Καλύτερη ανανέωση γεύματος 2021: Ανακατέψτε ένα υγιεινό γεύμα σε λίγα λεπτά

Όποιοι στόχοι έχετε όσον αφορά την υγεία και την καλή φυσική κατάσταση, είναι σημαντικό να τους υποστηρίξετε με τη διατροφή σας. Εάν μπορείτε να το κάνετε αυτό καθαρά μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής χωρίς συμπληρώματα ή αντικαταστάσεις γεύματος, τόσο το καλύτερο, αλλά για μερικούς άτομα, οι αντικαταστάσεις γεύματος είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να επιτύχουν τους στόχους τους - ειδικά αν προσπαθούν να χάσουν βάρος.

Κανείς δεν θα πρότεινε την αντικατάσταση όλων των γευμάτων σας με κουνήματα, αλλά η υποβιβασμό τους σε ένα ή δύο γεύματα σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε μερικά κιλά εδώ και εκεί. Μακροπρόθεσμα, μπορούν ακόμα να είναι χρήσιμες ως μια βολική επιλογή για ένα υγιεινό γεύμα σε διπλό γρήγορο χρόνο.

Πριν αποθηκεύσετε τα ντουλάπια σας με κούνημα αντικατάστασης γεύματος, ωστόσο, είναι σημαντικό να βρείτε ποιο είναι κατάλληλο για εσάς. Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να το κάνετε ακριβώς αυτό.

Καλύτερο κούνημα αντικατάστασης γεύματος: Με μια ματιά

• Καλύτερο κούνημα για απώλεια βάρους: Αντικατάσταση γεύματος χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες MyProtein | Αγορασε τωρα
• Κούνημα καλύτερης αξίας για απώλεια βάρους: Ανανέωση αντικατάστασης SlimFast Meal | Αγορασε τωρα
• Καλύτερο κούνημα για ευκολία: Ουέλ | Αγορασε τωρα
• Καλύτερο κούνημα αντικατάστασης για χορτοφάγους: Το Protein Works Vegan shake | Αγορασε τωρα
• Καλύτερο κούνημα αντικατάστασης γεύματος χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη: Βέλτιστη Διατροφή Opti-Lean | Αγορασε τωρα
• Καλύτερο αναμεμειγμένο γεύμα αντικατάστασης γεύματος: Ποτό αντικατάστασης γεύματος Saturo | Αγορασε τωρα

---

Πώς να αγοράσετε το καλύτερο αναδευτικό γεύμα για εσάς

Γιατί θα ήθελα ένα κούνημα αντικατάστασης γεύματος;

Ο πιο συνηθισμένος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι χρησιμοποιούν ανακινήσεις γεύματος είναι να τους βοηθήσουν να χάσουν βάρος. Ανταλλάσσοντας ένα κανονικό γεύμα για ένα ποτό χαμηλών θερμίδων, μειώνουν τη συνολική πρόσληψη θερμίδων. Αυτό τους βάζει σε καλύτερη θέση για να δημιουργούν έλλειμμα θερμίδων κάθε μέρα και να χάνουν βάρος.

Εάν αυτός είναι ο στόχος σας με ένα κούνημα, θα θέλετε ένα με χαμηλές θερμίδες, αλλά και σχετικά υψηλό πρωτεΐνες και φυτικές ίνες σε σύγκριση με άλλα θρεπτικά συστατικά, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε γεμάτοι μέχρι την επόμενη σωστή σας γεύμα. Μερικά από αυτά τα κουνήματα παρέχονται ως μέρος ενός πλήρους προγράμματος για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, με σνακ και συνταγές για τα άλλα γεύματά σας, καθώς και υποστήριξη από άλλους στο σχέδιο.

Ένας άλλος λόγος για να χρησιμοποιήσετε ένα κούνημα αντικατάστασης γεύματος είναι για απλή άνεση. Είναι πιο γρήγορο και πιο εύκολο από το να μαγειρεύετε ένα γεύμα από το μηδέν, αλλά πιο υγιεινό από το να παίρνετε ένα γεύμα ή να τρώτε ένα έτοιμο γεύμα. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης αυτά τα κουνήματα επειδή έχουν χαμηλό αντίκτυπο στο περιβάλλον σε σύγκριση με ορισμένα στοιχεία της βιομηχανίας τροφίμων. Τα ανακινούμενα γεύματα που χρησιμοποιούνται για αυτόν τον σκοπό δεν χρειάζεται να έχουν χαμηλές θερμίδες. Αντ 'αυτού, θέλετε να παρέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που το σώμα σας θα πάρει κανονικά από τη διατροφή σας στις σωστές αναλογίες.

Ορισμένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης κουνήματα αντικατάστασης γεύματος όταν ψάχνουν να χτίσουν άπαχο μυ. Σε αυτήν την περίπτωση, το κούνημα δεν θα είναι απαραίτητα πολύ χαμηλό σε θερμίδες, αλλά θα έχει υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης σε τραχιά αναλογία 1: 1 με υδατάνθρακες.

Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε ένα κούνημα αντικατάστασης γεύματος;

Τα κουνήματα που χρησιμοποιούνται για την απώλεια βάρους τείνουν να περιέχουν περίπου 150 έως 250 θερμίδες ανά μερίδα, και περισσότερο εάν αναμιγνύονται με γάλα αντί για νερό. Τα κουνήματα που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στην οικοδόμηση άπαχου μυός ή για να αντικαταστήσουν τα γεύματα για ευκολία παρά για απώλεια βάρους, θα έχουν περισσότερες θερμίδες - περίπου 350 έως 500 ανά μερίδα.

Τι άλλες διατροφικές πληροφορίες πρέπει να προσέξω;

Μόλις βρείτε ένα κούνημα με τη σωστή ποσότητα θερμίδων, ελέγξτε την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Γενικά, τα κουνήματα αντικατάστασης γεύματος θα έχουν 15 έως 20 γραμμάρια πρωτεΐνης και 30 έως 40 γραμμάρια υδατανθράκων, αν και τα κουνήματα που εστιάζονται στην οικοδόμηση άπαχου μυός θα έχουν περισσότερη πρωτεΐνη.

Μόλις ελέγξετε την πρωτεΐνη, εξετάστε την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. περισσότερες ίνες είναι καλές για τα έντερα σας και θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο γεμάτοι για περισσότερο. Αναζητήστε τουλάχιστον 4 έως 7 γραμμάρια ινών σε μια μερίδα.

Οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά είναι επίσης σημαντικά, καθώς μπορεί γρήγορα να καταλήξετε σε ανεπάρκεια σε ένα ή περισσότερα από αυτά εάν αντικαθιστάτε σταθερά το πραγματικό φαγητό με κουνήματα. Ελέγξτε ποιες βιταμίνες και μέταλλα βρίσκονται στο κούνημα και πόσο μεγάλο είναι το ποσοστό της συνιστώμενης πρόσληψης αυτών που καλύπτει. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετά.

Υπάρχουν ανακινήσεις γεύματος για vegans;

Απολύτως. Αυτά θα υποκαταστήσουν ζωικές πηγές πρωτεΐνης όπως ο ορός γάλακτος με φυτικές πηγές όπως μπιζέλι, ρύζι και σόγια.

Ποιες γεύσεις είναι διαθέσιμες;

Η γεύση ενός αναδευτήρα αντικατάστασης γεύματος είναι σημαντική επειδή δεν τρώμε μόνο φαγητό για να καλύψουμε τις διατροφικές μας απαιτήσεις, αλλά για να το απολαύσουμε. Οι τυπικές γεύσεις περιλαμβάνουν σοκολάτα, βανίλια και φράουλα, αλλά δεν χρειάζεται να ψάχνετε μερικές εξωτικές επιλογές.

Πόσο κοστίζει η ανακίνηση αντικατάστασης γεύματος;

Όταν αγοράζετε μια μπανιέρα σκόνης αντικατάστασης γεύματος, είναι σημαντικό να ελέγξετε το μέγεθος της μερίδας καθώς και τη συνολική ποσότητα σκόνης που λαμβάνετε: τι μπορεί να μοιάζει με ένα φτηνό προϊόν μπορεί να καταλήξει να είναι πιο ακριβό από το αναμενόμενο εάν περάσετε γρήγορα από τις μπανιέρες λόγω μιας μεγάλης μερίδας Μέγεθος.

Γενικά, μπορείτε να περιμένετε να πληρώσετε μεταξύ 10 £ και 25 £ για τα περισσότερα μπανιέρες ή σάκους σκόνης, αν και υπάρχουν μερικές καλές φθηνότερες επιλογές. Αγοράστε προαναμεμιγμένα ποτά και συνήθως θα σας κοστίζουν 1 έως 2 £.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΟΜΕΝΟ: Αξιοποιήστε στο έπακρο τις προπονήσεις σας με τις καλύτερες σκόνες πρωτεΐνης

Η καλύτερη αντικατάσταση γεύματος ανακινείται για αγορά

1. Αντικατάσταση γεύματος MyProtein Low-Cal: Το καλύτερο κούνημα για απώλεια βάρους

Τιμή: 13 £ (500g) | Αγοράστε τώρα από το MyProtein

Αυτό το κούνημα διατηρεί τον αριθμό των υδατανθράκων και των θερμίδων χαμηλό, με 17g και 200kcal ανά 51g. Αυτό το κάνει μια εξαιρετική επιλογή για όσους χρησιμοποιούν ποτά αντικατάστασης γεύματος ως βοήθημα στην απώλεια βάρους. Παρά τους χαμηλούς υδατάνθρακες και τις θερμίδες, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι αυτό το αναδευτικό γεύμα θα σας γεμίσει, χάρη στα 18g πρωτεΐνης και 4,1 g φυτικών ινών που παίρνετε σε μια μερίδα.

Το κούνημα MyProtein με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες κερδίζει επίσης υψηλά σημάδια γεύσης, με κάθε μία από τις πέντε διαθέσιμες επιλογές - μπανάνα, σοκολάτα, αλατισμένη καραμέλα, φράουλα και βανίλια - να είναι νόστιμη και εύκολη ανάμειξη. Αυτό το τελευταίο σημείο είναι σημαντικό, καθώς σημαίνει ότι δεν θα ενοχληθείτε από την υφή του κούνημα.

Κάθε γεύση συσκευάζει ένα φορτίο βιταμινών και μετάλλων ζωτικής σημασίας, συμπεριλαμβανομένης της μισής από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη σιδήρου.

Βασικές προδιαγραφές - Μέγεθος προβολής: 51 γραμ. Θερμίδες ανά μερίδα: 200kcal; Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 18 γρ. Υδατάνθρακες ανά μερίδα: 17γρ

Αγοράστε τώρα από το MyProtein

---

2. SlimFast Meal Replacement Powder Shake: Το καλύτερο κούνημα για την απώλεια βάρους

Τιμή: 7 £ (438g) | Αγοράστε τώρα από την Amazon

Τα κουνήματα SlimFast βρίσκονται στα ράφια των καταστημάτων σε κάποια μορφή από τη δεκαετία του 1980 και προσφέρουν την καλύτερη επιλογή για όσους θέλουν να πάρουν μια αντικατάσταση γεύματος με χαμηλές θερμίδες.

Οι μπανιέρες σκόνης είναι μόνο ένα μέρος της σειράς SlimFast, το οποίο περιλαμβάνει ένα πλήρες σχέδιο για να σας βοηθήσει τους στόχους απώλειας βάρους σας, συνταγές για υγιεινά γεύματα και άλλα προϊόντα, όπως μπαρ και έτοιμα αναψυκτικά.

Κάθε μερίδα περιέχει 230 θερμίδες, συμπεριλαμβανομένων 15g πρωτεΐνης και 4g ινών, ώστε να μην πεινάτε περιμένοντας το επόμενο γεύμα σας. Υπάρχει μια σειρά από έξι γεύσεις για να διαλέξετε.

Βασικές προδιαγραφές - Μέγεθος προβολής: 36,5 γραμ. Θερμίδες ανά μερίδα: 230kcal; Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 15 γρ. Υδατάνθρακες ανά μερίδα: 38γρ

---

3. Huel: Το καλύτερο κούνημα για ευκολία

Τιμή: 45 £ (3,5 κιλά) | Αγοράστε τώρα από την Huel

Το Huel είναι ένα portmanteau του "ανθρώπινου καυσίμου", το οποίο ίσως δεν είναι ο πιο εμπνευσμένος τρόπος να σκεφτείτε το επόμενο γεύμα σας - αλλά είναι μια πολύ ακριβής περιγραφή του προϊόντος. Το Huel έχει σχεδιαστεί για να είναι όσο το δυνατόν πιο θρεπτικά, παρέχοντας όλα τα θρεπτικά συστατικά, τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα σας στις τέλειες ποσότητες.

Δεν είναι ένα κούνημα αντικατάστασης γεύματος χαμηλών θερμίδων - αν και υπάρχουν μόνο 400 θερμίδες σε 100g μερίδα - αλλά πρέπει να απευθυνθείτε όταν χρειάζεστε λίγο φαγητό. Το Huel είναι επίσης vegan, που περιέχει ένα μείγμα πρωτεΐνης μπιζελιού και ρυζιού και όχι ορού γάλακτος, και κάθε μερίδα περιέχει ένα χοντρό 7,7 g ινών.

Βασικές προδιαγραφές - Μέγεθος προβολής: 100 γραμ. Θερμίδες ανά μερίδα: 400kcal; Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 29,5 γραμ. Υδατάνθρακες ανά μερίδα: 37 γρ

Αγοράστε τώρα από την Huel

---

4. SCI-MX Nutrition Muscle Meal Leancore: Το καλύτερο κούνημα για την οικοδόμηση μυών

Τιμή: 50 £ (5,17 κιλά) | Αγοράστε τώρα από την Amazon

Αν ψάχνετε για μυϊκή μάζα, το καλύτερο στοίχημά σας είναι γενικά να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες μαζί με τα κανονικά γεύματά σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με αυτό το κούνημα, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο γεύματος. Σε τελική ανάλυση, έχει τη σωστή αναλογία πρωτεΐνης προς υδατάνθρακες από 47g έως 48g ανά μερίδα, μαζί με όλες τις θερμίδες που απαιτούνται για να σας βοηθήσουν να χτίσετε άπαχο μυ.

Το κούνημα περιέχει ένα μείγμα πρωτεϊνών γρήγορης, μεσαίας και αργής απελευθέρωσης που βοηθούν στη στήριξη των μυών σας σε μεγάλο βαθμό περίοδο, και παίρνετε επίσης ένα μείγμα υδατανθράκων γρήγορης και αργής απορρόφησης για να δώσετε μια γρήγορη ώθηση μετά από μια σκληρή προπόνηση. Θα πρέπει ακόμη και να έχετε αρκετή ενέργεια για αρκετές ώρες μετά.

Βασικές προδιαγραφές - Μέγεθος προβολής: 110 γρ. Θερμίδες ανά μερίδα: 422kcal; Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 47 γρ. Υδατάνθρακες ανά μερίδα: 48 γρ

---

5. Ποτό αντικατάστασης γεύματος Saturo: Το καλύτερο αναμεμιγμένο ανακινήσιμο γεύμα

Τιμή: 42 £ (Πακέτο 12) | Αγοράστε τώρα από την Amazon

Πάρτε ένα κιβώτιο από αυτά τα μωρά και δεν θα χρειαστεί καν να ασχοληθείτε με τη μικρή φασαρία της ανάμιξης του δικού σας γεύματος. Τα ανακινούμενα σάτο δεν έχουν χαμηλές θερμίδες, περιέχουν 500kcal ανά ποτό, αλλά αντ 'αυτού έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν όλη τη διατροφή που χρειάζεται το σώμα σας σε ακριβείς αναλογίες.

Πίνετε τέσσερα από αυτά την ημέρα και θα πρέπει να έχετε όλα όσα χρειάζεστε σε μια υγιεινή διατροφή. Τα κουνήματα είναι επίσης κατάλληλα για vegans, με τη σόγια να χρησιμοποιείται ως πηγή πρωτεΐνης.

Βασικές προδιαγραφές - Μέγεθος προβολής: 500 ml; Θερμίδες ανά μερίδα: 500kcal; Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 25 γρ. Υδατάνθρακες ανά μερίδα: 44γρ

---

6. The Protein Works Vegan Meal Αντικατάσταση: Το καλύτερο κούνημα αντικατάστασης γεύματος για χορτοφάγους

Τιμή: 33 £ (1 κιλό) | Αγοράστε τώρα από την Amazon

Πέντε διαφορετικές φυτικές πηγές πρωτεϊνών χρησιμοποιούνται σε αυτό το vegan shake - σόγια, μπιζέλι, καστανό ρύζι, λευκή κάνναβη και ηλίανθος - για να διασφαλιστεί ότι θα έχετε όλα τα αμινοξέα που χρειάζεστε στη διατροφή σας. Όλες οι απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά ρίχνονται επίσης στο μείγμα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που μπορεί να είναι πιο δύσκολο να ληφθούν από μια φυτική διατροφή, συμπεριλαμβανομένου του Β12 και του ασβεστίου.

Ο αριθμός θερμίδων σε κάθε κούνημα είναι χαμηλός στα 221kcal ανά μερίδα, οπότε αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως απώλεια βάρους προϊόν, με τα χοντρό 10,4 γραμμάρια ινών σε κάθε μερίδα βοηθώντας να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε γεμάτοι γεύματα.

Βασικές προδιαγραφές - Μέγεθος προβολής: 65 γρ. Θερμίδες ανά μερίδα: 221kcal; Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 19,5 γραμ. Υδατάνθρακες ανά μερίδα: 22γρ

---

7. Huel Bar: Η καλύτερη μπάρα αντικατάστασης σνακ

Τιμή: 52 £ (36 μπαρ) | Αγοράστε τώρα από την Huel

Μία από τις παραπάνω επιλογές πρέπει να καλύπτει ακριβώς αυτό που θέλετε από ένα κούνημα αντικατάστασης γεύματος, αλλά τι γίνεται με το χρόνο μεταξύ των γευμάτων; Ακόμα κι αν κολλάτε στις πιο υγιεινές δίαιτες στο πρωινό, το μεσημεριανό και το δείπνο, μπορείτε να αποκολλήσετε εάν χαλαρώνετε με μπισκότα, πατατάκια και σοκολάτες στο σνακ.

Αποφύγετε αυτήν τη μοίρα, εφοδιάζοντας τα μπαρ Huel, τα οποία παρέχουν ένα διατροφικά πλήρες σνακ που είναι αρκετά εγγυημένο ότι θα κρατήσει την πείνα στον κόλπο μέχρι το επόμενο γεύμα σας χάρη στα κορεσμένα 12g πρωτεΐνης και 5g ινών κάθε μπάρα. Τα μπαρ περιέχουν επίσης και τις 26 απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα και ταιριάζουν σχεδόν με οποιαδήποτε διατροφική προτίμηση, όπως vegan, χωρίς γλουτένη και χωρίς λακτόζη.

Τα μπαρ έχουν τέσσερις γεύσεις - σοκολάτα, αλατισμένη καραμέλα, πορτοκάλι σοκολάτας και καραμέλα καφέ - και κάθε μία Περιέχει ακριβώς 200 θερμίδες, καθιστώντας πολύ εύκολο να τις προσθέσετε στο καθημερινό σας σύνολο εάν μετράτε θερμίδες.

Βασικές προδιαγραφές - Μέγεθος προβολής: 49 γραμ. Θερμίδες ανά μερίδα: 200kcal; Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 12 γρ. Υδατάνθρακες ανά μερίδα: 18γρ

Αγοράστε τώρα από την Huel

---

8. Matrix Nutrition Monster Calories Weight Gain Powder: Το καλύτερο αναδευτικό γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες

Τιμή: £28 | Αγοράστε τώρα από την Amazon

Αν και το SCI-MX κούνημα που αναφέρεται παραπάνω είναι καταπληκτικό για την οικοδόμηση άπαχης μυϊκής μάζας, αν θέλετε να προσθέσετε χύμα όσο πιο γρήγορα γίνεται, τότε ένα κούνημα με υψηλότερες θερμίδες όπως αυτό από το Matrix Nutrition είναι το καλύτερο στοίχημα. Εξακολουθείτε να λαμβάνετε ουσιαστικά 33g πρωτεΐνης ανά 140g για να βοηθήσετε στην αύξηση των μυών, αλλά υπάρχουν περισσότεροι υδατάνθρακες (65g) και τεράστιες 588 θερμίδες για να διασφαλιστεί απόλυτα ότι το σώμα σας έχει όλο το καύσιμο που χρειάζεται για να προσθέσει μέγεθος γρήγορα.

Το σέικ έρχεται σε πέντε γεύσεις - σοκολάτα, μπανάνα, φράουλα, βανίλια και σοκολάτα μέντα - και όσο μπορεί να είναι χρησιμοποιείται για να αντικαταστήσει ένα γεύμα, ίσως χρησιμοποιείται καλύτερα ως πρόσθετο γεύμα για να σας βοηθήσει να συσκευάσετε τις θερμίδες που πρέπει να προσθέσετε όγκος. Σημειώστε ότι δεν περιέχει πράγματα όπως βιταμίνες και ανόργανα άλατα, επομένως δεν είναι ένα θρεπτικό γεύμα αντικατάσταση όπως ένα κούνημα Huel ή Sakuro, αντί να στοχεύουν σε γυμναστές που θέλουν να υποστηρίξουν εκπαίδευση.

Βασικές προδιαγραφές - Μέγεθος προβολής: 140 γραμ. Θερμίδες ανά μερίδα: 588kcal; Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 33 γρ. Υδατάνθρακες ανά μερίδα: 65 γρ

9. Optimum Nutrition Opti-Lean Meal Replacement: Το καλύτερο αναδευτικό γεύμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Τιμή: £18 | Αγοράστε τώρα από την Holland & Barrett

Αυτό το κούνημα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή για όποιον θέλει να χάσει βάρος χρησιμοποιώντας ποτά αντικατάστασης γεύματος, αλλά λειτουργεί επίσης ως συμπλήρωμα μετά την προπόνηση για να βοηθήσει στην οικοδόμηση άπαχου μυός.

Κάθε μερίδα 53g περιέχει μόλις 205 θερμίδες και 7,2 g υδατανθράκων, με ένα μικρό 1,9 g αυτών που είναι σάκχαρα. Το κούνημα έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (25g ανά μερίδα) και φυτικές ίνες (7,3g ανά μερίδα), οπότε μπορείτε να βασιστείτε σε αυτό για να σας κάνει να αισθάνεστε γεμάτοι παρά την έλλειψη υδατανθράκων. Υπάρχουν επίσης απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα στο μείγμα και υπάρχουν τρεις επιλογές γεύσης - σοκολάτα, βανίλια και φράουλα.

Βασικές προδιαγραφές - Μέγεθος προβολής: 53 γρ. Θερμίδες ανά μερίδα: 205kcal; Πρωτεΐνη ανά μερίδα: 25 γρ. Υδατάνθρακες ανά μερίδα: 7.2 γραμ

Αγοράστε τώρα από την Holland & Barrett

---