Πώς να χρησιμοποιήσετε την παρακολούθηση ύπνου στο Apple Watch Running WatchOS 7

Στην εκδήλωση WWDC 2020, η Apple παρουσίασε το WatchOS 7. Με αυτήν τη νέα ενημέρωση, η Apple φέρνει πολλές νέες τροποποιήσεις, καθώς και βελτιώσεις για όλα τα υποστηριζόμενα ρολόγια της Apple. Σύμφωνα με φήμες, θα κυκλοφορήσει τον Σεπτέμβριο. Η έκδοση beta του προγραμματιστή έχει ήδη κυκλοφορήσει προγραμματιστής.apple.com. Η δημόσια έκδοση beta θα είναι διαθέσιμη για χρήστες από τον επόμενο μήνα μέσω beta.apple.com. Το Apple Watch Series 3, το Apple Watch Series 4, καθώς και το Apple Watch Series 5 σε συνδυασμό με iPhone 6s ή μεταγενέστερη έκδοση σε iOS 14, θα έχουν αυτήν την ενημέρωση WatchOS 7.

Καθώς φέρνει πολλές νέες τροποποιήσεις, η παρακολούθηση ύπνου στο Apple Watch είναι μία από αυτές. Σύμφωνα με την Apple, αυτό θα βοηθήσει τους χρήστες του ρολογιού της Apple να εκπληρώσουν τους στόχους ύπνου τους, επειδή έχει αυτή η δυνατότητα επιλογές όπως να κοιμηθείτε εγκαίρως και να δημιουργήσετε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο, καθώς και τη διαθεσιμότητα για να ορίσετε το επιθυμητό ποσό ύπνος. Εδώ θα σας δώσουμε όλες τις πληροφορίες σχετικά με αυτήν τη δυνατότητα καθώς και τη διαδικασία για την ενεργοποίησή της.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την παρακολούθηση ύπνου στο Apple Watch Running WatchOS 7

Πρέπει να ενημερώσετε το ρολόι μήλου σας στο WatchOS 7 και το iPhone σας στο iOS 14 για να διαμορφώσετε και να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία παρακολούθησης ύπνου.

Πρώτον, πρέπει να διαμορφώσετε την παρακολούθηση ύπνου από το ρολόι μήλου σας. Για να το κάνετε αυτό, ανοίξτε την εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου στο ρολόι της Apple. Η εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου έχει ένα εικονίδιο που μοιάζει με κρεβάτι. Αναζητήστε το και κάντε κλικ σε αυτό για να το ανοίξετε.

Δεύτερον, πρέπει να περάσετε μια διαδικασία βήμα προς βήμα για να ρυθμίσετε τη ρουτίνα ύπνου σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε αυτήν τη διαδικασία κάνοντας κλικ στον ύπνο.

Μετά από αυτό, θα σας ζητήσει να ορίσετε έναν στόχο ύπνου της επιλογής σας. Μπορείτε να προσαρμόσετε τις ώρες ύπνου σας χρησιμοποιώντας εικονίδια συν και πλην.

Αφού ορίσετε τον στόχο ύπνου, η εφαρμογή θα σας ζητήσει να ορίσετε ένα ξυπνητήρι αφύπνισης. Όπως και πριν, μπορείτε να προσαρμόσετε το χρονισμό χρησιμοποιώντας το εικονίδιο συν και πλην.

Μετά την ολοκλήρωση, αυτή η εφαρμογή θα σας δείξει διάφορες δυνατότητες παρακολούθησης ύπνου.

Παρακολούθηση ύπνου στο χρόνο

Το πρώτο είναι το Time Sleep παρακολούθησης, το οποίο χρησιμοποιεί μικρο-κινήσεις από το επιταχυνσιόμετρο του ρολογιού για να παρακολουθεί τον χρόνο ύπνου σας.

Λειτουργία ύπνου στο ρολόι

Αυτό θα σας δείξει πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο λειτουργίας της λειτουργίας ύπνου στο ρολόι.

Ηρεμήσω

Μόλις περάσετε από τα δύο πρώτα πράγματα, η εφαρμογή θα εμφανίσει τις πληροφορίες σχετικά με τη μείωση. Ο άνεμος ξεκινά πριν από τον χρόνο ύπνου που έχετε ορίσει. Θα μειώσει το μπλε φως σε όλες τις συνδεδεμένες συσκευές Apple που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Αυτό δίνει επίσης τη δυνατότητα να μην ενοχλείτε για να αποφύγετε τυχόν αποσπάσεις της προσοχής στον ύπνο σας.

Μπορείτε να ρυθμίσετε την ώρα έναρξης του ανέμου και να την προσαρμόσετε με το εικονίδιο συν και πλην.

Μετά τη ρύθμιση του χρονοδιακόπτη, θα σας δείξει την ακόλουθη οθόνη και θα σας ενημερώσει για τη φόρτιση των υπενθυμίσεων.

Τέλος, όταν ολοκληρώσετε την παραπάνω διαδικασία, η εφαρμογή θα σας δείξει μια σύνοψη των ρυθμίσεων που κάνατε. Μπορείτε να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις όποτε θέλετε, ανάλογα με την επιλογή σας.

Πώς να ρυθμίσετε την παρακολούθηση ύπνου στο iPhone σας

Δεν χρειάζεται να κάνετε πολλά στο iPhone σας. Αναζητήστε την εφαρμογή αναμονής στη συσκευή σας και ανοίξτε την. Ενεργοποιήστε όλες τις διαθέσιμες επιλογές εκεί.

Μπορείτε να απενεργοποιήσετε ορισμένες επιλογές εάν δεν τις θέλετε αλλού, δεν υπάρχει τίποτα να κάνετε από το τηλέφωνό σας.

συμπέρασμα

Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ενεργοποιήσετε την παρακολούθηση ύπνου στο ρολόι της Apple. Μόλις κοιμηθείτε, το ρολόι της Apple συλλέγει δεδομένα ύπνου χρησιμοποιώντας το επιταχυνσιόμετρο. Τα δεδομένα ύπνου σας θα αποθηκευτούν με κρυπτογράφηση στον τοπικό σας χώρο αποθήκευσης καθώς και στο iCloud σας. Μόλις ξεκινήσει η κατάσταση αναστολής λειτουργίας, το ρολόι θα μείνει αδρανές για εξοικονόμηση μπαταρίας και θα στείλει επίσης μια υπενθύμιση εάν η μπαταρία χρειάζεται φόρτιση.

Ο Rahul είναι φοιτητής Επιστήμης Υπολογιστών με τεράστιο ενδιαφέρον στον τομέα των θεμάτων τεχνολογίας και κρυπτογράφησης. Περνά το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου του γράφοντας ή ακούγοντας μουσική ή ταξιδεύοντας μέρη που δεν έχουν δει. Πιστεύει ότι η σοκολάτα είναι η λύση σε όλα τα προβλήματά του. Η ζωή συμβαίνει και ο καφές βοηθά.