Mobiiliarst: kuidas nutitelefonirakendused meie elu parandavad

Viimati uuendatud 8. oktoobril 2020 kell 18.37

Alles hiljuti vaidlesid teadlased selle üle, kui nutitelefonid on tervisele ohtlikud. Kuid tänapäeval usaldatakse neid jälgima veetasakaalu kehas, loendama päevas tehtud sammude arvu jne. Pealegi võivad nutitelefonid olla lisaks teie arstile ka abimeheks majapidamistöödes. Näiteks on erinevaid toatemperatuuri rakendused, rakendused, mis aitavad teil korteri kujundust uuendada ja palju muud.

Vererõhuaparaadid, sammulugejad, erinevad fitness-käevõrud jne. Need, kes oma tervist jälgivad, ei vaja nüüd kümneid eraldi seadmeid. Enamikul kaasaegsetest nutitelefonidest on sarnased sisseehitatud funktsioonid või saate installida spetsiaalselt loodud rakendusi, mis laaditakse veebis tasuta alla. Räägime neist edukamatest.

FatSecret: arvutab kaloreid

Rakendus FatSecret töötati välja spetsiaalselt neile, kes hoolivad sellest, mida nad söövad. Me ei saa ilma selle teenuseta hakkama, kuna see sisaldab teavet tuhandete toodete kohta. Peate skannima toote vöötkoodi ja saate kohe teada selle toiteväärtuse. Samuti saate koostada dieedikalendrit ja pidada toidupäevikut. Ja selleks, et mitte lõõgastuda, määrake endale eesmärk. Näiteks kuu jooksul paari naela kaotamiseks ütleb rakendus teile, kuidas tulemuste saavutamiseks paremini süüa.

Joo Waterbalance'iga piisavalt vett

Te ei kahetse selle rakenduse nutitelefoni installimist. Veebilanss arvutab välja vajaliku veekoguse päevas. Rakendus arvestab peamiselt teie elustiili, vanust ja pikkust. See tõesti ei lase teil "kuivada". Märkite, kui palju vedelikku te joote (olgu see siis tee, kohv, vesi või mahl) ning indikaator inimese kuju kujul muudab keha veetaset tasakaal. Nii näete kohe, kui palju vett peate veel kasutama. Rakendus annab teile ka vihjeid, näiteks et pärast tassi kohvi peaksite jooma klaasi vett.

YouDo.com - leidke assistent

Tervislik toitumine ja veetasakaalu kontroll on hädavajalikud, kuid me ei tohi unustada sporti. Kas on raske sundida ennast jooksma minema? Väljapääs on olemas! Veebiteenus YouDo.com leiab teid abimeheks kõigil puhkudel. Kas vajate ettevõtet spordi jaoks? Looge teenuses lihtsalt ülesanne, kirjeldage vabas vormis, mida soovite saada, ja jooksev partner on juba kohal. Rakenduse abil saate leida ka toitumisspetsialisti, treeneri või isegi koka, kes valmistab teile erakordselt tervislikku toitu. Inimesed vastavad vasakule ülesandele, kui nad on valmis seda täitma. Peate valima ainult selle, mis teile meeldib - see, kes teie arvates ülesandega paremini toime tuleb.

StepWise: arvutab sammud

Kui olete terve päeva kontoris istunud, on raske elada tervislikke eluviise. Mitteaktiivsuse määra hindamiseks installige StepWise, mis arvestab kõiki lõpetatud samme. Näete oma tegevuse ulatust, läbitud vahemaad ja kõndimiskiirust. Programm kasutab neid indikaatoreid, et arvutada, kui palju kaloreid põletasite ja kui palju kaalu langetasite. Rakenduse oluline pluss on see, et see praktiliselt ei tarbi akut!

Cardiio: loeb pulssi

Pulsikell? Ei! Cardiio on rakendus, mis ütleb teile, mitu aastat on teil veel elada jäänud. Loomulikult on see ainult üks selle funktsioonidest. Massachusettsi tehnoloogiainstituudi välja töötatud programm ei arvesta mitte ainult teie pulssi, vaid jälgib ja analüüsib teie tervislikku seisundit. Cardiio määrab teie vastupidavuse taseme ja selle, kui aktiivne on teie süda erinevate koormuste all. Samuti loob rakendus iseseisvalt kardiotreeningute süsteemi ja annab märku, et on aeg kontoris istumise asemel mõnda tegevust teha.

Unetsükkel jälgib und

Need, kes elavad täisväärtuslikku ja tervislikku eluviisi, ei jäta unarusse. Heaolu sõltub otseselt sellest, mis kell sa magama lähed ja millises unefaasis ärkad. Nutikas äratuskell jälgib tundlikult teie ärkamise protsessi. Rakendus analüüsib teie kiirendusmõõturi andmeid telefon, saate aru, kui magama jäite ja mis unefaasis te praegu olete. Kui peate tõusma kell 09.00, heliseb äratus ajavahemikus 08: 45–09: 15, määrates ärkamiseks kõige mugavama aja. Kõik une andmed salvestatakse.

Tervise jälgimine: Medisafe

See rakendus on parim abiline ravimite, toidulisandite, vitamiinide ja rasestumisvastaste tablettide võtmisel. See tuletab teile eelnevalt meelde, mida ja millal juua. Kasutaja saab lisaks ravimite võtmise režiimile määrata ka oma elektroonilise esmaabikomplekti, mis hõlmab ka hädaolukorras kasutatavaid ravimeid, olukorraprotseduure, näiteks allergia või peavalu korral, nohu nina.

Pealegi saate rakenduses luua perekonto, näiteks vitamiinide võtmiseks kogu perega. Kui sünkroonite Medisafe'i tervise jälgimise seadmetega, näiteks vererõhumõõturiga, saate salvestada teavet selle kohta, kuidas teatud pillide võtmine on teie tervist mõjutanud.

Noom sammulugeja

Kõndimine on füüsilise tegevuse kõige turvalisem ja loomulikum vorm. Kuid tervisliku eluviisi jaoks peaks inimene päevas tegema vähemalt 10 000 - 12 500 sammu ja kehakaalu langetamiseks - veelgi rohkem. Noom on kõige otsesem ja mugavam programm päevas läbitud sammude arvu arvutamiseks. Puuduvad täiendavad, sageli tarbetud funktsioonid. See ei kasuta Internetti ega GPS-i, seega on energiatarve minimaalne. Kui soovite lisafunktsioone, näiteks kalorite loendamist ja võimet ära tunda jooksmist või kõndimist, võite proovida muid rakendusi, näiteks Accupedo ja Moves.

Hea tuju: õnnelik

Rakendus saab jälgida meeleolu ja emotsionaalset heaolu ning võidelda ärevuse ja negatiivsete mõtetega lühikeste ja otseste harjutuste abil. Kuid arendajad hoiatavad, et isegi Happify regulaarne kasutamine ei saa asendada psühholoogi ja kliiniliste seisundite meditsiinilist ravi.