Bestes Proteinpulver 2020: Machen Sie das Beste aus Ihrem Training ab nur £ 11

Wenn Sie im Fitnessstudio hart arbeiten, möchten Sie das maximale Muskelwachstum erzielen. Das bedeutet, dass Sie den Körper mit dem Kraftstoff versorgen müssen, den er benötigt, um Muskeln nach dem Training zu reparieren und wieder aufzubauen - und das bedeutet, dass Sie viel Protein essen.

Sie können dies erreichen, indem Sie die richtige Ernährung wählen. Wenn Sie jedoch nach dem Training nach einem schnellen Treffer suchen, kann Proteinpulver eine weitaus bequemere und zuverlässigere Möglichkeit sein, Ihre Aufnahme zu steigern. Hier ist unser Leitfaden für das beste Proteinpulver für Sie - unabhängig von Ihren Trainingszielen - sowie unser praktischer Leitfaden für alles, wonach Sie beim Kauf von Pulver suchen sollten.

Beste Proteinpulver: Auf einen Blick

• Bulk Powders Pure Whey Protein: Bestes Proteinpulver unter £ 20 | Kaufe jetzt
• Optimale Ernährung Gold Standard Whey Protein: Bestes Molkepulver | Kaufe jetzt
• BSN True Mass: Bestes Proteinpulver für Massengewinn | Kaufe jetzt
• Maximuscle Promax Lean: Am besten zum Aufbau schlanker Muskeln | Kaufe jetzt
• Das Protein wirkt Vegan Protein Extreme: Bestes veganes Proteinpulver | Kaufe jetzt
• Schnelle Wiederherstellung von SiS REGO: Bestes Proteinpulver für Läufer | Kaufe jetzt

---

WEITERLESEN: Beobachten Sie Ihr Gewicht mit den besten mechanischen, digitalen und intelligenten Personenwaagen

Die besten Proteinpulver zum Kaufen

1. Bulk Powders Pure Whey Protein: Bestes Proteinpulver unter £ 20

Preis: £ 13 (500 g) | Kaufen Sie jetzt bei Amazon

Der Preis für Proteinpulver kann ein wenig schwanken, aber Bulk Powders Pure Whey ist eine verlässlich gute Wahl. Es gibt eine gute Auswahl an Geschmacksrichtungen und 82% Protein, was für ein Molkekonzentratpulver gut ist. Kalorien, Kohlenhydrate und alles Riegelprotein werden auf ein Minimum reduziert und stammen von grasgefütterten Kühen.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 30 g; Protein pro Portion: 22 g; Proteintyp: Molkekonzentrat

2. Optimale Ernährung Gold Standard Whey Protein: Bestes Molkenproteinpulver

Preis: £ 23 (900 g) | Kaufen Sie jetzt bei Amazon

Dieses beliebte Molkepulver-Isolat enthält 24 g schnell absorbiertes Protein in einer Portion von 31 g. Es enthält eine beruhigende kurze Zutatenliste und eine Portion enthält sehr wenig Fett (1 g), Zucker (1 g) oder Kohlenhydrate (3 g). Optimum Nutrition bietet auch eine große Auswahl an Geschmacksrichtungen, darunter aufregend Geburtstagstorte.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 31 g; Protein pro Portion: 25 g; Proteintyp: Molkekonzentrat

3. BSN True Mass: Bestes Proteinpulver für Massengewinn

Preis: £ 44 (2,6 kg) | Kaufen Sie jetzt bei Amazon

Die meisten Proteinpulver enthalten eine begrenzte Menge an Kohlenhydraten und Kalorien. Nicht so Massengewinner, die so nährstoffreich wie möglich sind, um sicherzustellen, dass Ihr Körper über den gesamten Kraftstoff verfügt, den er benötigt, um sich nach dem Training zu sammeln und zu erholen. Jede Portion BSN True Mass enthält 700 Kalorien mit ungeheuren 46 g Protein, 90 g Kohlenhydraten und 6 g Ballaststoffen. Sie können sicher sein, dass dieser muskelaufbauende Shake den Hunger für lange Zeit stillt und Ihnen hilft, inmitten eines hektischen Trainingsregimes Gewicht zu halten oder zuzunehmen.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 165 g; Protein pro Portion: 46 g; Proteintyp: Mischung aus Molke und Kasein

4. Myprotein Weight Gainer Blend: Proteinpulver mit dem besten Wert für die Massenzunahme

Preis: £ 27 (2,5 kg) | Kaufen Sie jetzt bei Myprotein

Dieses Mass Gainer Pulver ist mit 25 Portionen pro Beutel oder £ 1 pro Portion sehr preiswert. Jeder ist vollgepackt mit Nährstoffen, die 31,4 g Protein, 50 g Kohlenhydrate und insgesamt 388 Kalorien enthalten - genau das, was Ihr Körper nach der Arbeit im Fitnessstudio benötigt. Das Protein ist eine Mischung aus Molke und Kasein, sodass Ihre schmerzenden Muskeln sofort von der Molke getroffen werden und in den folgenden Stunden eine stetige Zufuhr von Protein aus dem Kasein erfolgt. Die Kohlenhydrate im Pulver werden ebenfalls gemischt, um einen kurzfristigen Schub zu erzielen, der vom Maltodextrin kommt, sowie Energie mit langsamer Freisetzung aus dem gemahlenen Hafer.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 100 g; Protein pro Portion: 31,4 g; Proteintyp: Mischung aus Molke und Kasein

Kaufen Sie jetzt bei Myprotein

---

5. Maximuscle Promax Lean: Am besten zum Aufbau schlanker Muskeln

Preis: £ 30 (990 g) | Kaufen Sie jetzt bei Maximuscle

Wenn Sie auf einen zerrissenen Körper hinarbeiten, anstatt nur zu versuchen, im Allgemeinen Masse hinzuzufügen, möchten Sie ein Pulver, das wenig Fett enthält und Zucker, der aber auch L-Carnitin enthält, das Fettsäuren zu Ihren Mitochondrien transportiert, damit diese das Fett für verwenden können Energie. Maximuscle Promax Lean passt perfekt zur Rechnung und enthält auch Koffein, das Ihnen helfen soll, nach einem Training zur Mittagszeit einen Nachmittag lang zu arbeiten. Seien Sie nur vorsichtig, wenn Sie das Pulver spät in der Nacht verwenden, da es Sie sonst wach halten kann.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 31 g; Protein pro Portion: 25 g; Proteintyp: Mischung aus Molkekonzentrat und Kasein

Kaufen Sie jetzt bei Maximuscle

---

6. The Protein Works Vegan Protein Extreme: Bestes veganes Proteinpulver

Preis: £ 36 (1 kg) | Kaufen Sie jetzt bei Amazon

Es kann schwieriger sein, alle essentiellen Aminosäuren aus pflanzlichen Proteinen zu gewinnen - aber The Protein Works hat die Antwort mit einer Kombination aus Sojaproteinisolat, weißem Hanfprotein, Bohnenprotein und Sonnenblumenprotein, das sicherstellt, dass Sie alles bekommen, was Sie zur Unterstützung Ihres Proteins benötigen Ausbildung. Es wird auch eine Schiffsladung Vitamine und Mineralien in die Mischung geworfen - während das Fett entfernt wurde, enthält jede Portion weniger als ein Gramm.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 30 g; Protein pro Portion: 24 g; Proteintyp: Mischung von Pflanzenproteinen

7. Myprotein-Casein mit langsamer Freisetzung: Bestes Casein-Proteinpulver

Preis: £ 28 (1 kg) | Kaufen Sie jetzt bei Myprotein

Dieses Pulver enthält 24 g Casein mit langsamer Freisetzung pro Portion und ist ideal für die Einnahme zwischen den Mahlzeiten oder kurz vor dem Heu und nicht direkt nach dem Training. Ihr Körper erhält über mehrere Stunden einen stetigen Strom von Aminosäuren, um sicherzustellen, dass Ihre Muskeln das bekommen, was sie brauchen, um sich zu erholen und zu wachsen. Mizellares Kasein ist der effektivste Typ für die Bereitstellung dieses langsamen Tropfens von Aminosäuren. Obwohl es kein Mahlzeitenersatz ist, hilft es Ihnen auch, sich lange Zeit satt zu fühlen.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 25 g; Protein pro Portion: 24 g; Proteintyp: Kasein

Kaufen Sie jetzt bei Myprotein

---

8. SiS REGO Rapid Recovery: Bestes Proteinpulver für Läufer

Preis: £ 32 (1,6 kg) | Kaufen Sie jetzt bei Amazon

Läufer brauchen nach dem Training Protein wie alle anderen auch - und sie brauchen Kohlenhydrate, um ihre Glykogenreserven wieder aufzufüllen, sowie Elektrolyte und Mineralien, um die im Schweiß verlorenen zu ersetzen. Dieses Pulver hat alles, einschließlich 20 g Protein und 22 g Kohlenhydrate. Die Proteinquelle ist Soja, und es werden 2 g Leucin hinzugefügt, eine wichtige Aminosäure für das Muskelwachstum.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 50 g; Protein pro Portion: 20 g; Proteintyp: Soja

9. Grenade Hydra 6: Bestes Proteinpulver aus Molke und Kasein

Preis: £ 65 (1,8 kg) | Kaufen Sie jetzt bei Grenade

Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihre Fitness-Routine intensiv genug ist, um das Spritzen auf Molke und Kaseinprotein zu rechtfertigen, können Sie sich für dieses Kombinationspulver entscheiden. Viele Pulver enthalten eine Mischung aus schnell und langsam absorbierenden Proteinen, aber Grenades Hydra 6 zeichnet sich nicht nur durch die 50/50-Mischung aus, sondern auch durch die Qualität der verwendeten Molke und des verwendeten Kaseins. Das Pulver verwendet Premium-Molkeisolat und ultrafiltriertes mizellares Kasein, um eine Mischung zu erzeugen, die leicht zu mischen, nicht zu schwer zu trinken und vom Körper leicht aufgenommen werden kann.

Jede Portion von 35 g enthält 24 g Protein mit 5 g BCAAs, einschließlich 2,2 g Leucin. Die Mischung aus Molke und Kasein bedeutet, dass es jederzeit verwendet werden kann, unabhängig davon, ob Sie nach dem Training einen sofortigen Proteinschlag oder einen stetigen Strom im Laufe einer Nacht benötigen. Eine Portion enthält außerdem nur 2,5 g Zucker und insgesamt 4,4 g Kohlenhydrate. Das Pulver ist in fünf Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Cookie Chaos und Strawberry Siege.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 35 g; Protein pro Portion: 24 g; Proteintyp: Molkeisolat und Kasein

Kaufen Sie jetzt bei Grenade

---

10. Myprotein Clear Whey Isolate: Bestes Proteinpulver für heiße Tage

Preis: £22 | Kaufen Sie jetzt bei Myprotein

Nach einem heißen und schweißtreibenden Training ist manchmal das Letzte, was Sie wollen, ein dicker, milchiger Shake. Dennoch sind Proteinpulver, die leichte Getränke herstellen, nicht etwas, auf das Sie regelmäßig stoßen. Deshalb sticht Myproteins Clear Whey Isolate hervor. Es ist in fünf sommerlichen Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter „Regenbogenbonbons“ und Mojito. Es lässt sich gut mischen, um einen wirklich erfrischenden Genuss nach dem Training zu kreieren.

Auch der Nährstoffgehalt des Shakes ist mit 20 g Protein pro 25 g Portion, das aus hydrolysiertem Molkenisolat gewonnen wird, mehr als auf dem neuesten Stand, um eine glatte, leicht einziehbare Mischung zu gewährleisten. Trotz der süßen Aromen im Sortiment enthält jede Portion nur 0,2 g Zucker, ergänzt durch künstliche Süßstoffe wie Sucralose.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 25 g; Protein pro Portion: 20 g; Proteintyp: Hydrolysiertes Molkenisolat und Kasein

Kaufen Sie jetzt bei Myprotein

---

11. MyVegan Clear Vegan Powder: Am besten schmeckendes veganes Proteinpulver

Preis: £25 | Kaufen Sie jetzt bei MyProtein

Genau wie das MyProtein Clear Whey-Pulver bietet das MyVegan-Pulver eine erfrischend andere Variante eines Protein-Shakes. Anstelle der allgegenwärtigen dicken, leicht schwerfälligen Schokoladen- und Vanille-Shakes, die an anderer Stelle angeboten werden, produziert dieses Pulver a leichtes, erfrischendes Getränk mit passenden Aromen in Apfel & Holunderblüte, Zitrone & Limette, Ananas & Grapefruit und Erdbeere. Es ist ein wahrer Genuss nach einem heißen und schweißtreibenden Training oder zu jeder Zeit, obwohl Sie es wahrscheinlich nach dem Training aufbewahren sollten, um den größtmöglichen Nutzen aus dem Protein zu ziehen.

Die Portionsgröße ist mit 16 g klein, weshalb der Proteingehalt mit 10 g ebenfalls niedriger ist als bei anderen Shakes, aber Sie können jederzeit verdoppeln. Das Protein stammt aus Erbsen und der Shake enthält zusätzliche Vitamine, einschließlich der Hälfte Ihrer empfohlenen täglichen Einnahme von B12.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 16 g; Protein pro Portion: 10 g; Proteintyp: Erbsenisolat

12. Bulk Powders Vegan: Veganes Proteinpulver mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis

Preis: £ 25 (1 kg) | Kaufen Sie jetzt bei Amazon

Molke ist eine ziemlich billige Zutat, besonders wenn es sich um Molkekonzentrat handelt, was bedeutet, dass es für Allesfresser, die versuchen, ein billiges Proteinpulver zu finden, viele Schnäppchen gibt. Dies ist leider nicht der Fall, wenn Sie nach pflanzlichen Proteinpulvern suchen, aber es gibt immer noch einige preiswerte Optionen.

Eine solche Option ist dieses vegane Pulver von Bulk Powders. Es enthält nur knapp 23 g Protein in jeder 35 g Portion, die aus einer Mischung von Erbsen, Kürbis und Reis gewonnen wird, und es ist sowohl zucker- als auch fettarm. Das Pulver ist auch in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen erhältlich, wobei Apfelstrudel eine besonders schmackhafte Alternative zu den üblichen Optionen wie Erdbeere und Vanille darstellt.

Schlüsselspezifikationen - Portionsgröße: 35 g; Protein pro Portion: 22,9 g; Proteintyp: Erbse, Kürbis und Reis

---

So kaufen Sie das beste Proteinpulver für Sie

Welche Arten von Proteinpulver gibt es - und was sind die Unterschiede?

Es gibt zwei übliche Arten von Proteinpulver, nämlich Kasein und Molke. Kasein wird vom Körper relativ langsam aufgenommen; Dies bedeutet, dass es vor dem Schlafengehen eingenommen werden kann, sodass Ihre Muskeln mit den Nährstoffen versorgt werden, die sie für das Wachstum über Nacht benötigen.

Molkeprotein wird schneller absorbiert, daher ist dies dasjenige, das Sie direkt nach dem Training treffen möchten. Es kommt normalerweise in drei Formen vor: isolieren, konzentrieren und hydrolysiert. Isolierte Molke hat den höchsten Proteingehalt - normalerweise etwa 90%, verglichen mit 30 bis 85% für Konzentrat - und einen niedrigeren Gehalt an Kohlenhydraten und Fett. Es zieht auch schneller ein als konzentriert. Dem hydrolysierten Molkenprotein wurde während des Produktionsprozesses Wasser zugesetzt. Dies erleichtert die Verdauung, zieht also sehr schnell ein, ist aber normalerweise die teuerste Form von Molke.

Wird Proteinpulver mich an Gewicht zunehmen lassen?

Nicht unbedingt. Während die meisten Kasein- und Molkeprodukte kalorien- und kohlenhydratarm sind, werden Sie auch kalorienreiche Produkte sehen "Mass-Gainer" -Pulver, die Ihnen helfen sollen, an Größe zu verlieren oder Ihr Gewicht zu halten, wenn Sie trainieren intensiv.

Kann ich Proteinpulver einnehmen, wenn ich vegan oder milchunverträglich bin?

Ja. Wenn Sie Veganer sind oder aus irgendeinem Grund Milchprodukte meiden, gibt es Pulver mit nicht milchhaltigen Proteinquellen wie Soja.

Welche Geschmacksrichtungen gibt es?

Die meisten Proteinpulver sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich: Vanille, Schokolade und Erdbeere Traditionelle und abenteuerlichere Aromen wie Kekse, Sahne und Erdnussbutter werden zunehmend verwendet verbreitet. Sie können auch nicht aromatisierte Proteinpulver erhalten, die sich gut zum Hinzufügen zu Smoothies eignen, ohne den Geschmack zu verändern.

Wie viel muss ich ausgeben - und wie lange hält eine Wanne?

Für 1 kg Proteinpulver geben Sie in der Regel zwischen 10 und 40 GBP aus. Mehr bezahlen bedeutet normalerweise einen höheren Prozentsatz an Protein und eine geringere Wahrscheinlichkeit für unerwünschte Inhaltsstoffe wie künstliche Süßstoffe.

Konzentrieren Sie sich jedoch nicht nur auf den Preis einer Wanne Proteinpulver: Überprüfen Sie auf dem Etikett, wie viele Portionen darin enthalten sind. Unterschiedliche Pulver schlagen unterschiedliche Mengen vor. Was in Bezug auf das Rohvolumen wie ein Schnäppchen aussieht, kann sich als Verschwendung herausstellen, wenn Sie doppelt so viel Pulver wie eine andere Marke verwenden müssen. Sie können auch Geld sparen, indem Sie in großen Mengen kaufen.

Auf welche Zutaten sollte ich achten?

Überprüfen Sie zunächst, wie viel Protein Sie pro Portion erhalten - zwischen 20 g und 30 g sind üblich. Überprüfen Sie dann die Kohlenhydrate, den Zucker und die Gesamtkalorienzahl, um sicherzustellen, dass diese zu Ihren Trainingszielen passen. Wenn Sie versuchen, schlanke Muskeln aufzubauen, möchten Sie keine zusätzlichen Kalorien. Einige Proteinpulver bieten auch Nährwertboni wie hohe Mengen an Ballaststoffen oder zusätzlichen Vitaminen. Denken Sie jedoch daran, dass dies nur Boni sind: Sie sollten dieses Zeug aus Ihrer Ernährung beziehen, nicht aus Ihren Nahrungsergänzungsmitteln.

Einige Pulver enthalten zusätzlich Kreatin, das die Leistung bei intensiven Übungen steigern kann. Pulver zum Aufbau schlanker Muskeln können L-Carnitin enthalten, das Ihrem Körper hilft, Fett als Treibstoff für sportliche Aktivitäten zu verwenden. Dann gibt es noch gutes altes Koffein, den beliebtesten Energie-Booster von allen, der in vielen Proteinpulvern enthalten ist.

Suchen Sie abschließend nach Zutaten, die möglicherweise nicht so willkommen sind, wie Aspartam oder andere Süßstoffe. Wenn eine Zutatenliste lang und voller Wörter ist, die Sie noch nie gesehen haben, ist das im Allgemeinen nicht besonders gut. Es ist wahrscheinlich nichts drastisch Falsches an den Zutaten, aber der Konsum vieler Chemikalien, die Sie nicht erkennen, ist nicht etwas, worauf viele Menschen scharf sind.