El mejor colchón para el dolor de espalda: elimine el dolor de espalda con el colchón adecuado

El dolor de espalda es horrible y, si duerme en el colchón equivocado, el dolor suele empeorar. Pero si bien no existe el colchón perfecto para todos, o incluso para todas las personas con dolor de espalda, existe el colchón perfecto para usted. Encuéntrelo y podrá despertarse con menos (o incluso sin) dolor de espalda.

Por lo tanto, investigue, teniendo en cuenta su peso, estilo de sueño y tipo de dolor de espalda y nunca, nunca asuma que los colchones ortopédicos son siempre los mejores. De hecho, como verá en nuestra guía para compradores, el término simplemente significa "firme". Si elige el colchón adecuado, lo alentará a tener una buena postura para dormir y lo apoyará en todos los lugares correctos mientras está quieto Relajar los músculos, todo lo cual se combinará para brindarle una buena noche de sueño y reducir las molestias. Mañana.

Siga leyendo para conocer nuestras mejores recomendaciones de colchones, después de lo cual encontrará una guía de compra detallada sobre cómo elegir el mejor colchón para los problemas de espalda.

LEER A CONTINUACIÓN:Mejores colchones | Los mejores cubrecolchones | Las mejores camas individuales, dobles y extra grandes

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Los mejores colchones para problemas de espalda: de un vistazo

• El colchón con prueba de un año: Colchón de néctar
• El mejor colchón para elegir su nivel de firmeza: Brook + Wilde Lux
• El mejor colchón de espuma viscoelástica premium: Tempur Original Supremo
• El mejor colchón firme para la espalda dañada: Colchón Otty Hybrid
• El mejor colchón de espuma económico para la espalda dañada: Zona Silentnight Memory 3
• Un híbrido suave y solidario: Eve Premium Híbrido

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Los mejores colchones para dolores de espalda

1. Nectar Mattress: el colchón con una prueba de un año

Precio: Desde £ 600 (simple) | Compra ahora de Nectar

Ya sea que tenga problemas de espalda o no, es difícil saber si un colchón es el adecuado para usted hasta que haya tenido una buena oportunidad de probarlo. Afortunadamente, puede hacer eso con el colchón Nectar por hasta 365 noches y aún recibir un reembolso completo si hay algo que no le gusta. En otras palabras, viene con una prueba sin riesgos de un año.

Entonces, ¿cómo es seguir durmiendo? Nos resultó muy solidario sin sentirnos demasiado duros, como puede ser el caso de algunos colchones ortopédicos. Definitivamente es más firme que su rival de espuma Casper (ver más abajo), a pesar de que se ablanda un poco a medida que se calienta, lo cual no es inusual para los modelos de espuma viscoelástica. Como era de esperar, elegir un colchón con una política de devoluciones tan impresionante es un poco más caro, pero si Elija el momento adecuado, es posible ahorrar hasta £ 250 en el precio de venta y obtener un par de almohadas gratis en.

Especificaciones clave - Tipo: Tres capas (capa inferior de 160 mm de espuma de apoyo de siete zonas; capa intermedia de espuma viscoelástica suave de 50 mm con memoria; capa superior de espuma "visco" transpirable de 40 mm); Tamaños: Soltero a super-rey; Juicio: Garantía de devolución de dinero de 365 noches

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2. Brook y Wilde Lux: el mejor colchón para elegir tu nivel de firmeza

Precio: Desde £ 549 (simple) | Cómpralo ahora de Brook and Wilde

La mayoría de los colchones bed-in-a-box son de talla única en el sentido de que no se puede elegir el nivel de firmeza. No es así con Brook y Wilde. Su colchón Lux viene en variedades blandas, medias y firmes, lo cual es ideal si sabes qué nivel de soporte necesitas para tu espalda mal.

Como referencia, el modelo mediano está definitivamente en el lado más firme del mediano, pero si por alguna razón no se lleva bien con el colchón que elige, puede devolverlo para obtener un reembolso completo dentro de las 100 noches. Otra ventaja del Lux es que nunca es necesario girar el colchón ni girarlo, por lo que una vez que esté en la cama, nunca tendrá que arriesgarse a agravar un dolor de espalda moviéndolo.

Especificaciones clave - Tipo: Cinco capas (capa inferior 48 mm de espuma de soporte, cuarta capa 130 mm de muelles ensacados de tamaño completo, tercera capa 35 mm de "espuma ondulada", segunda capa, 20 mm de mini muelles ensacados, capa superior 55 mm de memoria espuma); Tamaños: Soltero a super-rey; Juicio: Garantía de devolución de dinero de 100 noches

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3. Colchón híbrido Eve Premium: un híbrido suave y de apoyo

Precio: Desde £ 899 (doble) | Compre ahora de Eve

Si sufre dolor de espalda después de un largo día de trabajo, probablemente desee volver a un colchón que sea cómodo y de apoyo. Demasiado firme y no encontrará alivio, demasiado suave y su postura se resentirá. Creemos que el Premium Hybrid de Eve ofrece lo mejor de ambos mundos gracias a su combinación de capas de capota blanda y espumas más firmes y muelles ensacados.

Es especialmente bueno para quienes duermen de frente y de espaldas, pero también es cómodo si le gusta dormir de lado. A diferencia de algunos colchones de cama en caja, también nos mantuvo frescos. De hecho, incluso durante las cálidas noches de verano nunca se sintió demasiado caliente o húmedo. Mejor aún, el nivel de soporte se mantuvo igual durante toda la noche, ya que las capas superiores de espuma no se ablandaron con el calor de nuestro cuerpo, otro problema que afecta a muchos colchones de espuma. Con todo, el Premium Hybrid es un colchón excepcional que viene muy recomendado.

Especificaciones clave – Escribe: Híbrido de cinco capas (espuma "Floatfoam", espuma viscoelástica clásica, espuma de soporte, carcasa de espuma, 1500 muelles ensacados de tamaño completo); Tamaños: Doble a super-rey; Juicio: Garantía de devolución de dinero de 100 noches

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4. Tempur Original Supreme: el mejor colchón de espuma viscoelástica premium

Precio: Desde £ 1,575 (Sencilla) | Compre ahora de John Lewis

Si bien puede estirar su presupuesto, si está buscando un colchón de espuma viscoelástica sin concesiones, en realidad no hay nada como el Tempur Original Supreme. El Original Supreme tiene una sensación verdaderamente única a la que la mayoría de sus rivales de cama en caja de la nueva era solo pueden aspirar. Sus capas superiores de espuma se forman alrededor de su figura, brindando alivio a sus caderas y hombros, mientras que sus capas inferiores brindan un amplio soporte a su espalda baja. Si bien no es el colchón más firme de nuestra lista, el resultado final es un colchón que ofrece un lujoso nivel de comodidad sin comprometer el soporte.

A diferencia de algunos de sus rivales, el Tempur no necesita voltearse o girar, lo que sin duda es una carga para tu espalda. Además, los colchones Tempur son elegibles para una prueba de 100 noches, lo que le permite asegurarse de que sea adecuado para usted antes de comprometerse con ese precio de venta significativo. No se puede negar que es una inversión considerable, pero si Tempur Original Supreme le ayuda a tener una buena noche de sueño, despertando sin dolores, entonces puede ser una inversión que valga la pena.

Especificaciones clave - Tipo: Tres capas (capa inferior 110 mm de Durabase, segunda capa 80 mm de espuma de soporte, capa superior 20 mm de espuma viscoelástica Tempur Comfort); Tamaños: Soltero a super-rey; Juicio: Garantía de devolución de dinero de 100 noches

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5. Colchón de espuma con memoria de 3 zonas Silentnight: el mejor colchón de espuma económico para la espalda

Precio: Desde £ 300 | Compre ahora en Mattress Online

Como sabrá la mayoría de las personas con dolor de espalda, no es fácil encontrar su posición natural para dormir. Pero este económico colchón de espuma viscoelástica te ayuda a encontrarlo y a permanecer en él, ofreciendo un excelente apoyo alrededor del cuello y los hombros, así como en toda la columna. Ni demasiado firme ni demasiado blando, incluso puede permitirle dormir de costado o boca arriba por primera vez en años.

Y la buena noticia para tu pareja es que no la molestarás cuando te des la vuelta. A pesar del precio, es muy duradero y debería durar años, pero en el lado negativo, puede hacer calor, algo a considerar si tiende a ponerse húmedo en una noche cálida. Aunque carece de asas, es más liviano que muchos colchones y, por lo tanto, no es demasiado difícil de girar.

Especificaciones clave - Tipo: Espuma viscoelástica con funda de punto suave; Tamaños: 4, de soltero a super-rey; Garantía: 5 años; Juicio: Cambiar dentro de los 60 días si se compra directamente a Silentnight

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6. Colchón Otty Hybrid: el mejor colchón firme para la espalda

Precio: Desde £ 375 (simple) | Compre ahora de Otty

El colchón bed-in-a-box de Otty, que combina espuma y muelles ensacados para lo mejor de ambos mundos, es firme y acogedor, con una superficie cálida que se siente suave contra la piel pero que brinda un gran apoyo de arriba a abajo dedo del pie. De hecho, si sufre el dolor de una espalda baja curvada, puede que sea demasiado firme para usted.

En Expert Reviews, nuestras impresiones sobre la calidez del colchón varían un poco. Un evaluador lo encontró perfectamente fresco en verano, mientras que otro encontró su naturaleza envolvente demasiado cálida. Si no está seguro de si la espuma viscoelástica (que a menudo duerme más caliente que los rellenos naturales) es adecuada para usted, la política de devolución de 100 noches (incluso vendrán a recogerla de su dormitorio) muy tranquilizador.

Lea nuestra reseña completa del colchón Otty

Especificaciones clave - Tipo: Híbrido de espuma / muelles ensacados (espuma de alta densidad de 50 mm, 2000 muelles ensacados de 140 mm, espuma reflex de 30 mm, espuma viscoelástica de 30 mm); Tamaños: 9, de soltero a emperador (también tallas de la UE); Juicio: Prueba de 100 noches, garantía de 10 años

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7. Dunlopillo Millennium: el mejor colchón de látex para dolores de espalda

Precio: Desde £ 1,315 | Compre ahora en Mattress Online

Hecho completamente de látex, este colchón de soporte medio cumple muchos requisitos; es transpirable, duradero y fácil de encender sin molestar a tu pareja. Pero realmente se destaca para las personas con problemas de espalda porque proporciona un buen apoyo postural: es más suave las zonas de confort amortiguan sus hombros, caderas y talones, mientras que las zonas de apoyo más firmes ayudan a que la columna esté correctamente alineado.

Como la espuma viscoelástica, el látex se amolda alrededor de su cuerpo, pero se recupera después de que se mueve, además a las siete zonas de confort, lo que significa que obtiene un apoyo aún mejor para su espalda, así como más libre movimiento. No es barato y es excepcionalmente pesado, pero durará años.

Especificaciones clave - Tipo: Látex; Tamaños: 7, de soltero a super-rey; Garantía: 8 años; Juicio: Ninguno

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8. Hypnos No Turn Superb: el mejor colchón antivuelco para los problemas de espalda

Precio: Desde £ 719 | Compre ahora de John Lewis

La idea de un colchón antivuelco debería ser música para los oídos de quienes sufren de dolor de espalda, pero eso no es todo lo que este lujoso colchón de tensión media tiene a su favor. El sistema de resorte ensacado patentado, en el que cada resorte ensacado ha sido diseñado para funcionar independientemente de cada uno. otro, significa que el colchón reacciona a su forma y distribución de peso de una manera que la mayoría de los otros colchones no pueden lograr.

El soporte total de la columna vertebral resultante es impresionante y lo convierte en una noche de sueño reparador. También notamos cómo las capas de confort se extienden hasta los bordes. No es de extrañar que Hypnos tenga una orden real, y si es lo suficientemente buena para la Reina ...

Especificaciones clave - Tipo: Lana, alpaca, látex; Tamaños: 9, de soltero a emperador, más tallas a medida; Garantía: 10 años; Juicio: Ninguno

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9. The Woolroom Oxford 9000: el mejor colchón de lana para dolores de espalda

Precio: Desde £ 1,449 | Compre ahora en Woolroom

Este colchón está relleno de lana de primera calidad y pequeños resortes, cuyo resultado es una comodidad y un apoyo supremo para la columna. Mejor aún, está disponible en una selección de tensiones suaves, regulares o firmes, para que pueda encontrar el nivel adecuado de firmeza para usted. Es hipoalergénico y no contiene productos químicos y, como la lana es un regulador natural del calor, te mantendrá fresco incluso en las calurosas noches de verano.

Sin embargo, no es barato y es pesado. La nueva garantía de sueño de 100 noches es bienvenida, aunque Woolroom le pide (lo cual creemos que es lo suficientemente justo) que lo pruebe durante un mínimo de 30 noches para que su postura pueda adaptarse de manera efectiva. Tenga en cuenta que la garantía solo es válida si compra uno de los protectores de colchón, toppers o realcedores de Woolroom al mismo tiempo.

Especificaciones clave - Tipo: Lana británica, cachemira, cáñamo, mohair y algodón; Tamaños: 4, de doble a super-rey; Garantía: 10 años (más garantía de devolución de dinero de 100 días); Juicio: 100 noches cuando se compra en Woolroom con protector / topper

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Cómo elegir el mejor colchón para problemas de espalda

Cuando se trata de comprar el colchón adecuado, no existen reglas estrictas. Las tiendas pueden intentar venderle lo que los fabricantes consideran un colchón para la espalda, pero depende más de usted, la forma de su cuerpo, su peso y cómo duerme. Luego está su presupuesto: un buen colchón le costará entre £ 150 y £ 1,500 o más, según los materiales, el tamaño y la construcción.

¿Es un colchón ortopédico lo mejor para la espalda?

No se deje engañar por el término ortopédico (o nombres que suenan a médicos similares), ya que no significa que la cama haya sido evaluado o recomendado profesionalmente: es solo un nombre que suelen utilizar los fabricantes para referirse a sus colchones.

Y no es que los colchones firmes fueran lo mejor para todos los problemas de espalda de todos modos. Por el contrario, un colchón demasiado duro puede exacerbar los problemas de algunas personas que sufren de dolor de espalda, Gary Jones, director de la clínica de PHYSIO 206, nos dijo. "Si tienes a alguien con una curva hacia adentro más pronunciada en la espalda baja, lo que llamamos aumento de la lordosis lumbar: ponerlos sobre un colchón más firme podría aumentar potencialmente esa lordosis ".

Sin embargo, lo opuesto es cierto para aquellos con una postura muy plana, "inclinada hacia atrás". Para estas personas, un colchón firme puede ayudar a ejercer una presión más útil sobre la espalda baja.

Entonces, ¿cómo sé qué nivel de firmeza es el adecuado para mí?

Si se despierta con dolor de cuello o espalda, es mejor que lo evalúe un profesional médico calificado que pueda establecer si su colchón podría ser un factor contribuyente. En cualquier caso, sin embargo, hay una prueba fácil que puede realizar para determinar si algún colchón es adecuado para usted.

“Si te acuestas sobre un colchón, lo que quieres sentir es la misma cantidad de presión a través de todos los siguientes puntos de presión”, explicó Jones. “Quieres sentirlo en la parte de atrás de tu cabeza, detrás de ambos omóplatos, en la parte de atrás de los codos, en la base de tu trasero y finalmente en tus talones. Si se hunde más en los pies o las caderas, o hay más presión en los hombros, eso sugiere que no es el colchón adecuado para usted ".

Naturalmente, su peso influirá en la firmeza de un colchón: una persona más pesada ejerce más presión sobre el colchón y, por lo tanto, necesita un colchón ligeramente más firme que una persona liviana. Tu posición para dormir también puede ser un factor importante. Si duerme principalmente de lado, es posible que desee elegir algo con más amortiguación para acomodar sus hombros y caderas, mientras que si duerme en un variedad de posiciones (no es infrecuente para las personas con dolor de espalda), debe optar por un colchón lo suficientemente firme como para brindar apoyo pero lo suficientemente suave para adaptarse a su cuerpo.

¿Es un colchón de muelles ensacados lo mejor para la espalda?

Los colchones de muelles ensacados, donde los muelles se cosen en bolsillos de tela, tradicionalmente se han considerado la crème de la crème de los colchones cuando se trata de brindar soporte para la espalda con problemas. Sin embargo, hay muchos colchones viscoelásticos y de látex que harán un trabajo igual de bueno. Utilice los principios antes mencionados para comprobar que le ofrece el nivel de asistencia adecuado.

¿Qué pasa si mi compañero para dormir no tiene problemas de espalda?

Considere una cama con cremallera y enlace, que consta de dos colchones individuales con cremallera. O invierta en un colchón que sea más firme en un lado que en el otro sin cremallera en el medio. Son más caras, pero también más cómodas.

Cuanto debo gastar?

Si bien algunos colchones pueden costarle miles de dólares, nuestro resumen revela que no tiene que desembolsar sumas tontas para obtener uno decente por una mala espalda. De hecho, los colchones bed-in-a-box cada vez más populares que solo están disponibles en línea tienen un costo sorprendentemente bajo para su calidad. Pero no elija su colchón solo por el precio; Si no se adapta a su tamaño, forma y estilo de dormir, verá que su espalda puede volverse más dolorosa por la mañana.

¿Debo probar antes de comprar?

Si. Si va a ir a una sala de exposición, es una gran idea probar algunas. Simplemente tómese su tiempo para establecer si el colchón es adecuado para usted utilizando los principios descritos anteriormente. Si no hay una sala de exposición cercana, la mayoría de las empresas de bed-in-a-box, incluidas Casper, víspera y Otty - ofrece una prueba de 100 noches para que puedas devolver el colchón si no es adecuado para ti. Hemos indicado estos colchones en las especificaciones clave a continuación.

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