Καλύτερες εφαρμογές για να ταιριάζει σε μόλις 7 λεπτά την ημέρα

Αν ψάχνετε για μερικά από τα καλύτερες εφαρμογές για να ταιριάζει σε μόλις 7 λεπτά την ημέρα, τότε έχουμε τη σωστή επιλογή εφαρμογών για εσάς. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με μερικές από αυτές τις εφαρμογές που σας βοηθούν να διατηρήσετε τη σωματική σας διάπλαση, ενώ είστε ελάχιστοι και εύχρηστοι.

Με την ολοένα αυξανόμενη ζήτηση για βελτιώσεις στον τρόπο ζωής και τις αλλαγές στη σύγχρονη εποχή και εποχή, είναι πραγματικά δύσκολο για ένα άτομο να αφαιρέσει πολύτιμο χρόνο από το πρόγραμμά του για το δικό του σώμα απαιτήσεις. Έχουμε δει αύξηση του αριθμού των ανθυγιεινών ανθρώπων καθώς η τεχνολογία έχει προχωρήσει. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η διαμόρφωση σε φόρμα απαιτεί ένα καθορισμένο αριθμό ωρών ανά ημέρα ή εβδομάδα, και απόλυτη αφοσίωση που μπορεί να επηρεάσει τους κοινωνικούς ή εργασιακούς τους τομείς. Ωστόσο, υπάρχουν ήδη ένα σύνολο προκαθορισμένων προπονήσεων που δεν διαρκούν ακόμη και για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά βοηθούν σημαντικά στη βοήθεια ενός ατόμου να παραμείνει σε φόρμα.

Αυτό είναι όπου ολόκληρη η έννοια του 7 λεπτά προπονήσεις έχει έρθει στην εικόνα. Με λίγους μόνο τύπους κινήσεων και προθέρμανσης, μπορείτε να βελτιώσετε δραστικά τον τρόπο λειτουργίας του σώματός σας σε καθημερινή βάση. Όπως υποδηλώνει το όνομα, οι προπονήσεις 7 λεπτών διαρκούν μόνο 7 λεπτά και αποτελούνται από μερικές βασικές ασκήσεις για να διατηρείτε τους μυς και τις αρθρώσεις σας σε έλεγχο. Ενώ μπορείτε να βρείτε τις περισσότερες από αυτές τις ασκήσεις και να τις επιλέξετε χειροκίνητα ανά ημέρα, υπάρχει πολύ πιο εύκολος τρόπος για να το ξεπεράσετε. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες εφαρμογές τόσο για Android όσο και για iOS που βοηθούν σε τέτοιες προπονήσεις 7 λεπτών.

Γι 'αυτό, έχουμε επιμεληθεί μια λίστα με μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές που θα ταιριάζουν σε μόλις 7 λεπτά την ημέρα διαθέσιμα στο Google Play Store για συσκευές Android. Ορισμένες από τις εφαρμογές έχουν μεγαλύτερη επιλογή ασκήσεων από τις άλλες, ενώ μερικές έχουν καλύτερες διεπαφές και είναι πιο εύχρηστες. Εν πάση περιπτώσει, εάν ψάχνατε για μια καλή εφαρμογή για να επιστρέψετε στη φόρμα, τότε μην ψάχνετε άλλο!

Καλύτερες εφαρμογές για να ταιριάζει σε μόλις 7 λεπτά την ημέρα

Όλες οι εφαρμογές που αναφέρονται παρακάτω έχουν δοκιμαστεί και δοκιμαστεί από τη δική σας και προτείνω μόνο τις εφαρμογές που παρέχουν μια ικανοποιητική εμπειρία χρήστη. Όσον αφορά τη διαθεσιμότητα, οι περισσότερες από τις εφαρμογές που αναφέραμε παρακάτω είναι δωρεάν, αρχικά, αλλά εκτελούνται σε βάση freemium που σημαίνει ότι οι χρήστες μπορούν να επιλέξουν να αγοράσουν τις εκδόσεις premium που ξεκλειδώνουν πολλά άλλα χαρακτηριστικά. Συνολικά, εάν δεν σκοπεύετε να ξοδέψετε χρήματα για μια εφαρμογή Android 7 λεπτών προπόνησης, μπορείτε να απολαύσετε και τις περισσότερες λίστες εδώ! Με αυτά τα λόγια, ας ρίξουμε μια ματιά στις κορυφαίες επιλογές μας!

# 1 - J&J Επίσημη προπόνηση 7 λεπτών

Η πρώτη μας επιλογή για την ημέρα είναι η επίσημη εφαρμογή Johnson and Johnson's 7 Minute Workout, σχεδιασμένη από κανέναν εκτός από τον Chris Jordan, Διευθυντή Φυσιολογίας Άσκησης στην Ανθρώπινη Παράσταση Johnson & Johnson Ινστιτούτο. Το J&J Official 7 Minute Workout είναι μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές 7 λεπτών προπόνησης που διατίθενται στο Google Play Store. Έχει πάνω από 2,5 εκατομμύρια λήψεις από χρήστες που είναι διασκορπισμένοι σε 250 διαφορετικές χώρες!

Μόλις ξεκινήσετε την εφαρμογή, θα σας υποδεχτούν τρεις επιλογές. Μπορείτε να επιλέξετε να ξεκινήσετε την προπόνηση 7 λεπτών, να ρίξετε μια ματιά σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη προπόνησης ή ακόμα και να κάνετε μια έξυπνη προπόνηση, η οποία γίνεται καλύτερη και πιο εξατομικευμένη για εσάς με την πάροδο του χρόνου. Μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνηση μικρού χρονικού διαστήματος με την πρώτη επιλογή και θα σας βοηθηθεί από μια εξαιρετική διεπαφή καθ 'όλη τη διάρκεια. Οι ίδιες οι προπονήσεις είναι εύκολο να ακολουθηθούν και μπορούν να γίνουν κατανοητές εύκολα χάρη στα κινούμενα σχέδια που εμφανίζει η εφαρμογή προτού τα ξεκινήσετε. Ο χρόνος που απαιτείται για κάθε άσκηση εμφανίζεται επίσης έξυπνα από ένα δακτύλιο γύρω από το κινούμενο σχέδιο και το τηλέφωνό σας ηχεί όταν τελειώσει ο χρόνος. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να περάσετε γρήγορα την καθημερινή σας προπόνηση 7 λεπτών χωρίς πραγματικά προγραμματισμό πολύ νωρίτερα.

Εάν σας ενδιαφέρει κάτι περισσότερο από την επίσκεψη 7 λεπτών προπόνησης, τότε μπορείτε επίσης να επιλέξετε οποιαδήποτε προπόνηση από έναν αριθμό από αυτούς στην τρίτη επιλογή στο κύριο μενού. Εδώ, θα σας καθοδηγήσει πώς να εκτελέσετε όλες τις ασκήσεις με καθαρά και καθαρά κινούμενα σχέδια και περισσότερες λεπτομέρειες. Με την πάροδο του χρόνου, η εφαρμογή μαθαίνει από την καθημερινή σας ρουτίνα και τελικά δημιουργεί μια έξυπνη προπόνηση που μπορείτε να ακολουθήσετε επίσης. Συνολικά, η εφαρμογή J&J Official 7 Minute Workout έχει ένα περιβάλλον εργασίας χρήστη που παραμένει απαράμιλλο, μια σειρά από διαφορετικές προπονήσεις και έναν εξαιρετικό τρόπο για να ξεκινήσετε μια πιο υγιεινή ζωή. Μπορείτε να κατεβάσετε την τελευταία έκδοση της εφαρμογής J&J Official 7 Minute Workout από το Google Play Store ακολουθώντας τον παρακάτω σύνδεσμο:

[googleplay url = " https://play.google.com/store/apps/details? id = com.jnj.sevenminuteworkout "]

# 2 - Επτά - 7 λεπτά προπόνηση

Στη συνέχεια είναι μια άλλη εξαιρετική εφαρμογή προπόνησης 7 λεπτών που είναι διαθέσιμη στο Google Play Store. Αυτή η εφαρμογή διαθέτει επίσης μια πληρωμένη έκδοση, αν και οι περισσότεροι χρήστες μπορούν να ξεφύγουν μόνο με τη δωρεάν έκδοση, καθώς έχει τόσες πολλές δυνατότητες από μόνη της. Τέλος πάντων, ο τρόπος λειτουργίας αυτής της εφαρμογής προπόνησης είναι λίγο διαφορετικός. Τη στιγμή που θα το ξεκινήσετε, θα σας ζητηθεί να επιλέξετε έναν στόχο. Μπορείτε να επιλέξετε να παραμείνετε σε φόρμα, να γίνετε δυνατοί ή να χάσετε βάρος. Στη συνέχεια, σας ρωτά πόσες ημέρες την εβδομάδα σκοπεύετε να ασκηθείτε, ακολουθούμενος από ένα χρόνο. Η εφαρμογή παίρνει όλες αυτές τις προϋποθέσεις και συνθέτει μια λίστα προπονήσεων που διαρκούν περίπου 7 λεπτά που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τον στόχο εύκολα.

Η εφαρμογή διαθέτει επίσης καθαρές κινούμενες εικόνες, όπως και η εφαρμογή J&J Official 7 Minute Workout και ενώ δεν έχει όπως και πολλές λειτουργίες ή λεπτομέρειες στις κινούμενες εικόνες, εξακολουθούμε να πιστεύουμε ότι είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση από τα προαναφερθέντα εφαρμογή. Μετά από κάθε προπόνηση, η εφαρμογή θα σας ζητήσει σχόλια, όπου μπορείτε να επιλέξετε εάν η προπόνηση ήταν πολύ εύκολη, σωστή ή πολύ δύσκολη. Στη συνέχεια, η εφαρμογή λαμβάνει υπόψη αυτά τα σχόλια και κάνει την προπόνησή σας για την επόμενη μέρα πολύ καλύτερη. Μπορείτε να καταγράψετε και να παρακολουθήσετε το βάρος, το ύψος και άλλες λεπτομέρειες και να τα προβάλετε σε διάστημα 30 ημερών με όμορφα γραφήματα πληροφοριών και περισσότερες πληροφορίες.

Τέλος, εάν βαρεθείτε ποτέ από τις συνεδρίες προπόνησης 7 λεπτών, μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε από δεκάδες και εκατοντάδες άλλες προπονήσεις και ασκήσεις που έχει να προσφέρει η εφαρμογή. Υπάρχουν πολλές δωρεάν ασκήσεις που μπορείτε να κατεβάσετε και να εξασκηθείτε καθημερινά με τη βοήθεια των κινούμενων σχεδίων και περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τύπο της προπόνησης. Προτείνουμε αυτήν την εφαρμογή προπόνησης σε όσους έχουν έναν πιο συγκεκριμένο στόχο στο μυαλό τους. Μπορείτε να κατεβάσετε την τελευταία έκδοση της εφαρμογής Seven - 7 Minute Workout από το Google Play Store ακολουθώντας τον παρακάτω σύνδεσμο:

[googleplay url = " https://play.google.com/store/apps/details? id = se.perigee.android.seven "]

# 3 - Εφαρμογή προπόνησης 7 λεπτών

Η τελευταία εφαρμογή της αναφοράς μας σε αυτήν τη λίστα είναι μια πολύ απλή στη χρήση και γενική εφαρμογή 7 Minute Workout. Διατίθεται μόνο για συσκευές Android και ενώ μπορεί να μην έχει τον πιο ενδιαφέρον σχεδιασμό ή ακόμα και τις καλύτερες κινούμενες εικόνες, κάνει τη δουλειά πολύ καλά. Εμφανίζει μια λίστα με προκαθορισμένες προπονήσεις για την καθημερινή προπόνηση των 7 λεπτών καθημερινά. Εάν έχετε βαρεθεί ποτέ για τις ίδιες ασκήσεις, μπορείτε ακόμη και να πάτε επιπλέον με την πληθώρα άλλων προπονήσεων που έχει να προσφέρει η εφαρμογή.

Αυτό που κάνει την εφαρμογή 7 Minute Workout μοναδική είναι το πόσο απλή είναι. Δεν χρειάζονται εξελιγμένα μενού ή εγγραφές. Ξεκινάτε την εφαρμογή, ορίζετε έναν στόχο και αυτό είναι. Η εφαρμογή διαθέτει ένα καθαρό λευκό και πράσινο περιβάλλον εργασίας χρήστη με μεγάλα, έντονα εικονίδια και κείμενο για να διευκολύνεται η ανάγνωση κατά την προπόνηση. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε πόσο διαρκεί κάθε άσκηση στην προπόνηση σας, να επαναλάβετε το κύκλωμα για αρκετές φορές και να ελέγξετε πολύ περισσότερα από αυτά τα μικρά πράγματα.

Τέλος, μπορείτε επίσης να συνδέσετε αυτήν την εφαρμογή με τον λογαριασμό σας στο Google Fit για να διευκολύνετε την κοινή χρήση δεδομένων και την παρακολούθηση σε 30 ημέρες ή εβδομαδιαία βάση. Η εφαρμογή είναι αξιόπιστη, γρήγορη, ελαφριά σε μέγεθος λήψης και λειτουργεί υπέροχα. Εάν διαπιστώσετε ότι κάποια από τις δύο παραπάνω εφαρμογές είναι υπερβολικά φανταχτερή ή σύγχυση, τότε η καλύτερη επιλογή μας θα ήταν αυτή. Μπορείτε να κατεβάσετε την τελευταία έκδοση της εφαρμογής 7 λεπτά προπόνησης από το Google Play Store ακολουθώντας τον παρακάτω σύνδεσμο:

[googleplay url = " https://play.google.com/store/apps/details? id = net.workoutinc.seven_7_minutes_workouts_challenge "]

Φοιτητής μέρα με τη μέρα, λάτρεις του Android τη νύχτα, οτιδήποτε με υλικό σχεδιασμό με ενοχλεί. Παθιασμένος με τη δημιουργία ταινιών, τη γραφή και το σχεδιασμό. Ο στόχος είναι να προσθέσω λίγο προσωπικό άγγιγμα σε οτιδήποτε και σε ό, τι δημιουργώ!