Cómo usar el seguimiento del sueño en Apple Watch con watchOS 7

En el evento WWDC 2020, Apple mostró su WatchOS 7. Con esta nueva actualización, Apple trae muchos ajustes nuevos, así como mejoras para todos los relojes Apple compatibles. Según los rumores, se lanzará en septiembre. La beta para desarrolladores ya está disponible en developer.apple.com. La beta pública estará disponible para los usuarios a partir del próximo mes a través de beta.apple.com. Apple Watch Series 3, Apple Watch Series 4, así como Apple Watch Series 5 emparejados con un iPhone 6s o posterior que se ejecute en iOS 14, tendrán esta actualización de WatchOS 7.

Como trae muchos ajustes nuevos, el seguimiento del sueño en Apple Watch es uno de ellos. Según Apple, esto ayudará a los usuarios de Apple Watch a cumplir sus objetivos de sueño porque esta función tiene opciones como irse a la cama a tiempo y crear una rutina antes de acostarse, así como la disponibilidad para establecer la cantidad deseada de dormir. Aquí te vamos a dar toda la información sobre esta función así como el proceso para habilitarla.

Cómo usar el seguimiento del sueño en Apple Watch con watchOS 7

Debe actualizar su reloj de Apple a WatchOS 7 y su iPhone a iOS 14 para configurar y usar la función de seguimiento del sueño.

En primer lugar, debe configurar el seguimiento del sueño desde su reloj de Apple. Para hacer esto, abra la aplicación de seguimiento del sueño en su reloj de Apple. La aplicación de seguimiento del sueño tiene un icono que parece una cama. Búscalo y haz clic en él para abrirlo.

Ahora, en segundo lugar, debe seguir un proceso paso a paso para establecer su rutina de sueño. Puede iniciar este proceso haciendo clic en la hora de dormir.

Después de eso, le pedirá que establezca un objetivo de sueño de su elección. Puede ajustar sus horas de sueño usando los íconos más y menos.

Después de establecer el objetivo de sueño, la aplicación le pedirá que configure una alarma de despertador. Al igual que antes, puede ajustar el tiempo usando el icono más y menos.

Después de terminar, esta aplicación le mostrará diferentes características del seguimiento del sueño.

Seguimiento del tiempo dormido

El primero es el seguimiento del tiempo dormido, que utiliza micro-movimientos del acelerómetro del reloj para realizar un seguimiento de su tiempo de sueño.

Modo de suspensión en el reloj

Esto le mostrará información sobre cómo funcionará el modo de suspensión en el reloj.

Relajarse

Una vez que haya pasado por las dos primeras cosas, la aplicación mostrará la información sobre la desconexión. La relajación comienza antes de la hora de reposo que estableciste. Reducirá la luz azul en todos sus dispositivos Apple conectados y lo ayudará a relajarse. Esto también permite que no molestar para evitar cualquier tipo de distracción en su sueño.

Puede establecer la hora de inicio de la relajación y ajustarla con el icono más y menos.

Después de configurar el temporizador de apagado, le mostrará la siguiente pantalla y le informará sobre los recordatorios de carga.

Por último, cuando finalice el proceso mencionado anteriormente, la aplicación le mostrará un resumen de la configuración que realizó. Puede ajustar la configuración en cualquier momento que desee según su elección.

Cómo configurar el seguimiento del sueño en tu iPhone

No tienes que hacer mucho en tu iPhone. Busque la aplicación para dormir en su dispositivo y ábrala. Active todas las opciones disponibles allí.

Puede desactivar algunas opciones si no las desea; de lo contrario, no hay mucho que hacer desde su teléfono.

Conclusión

De esta manera, puede habilitar el seguimiento del sueño en su reloj Apple. Una vez que se duerme, su reloj Apple recopila datos del sueño utilizando su acelerómetro. Sus datos de sueño se guardarán con cifrado en su almacenamiento local, así como en su iCloud. Una vez que se inicia el modo de suspensión, el reloj quedará inactivo para ahorrar batería y también enviará un recordatorio si es necesario cargar la batería.

Rahul es un estudiante de Ciencias de la Computación con un gran interés en el campo de los temas de tecnología y criptomonedas. Pasa la mayor parte de su tiempo escribiendo o escuchando música o viajando a lugares desconocidos. Cree que el chocolate es la solución a todos sus problemas. La vida pasa y el café ayuda.