Las mejores bandas de resistencia 2021: estírate y hazte más fuerte con las mejores bandas de resistencia para comprar

Un conjunto de bandas de resistencia debe ser el primer kit que elija para sus entrenamientos en casa. Es tentador optar por un soporte abultado de pesas libres, una cinta de correr o una bicicleta estática, pero en términos de aprovechar al máximo su inversión, no puede hacerlo mejor que un conjunto de bandas de resistencia.

El bajo precio tampoco es la única razón por la que las bandas de resistencia son una compra útil. Son portátiles y proporcionan una forma eficaz de ponerse en forma de diversas formas.

Puede usarlos para entrenamientos de fuerza que desarrollan músculos más grandes, para sesiones de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) de ritmo rápido que mejoran su aptitud cardiovascular o incluso para ejercicios de movilidad para ayudar con la rehabilitación de lesiones y para estirar su cuerpo.

En resumen, son imprescindibles para cualquier fanático del fitness, así que asegúrese de escanear cuidadosamente nuestras selecciones de bandas de resistencia superior a continuación para encontrar su conjunto perfecto. Antes de eso, sin embargo, aquí está todo lo que necesita saber al comprar bandas de resistencia.

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Las mejores bandas de resistencia: de un vistazo

• Mejor banda de resistencia recta: Banda de resistencia Theraband | Compra ahora
• Las mejores bandas de resistencia para principiantes: Bandas de resistencia de Inmaker | Compra ahora
• Mejor banda de resistencia para la cadera: Strength Shop Hip Band | Compra ahora
• Mejor juego de bandas de resistencia: Conjunto de bandas de resistencia de protones | Compra ahora
• Mejor banda de resistencia para pilates: Banda Meglio Pilates 2m | Compra ahora

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Cómo comprar las mejores bandas de resistencia para ti

¿Qué tipos de bandas de resistencia existen?

Hay tres tipos comunes de bandas de resistencia: bandas planas o rectas, bandas de bucle y bandas de tubo.

Las bandas rectas son las más básicas y, si bien se pueden usar para todo tipo de ejercicio, quizás sea mejor reservarlas para el trabajo básico de estiramiento y movilidad. Como no tienen manijas, son más difíciles de usar para trabajos de fuerza.

Las bandas de resistencia de bucle son buenas para el entrenamiento de fuerza, especialmente la parte inferior del cuerpo. Vienen en diferentes tamaños y, por lo general, vale la pena comprar una banda pequeña y otra grande porque la primera es útil para haciendo un bucle alrededor de las piernas y este último se puede colocar alrededor de los hombros y los pies para ejercicios como las sentadillas. Las bandas de bucle también son el tipo de banda más fácil de usar para ayudar a las dominadas.

Un tipo particular de banda de bucle se conoce como banda de cadera. Estos suelen ser más anchos que las bandas de goma estándar y están hechos de un material de tela. Diseñados para colocarse alrededor de los muslos para ejercitar la parte inferior del cuerpo y los glúteos, son especialmente útiles para calentar en el gimnasio. El material de tela más ancho es más cómodo de llevar alrededor de las piernas que una banda de goma fina, y no se deslizará por los muslos al hacer sentadillas con resistencia o caminatas.

Mientras tanto, las bandas de resistencia de tubo vienen con asas desmontables y son el tipo más efectivo para el entrenamiento de fuerza, especialmente cuando se trata de la parte superior del cuerpo. Con la mayoría de los juegos, puede colocar más de una banda en los mangos a la vez para aumentar la resistencia. También puede encontrar bandas de resistencia de tubo en forma de ocho con asas fijas, que son más cortas que otras bandas de resistencia y, por lo tanto, son útiles para ejercicios de la parte superior del cuerpo donde no se necesita una gran variedad de movimiento.

¿Qué extras debo conseguir con las bandas de resistencia?

Las bandas de resistencia son partes simples del kit, pero hay un par de extras adicionales que vale la pena tener, el principal de ellos. que es un accesorio de puerta porque anclar las bandas a un punto fijo es necesario para muchos tipos de ejercicio.

Una bolsa de transporte también es útil si planea llevar sus bandas de resistencia a la carretera y puede obtener correas de tobillo para sujetar las bandas, lo que nuevamente aumenta la gama de ejercicios que puede hacer. Ciertos conjuntos de bandas también vendrán con un manual de entrenamiento básico, que es útil para principiantes.

¿Cuánta resistencia necesito?

Como mínimo, vale la pena obtener un conjunto de tres bandas de diferentes resistencias para asegurarse de tener lo que necesita para una variedad de ejercicios. Luego, también puede duplicar o triplicar las bandas para aumentar la cantidad de resistencia, lo cual será importante a medida que se fortalezca y requiera más desafíos.

Las bandas de resistencia suelen estar codificadas por colores para indicar los diferentes niveles de resistencia, pero - y esto es crucial: no existe un sistema universal para estos colores, así que verifique cuidadosamente con el conjunto que comprar. Como regla muy general, los negros y los azules tienden a indicar más resistencia, los verdes y rojos están en el medio y los amarillos son una resistencia más clara, pero no nos limites a eso. Las bandas de resistencia ligera suelen rondar los 4-5 kg ​​en el estiramiento máximo, y las bandas más pesadas que se encuentran comúnmente en los conjuntos serán de 18 kg. Sin embargo, puede encontrar bandas individuales que ofrecen más de 30 kg de resistencia, que a menudo son de oro.

¿Cuánto cuestan las bandas de resistencia?

Puede elegir un conjunto simple de bandas de resistencia de bucle básico por £ 10 o menos, e incluso juegos de tubos completos con más bandas y muchos accesorios solo le costarán entre £ 15 y £ 20. Las bandas individuales generalmente costarán entre £ 3 y £ 7, con bandas de correa básicas en el extremo más barato de la escala.

¿Cuánto durarán las bandas de resistencia?

Las bandas de resistencia de correa y bucle no durarán tanto como las bandas de tubo, pero aún puede esperar que lo ayuden a superar uno o dos años de entrenamientos sin romperse ni perder su ajuste. Guárdelos fuera de la luz solar para prolongar su vida. Las bandas de tubo son más resistentes y deberían durar un par de años más, aunque nuevamente es importante guardarlas fuera del sol.

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Las mejores bandas de resistencia para comprar

1. Bandas de resistencia Theraband: la mejor banda de resistencia recta

Precio: £5 | Compre ahora en Amazon

El tipo de banda de resistencia más simple de todos, pero aún es posible equivocarse comprando una banda recta endeble que solo durará un par de tramos ligeros antes de perder su ajuste. Estas tiras Theraband son perfectas para sesiones de movilidad y rehabilitación, y si opta por las bandas de resistencia más pesadas, puede esperar que duren uno o dos años.

Vale la pena comprar algunas bandas y avanzar a través de los niveles de resistencia, hasta la banda dorada terriblemente fuerte, que funcionará tanto para los entrenamientos de fuerza como para la rehabilitación y el estiramiento. Puede elegir el largo que desee, entre uno y cinco metros, y si opta por una tira más larga, es fácil de anudar y usar como una banda de bucle.

Especificaciones clave - Rango de resistencia: Ocho niveles, desde bronceado (extra claro) hasta dorado (máximo); Longitud: Rollo de 1-5 m; Accesorios: Ninguna

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2. Bandas de resistencia ProIron: las mejores bandas de resistencia para dominadas

Precio: Desde £ 18 | Compre ahora en Amazon

Como todas las bandas de resistencia, estas resistentes bandas de bucle largo tienen una amplia gama de usos, pero realmente sobresalen cuando se trata de sentadillas y dominadas asistidas. Cuando se trata de lo primero, las bandas moradas, rojas y negras ofrecen altos niveles de resistencia que desafiarán incluso a los asistentes al gimnasio con experiencia.

Todas las bandas pueden ayudarlo en el camino para completar dominadas sin ayuda al proporcionar un poco de impulso cuando las coloca alrededor de la barra y coloca uno o ambos pies sobre ellas para el ejercicio. Debes tener en cuenta tu peso y tu forma física al elegir la banda adecuada para apoyarte en las dominadas; las bandas más fuertes brindan más asistencia y también son mejores para los usuarios más pesados. O simplemente puede optar por la banda negra más fuerte que lo hará retroceder hasta la barra en cada repetición.

Especificaciones clave - Rango de resistencia: Cinco niveles, desde verde (6 kg-13 kg) hasta negro (36 kg-67 kg); Longitud: 204cm; Accesorios: Ninguna

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3. Bandas de resistencia de Inmaker: las mejores bandas de resistencia para principiantes

Precio: Desde £ 10 | Compre ahora en Amazon

Las cinco excelentes bandas de este conjunto son solo una parte de lo que se ofrece, con un manual de entrenamiento y acceso a un libro electrónico que detalla todo lo que podría desear saber sobre las bandas de resistencia también incluido.

Esos extras lo convierten en el conjunto ideal para principiantes, aunque incluso los asistentes al gimnasio experimentados podrán obtener muchos consejos útiles. El conjunto de cinco bandas viene en dos rangos diferentes: el Funda tiene una resistencia ligeramente menor y es mejor para principiantes, mientras que el Pro. V tiene bandas más pesadas para aquellos que buscan progresar en su entrenamiento.

Especificaciones clave - Rango de resistencia: Cinco niveles (Funda), desde amarillo (4,5 kg) hasta negro (18 kg); Longitud: 30 centimetros; Accesorios: Bolsa de transporte, manual de ejercicios, libro electrónico y acceso a videos en línea

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4. Strength Shop Hip Band: la mejor banda de resistencia para la cadera

Precio: £15 | Compre ahora en Amazon

Strength Shop ofrece una gama de fantásticas bandas para la cadera, que incluyen opciones más largas y rígidas que esta banda. Sin embargo, esta es una excelente opción multiusos para usar durante los entrenamientos, o al calentar piernas y glúteos antes de una sesión de sentadillas en el gimnasio.

La banda ancha de tela es fácil de deslizar sobre las piernas y cómoda de usar porque el material no se engancha ni tira del vello de las piernas como una banda elástica. Si desea usar algo más rígido para los calentamientos en el gimnasio, la empresa Thor Band es el camino a seguir.

Especificaciones clave - Rango de resistencia: N / A; Longitud: 35,5 cm; Accesorios: Ninguna

5. Conjunto de bandas de resistencia de protones: el mejor conjunto de bandas de resistencia

Precio: £24 | Compre ahora en Amazon

Todo lo que probablemente necesite para sus entrenamientos con bandas de resistencia viene en este juego, que incluye cinco bandas diferentes con asas desmontables para que nunca salgas de la resistencia disponible. Si no nos cree, intente unir las cinco bandas a los mangos a la vez y haga una serie de flexiones de bíceps.

Junto con los accesorios para puertas y tobillos, obtienes un protector de banda con el juego. Esta manga rodea la banda en el punto en que se envuelve alrededor de una barra o un ancla similar para evitar que la banda roce directamente sobre la superficie durante sus ejercicios, lo que puede dañarla.

Especificaciones clave - Rango de resistencia: Cinco niveles, de amarillo (1,4-11,8 kg) a negro (9-18 kg); Longitud: No dado; Accesorios: Bolsa de transporte, accesorio de puerta, correas de tobillo

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6. Fitness Mad Figure 8 Resistance Band: la mejor banda de resistencia en forma de ocho

Precio: Desde £ 4 | Compre ahora en Greaves Sports

Una banda en forma de ocho no es tan versátil como los otros tipos de bandas de resistencia que se cubren aquí, pero la longitud corta y grande, cómoda Los mangos que obtienes con este tipo de banda la hacen ideal para ejercicios como flyes y remos, donde no quieres que una banda muy larga trabajar con.

Hay tres puntos fuertes diferentes disponibles con las bandas en forma de ocho Fitness Mad: el azul es el más claro, el verde está en el medio y el negro es el más fuerte.

Especificaciones clave - Rango de resistencia: Tres niveles, de azul (claro) a negro (fuerte) (algunos niveles pueden no estar disponibles); Longitud: No dado; Accesorios: Ninguna

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7. Meglio Pilates Band 2m: la mejor banda de resistencia para Pilates

Precio: Desde £ 4 | Compre ahora en Amazon

Tanto si eres un experto en Pilates como si eres nuevo en la práctica, una banda de resistencia es un accesorio útil. Si ya tiene experiencia, puede usarlo para aumentar la dificultad de Pilates agregando resistencia, mientras que para principiantes, la banda se puede usar para ayudar a sostener el cuerpo para que esté en la posición correcta y hacer ciertos movimientos más realizable.

La banda Meglio es perfecta para Pilates, con un diseño largo y ancho y una superficie texturizada que evita que resbale si has sudado. También hace que sea menos probable que la banda se amontone contra su piel, lo que puede ser molesto y doloroso. A pesar de tener 2 m de largo, es fácil enrollar o doblar la banda y guardarla en un bolsillo de tu bolso, y es lo suficientemente liviana como para que te olvides de ella hasta tu próxima clase.

Especificaciones clave: rango de resistencia: Un nivel; Longitud: 1,2 m, 2 m; Accesorios: Ninguna