Καλύτερη πρωτεΐνη vegan σε σκόνη 2020: Οι καλύτερες πρωτεΐνες που δεν περιέχουν γαλακτοκομικά προϊόντα

Ο χορτοφάγος απολαμβάνει μια υπέροχη αναγέννηση, αφού παραιτήθηκε από τη σχέση του με τους τύπους χίπης και τα ήπια φακάκια. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάνουν αλλαγές στη διατροφή τους και εάν η προπόνηση και η φυσική κατάσταση είναι σημαντικά, ίσως αναρωτιέστε εάν μπορείτε να συμμετάσχετε μαζί τους. Σε τελική ανάλυση, όλα τα σημαντικά συμπληρώματα διατροφής - πρωτεΐνες σε σκόνη - είναι εκτός πίνακα, καθώς όλα είναι κατασκευασμένα από καζεΐνη και ορό γάλακτος, τα οποία παράγονται και τα δύο χρησιμοποιώντας γάλα.

Λοιπόν, όχι - όχι απαραίτητα. Υπάρχουν πολλές σκόνες πρωτεΐνης vegan για να διαλέξετε και μπορείτε να στοιχηματίσετε το χαμηλότερο δολάριό σας ότι όλο και περισσότερο θα εμφανίζονται χάρη στην αυξανόμενη δημοτικότητα του veganism.

Όπως συμβαίνει με τις τυπικές πρωτεΐνες σε σκόνη, το λάθος είναι να υποθέσουμε ότι είναι όλα τα ίδια, οπότε εδώ είναι ο οδηγός μας για την επιλογή ανάμεσα σε διαφορετικές σκόνες vegan πρωτεΐνης, ακολουθούμενη από τη λίστα των καλύτερων.

Πώς να επιλέξετε την καλύτερη σκόνη vegan πρωτεΐνης για εσάς

Εάν θέλετε μια γενική μείωση των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης, θα πρέπει να επισκεφθείτε τη λειτουργία μας στο καλύτερες σκόνες πρωτεΐνης. Σας καθοδηγεί στην ενσωμάτωση πρωτεϊνικών ανακινήσεων με την ευρύτερη διατροφή σας, επιλέγοντας τη σωστή σκόνη για το πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και άλλα απαραίτητα.

Λειτουργούν πραγματικά οι σκόνες vegan πρωτεΐνης;

Ναί! Μην αφήσετε τους μίσους να σας πείσουν το αντίθετο. Είναι απλό να ταιριάξετε τη συνιστώμενη πρόσληψη πρωτεΐνης σε μια δίαιτα vegan και μπορείτε να κάνετε το ίδιο με τα συμπληρώματα προπόνησης και φυσικής κατάστασης. Πολλά τρόφιμα που περιέχουν υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης δεν προέρχονται από ένα ζώο, όπως θα εξηγήσουμε στη συνέχεια.

Τι πηγαίνει σε μια σκόνη vegan πρωτεΐνης;

Θα βρείτε διάφορους τύπους σκόνης πρωτεΐνης vegan που προέρχονται από διαφορετικά τρόφιμα. Συνήθως, ένα μείγμα χρησιμοποιείται για να βεβαιωθείτε ότι όλα τα ζωτικά αμινοξέα που ανοικοδομούν τους μυς σας είναι παρόντα και σωστά. Οι πρωτεΐνες περιλαμβάνουν τη σόγια, το ρύζι, την κάνναβη, το μπιζέλι, το chia και τους σπόρους - έτσι βασικά όλα τα πράγματα που είναι συχνά δημοφιλή στις καθημερινές βίγκαν δίαιτες.

Υπάρχουν μειονεκτήματα για τη σκόνη πρωτεΐνης vegan έναντι της τυπικής σκόνης πρωτεΐνης;

Κανένα. Οι μάρκες μπορεί να χρειαστεί να πάνε σε διάφορες πηγές για να βεβαιωθούν ότι υπάρχουν επαρκή επίπεδα πρωτεΐνης στις σκόνες τους, αλλά το τελικό προϊόν θα ταιριάζει με οποιοδήποτε ισοδύναμο με βάση το γάλα.

Οι καλύτερες σκόνες vegan πρωτεΐνης για αγορά

1. MyVegan Clear Vegan Protein: Η βίγκαν πρωτεΐνη με τις καλύτερες γεύσεις

Τιμή: 24,99 £ για 320g | Αγοράστε τώρα από το MyVegan

Γενικά, όλες οι σκόνες πρωτεΐνης, με βάση τα φυτά ή αλλιώς, ακολουθούν μια αρκετά παρόμοια φόρμουλα όταν πρόκειται για γεύση και υφή, που σημαίνει ότι είναι όλα πολύ παχιά και διατηρούν τις γεύσεις σε στιλ milkshake όπως η σοκολάτα και βανίλια.

Αυτό κάνει το σκόνη MyVegan Clear να ξεχωρίζει τόσο πολύ, γιατί δημιουργεί ένα ελαφρύ, δροσιστικό κούνημα που είναι απόλυτη απόλαυση μετά από μια ιδρωμένη προπόνηση. Υπάρχουν τέσσερις γεύσεις, με τον ανανά zesty και το γκρέιπφρουτ να είναι ίσως το ξεχωριστό. Ο αριθμός των πρωτεϊνών είναι χαμηλός στα 10g ανά κούνημα, αλλά το μέγεθος της μερίδας είναι επίσης μικρό στα 16g, οπότε μπορείτε να διπλασιάσετε για να λάβετε παρόμοιες διατροφικές στατιστικές με αυτές που θα βρείτε στις περισσότερες άλλες ανακινήσεις.

Βασικές προδιαγραφές - Μέγεθος προβολής: 16 γρ. Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 10 γραμ. Τύπος πρωτεΐνης: Μπιζέλι

Αγοράστε τώρα από το MyVegan

---

2. Stealth Vegan Recovery Protein: Η καλύτερη σκόνη vegan πρωτεΐνης για δρομείς

Τιμή: 22,50 £ για 660g | Αγοράστε τώρα από την Merlin Cycles

Αυτό το κούνημα ανάκαμψης είναι καλύτερο για δρομείς και ποδηλάτες και όχι για bodybuilders, αφού έχει σχεδιαστεί για χρήση μετά από μακρές καρδιολογικές συνεδρίες. Αυτό συμβαίνει επειδή, μαζί με τα 20 γραμμάρια πρωτεΐνης που προέρχονται από μπιζέλι και ρύζι ανά 50 γραμμάρια, περιέχει επίσης 19,5 γραμμάρια υδατανθράκων για να συμπληρώσετε τα αποθέματα ενέργειας που εξαντλήσατε. Περιέχει ακόμη και ηλεκτρολύτες για να αντικαταστήσει εκείνους που θα εκκρίνετε στον ιδρώτα, οπότε είναι τέλειο εάν χρησιμοποιείτε τον διάδρομο και όχι το δωμάτιο βαρών.

Βασικές προδιαγραφές - Μέγεθος προβολής: 50 γραμ. Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 20 γραμ. Τύπος πρωτεΐνης: Μπιζέλι, ρύζι

Αγοράστε τώρα από την Merlin Cycles

---

3. Healthspan Elite Complete Vegan Protein: Η καλύτερη σκόνη πρωτεΐνης χωρίς γεύση

Τιμή: 25 £ για 1 κιλό | Αγοράστε τώρα από το Healthspan

Αυτή η σκόνη πρωτεΐνης συσκευάζει μερικά επιπλέον συστατικά παράλληλα με την πρωτεΐνη, έτσι μπορείτε να είστε σίγουροι ότι παίρνετε τροφή σε κάθε κούνημα που κάνετε. Σε κάθε μερίδα 27 g, λαμβάνετε 2,5 μg βιταμίνης Β12 μαζί με τα 20 g πρωτεΐνης, που προέρχεται από καστανό ρύζι, μπιζέλι και σπόρους κολοκύθας. Η σκόνη είναι αρωματισμένη, αλλά αυτό δεν είναι κακό: μπορείτε να προσθέσετε μια σταγόνα γεύσης δωρεάν όταν παραγγείλετε.

Βασικές προδιαγραφές - Μέγεθος προβολής: 27 γρ. Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 20 γραμ. Τύπος πρωτεΐνης: Καφέ ρύζι, μπιζέλι, σπόροι κολοκύθας

Αγοράστε τώρα από το Healthspan

---

4. TRR Nutrition Vegan Protein: Η καλύτερη σκόνη vegan πρωτεΐνης για βέλτιστη διατροφή

Τιμή: 30 £ για 960g | Αγοράστε τώρα από την Amazon

Στην επιφάνεια αυτό είναι ένα αρκετά τυπικό vegan κούνημα, παρέχοντας ένα τεράστιο 20,7g πρωτεΐνης ανά μερίδα 32g. Αναμιγνύεται καλά και η γεύση της σοκολάτας έχει καλή γεύση, κάτι που είναι βολικό γιατί είναι η μόνη διαθέσιμη γεύση αυτή τη στιγμή.

Ωστόσο, σκάψτε βαθύτερα και λαμβάνετε μια ολόκληρη σειρά επιπλέον θρεπτικών πλεονεκτημάτων από τις πηγές πρωτεΐνης στο κούνημα, που είναι μπιζέλι, κολοκύθα και ηλίανθος. Η πρωτεΐνη μπιζελιού είναι μια καλή πηγή σιδήρου και βιταμίνης C, με την πρώτη να είναι μερικές φορές δύσκολο να βρεθεί σε μια φυτική διατροφή. Η πρωτεΐνη κολοκύθας είναι πλούσια σε πολλά βασικά μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου, ενώ η πρωτεΐνη ηλίανθου έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και φέρνει επίσης μια σειρά βιταμινών και μετάλλων. Το αποτέλεσμα είναι ένα κούνημα που θα σας βοηθήσει να φροντίσετε ολόκληρο το σώμα σας, όχι μόνο τους μυς σας.

Βασικές προδιαγραφές - Μέγεθος προβολής: 32γρ. Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 20,7 γραμ. Τύπος πρωτεΐνης: Μπιζέλι, κολοκύθα και ηλίανθος

5. Bulk Powders Vegan Protein Powder: Η καλύτερη σκόνη vegan πρωτεΐνης για επιλογή γεύσης

Τιμή: 15 £ για 1 κιλό | Αγοράστε τώρα από Bulk Powders

Ένα μεγάλο σύνολο πέντε διαφορετικών πηγών πρωτεΐνης μπαίνει σε αυτήν τη σκόνη: μπιζέλι, καστανό ρύζι, σπόρος κολοκύθας, λιναρόσπορο και αλεύρι κινόα. Ανέρχεται σε εντυπωσιακό 22,9g ανά 35g μερίδα. Αλλά αυτό που πραγματικά μας αρέσει σε αυτό το συμπλήρωμα της Bulk Powders είναι η επιλογή των γεύσεων, που κυμαίνονται από πρότυπα όπως βανίλια έως περισσότερες επιλογές αριστερού τύπου όπως λευκή σοκολάτα, καρύδα και μήλο είδος ζυμαρικού. Το τελευταίο είναι πραγματικά νόστιμο, αλλά προσέξτε ότι είναι επίσης αρκετά παχιά και γλοιοειδή, και μπορεί να είναι πολύ βαρύ εάν παρακολουθείτε την προπόνησή σας με ένα πραγματικό γεύμα.

Βασικές προδιαγραφές - Μέγεθος προβολής: 35 γρ. Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 22,9 γραμ. Τύπος πρωτεΐνης: Μπιζέλι, καστανό ρύζι, σπόρος κολοκύθας, λιναρόσπορος, αλεύρι κινόα

Αγοράστε τώρα από Bulk Powders

---

6. Το Protein Works Vegan Mass Gainer: Η καλύτερη σκόνη vegan πρωτεΐνης που κερδίζει μάζα

Τιμή: 45 £ για 2 κιλά | Αγοράστε τώρα από το The Protein Works

Οι περισσότερες σκόνες πρωτεΐνης έχουν σχεδιαστεί για να περιέχουν πάρα πολλές πρωτεΐνες σε μια μερίδα, και βασικά τίποτα άλλο, με υδατάνθρακες, λίπη και θερμίδες να διατηρούνται όσο το δυνατόν χαμηλότερα. Ωστόσο, οι κερδοφόροι κερδίζουν το αντίθετο και στοχεύουν να συσκευάσουν όσο περισσότερο μπορούν, επειδή έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να προσθέσετε μυϊκή μάζα και να το κάνετε αυτό χρειάζεστε καύσιμο.

Το vegan κέρδος μάζας του Protein Works περιέχει 39 g πρωτεΐνης, 540 θερμίδες και 90 g υδατανθράκων ανά 150 g σερβίρισμα, ώστε να είστε βέβαιοι ότι το σώμα σας παίρνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να μαζέψει και να ανακάμψει από έντονη προπόνηση συνεδρίες. Βεβαιωθείτε ότι προπονείστε σκληρά, ωστόσο, εάν δεν το κάνετε, η κατανάλωση όλων αυτών των θερμίδων σε ένα μόνο κούνημα δεν είναι καλή ιδέα.

Βασικές προδιαγραφές - Μέγεθος προβολής: 150 γραμ. Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 39 γρ. Τύπος πρωτεΐνης: Σόγια, καστανό ρύζι, μπιζέλι

Αγοράστε τώρα από το The Protein Works

---

7. MyVegan Vegan Protein Blend: Η καλύτερη σκόνη vegan πρωτεΐνης για ένα απαλό μείγμα

Τιμή: 15 £ (500g) | Αγοράστε τώρα από το MyVegan

Οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος και καζεΐνης αναμειγνύονται σε ένα λείο κούνημα αρκετά αξιόπιστα, αλλά δεν ήταν πάντα η εμπειρία μας με σκόνες πρωτεΐνης vegan. Είτε πρόκειται για τις πηγές vegan πρωτεΐνης που χρησιμοποιούνται είτε για τα επιπλέον συστατικά superfood που προστίθενται συχνότερα σε φυτικές σκόνες, το αποτέλεσμα είναι συχνά ένα κάπως άμορφο μείγμα.

Αυτό δεν συμβαίνει με το μείγμα πρωτεϊνών του MyVegan. Έρχεται σε έξι γεύσεις, η καλύτερη από τις οποίες είναι ο καφές και το καρύδι, και αναμιγνύεται γρήγορα με νερό ή γάλα για να δημιουργήσει ένα πολύ εύγευστο κούνημα. Οι θρεπτικές του πληροφορίες είναι επίσης αναζωογονητικές - υπάρχουν 24 γραμμάρια πρωτεΐνης σε μερίδα 30 γραμμάρια και όχι περισσότερο από μισό γραμμάριο οτιδήποτε άλλο.
Βασικές προδιαγραφές - Μέγεθος προβολής: 30 γρ. Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 24γρ. Τύπος πρωτεΐνης: Μπιζέλι, φασόλι

Αγοράστε τώρα από το MyVegan

---