Theragun Bewertung: Laden Sie Ihre Massage nach dem Training auf

Massagepistolen sind das nächste große Thema in der Lifestyle-Technologie und der Theragun gilt allgemein als Goldstandard. Dieses wiederaufladbare Handgerät schlägt wiederholt mit einer bestimmten Kraft auf Ihren Körper ein, um Ihre Muskeln schnell zu aktivieren oder Verspannungen in ihnen zu lösen. Im Wesentlichen soll es eine DIY-Alternative zu einer professionellen Massage oder eine schnellere Möglichkeit sein, Muskelverspannungen, Schmerzen und Entzündungen nach dem Training im Vergleich zu einer Schaumstoffrolle zu lindern.

Theragun wurde kürzlich offizieller Sponsor der spanischen La Liga-Fußballmannschaft Real Madrid. Abgesehen davon haben Sie möglicherweise unwissentlich gesehen, dass das Gerät in sozialen Medien verwendet wird. Das Gerät wurde immer beliebter, insbesondere nachdem Fußball-Superstar Cristiano Ronaldo damit behandelt wurde Instagram. Der Theragun-Gründer behandelte damit auch Romelu Lukaku während seines verletzungsgeplagten Aufenthaltes bei Manchester United. Anfang 2020 wurde Tennisstar Maria Sharapova Investorin des Unternehmens.

Abgesehen vom Sport ist der Theragun für jeden Erwachsenen konzipiert, der ihn sicher aufnehmen und verwenden kann. Er bietet eine Reihe von Vorteilen, die von der Muskelregeneration über eine größere Bewegungsfreiheit bis hin zu noch besserem Schlaf reichen. Aber ist der Theragun seinen Premium-Preis wert, oder sollten Sie einfach eine billigere Massagepistole kaufen, die Sie stattdessen bei Amazon für weniger als die Hälfte des Preises erhalten können?

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Theragun Bewertung: Was bekommen Sie für Ihr Geld?

Es gibt vier Theragun-Einheiten im Bereich, aber der, den ich überprüft habe, ist der Theragun Elite. Dies kostet £ 375 und liegt in Bezug auf Preis und Ausstattung in der Goldlöckchen-Zone. In der Box befindet sich der Theragun selbst, eine Auswahl an Aufsätzen und ein Netzladegerät sowie eine elegante Tragetasche, in der alles aufbewahrt werden kann. Der Theragun Elite ist in drei Farben erhältlich: Schwarz, Weiß und Rot.

Wo die meisten Massagepistolen mit einem einfachen Design mit Pistolengriff geliefert werden, bei dem der Massagekopf wie eine Knolle hervorsteht Theragun-Massagegeräte haben einen großen dreieckigen Griff, wobei der Lauf in einem Winkel zu einem angebracht ist Ecke. Die Idee ist, dass Sie diesen ergonomischen Griff auf vier verschiedene Arten verwenden können, um schwer zugängliche Stellen wie Schultern und Rücken zu erreichen.

Das Gerät selbst ist relativ leicht (es wiegt weniger als 1 kg), was ebenfalls hilfreich ist. Da es wiederaufladbar ist, müssen Sie nicht mit Kabeln herumspielen. Die Akkulaufzeit beträgt ungefähr zwei Stunden, was mehr als genug Saft für mehrere Sitzungen ist.

Der Theragun Elite wird mit fünf leicht zu reinigenden Schaumaufsätzen geliefert: Dämpfer, Standardkugel, Keil, Daumen und Kegel, die jeweils am besten zur Behandlung eines bestimmten Körperteils geeignet sind. Der Dämpfer wird standardmäßig am Gerät angebracht und ist superweich, sodass Sie ihn praktisch überall auf Ihrem Körper sicher verwenden können - auch in empfindlichen Bereichen wie Ihren Armen.

Die Massagepistole verfügt über fünf verschiedene Geschwindigkeitseinstellungen von 1750 bis 2400 ppm (Percussions Per Minute) Häufigkeit, mit der das Gerät pulsiert - daher sollten Sie in der Lage sein, eine Geschwindigkeitseinstellung und einen Aufsatz zu finden, die für jeden gewünschten Muskelbereich geeignet sind behandeln.

Die andere große Funktion ist die Bluetooth-Konnektivität, mit der Sie den Theragun mit der kostenlosen Therabody-App auf Ihrem Smartphone verbinden können. Auf diese Weise können Sie eine Reihe voreingestellter Routinen ausführen und prüfen, ob Sie während der Verwendung der Waffe den richtigen Druck ausüben.

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Theragun Bewertung: Wie viele verschiedene Theraguns gibt es?

Die neueste Theragun-Reihe umfasst vier Geräte: Theragun Mini, Theragun Prime, Theragun Elite und Theragun Pro.

Theragun Mini: Mit £ 175 ist der Theragun Mini das Einstiegsgerät. Es ist auch das kompakteste (5,4 x 4,3 x 1,6 Zoll) und daher am einfachsten auf Reisen mitzunehmen. Erhältlich in drei Farben (weiß, rot und schwarz) pulsiert er mit einer maximalen Kraft von 20 Pfund und einer "Amplitude" von 12 mm. Die Amplitude ist im Wesentlichen die Entfernung, um die sich der Massagekopf auf und ab bewegt. Es hat auch drei verschiedene Geschwindigkeitseinstellungen und wird mit einem Standardball-Aufsatz geliefert.

Theragun Prime: Der Theragun Prime ist ein ziemlich bedeutendes Upgrade gegenüber dem Theragun Mini. Es kostet £ 275, hat eine LED-Anzeige und legt seine Impulse mit einer maximalen Kraft von 30 Pfund und einer Amplitude von 16 mm an. Es gibt auch eine Bluetooth-Verbindung, sodass Sie mithilfe der Theragun-App geführte Voreinstellungen nutzen können. Während die App nicht über einen Kraftmesser wie die Modelle Elite und Pro verfügt, bietet das Gerät ein Kraft-Feedback in Echtzeit. In der Box befinden sich vier Aufsätze (Dämpfer, Standardkugel, Daumen und Kegel).

Theragun Elite: Dies ist das Modell, das mir zum Testen geschickt wurde. Es legt seine Impulse mit einer maximalen Kraft von 40 Pfund und einer Amplitude von 16 mm an und wird mit fünf verschiedenen Aufsätzen und fünf einstellbaren Geschwindigkeitseinstellungen geliefert. Es verfügt über ein OLED-Display und kann für geführte Massagesitzungen über Bluetooth mit Ihrem Telefon verbunden werden. Ein Kraftmesser zeigt an, wie viel Druck Sie ausüben müssen.

Theragun Pro: Dieses Modell ist für den professionellen Einsatz konzipiert - mit anderen Worten, das Modell, das Profisportler und Sportteams verwenden werden. Es ist mit 550 GBP das teuerste und verfügt über eine Reihe von Funktionen, die den anderen Theragun-Modellen fehlen. Eine der herausragenden Eigenschaften ist, dass Sie den Kopf (den Teil, an dem sich der Aufsatz befindet) in vier verschiedene Richtungen drehen können, um den Zugang zu Muskeln außerhalb des Weges zu erleichtern.

Der Theragun Pro wird mit zwei austauschbaren Akkus geliefert, die mit einer einzigen Ladung jeweils 2,5 Stunden halten können. Bei einem Druck von bis zu 60 Pfund kann die stärkste Kraft der vier Akkus aufgebracht werden. Es enthält außerdem sechs Anhänge, einschließlich eines SuperSoft-Anhangs, den Sie bei keinem der anderen Geräte standardmäßig erhalten.

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Theragun Bewertung: Wie ist es mit anderen Massagepistolen zu vergleichen?

Wie bereits erwähnt, gilt die Theragun ebenso wie die GoPro als Goldstandard für Action-Kameras als Goldstandard für Massagepistolen. Der Hauptgrund dafür ist, dass das Unternehmen behauptet, es könne "60% tiefer in den Muskel eindringen als durchschnittliche Massagepistolen".

Wir können die Behauptung von Theragun nicht bestätigen, aber die angegebene Amplitude von 16 mm ist besser als bei billigeren Massagepistolen der Konkurrenz, einschließlich der bestbewerteten TaoTronic Deep Professional Massagepistole, die eine angegebene Amplitude von nur 12 mm hat. Das Angebot von TaoTronic kostet jedoch nur £ 110 und bietet einige großartige Funktionen, darunter zehn Einstellbare Geschwindigkeitseinstellungen von 1400 bis 3200 ppm, sechs Anbaugeräte und eine angebliche Zehn-Stunden-Batterie Leben.

Ebenso, wenn Sie nach einer etwas günstigeren Alternative suchen, ist die Renpho Leistungsstarke Massagepistole kostet einen Bruchteil unter £ 100, hat aber nur eine Amplitude von 9 mm, was bedeutet, dass es nicht so tief eindringt wie die Angebote von Theragun oder TaoTronic. Diese Massagepistole verfügt über fünf Geschwindigkeitseinstellungen von 1800 bis 3200 ppm, fünf Massagekopfaufsätze und eine Akkulaufzeit von sechs Stunden bei voller Ladung.

Abgesehen von der Amplitude unterscheidet sich der Theragun in zweierlei Hinsicht von der "Massagepistole". Der erste ist der dreieckige Griff, der einen ergonomischeren Griff bietet und es Ihnen ermöglicht, Körperteile, die sonst schwer zu erreichen wären, leichter zu massieren.

Das zweite herausragende Merkmal der Theragun-Geräte (außer dem Mini) ist die Bluetooth-Konnektivität. Die einzige andere mir bekannte Massagepistole, die eine ähnliche App-Konnektivitätsfunktion bietet, ist die neueste Version des Hyperice Hypervolt. Sowohl das Hyperice Bluetooth als auch das Hyperice Bluetooth Plus scheinen derzeit in Großbritannien Mangelware zu sein.

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Theragun-Rezension: Wie ist es, es zu benutzen?

Zuerst war ich überrascht von der Geschwindigkeit und dem Klang der Theragun Elite. Selbst bei der niedrigsten Geschwindigkeit (1750 ppm) ist es immer noch so laut wie eine elektrische Zahnbürste, obwohl es das leiseste Gerät in der Reihe ist, und es wird etwas lauter, je weiter Sie die Geschwindigkeitsskala hinaufsteigen.

Ich empfehle, es zuerst mit der niedrigsten Geschwindigkeit zu versuchen, da das Gerät etwas gewöhnungsbedürftig ist. Bei der Anwendung auf meine Trapezmuskeln (die Muskeln in der Mitte des oberen Rückens, die sich nach oben erstrecken Hals und über deine Schultern), zum Beispiel konnte ich fühlen, wie mein Schädel in meinem klingelte Kopf. Überraschenderweise war das allgemeine Gefühl jedoch recht angenehm und das Gerät fühlte sich leicht zu manipulieren und zu steuern an, unabhängig davon, wie ich den Theragun ergriff und mit welcher Geschwindigkeit ich ihn benutzte.

Es neigt dazu, herumzuspringen, wenn Sie es an knöchernen Stellen wie Ihren Schienbeinen verwenden. Dies bedeutet jedoch nur, dass Sie es bei der Behandlung dieser Teile fester halten müssen. Ich benutzte es, um meinen schmerzenden Rücken zu behandeln, nachdem ich stundenlang auf einem unbequemen Stuhl gesessen hatte, und das Gerät bot sofortige Schmerzlinderung, nachdem ich es nur 30 Sekunden lang benutzt hatte. Es ist etwas, das ich sonst nur hätte erreichen können, wenn ich mich fünf Minuten lang im Fitnessstudio auf einer Schaumstoffrolle verdreht hätte.

Es ist jedoch schwierig, viele der anderen vermeintlichen Vorteile des Geräts objektiv zu quantifizieren. Zum Beispiel kann ich nicht mit Sicherheit sagen, ob die Schlafroutine der App tatsächlich einen spürbaren Einfluss auf meinen Schlaf hatte, obwohl sie mich vor dem Schlafengehen in einen sehr entspannten Zustand versetzt hat. Ebenso kann die Work From Home-Routine der App die Verspannungen in Ihren Rücken- und Schultermuskeln schnell lösen, insbesondere wenn Ihr Heimarbeits-Setup nicht optimal ist.

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Theragun-Test: Wie funktioniert die Therabody-App?

Die kostenlose Therabody App (verfügbar auf Android und iOS) schaltet die gesamte Funktionspalette des Geräts frei. Nachdem Sie ein Konto erstellt und den Theragun über Bluetooth mit Ihrem Smartphone gekoppelt haben, werden Sie von verschiedenen Abschnitten begrüßt, in denen relevante Routinen enthalten sind.

Abgesehen von Abschnitten für Hardcore-Fitness-Süchtige (wie Workout Recovery und Studio Warm-Up) freute ich mich über Abschnitte zu Wellness, Beschwerden und Lifestyle mit relevanten Routinen. Wenn Sie eine Routine auswählen, erhalten Sie die gesamte Routinezeit, welche Körperbereiche abgedeckt werden und welchen Anhang Sie verwenden müssen.

Die Schlafroutine im Wellnessbereich dauert beispielsweise 12 Minuten und deckt den gesamten Körper mit dem Dampener-Aufsatz ab. Es ist eine perfekte Möglichkeit, Ihre Muskeln zu entspannen, bevor Sie sich ins Bett legen.

Ein weiteres nützliches Werkzeug ist das Therabody YouTube-Kanal Diese enthält eine Reihe von Videoclips, in denen Sie erfahren, wie Sie mit Ihrem Theragun bestimmte Erkrankungen und Beschwerden behandeln können. Die Demonstrationen werden vom Theragun-Gründer Dr. Jason selbst durchgeführt und dauern oft etwa zwei Minuten mit leicht zu befolgenden Anweisungen.

Ich bin tatsächlich auf die Videos gestoßen, nachdem ich nach dem Begriff „Wie man Bursitis mit Theragun behandelt“ gesucht habe. In ähnlicher Weise gibt es über 30 weitere Videos, in denen Sie erfahren, wie Sie eine Reihe von Erkrankungen behandeln können, darunter Schmerzen im unteren Rückenbereich, Schienbeinschienen, Tech-Nacken, Golf- und Tennisellenbogen sowie Karpaltunnel. Es sind kleine Merkmale wie diese, die den Theragun von den überfüllten Massagepistolen abheben.

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Theragun Bewertung: Sollten Sie es kaufen?

Der Theragun soll eine Reihe von Vorteilen bieten, die sich aus einer schnelleren Aufwärm- und Regeneration ergeben - bis hin zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung, Bewegungsfreiheit, Schlaf- und Dehnungsfähigkeit. Dies sind alles Funktionen, die auf andere Weise erreicht werden können - indem Sie sich nach dem Training gut dehnen und trainieren Zum Beispiel eine Sportmassage oder die Verwendung einer Schaumstoffrolle - es ist also keineswegs ein wesentliches Gerät.

Nach meiner Erfahrung kann es Ihnen dabei helfen, Ergebnisse zu erzielen, deren Erreichung sonst viel länger gedauert hätte. Es ist leicht zu verstehen, warum dies Profisportler und Sportteams ansprechen könnte, die auf Zeit drängen und nach dem geringsten Vorteil gegenüber der Konkurrenz suchen.

Es ist auch leicht zu verstehen, warum Sie es ausprobieren möchten, wenn Sie ein begeisterter Läufer, Radfahrer, Sportler oder Schwimmer sind und einen intensiven Trainingsplan haben, bei dem Sie häufig Muskelkater haben. Die gute Nachricht ist, dass Theragun eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie bietet, wenn Sie auch nur ein bisschen neugierig sind. Für ein so gut gemachtes und einfach zu bedienendes Gerät ist es definitiv einen Versuch wert.

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