Mejor proteína en polvo vegana 2020: los mejores batidos de proteínas no lácteos

El veganismo está disfrutando de un glorioso renacimiento, habiendo hecho caso omiso de su asociación con los tipos hippies y los insípidos guisos de lentejas. Cada vez más personas están realizando cambios en su dieta, y si el entrenamiento y la forma física son importantes, es posible que se pregunte si puede unirse a ellos. Después de todo, esos importantes suplementos nutricionales, las proteínas en polvo, están descartados, ya que están hechos de caseína y suero de leche, ambos producidos con leche.

Bueno, no, no necesariamente. Hay muchas proteínas en polvo veganas para elegir, y puedes apostar tu último dólar a que aparecerán más y más gracias a la creciente popularidad del veganismo.

Al igual que con las proteínas en polvo estándar, el error es asumir que todas son iguales, así que aquí está nuestra guía para elegir entre diferentes proteínas en polvo veganas, seguida de nuestra lista de las mejores.

Cómo elegir la mejor proteína en polvo vegana para ti

Si desea una verdad general sobre los suplementos de proteínas, debe dirigirse a nuestra función en el mejores polvos de proteína. Lo guía a través de la integración de batidos de proteínas con su nutrición más amplia, eligiendo el polvo adecuado para su plan de acondicionamiento físico y otros elementos esenciales.

¿Funcionan realmente las proteínas en polvo veganas?

¡Sí! No dejes que los que odian te convenzan de lo contrario. Es sencillo igualar la ingesta de proteínas recomendada en una dieta vegana, y puedes hacer lo mismo con tus suplementos de entrenamiento y fitness. Muchos alimentos que contienen altos niveles de proteína no provienen de un animal, como explicaremos a continuación.

¿Qué contiene una proteína en polvo vegana?

Encontrarás varios tipos de proteína vegana en polvo que provienen de diferentes alimentos. Por lo general, se usa una mezcla para asegurarse de que todos los aminoácidos vitales que reconstruyen sus músculos estén presentes y sean correctos. Las proteínas incluyen la soja, el arroz, el cáñamo, los guisantes, la chía y las semillas, básicamente todas las cosas que suelen ser populares en las dietas veganas diarias.

¿Hay alguna desventaja de la proteína en polvo vegana sobre la proteína en polvo estándar?

Ninguno en absoluto. Es posible que las marcas deban acudir a varias fuentes para asegurarse de que haya suficientes niveles de proteína en sus polvos, pero el producto terminado coincidirá con cualquier equivalente a base de leche.

Los mejores polvos de proteína vegana para comprar

1. MyVegan Clear Vegan Protein: la proteína vegana de mejor sabor

Precio: £ 24,99 por 320g | Compre ahora en MyVegan

En general, todas las proteínas en polvo, de origen vegetal o no, siguen una fórmula bastante similar en lo que respecta al sabor. y textura, lo que quiere decir que todos son bastante espesos y se adhieren a sabores estilo batido como chocolate y vainilla.

Esto es lo que hace que el polvo transparente MyVegan se destaque tanto, porque crea un batido ligero y refrescante que es un placer absoluto después de un entrenamiento sudoroso. Hay cuatro sabores, con la piña y el pomelo picantes quizás los más destacados. El recuento de proteínas es bajo a 10 g por batido, pero el tamaño de la porción también es pequeño a 16 g, por lo que puede duplicar para obtener estadísticas nutricionales similares a las que encontrará en la mayoría de los demás batidos.

Especificaciones clave - Tamaño de la porción: 16 g; Proteína por ración: 10 g; Tipo de proteína: Guisante

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2. Stealth Vegan Recovery Protein: el mejor polvo de proteína vegana para corredores

Precio: 22,50 £ por 660g | Compre ahora de Merlin Cycles

Este batido de recuperación es mejor para corredores y ciclistas que para culturistas, ya que está formulado para su uso después de largas sesiones de cardio. Esto se debe a que, junto con sus 20 g de proteína de origen de guisantes y arroz por porción de 50 g, también contiene 19,5 g de carbohidratos para recargar sus reservas de energía agotadas. Incluso contiene electrolitos para reemplazar los que secreta con el sudor, por lo que es perfecto si ha estado usando la cinta de correr en lugar de la sala de pesas.

Especificaciones clave - Tamaño de la porción: 50 gramos; Proteína por ración: 20 g; Tipo de proteína: Guisante, arroz

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3. Healthspan Elite Complete Vegan Protein: la mejor proteína en polvo sin sabor

Precio: £ 25 por 1 kg | Compre ahora en Healthspan

Esta proteína en polvo contiene algunos ingredientes adicionales junto con la proteína, por lo que puedes estar seguro de que te nutrirás con cada batido que prepares. En cada ración de 27 g, obtiene 2,5 µg de vitamina B12 junto con los 20 g de proteína, que provienen del arroz integral, los guisantes y las semillas de calabaza. El polvo no tiene sabor, pero eso no es malo: puedes agregar una gota de sabor gratis cuando pidas.

Especificaciones clave - Tamaño de la porción: 27 g; Proteína por ración: 20 g; Tipo de proteína: Arroz integral, guisantes, semillas de calabaza

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4. TRR Nutrition Vegan Protein: el mejor polvo de proteína vegana para una nutrición óptima

Precio: 30 £ por 960g | Compre ahora en Amazon

En la superficie, este es un batido vegano bastante estándar, que proporciona 20,7 g de proteína por porción de 32 g. Se mezcla bien y el sabor del chocolate es bueno, lo cual es útil porque es el único sabor disponible actualmente.

Sin embargo, profundice y obtendrá una amplia gama de beneficios nutricionales adicionales de las fuentes de proteínas en el batido, que son los guisantes, la calabaza y el girasol. La proteína de guisante es una buena fuente de hierro y vitamina C, y la primera a veces es difícil de encontrar en una dieta basada en plantas. La proteína de calabaza es rica en varios minerales clave, incluido el hierro, mientras que la proteína de girasol es rica en fibra y también aporta una variedad de vitaminas y minerales. El resultado es un batido que te ayudará a cuidar todo tu cuerpo, no solo tus músculos.

Especificaciones clave - Tamaño de la porción: 32 g; Proteína por ración: 20,7 g; Tipo de proteína: Guisante, calabaza y girasol

5. Polvos a granel en polvo de proteína vegana: el mejor polvo de proteína vegana para elegir el sabor

Precio: £ 15 por 1 kg | Compre ahora de Bulk Powders

Este polvo contiene un total de cinco fuentes de proteínas diferentes: guisantes, arroz integral, semillas de calabaza, semillas de lino y harina de quinoa. Asciende a unos impresionantes 22,9 g por porción de 35 g. Pero lo que realmente nos gusta de este suplemento de Bulk Powders es la elección de sabores, que van desde estándares como vainilla hasta opciones más a la izquierda como chocolate blanco, coco y manzana strudel. Este último es realmente delicioso, pero tenga en cuenta que también son bastante espesos y pegajosos, y pueden ser demasiado pesados ​​si sigue su entrenamiento con una comida real.

Especificaciones clave - Tamaño de la porción: 35 g; Proteína por ración: 22,9 g; Tipo de proteína: Guisante, arroz integral, semilla de calabaza, linaza, harina de quinua

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6. The Protein Works Vegan Mass Gainer: el mejor polvo de proteína vegana para ganar masa

Precio: 45 £ por 2 kg | Compre ahora de The Protein Works

La mayoría de los polvos de proteína están diseñados para contener una gran cantidad de proteínas en una porción, y básicamente nada más, con carbohidratos, grasas y calorías lo más bajo posible. Sin embargo, los ganadores de masa van en sentido contrario y apuntan a empacar tanto como puedan, porque están diseñados para ayudarte a agregar masa muscular y para hacer eso necesitas combustible.

El ganador de masa vegano de Protein Works contiene 39 g de proteína, 540 calorías y 90 g de carbohidratos por 150 g. sirviendo, para que pueda estar seguro de que su cuerpo está recibiendo los nutrientes que necesita para crecer y recuperarse de un entrenamiento intenso sesiones. Sin embargo, asegúrese de entrenar duro porque, si no lo está, consumir todas esas calorías en un solo batido no es una gran idea.

Especificaciones clave: tamaño de la porción: 150 g; Proteína por ración: 39g; Tipo de proteína: Soja, arroz integral, guisantes

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7. MyVegan Vegan Protein Blend: el mejor polvo de proteína vegana para una mezcla suave

Precio: 15 £ (500g) | Compre ahora en MyVegan

Las proteínas de suero y caseína se mezclan en un batido suave de manera bastante confiable, pero esa no siempre ha sido nuestra experiencia con las proteínas en polvo veganas. Ya sean las fuentes de proteínas veganas utilizadas o los ingredientes extra de superalimentos que se agregan con más frecuencia a los polvos de origen vegetal, el resultado suele ser una mezcla un tanto grumosa.

Ese no es el caso de la mezcla de proteínas de MyVegan. Viene en seis sabores, el mejor de los cuales es el café y la nuez, y se mezcla rápidamente con agua o leche para crear un batido muy sabroso. Su información nutricional también es refrescante y precisa: hay 24 g de proteína en una porción de 30 g, y no más de medio gramo de cualquier otra cosa.
Especificaciones clave - Tamaño de la porción: 30 g; Proteína por ración: 24 g; Tipo de proteina: Guisante, habas

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