nährwertangaben sind ebenfalls erfrischend - es gibt 24 g Protein in einer 30 g-Portion und nicht mehr als ein halbes Gramm von irgendetwas anderem.
Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 30 g; Protein pro Portion: 24 g; Proteintyp: Erbse, Bohnen

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