Revisión de Theragun: potencia tu masaje post-entrenamiento

Las pistolas de masaje son la próxima gran novedad en la tecnología de estilo de vida y el Theragun es ampliamente considerado como el estándar de oro. Este dispositivo portátil recargable golpea repetidamente su cuerpo con una cantidad específica de fuerza con el objetivo de activar rápidamente sus músculos o aliviar la tensión dentro de ellos. Esencialmente, está destinado a ser una alternativa casera a un masaje profesional o una forma más rápida de aliviar la tensión, el dolor y la inflamación de los músculos después del entrenamiento en comparación con un rodillo de espuma.

Theragun se convirtió recientemente en patrocinador oficial del equipo de fútbol de La Liga española, el Real Madrid. Aparte de esto, es posible que, sin saberlo, haya visto el dispositivo en uso en las redes sociales. El dispositivo ganó popularidad, especialmente después de que se viera a la superestrella del fútbol Cristiano Ronaldo siendo tratado con él en Instagram. El fundador de Theragun también lo usó para tratar a Romelu Lukaku durante su período plagado de lesiones con el Manchester United y, a principios de 2020, la estrella del tenis Maria Sharapova se convirtió en inversionista de la compañía.

Dejando a un lado los deportes, el Theragun está diseñado para que cualquier adulto lo recoja y use de manera segura, y tiene una serie de beneficios afirmados desde la recuperación muscular, hasta un mayor rango de movimiento e incluso un mejor sueño. Pero, ¿vale la Theragun su precio superior, o debería comprar una pistola de masaje más barata que puede obtener por menos de la mitad de su precio en Amazon?

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Revisión de Theragun: ¿Qué obtienes por tu dinero?

Existen cuatro unidades Theragun en el rango, pero el que he revisado es el Theragun Elite. Esto cuesta £ 375 y está en la zona de Ricitos de Oro cuando se trata de precio y características. En la caja está el propio Theragun, una selección de accesorios y un cargador de red, además de un elegante estuche de transporte para guardar todo. Theragun Elite está disponible en tres colores: negro, blanco y rojo.

Donde la mayoría de las pistolas de masaje vienen con un diseño simple de empuñadura de pistola donde el cabezal de masaje sobresale como un bulbo bala del "cañón" de la pistola, los masajeadores Theragun tienen un mango triangular grande, con el cañón unido en un ángulo a uno esquina. La idea es que pueda usar este mango ergonómico de cuatro formas diferentes para llegar a lugares difíciles de alcanzar como los hombros y la espalda.

El dispositivo en sí es relativamente liviano (pesa menos de 1 kg), lo que también ayuda y, dado que es recargable, no es necesario que juegues con los cables. La duración de la batería es de unas dos horas, lo que es más que suficiente para varias sesiones.

Theragun Elite viene con cinco aditamentos de espuma fáciles de limpiar: amortiguador, bola estándar, cuña, pulgar y cono, que son los más adecuados para tratar una parte específica de su cuerpo. El amortiguador viene conectado al dispositivo de forma predeterminada y es súper suave, por lo que puede usarlo de manera segura prácticamente en cualquier parte del cuerpo, incluso en áreas sensibles como los brazos.

La pistola de masaje tiene cinco ajustes de velocidad diferentes que van desde 1750 a 2400 PPM (percusiones por minuto); esto indica la número de veces que el dispositivo pulsa, por lo que debería poder encontrar un ajuste de velocidad y un accesorio que se adapte a cualquier área muscular que desee tratar.

Su otra gran característica es la conectividad Bluetooth, que le permite conectar Theragun a la aplicación gratuita Therabody en su teléfono inteligente. Al hacer esto, puede ejecutar una variedad de rutinas preestablecidas y ver si está aplicando la cantidad correcta de presión mientras usa la pistola.

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Revisión de Theragun: ¿Cuántos Theragun diferentes hay?

Hay cuatro dispositivos en la última gama de Theragun: Theragun Mini, Theragun Prime, Theragun Elite y Theragun Pro.

Theragun Mini: A £ 175, el Theragun Mini es el dispositivo de nivel de entrada. También es el más compacto (5,4 x 4,3 x 1,6 pulgadas) y, por lo tanto, el más fácil de llevar con usted en sus viajes. Disponible en tres colores (blanco, rojo y negro), pulsa con una fuerza máxima de 20 libras y una "amplitud" de 12 mm. La amplitud es, esencialmente, la distancia que el cabezal de masaje se mueve hacia arriba y hacia abajo. También tiene tres configuraciones de velocidad diferentes y viene con un accesorio de bola estándar.

Theragun Prime: El Theragun Prime es una mejora bastante significativa sobre el Theragun Mini. Cuesta £ 275, tiene una pantalla LED y aplica sus pulsos con una fuerza máxima de 30 libras y una amplitud de 16 mm. También hay conectividad Bluetooth, por lo que puede aprovechar los ajustes preestablecidos guiados utilizando la aplicación Theragun. Si bien la aplicación no tiene un medidor de fuerza como los modelos Elite y Pro, el dispositivo proporciona retroalimentación de fuerza en tiempo real. En la caja hay cuatro accesorios (amortiguador, bola estándar, pulgar y cono).

Theragun Elite: Este es el modelo que me enviaron para probar. Aplica sus pulsos con una fuerza máxima de 40 libras y una amplitud de 16 mm, y viene con cinco accesorios diferentes y cinco configuraciones de velocidad ajustables. Tiene una pantalla OLED y se puede conectar a su teléfono a través de Bluetooth para sesiones de masaje guiadas, con un medidor de fuerza que le indica cuánta presión debe aplicar.

Theragun Pro: Este modelo está diseñado para uso profesional, en otras palabras, el modelo que utilizarán los atletas profesionales y los equipos deportivos. Es el más caro a £ 550 y tiene una serie de características de las que carecen los otros modelos Theragun. Una de sus características más destacadas es que puede girar su cabeza (la parte donde se asienta el accesorio) en cuatro direcciones diferentes para facilitar el acceso a los músculos que están fuera del camino.

El Theragun Pro viene con dos baterías extraíbles, cada una capaz de durar 2,5 horas con una sola carga, y puede aplicar la fuerza más fuerte de las cuatro con hasta 60 libras de presión. También viene con seis accesorios, incluido un accesorio SuperSoft que no se obtiene de forma predeterminada con ninguna de las otras unidades.

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Revisión de Theragun: ¿Cómo se compara con otras pistolas de masaje?

Como mencionamos antes, Theragun se considera el estándar de oro de las pistolas de masaje de la misma manera que GoPro es el estándar de oro de las cámaras de acción. La razón principal de esto es que la compañía afirma que puede "llegar a un 60% más profundo del músculo que las pistolas de masaje promedio".

No podemos verificar la afirmación de Theragun, pero su amplitud de 16 mm citada es mejor que las pistolas de masaje de rivales más baratas, incluidas las de mayor calificación. Pistola de masaje profesional profunda TaoTronic, que tiene una amplitud cotizada de solo 12 mm. Dicho esto, la oferta de TaoTronic cuesta solo £ 110 y tiene algunas características excelentes, incluidas diez configuraciones de velocidad ajustable que van desde 1400 a 3200 PPM, seis accesorios y una batería de diez horas reclamada vida.

Del mismo modo, si está buscando una alternativa un poco más barata, el Potente pistola de masaje Renpho cuesta una fracción por debajo de £ 100, pero solo tiene una amplitud de 9 mm, lo que significa que no penetrará tan profundamente como las ofertas de Theragun o TaoTronic. Esta pistola de masaje tiene cinco configuraciones de velocidad de 1800 a 3200 PPM, viene con cinco accesorios de cabezal de masaje y tiene una duración de batería de seis horas con una carga completa.

Aparte de la amplitud, el Theragun se diferencia de la competencia de la "pistola de masaje" de dos formas principales. El primero es su mango triangular, que ofrece un agarre más ergonómico, lo que le permite masajear más fácilmente partes de su cuerpo que de otra manera serían difíciles de alcanzar.

La segunda característica destacada de los dispositivos Theragun (excepto el Mini) es la conectividad Bluetooth. La única otra pistola de masaje que conozco que ofrece una función de conectividad de aplicaciones similar es la última versión de Hyperice Hypervolt. Sin embargo, tanto el Hyperice Bluetooth como el Hyperice Bluetooth Plus parecen escasear en el Reino Unido en este momento.

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Revisión de Theragun: ¿Cómo es usarlo?

Al principio, me sorprendió la velocidad y el sonido del Theragun Elite. Incluso a la velocidad más baja (1750 PPM), sigue siendo tan ruidoso como un cepillo de dientes eléctrico a pesar de ser el dispositivo más silencioso de la gama y se vuelve un poco más ruidoso cuanto más se asciende en la escala de velocidad.

Recomiendo probarlo primero a la velocidad más baja porque el dispositivo requiere algo de tiempo para acostumbrarse. Cuando lo uso en mis músculos trapecios (los músculos en el centro de la espalda superior que se extienden hacia arriba cuello y en la parte superior de los hombros), por ejemplo, podía sentir mi cráneo resonando dentro de mi cabeza. Sin embargo, sorprendentemente, la sensación general fue bastante agradable y el dispositivo se sintió fácil de manipular y dirigir, independientemente de cómo agarré el Theragun y a qué velocidad lo usé.

Tiende a rebotar cuando lo usa en áreas óseas como las espinillas, pero eso solo significa que debe sujetarlo con más fuerza al tratar esas partes. Lo usé para tratar mi dolor de espalda después de estar sentado durante horas en una silla incómoda y el dispositivo proporcionó un alivio instantáneo del dolor después de usarlo durante solo 30 segundos. Es algo que solo podría haber logrado de otra manera al pasar cinco minutos contorsionándome en un rodillo de espuma en el gimnasio.

Sin embargo, es difícil cuantificar objetivamente muchos de los otros supuestos beneficios del dispositivo. Por ejemplo, no puedo decir con certeza si la rutina de sueño de la aplicación realmente tuvo un impacto notable en mi sueño, aunque me puso en un estado muy relajado antes de acostarme. Del mismo modo, la rutina Work From Home de la aplicación puede aliviar rápidamente la tensión en los músculos de la espalda y los hombros, especialmente si la configuración de trabajo en casa no es la ideal.

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Revisión de Theragun: ¿Cómo funciona la aplicación Therabody?

La aplicación gratuita Therabody (disponible en Androide y iOS) desbloquea la gama completa de funciones del dispositivo. Después de crear una cuenta y vincular el Theragun a su teléfono inteligente mediante Bluetooth, será recibido por diferentes secciones que tienen rutinas relevantes dentro de ellas.

Aparte de las secciones para adictos al fitness incondicionales (como Workout Recovery y Studio Warm-Up), me alegró ver secciones sobre Bienestar, Dolencias y Estilo de vida con rutinas relevantes. La selección de una rutina le indica el tiempo total de la rutina, las áreas del cuerpo que cubrirá y el accesorio que debe utilizar.

La rutina de sueño dentro de la sección de Bienestar, por ejemplo, dura 12 minutos y cubre todo el cuerpo usando el accesorio Dampener. Es una forma perfecta de relajar los músculos antes de acostarse.

Otra herramienta útil es la Canal de YouTube Therabody que contiene una serie de videoclips que le indican cómo tratar afecciones y dolencias específicas con su Theragun. Las demostraciones las realiza el propio fundador de Theragun, el Dr. Jason, y suelen durar alrededor de dos minutos con instrucciones fáciles de seguir.

De hecho, me topé con los videos después de buscar el término "Cómo tratar la bursitis con Theragun". Del mismo modo, hay más de 30 videos que le indican cómo tratar una variedad de afecciones, que incluyen dolor lumbar, dolor en las espinillas, técnica de cuello, codo de golf y tenista y túnel carpiano. Son pequeñas características como estas las que hacen que Theragun se destaque entre el abarrotado espacio de las pistolas de masaje.

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Revisión de Theragun: ¿Deberías comprarlo?

Theragun afirma ofrecer una variedad de beneficios, desde un calentamiento y recuperación más rápidos, hasta mejorar su postura, rango de movimiento, sueño y capacidad de estiramiento. Todas estas son características que se pueden lograr a través de otros medios: estirando bien después de su entrenamiento, un masaje deportivo o el uso de un rodillo de espuma, por ejemplo, por lo que no es de ninguna manera un equipo esencial.

Lo que puede hacer, en mi experiencia, es ayudarlo a lograr resultados que, de otro modo, hubieran tomado mucho más tiempo. Es fácil ver por qué eso podría atraer a los atletas profesionales y los equipos deportivos que buscan tiempo y buscan incluso la más mínima ventaja sobre la competencia.

También es fácil ver por qué es posible que desee probar uno si es un corredor, ciclista, visitante de gimnasio o nadador entusiasta con un programa de entrenamiento intensivo que a menudo lo deja con dolor en los músculos. La buena noticia es que, si tiene la más mínima curiosidad, Theragun ofrece una garantía de devolución de dinero de 30 días sin objeciones. Para un dispositivo tan bien hecho y fácil de usar, definitivamente vale la pena intentarlo.

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