Καλύτερος ιχνηλάτης ύπνου 2021: Βελτιώστε τις αναβολές σας με τους καλύτερους ιχνηλάτες ύπνου

Ο ύπνος είναι ζωτικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Το να έχετε αρκετό ποιοτικό ύπνο σας κάνει πιο παραγωγικούς στη δουλειά και σας δίνει την ενέργεια για άσκηση. μελέτες έχουν συνδέσει ακόμη και τον κακό ύπνο με την υπερβολική κατανάλωση τροφής.

Δυστυχώς, ενώ μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να τρέξει ή να φάει μια σαλάτα, δεν μπορείτε να αναγκάσετε να κοιμηθείτε ήσυχα. Αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τον ύπνο σας και η αγορά ενός ιχνηλάτη ύπνου είναι ένα από αυτά. Αυτές οι συσκευές ενδέχεται να μην σας στέλνουν απευθείας στη χώρα του Nod, αλλά θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι κάνει κοιμάσαι καλύτερα - είτε ρίχνεις τον απογευματινό καφέ είτε κοιμάσαι ταυτόχρονα κάθε φορά Νύχτα.

Ακολουθεί ο οδηγός μας για το τι μπορούν να κάνουν οι ιχνηλάτες ύπνου για εσάς, μαζί με μια συλλογή από τους καλύτερους ιχνηλάτες στην αγορά.

Πώς να επιλέξετε το καλύτερο tracker ύπνου για εσάς

Αναρωτηθείτε πρώτα απ 'όλα τι είδους tracker που ψάχνετε. Εάν νιώθετε άνετα να κοιμάστε με κάτι στον καρπό σας, τότε μπορείτε να αποκτήσετε ένα εξαιρετικό στυλ ρολογιού που μπορεί να φορεθεί και επίσης διπλασιάζεται ως καθημερινή δραστηριότητα και αθλητικός ιχνηλάτης. Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε ένα tracker που βρίσκεται δίπλα στο κρεβάτι σας ή να κάθεται κάτω από το στρώμα. Φυσικά, αυτές οι συσκευές θα παρακολουθούν μόνο τον ύπνο σας, αλλά μπορείτε να περιμένετε να κάνουν μια καταπληκτική δουλειά σε αυτό.

Υπάρχουν επίσης πολλές εφαρμογές smartphone παρακολούθησης ύπνου που πρέπει να λάβετε υπόψη. Δεν είναι τόσο ακριβείς όσο οι ειδικές συσκευές, αλλά μπορεί να είναι πιο βολικές και είναι σχεδόν πάντα φθηνότερες.

Τι βασικά χαρακτηριστικά πρέπει να αναζητήσω;

Οι πιο βασικοί ανιχνευτές ύπνου καταγράφουν απλώς πόσο καιρό κοιμάστε, κάτι που ειλικρινά δεν είναι αρκετό για να είναι χρήσιμο. Τουλάχιστον, θέλετε να δείτε τον ύπνο σας να διασπάται σε περιόδους ελαφρού και βαθύ ύπνου, καθώς και όσες φορές είστε ξύπνιοι. Ορισμένοι ιχνηλάτες μπορούν επίσης να παρέχουν ένα γράφημα της κίνησής σας κατά τη διάρκεια της νύχτας και να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με τις συνθήκες στην κρεβατοκάμαρά σας, όπως πόσο ζεστό, υγρό ή θορυβώδες είναι.

Εάν ο ιχνηλάτης σας απονέμει βαθμολογίες ποιότητας ύπνου, αυτό μπορεί να σας διευκολύνει να συγκρίνετε τη μία νύχτα με την άλλη και να δείτε πώς τα μοτίβα ύπνου σας ταιριάζουν με αυτά των άλλων ανθρώπων σε παρόμοια δημογραφικά στοιχεία. Ο στόχος, φυσικά, είναι να βρείτε τι σας βοηθά να κοιμηθείτε: για παράδειγμα, εάν κοιμάστε καλύτερα μετά την άσκηση ή χειρότερα μετά την κατανάλωση αλκοόλ, τα δεδομένα από τον ιχνηλάτη σας μπορούν να σας βοηθήσουν να το εντοπίσετε και να λάβετε μέτρα για τη βελτίωση του συνήθειες.

Ένα άλλο αξιόλογο χαρακτηριστικό είναι ένας έξυπνος πρωινός συναγερμός που σας ξυπνά στο σωστό σημείο του κύκλου ύπνου σας, ώστε να μην αισθάνεστε γοητευτικοί. Η μεγάλη διάρκεια ζωής της μπαταρίας είναι επίσης πολύ επιθυμητή: η ανάγκη φόρτισης ενός ιχνηλάτη κάθε μέρα είναι πόνος.

Τι άλλο θέλω να παρακολουθεί;

Πολλοί ιχνηλάτες ύπνου ενσωματώνονται σε αθλητικά ρολόγια γενικής χρήσης, τα οποία παρακολουθούν επίσης στατιστικά στοιχεία καθημερινής δραστηριότητας, όπως βήματα και θερμίδες που καίγονται. Μερικοί διαθέτουν ακόμη και υπαίθρια παρακολούθηση σπορ μέσω GPS. Εάν είστε ο ενεργός τύπος, αυτά τα σχέδια αξίζουν μια ματιά.

Αξίζει επίσης να εξεταστεί η παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού όλη την ημέρα, καθώς αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τον ρυθμό παλμών ανάπαυσης - έναν εξαιρετικό δείκτη της καρδιαγγειακής σας ικανότητας. Και αν χρησιμοποιείτε ένα tracker τόσο για ύπνο όσο και για σπορ, η εφαρμογή συνεργάτη μπορεί να συγκεντρώσει όλες αυτές τις πληροφορίες μαζί για να δημιουργήσει μια αποκαλυπτική εικόνα της συνολικής σας υγείας.

Πόσα πρέπει να ξοδέψω;

Μια εφαρμογή smartphone είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης για παρακολούθηση ύπνου, καθώς θα πρέπει να σας επαναφέρει όχι περισσότερο από μερικά κιλά. Εάν αναζητάτε ειδικό υλικό, μπορείτε να αποκτήσετε ένα βασικό ρολόι φυσικής κατάστασης με παρακολούθηση ύπνου για 25 έως 50 £. Για ένα premium μοντέλο με οθόνη καρδιακού ρυθμού, κοιτάζετε περίπου 100 £ και αν είστε δελεασμένοι από ένα all-singing, all-dance tracker sleep με παρακολούθηση σπορ GPS, οι τιμές είναι πιθανότερο να είναι 150-300 £ εύρος.

Όσον αφορά τις ειδικές συσκευές παρακολούθησης ύπνου ελεύθερης τοποθέτησης και υπόστρωμα, οι τιμές ποικίλλουν σημαντικά, αλλά μπορείτε να περιμένετε να πληρώσετε 100-250 £ για τις καλύτερες επιλογές.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΟΜΕΝΟ: Συλλέξτε τα δεδομένα που χρειάζεστε για να ζήσετε καλύτερα με την επιλογή των καλύτερων ιχνηλατών γυμναστικής

Οι καλύτεροι ιχνηλάτες ύπνου που μπορείτε να αγοράσετε το 2021

1. Κύκλος ύπνου: Η καλύτερη εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου

Τιμή: Δωρεάν (αγορές εντός εφαρμογής)

Αυτή η εφαρμογή δεν μπορεί να χτυπηθεί στην τιμή - είναι δωρεάν για τη βασική έκδοση - και διαθέτει ένα υπέροχο έξυπνο συναγερμό που σας ξυπνά όταν εντοπίζει ότι βρίσκεστε σε ελαφρύ στάδιο ύπνου. Αυτό από μόνο του αξίζει τη λήψη, καθώς σας βοηθά πραγματικά να ξυπνήσετε ξεκούραστοι και ανανεωμένοι το πρωί.

Οι πραγματικές δυνατότητες παρακολούθησης του ύπνου είναι επίσης εντυπωσιακές. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί το μικρόφωνο και το επιταχυνσιόμετρο του τηλεφώνου σας για να παρακολουθεί τις κινήσεις σας τη νύχτα και δημιουργεί γραφήματα που δείχνουν πότε ήταν σε βαθύ και ελαφρύ ύπνο, μαζί με μια συνολική ποιότητα ύπνου ποσοστό.

Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Σημειώνει πώς ορισμένες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας επηρεάζουν τον ύπνο της νύχτας σας και θα εμφανιστεί μια βαθμολογία που θα αντικατοπτρίζει το πόσο βελτιώνουν ή μειώνουν την ποιότητα του ύπνου σας. Λάβετε υπόψη ότι, ενώ μπορείτε να παρακολουθείτε τον ύπνο σας δωρεάν, θα χρειαστείτε μια συνδρομή premium (24,99 £ / έτος) για να ξεκλειδώσετε ορισμένες από αυτές τις λειτουργίες.

Βασικές προδιαγραφές - Διάρκεια ζωής μπαταρίας: ΟΧΙ; Παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού: Οχι; Παρακολούθηση αθλητισμού / δραστηριότητας: Οχι

Λήψη τώρα από το iTunesΚάντε λήψη τώρα από το Google Play

---

2. Honor Band 5: Ο καλύτερος ιχνηλάτης ύπνου κάτω από 50 £

Τιμή: £36 | Αγοράστε τώρα από την Amazon

Αυτό το οικονομικό πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης από την υπο-μάρκα Honor της Huawei προσφέρει μια εκπληκτική σειρά λειτουργιών με μόλις 30 £, όπως παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού, αθλητική παρακολούθηση και μια ελκυστική οθόνη OLED 0,95 ιντσών. Παρέχει επίσης πολλές πληροφορίες για τον ύπνο σας. Ωστόσο, πρέπει να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία TruSleep για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το Honor Band 5 σε αυτό το μέτωπο από προεπιλογή, έχει ρυθμιστεί σε βασική παρακολούθηση ύπνου, η οποία εξοικονομεί μπαταρία χωρίς τη χρήση του καρδιακού ρυθμού οθόνη.

Μόλις ενεργοποιήσετε το TruSleep, θα λάβετε πληροφορίες σχετικά με τον χρόνο που αφιερώσατε σε ελαφρύ, βαθύ και ύπνο REM, καθώς και μια συνολική βαθμολογία ύπνου από 100. Εάν καταγράφετε χαμηλές βαθμολογίες, η εφαρμογή θα προσφέρει συμβουλές σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να βελτιώσετε τον ύπνο σας. Μπορείτε επίσης να είστε βέβαιοι ότι η ενεργοποίηση της πιο προηγμένης παρακολούθησης ύπνου δεν θα χάσει τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας το συγκρότημα 5, το οποίο θα διαρκέσει περίπου έξι ημέρες μεταξύ των χρεώσεων κατά τη χρήση όλων των προηγμένων δυνατοτήτων που διαθέτει προσφορά.

Βασικές προδιαγραφές - Διάρκεια ζωής μπαταρίας: Έως 14 ημέρες (επαναφορτιζόμενη) Παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού: Ναί; Παρακολούθηση αθλητισμού / δραστηριότητας: Ναί

3. Fitbit Inspire 2: Το καλύτερο βραχιολάκι παρακολούθησης ύπνου

Τιμή: £75 | Αγοράστε τώρα από την Amazon

Η Fitbit καθιερώθηκε με βήματα παρακολούθησης, αλλά η τελευταία γενιά των ιχνηλατών της υπερβαίνει τα βασικά βηματόμετρα, με αυτόματο σπορ και παρακολούθηση ύπνου ως στάνταρ. Όσον αφορά το τελευταίο, το Fitbit διαχωρίζεται από το πακέτο όχι μόνο μέσω της ακρίβειας της παρακολούθησης του ύπνου του, αλλά και των πληροφοριών που προσφέρει αφού ξυπνήσετε και ελέγξετε τη ξεκούραση της νύχτας σας.

Η λειτουργία Sleep Stages διασπά τον ύπνο σας σε ελαφρύ, βαθύ και ύπνο REM και σας συμβουλεύει για το πόσο χρόνο πρέπει να περάσετε ιδανικά σε κάθε ζώνη. Αυτή η συμβουλή μπορεί να φαίνεται αρκετά κοίλη αν δεν ήταν για την ενότητα Sleep Insights της εφαρμογής, η οποία παρέχει συμβουλές για το πώς θα μπορούσατε πραγματικά να πάτε να κοιμάσαι καλύτερα και επίσης σε καταπιάζει με άλλους σε παρόμοια δημογραφικά στοιχεία, ώστε να μπορείς να δεις αν παίρνεις πάνω ή κάτω του μέσου όρου υπόλοιπο.

Κάθε συσκευή Fitbit με οθόνη καρδιακού ρυθμού προσφέρει αυτές τις δυνατότητες παρακολούθησης ύπνου, ενώ ακριβότερες επιλογές όπως το Έξυπνο ρολόι έχουν επίσης έναν αισθητήρα SpO2 και τη δυνατότητα λήψης μέτρησης ΗΚΓ από τον καρπό. Ωστόσο, το Inspire 2 είναι μια κομψή, διακριτική επιλογή που θα σας δώσει πρόσβαση στην παρακολούθηση ύπνου του Fitbit χωρίς να χρειαστεί να ξοδέψετε περισσότερα από 100 £.

Βασικές προδιαγραφές - Διάρκεια ζωής μπαταρίας: Έως 10 ημέρες (επαναφορτιζόμενη) Παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού: Ναί; Παρακολούθηση αθλητισμού / δραστηριότητας: Ναί

---

4. Withings Sleep: Ο καλύτερος ανιχνευτής ύπνου κάτω από το στρώμα

Τιμή: £120 | Αγοράστε τώρα από το Withings

Βάλτε αυτόν τον ιχνηλάτη κάτω από το στρώμα σας και θα ξυπνήσετε με έναν κόσμο αναλυτικών πληροφοριών σχετικά με τη βραδινή σας ανάπαυση, με τους κύκλους ύπνου και τον καρδιακό ρυθμό να παρακολουθούνται αυτόματα - παράλληλα με το ροχαλητό σας. Παίρνετε μια απλή βαθμολογία ύπνου που λαμβάνει υπόψη το χρόνο στο φως, τον βαθύ και τον ύπνο REM, εάν ο ύπνος σας διακόπηκε, πόσος χρόνος χρειάστηκε για να κοιμηθείτε και πολλά άλλα.

Ωστόσο, δεν είναι καλό μόνο για την παθητική παρακολούθηση ύπνου, καθώς ο Withings παρέχει έναν προπονητή στην εφαρμογή συνεργάτη που λειτουργεί για να βελτιώσει τον ύπνο σας. Ο αισθητήρας μπορεί επίσης να κάνει αυτόματες ρυθμίσεις στο περιβάλλον σας όταν κοιμάστε χρησιμοποιώντας την ενοποίηση IFTTT (If This Then That) για τον έλεγχο της θερμοκρασίας και των φώτων στο δωμάτιο.

Βασικές προδιαγραφές - Διάρκεια ζωής μπαταρίας: Ηλεκτροκίνητα Παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού: Ναί; Παρακολούθηση αθλητισμού / δραστηριότητας: Οχι

Αγοράστε τώρα από το Withings

---

5. Polar Ignite: Το καλύτερο αθλητικό ρολόι για παρακολούθηση ύπνου

Τιμή: £165 | Αγοράστε τώρα από την Amazon

Όταν πρόκειται για τους σημαντικότερους παίκτες που παρακολουθούν σοβαρά αθλήματα, η Polar έχει το πλεονέκτημα των Garmin, Coros και Suunto όσον αφορά την ποιότητα της παρεχόμενης παρακολούθησης ύπνου. Το Ignite είναι ένα αθλητικό ρολόι εξαιρετικής αξίας με ενσωματωμένο GPS, παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού και φωτεινή οθόνη αφής και το καινοτόμες δυνατότητες που προσφέρει όσον αφορά την παρακολούθηση της ανάπαυσής σας και η ανάκαμψη μπορεί να βοηθήσει οποιονδήποτε αθλητή να βελτιώσει το δικό του εκπαίδευση.

Το Ignite παρέχει σε βάθος σχόλια για τον ύπνο σας μέσω της λειτουργίας Polar’s ​​Sleep Plus Stages, η οποία δείχνει τον χρόνο που αφιερώνεται ελαφρύς, βαθύς και ύπνος REM και παρέχει βαθμολογία ύπνου βάσει έξι παραγόντων σε τρεις κατηγορίες - ποσό, σταθερότητα και αναγέννηση. Οι αξιολογήσεις σας για τους έξι παράγοντες εμφανίζονται με ενδιαφέρον σε ένα αστέρι με χρωματική κωδικοποίηση. Σας δίνεται επίσης μια μονομερής περιγραφή του πόσο καλά φορτίσατε τη νύχτα, η οποία βασίζεται στο πόσο καλά έχει ανακάμψει το αυτόνομο νευρικό σας σύστημα (ANS). Αυτό υπολογίζεται χρησιμοποιώντας μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού, καρδιακό ρυθμό και ρυθμό αναπνοής.

Αυτή η λειτουργία επαναφόρτισης είναι λίγο πολύ ο τρόπος του ρολογιού να λέει πόσο προετοιμασμένοι είστε για να εκπαιδεύσετε εκείνη την ημέρα, με βάση το πόσο καλά ανακτήθηκε το σώμα σας μια νύχτα. Έτσι, αν λέτε ότι η ανάρρωσή σας ήταν κακή, ίσως πρέπει να κάνετε μια εύκολη προπόνηση, ή τίποτα καθόλου, αντί για την άγρια ​​συνεδρία που είχατε προγραμματίσει. Πάνω από όλα αυτά, το Ignite θα προτείνει ακόμη και μια ποικιλία καθοδηγούμενης δύναμης και καρδιακών προπονήσεων με βάση το πόσο καλά έχετε αναρρώσει. Πολύ έξυπνος.

Βασικές προδιαγραφές - Διάρκεια ζωής μπαταρίας: Έως 5 ημέρες (επαναφορτιζόμενη) Παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού: Ναί; Παρακολούθηση αθλητισμού / δραστηριότητας: Ναί

6. Emfit QS + Active: Ο καλύτερος ιχνηλάτης ύπνου για αθλητές

Τιμή: £263 | Αγοράστε τώρα από την Emfit

Το Emfit QS είναι ένα λεπτό ύφασμα που μπαίνει κάτω από το στρώμα σας. Μόλις τεθεί στη θέση του, μπορεί να μετρήσει κάθε πτυχή του ύπνου σας - και εννοούμε κάθε πτυχή. Παράλληλα με όλα τα στάνταρ στατιστικά παρακολούθησης ύπνου, το Emfit QS παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό, καθώς και τον παλμό μεταβλητότητα - που δίνει μια ένδειξη για το πόσο άγχος είστε - ρυθμός αναπνοής και ισορροπία του νευρικού σας Σύστημα. Λαμβάνοντας υπόψη ότι υπάρχει ένα στρώμα στο δρόμο, κάνει μια καταπληκτική δουλειά και ενώ ο πλούτος των δεδομένων που συλλέγονται μπορεί να αισθανθεί λίγο συντριπτικό, ο ιστότοπος αναλύει αυτό που είναι σημαντικό και σας βοηθά να εντοπίσετε τις μακροπρόθεσμες τάσεις στο δικό σας ύπνος.

Ενώ το QS είναι κατάλληλο για όσους θέλουν να βελτιώσουν την ξεκούραση τους, υπάρχουν μερικά χαρακτηριστικά που θα προσελκύσουν ιδιαίτερα τους αθλητές: τα συνηθισμένα γραφήματα ύπνου, λαμβάνετε ένα μέτρο του πόσο αποτελεσματικά έχετε ανακάμψει από τη δραστηριότητα της προηγούμενης ημέρας, καθώς και μια «ετοιμότητα για προπόνηση» σκορ. Αυτό το τελευταίο στατιστικό βασίζεται στη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού σας και μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν είναι καιρός να πάρετε μια σκληρή άσκηση, ή αν το σώμα σας θα επωφεληθεί από μια εύκολη μέρα.

Βασικές προδιαγραφές - Διάρκεια ζωής μπαταρίας: Ηλεκτροκίνητα Παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού: Ναί; Παρακολούθηση αθλητισμού / δραστηριότητας: Οχι

Αγοράστε τώρα από την Emfit

---

7. Oura Ring: Η λιγότερο ενοχλητική παρακολούθηση ύπνου που φοριέται

Τιμή: 314 € (περίπου 280 £) | Αγοράστε τώρα από την Oura

Εάν απλώς δεν μπορείτε να συνεχίσετε να φοράτε ανιχνευτή καρπού ενώ κοιμάστε, το δαχτυλίδι Oura μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή. Ακόμα κι αν δεν σας πειράζει να φοράτε ένα ρολόι, αλλά απλά θέλετε έναν κορυφαίο ιχνηλάτη ύπνου, θα πρέπει να συνεχίσετε να λαμβάνετε υπόψη το Oura, διότι πολλές έξυπνες αισθήσεις ύπνου έχουν μεταφερθεί μέσα στο πλαίσιο του.

Το Oura παρακολουθεί αυτόματα τον ύπνο και σας δίνει πολλά δεδομένα που πρέπει να λάβετε υπόψη την επόμενη μέρα. Αυτό περιλαμβάνει χρόνο που αφιερώνεται σε διαφορετικές ζώνες - φως, βαθιά και REM - πόσο καιρό χρειάστηκε να κοιμηθείτε και πόσο κατακερματισμένη ήταν η ανάπαυσή σας. Όλα αυτά τροφοδοτούν μια συνολική βαθμολογία ύπνου η οποία, με την πάροδο του χρόνου, συμβάλλει στην αξιολόγηση της «ετοιμότητας» κάθε πρωί. Αυτό δείχνει πόσο ξεκούραστοι και προετοιμασμένοι είστε για την ημέρα, κάτι που ειδικά για αθλητικούς τύπους μπορεί να σημαίνει ότι αλλάζουν τις προγραμματισμένες προπονήσεις τους εάν δεν είναι τόσο ξεκούραστοι όσο θα έπρεπε.

Βασικές προδιαγραφές - Διάρκεια ζωής μπαταρίας: Εφτά μέρες; Παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού: Ναί; Παρακολούθηση αθλητισμού / δραστηριότητας: Ναί

Αγοράστε τώρα από την Oura

---

8. Withings ScanWatch: Το καλύτερο ρολόι παρακολούθησης ύπνου

Τιμή: £250 | Αγοράστε τώρα από την Amazon

Το κομψό ScanWatch είναι ιδανικό για όσους θέλουν να παρακολουθούν τη δραστηριότητα και τον ύπνο τους, αλλά προτιμά την κλασική εμφάνιση ενός αναλογικού ρολογιού από έναν ιχνηλάτη γυμναστικής. Εκτός από μια μικρή κυκλική οθόνη στο πάνω μισό της επιφάνειας του ρολογιού, το ScanWatch μοιάζει με ένα κανονικό ρολόι, αλλά ενσωματώνει μια εντυπωσιακή γκάμα αισθητήρων στο κομψό πλαίσιο του.

Αυτοί οι αισθητήρες του επιτρέπουν να μετρά τον καρδιακό ρυθμό και τον κορεσμό οξυγόνου στο αίμα σας και να λαμβάνετε ΗΚΓ ιατρικού βαθμού. Συμβάλλουν επίσης στον κορυφαίο ύπνο παρακολουθώντας τις προσφορές του ScanWatch. Εκτός από το σκορ ύπνου στα 100 συν μια γραφική ανάλυση της νύχτας σας, το ρολόι θα βαθμολογηθεί επίσης το βάθος και τη διάρκεια του ύπνου σας και μπορεί να ανιχνεύσει διαταραχές της αναπνοής που μπορεί να υποδηλώνουν ύπνο άπνοια.

Όλα τα δεδομένα που παρακολουθούνται από το ρολόι συγχρονίζονται με την εφαρμογή Health Mate συνεργάτη, η οποία κάνει εξαιρετική δουλειά εξηγώντας τι δείχνουν τα στατιστικά στοιχεία για τον ύπνο σας, καθώς και συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε τον εαυτό σας υπόλοιπο.

Βασικές προδιαγραφές - Διάρκεια ζωής μπαταρίας: Έως 30 ημέρες (επαναφορτιζόμενη) Παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού: Ναί; Παρακολούθηση αθλητισμού / δραστηριότητας: Ναί

9. Amazfit ZenBuds: Τα καλύτερα ακουστικά παρακολούθησης ύπνου

Τιμή: £119 | Αγοράστε τώρα από την Amazon

Αυτά τα μικροσκοπικά ακουστικά είναι αρκετά άνετα για να τα φοράτε ενώ κοιμάστε, ακόμη και αν είστε πλαϊνό κρεβάτι και κατά μήκος παίζοντας μια σειρά από χαλαρωτικούς ήχους που θα σας βοηθήσουν να αφήσετε το Amazfit ZenBuds θα παρακολουθεί επίσης τη νύχτα σας υπόλοιπο.

Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν είναι παραδοσιακά ακουστικά Bluetooth που μπορούν να αναπαράγουν τη μουσική και τα podcast σας, ενώ τα ZenBuds περιορίζονται στην αναπαραγωγή κομματιών από τη βιβλιοθήκη στο συνεργάτη Zepp. Εκεί, θα βρείτε ήχους όπως κύματα που σκάνε σε μια παραλία, λευκό θόρυβο ή τροπικό τροπικό δάσος, όλα επιλεγμένα για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ενώ αποκλείετε τον εξωτερικό θόρυβο εάν ζείτε σε μια δυνατή περιοχή. Αυτά πρέπει να φορτωθούν στα ακουστικά από την εφαρμογή για να παίξουν στη συνέχεια, κάτι που διαρκεί λίγα λεπτά την πρώτη φορά που τα χρησιμοποιείτε.

Όσον αφορά την παρακολούθηση του ύπνου, λαμβάνετε ένα γράφημα που δείχνει τις περιόδους φωτός και βαθύ ύπνου, μαζί με μια βαθμολογία ύπνου και μια εικόνα για τη θέση ύπνου σας, συμπεριλαμβανομένου του αριθμού των φορές που γυρίσατε τη νύχτα. Δεν είναι τόσο ακριβές όσο η ανάλυση ύπνου από ένα ρολόι Fitbit ή Polar, αλλά τα ZenBuds είναι αρκετά εντυπωσιακά για μικροσκοπικά μπουμπούκια που σας βοηθούν επίσης να κοιμηθείτε.

Βασικές προδιαγραφές - Διάρκεια ζωής μπαταρίας: Έως 12 ώρες Παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού: Ναί; Παρακολούθηση αθλητισμού / δραστηριότητας: Οχι