Parimad takistusribad 2021: venitage end ja muutuge tugevamaks ostetavate parimate takistusribadega

Vastupanu ribade komplekt peaks olema esimene komplekt komplektidest, mille koduste treeningute jaoks valite. On ahvatlev valida vabade raskuste tõsteraam, jooksurada või velotrenažöör, kuid selle eest, et saaksite kõige rohkem pauku, ei saa te teha paremini kui vastupanu ribade komplekt.

Ka madal hind pole ainus põhjus, miks resistentsusribad on kasulik ost. Need on kaasaskantavad ja pakuvad tõhusat viisi mitmesugustel viisidel paigaldaja saamiseks.

Saate neid kasutada jõuharjutuste jaoks, mis kasvatavad suuremaid lihaseid, kiire tempoga suure intensiivsusega intervalltreeningute (HIIT) treeninguteks mis parandavad teie kardiovaskulaarset võimekust või isegi liikuvusharjutusi, et aidata vigastuste rehabilitatsiooni ja sirutada oma keha.

Need on lühidalt öeldes kohustuslikud kõikidele spordifännidele, seega veenduge, et skanniksite meie täiusliku komplekti leidmiseks hoolikalt allpool olevaid ülemise takistuse riba valikuid. Enne seda on siin aga kõik, mida peate teadma resistentsusribade ostmisel.

LOE JÄRGMINE: Jälgige oma pulssi parimate pulsikelladega, mida raha saab osta

Parimad takistusribad: lühidalt

• Parim sirge takistuse riba: Theraband Resistance Band | Osta kohe
• Parimad takistusribad algajatele: Tootja vastupanu ribad | Osta kohe
• Parima vastupanu puusabänd: Tugevuspoe puusariba | Osta kohe
• Parim takistusriba komplekt: Protone'i takistusribade komplekt | Osta kohe
• Parim vastupanu pilatesele: Meglio Pilatese ansambel 2m | Osta kohe

---

Kuidas endale parimaid takistusribasid osta

Mis tüüpi resistentsusribasid on?

Vastupanu ribasid on kolme levinud tüüpi: lamedad või sirged, silmusribad ja torupaelad.

Sirged vööd on kõige elementaarsemad ja kuigi neid saab kasutada igasuguste harjutuste jaoks, on need ehk kõige paremini reserveeritud põhilisteks venitus- ja liikumistöödeks. Kuna neil pole käepidemeid, on neid raskustöö jaoks raskem kasutada.

Silmusekindlad ribad on head jõuharjutused, eriti alakeha. Neid on erinevas suuruses ja üldiselt tasub hankida väike ja suur bänd, sest esimene on käepärane jala ümber ning viimaseid saab nii õlgade kui ka jalgade ümber teha harjutuste jaoks, näiteks kükitamiseks. Silmusrihmad on ka kõige hõlpsamini kasutatavad bänditõmbed.

Üht kindlat tüüpi loop-bändi tuntakse puusabändina. Need on tavaliselt riidest materjalist laiemad kui tavalised kummipaelad. Mõeldud alakehale ja tuharalihaste töötlemiseks ümber reite, need on eriti kasulikud jõusaalis soojendades. Laiem kangamaterjal on jalgade ümber mugavam kanda kui õhuke kummipael ja see ei libise vastu reite, kui teete vastupandavaid kükke või jalutuskäike.

Torutakistusvööd on vahepeal eemaldatavate käepidemetega ja on kõige tõhusam jõutreeningu tüüp, eriti kui tegemist on ülakehaga. Enamiku komplektide korral saate takistuse suurendamiseks kinnitada käepidemetele korraga rohkem kui ühe riba. Samuti võite leida fikseeritud käepidemega kaheksa näitajaga torutakistuse ribad, mis on lühemad kui muud vastupanu ribad ja nii on need kasulikud ülakeha harjutuste jaoks, kus te ei vaja suurt valikut liikumine.

Milliseid lisasid peaksin saama vastupanu ribadega?

Resistentsusribad on lihtsad komplektikomplektid, kuid nende seas on veel paar lisaväärtust, mida tasub omada mis on ukse kinnitus, kuna ribade ankurdamine fikseeritud punkti külge on vajalik paljude tüüpide jaoks võimlemine.

Kandekott on kasulik ka siis, kui kavatsete oma vastupanu ribasid teele viia ja võite saada pahkluude rihmad, mille külge lindid kinnitada, mis suurendab jällegi võimalikke harjutusi. Teatud bändikomplektidega on kaasas ka algtreeningu juhend, mis on algajatele mugav.

Kui suurt vastupanu ma vajan?

Miinimumina tasub hankida komplekt kolmest erineva takistusega ribast, et tagada, et teil oleks mitmesuguste harjutuste jaoks vajalik. Seejärel saate ka vastupanuvõime suurendamiseks ribasid kahekordistada või kolmekordistada, mis on oluline, kui tugevate ja vajate rohkem väljakutseid.

Resistentsusribad on tavaliselt värviga kodeeritud, et näidata resistentsuse erinevaid tasemeid, kuid - ja see on ülioluline - nende värvide jaoks pole universaalset süsteemi, nii et kontrollige hoolikalt oma komplekti osta. Väga üldreeglina näitavad mustad ja sinised pigem suuremat vastupanu, rohelised ja punased on keskel ja kollased kergemat vastupanu - kuid ärge hoidke meid sellest kinni. Valguskindlad ribad on maksimaalsel venitusel tavaliselt umbes 4-5 kg ​​ja kõige raskemad ribad, mida tavaliselt komplektides leidub, on 18 kg. Leiate üksikuid bände, mis pakuvad siiski üle 30 kg vastupanu, mis on sageli kuldsed.

Kui palju resistentsusribad maksavad?

Saate kätte võtta lihtsa põhisilmuse takistuse ribade komplekti 10 naela või vähem ja isegi ulatuslikumad torude komplektid, millel on rohkem ribasid ja palju manuseid, tagastavad teile ainult 15 - 20 naela. Üksikud ansamblid maksavad tavaliselt kuskil vahemikus 3-7 £, põhilised rihmaribad skaala odavamas otsas.

Kui kaua resistentsusribad vastu peavad?

Rihma ja silmuse vastupanu ribad ei kesta nii kaua kui torupaelad, kuid võite siiski eeldada, et nad viivad teid läbi ühe või kahe aasta pikkuse treeningu, ilma et nad oma klõpsatust purustaksid või kaotaksid. Hoidke neid eluea pikendamiseks päikesevalguse eest. Toruribad on kõvemad ja peaksid vastu pidama veel paar aastat, kuigi jällegi on oluline neid päikese käes hoida.

LOE JÄRGMINE: Jalgrattasõit parimate treeningratastega

Parimad resistentsusribad, mida osta

1. Theraband Resistance Bands: parim sirgjooneline takistusriba

Hind: £5 | Osta nüüd Amazonist

Kõigist kõige lihtsam resistentsusriba tüüp, kuid siiski on võimalik valesti minna, kui osta õhuke sirge riba, mis peab vastu vaid paar kerget venitust, enne kui oma klõpsatusest ilma jääb. Need Therabandi ribad sobivad suurepäraselt liikumis- ja taastusraviseansside jaoks ning kui valite raskemad takistusribad, võite eeldada, et need kestavad aasta või paar.

Tasub osta mõned ansamblid ja liikuda läbi vastupanu taseme, kuni kohutavalt tugeva kuldribani, mis töötab nii jõutreeningute kui ka taastusravi ja venituste jaoks. Saate valida, kui pikka pikkust soovite - vahemikus üks kuni viis meetrit - ja kui valite pikema riba, on seda lihtne sõlmida ja kasutada silmusribana.

Peamised andmed - takistuse vahemik: Kaheksa taset, alates tan (eriti kerge) kuni kuld (max); Pikkus: 1-5m rull; Tarvikud: Puudub

---

2. ProIron Resistance Bands: Parimad takistusribad tõmbetõmmetele

Hind: Alates £ 18 | Osta nüüd Amazonist

Nagu kõigil resistentsusribadel, on ka neil vastupidavatel, pika silmusega ansamblitel palju kasutusvõimalusi, kuid kükitamise ja abistatavate tõmbamiste osas on need suurepärased. Kui rääkida esimesest, siis lillad, punased ja mustad ribad pakuvad kõrget vastupanu, mis esitab väljakutse ka kogenud jõusaalis käijatele.

Kõik ansamblid võivad teid aidata abistamata pull-upide lõpuleviimisel, pakkudes natuke hoogu, kui teete neid ümber lati ja hüppate harjutuse jaoks ühe või mõlema jalaga. Õige riba valimisel peaksite arvestama oma kaalu ja vormisolekuga, et toetada teid ülestõmmetele - tugevamad ribad pakuvad rohkem abi, olles paremad ka raskematele kasutajatele. Või võite lihtsalt minna tugevaima musta bändi juurde, mis pingutab teid kohe iga esindaja ribale.

Peamised andmed - takistuse vahemik: Viis taset, rohelisest (6kg-13kg) mustani (36kg-67kg); Pikkus: 204cm; Tarvikud: Puudub

---

3. Inmaker Resistance Bands: parimad resistentsusribad algajatele

Hind: Alates £ 10 | Osta nüüd Amazonist

Selle komplekti viis suurepärast ansamblit on treeningjuhendi ja juurdepääsuga vaid osa pakutavast e-raamatule, mis sisaldab üksikasju peaaegu kõigest, mida võiksite teada ka resistentsusbändide kohta kaasa arvatud.

Need lisad muudavad selle ideaalseks komplektiks algajatele, kuigi isegi kogenud jõusaalis käijad saavad palju kasulikke näpunäiteid leida. Viie ribaga komplekt on kahes erinevas vahemikus - Funda on veidi väiksema takistusega ja sobib paremini algajatele, samas kui Pro. V-l on raskemad ansamblid neile, kes soovivad oma treeninguid jätkata.

Peamised andmed - takistuse vahemik: Viis taset (Funda), kollasest (4,5 kg) kuni mustani (18 kg); Pikkus: 30cm; Tarvikud: Kandekott, treeningjuhend, e-raamat ja juurdepääs videotele

---

4. Strength Shop Hip Band: Parim vastupanu hip-bänd

Hind: £15 | Osta nüüd Amazonist

Strength Shop pakub valikut suurepäraseid puusabände, sealhulgas pikemad ja jäigemad võimalused kui see bänd. See on aga suurepärane universaalne valik kasutamiseks treeningute ajal või siis, kui enne jõusaalis kükitamist rasket seanssi oma jalgu ja gluteid soojendada.

Laia kangariba on hõlpsasti üle jalgade libisev ja seda on mugav kasutada, sest materjal ei haara kinni ja ei tõmba jalakarvu nagu kummipael. Kui soovite, et jõusaalis soojenduseks oleks midagi jäigemat, siis firma Thor Band on tee minna.

Peamised andmed - takistuse vahemik: N / A; Pikkus: 35,5cm; Tarvikud: Puudub

5. Protone Resistance Bands Set: parim takistusribade komplekt

Hind: £24 | Osta nüüd Amazonist

Selles komplektis on kõik, sealhulgas see, mida tõenäoliselt oma vastupanuriba treeninguteks vajate viis erinevat eemaldatava käepidemega riba, nii et te ei jõua kunagi vastupanust välja saadaval. Kui te ei usu meid, proovige kõik viis riba korraga käepidemete külge kinnitada ja koputage kahepea lokkide komplekt.

Koos ukse- ja pahkluuni kinnitustega saate komplektiga ka turvakaitse. See varrukas läheb ümber lindi ümber selle, mis on ümbritsetud varda või muu sarnase ankru ümber, et peatada riba harjutuste ajal otse pinnale hõõrumine, mis võib seda kahjustada.

Peamised andmed - takistuse vahemik: Viis taset, kollasest (1,4–11,8 kg) kuni mustani (9–18 kg); Pikkus: Pole antud; Tarvikud: Kandekott, ukse kinnitus, pahkluu rihmad

---

6. Fitness Mad Joonis 8 Resistance Band: Parim näitaja kaheksast vastupanu

Hind: Alates £ 4 | Osta kohe Greaves Sportsist

Kaheksakujuline bänd ei ole päris nii mitmekülgne kui muud siin käsitletud resistentsusribad, kuid lühike ja suur, mugav seda tüüpi bändiga saadud käepidemed sobivad ideaalselt selliste harjutuste jaoks nagu kärbsed ja read, kus te ei soovi tohutut pikkust töötama koos.

Fitness Madi kaheksast ansamblist on saadaval kolm erinevat tugevust - sinine on kõige heledam, roheline on keskel ja must on kõige tugevam.

Peamised andmed - takistuse vahemik: Kolm taset, sinisest (hele) kuni must (tugev) (mõned tasemed võivad olla kättesaamatud); Pikkus: Pole antud; Tarvikud: Puudub

Osta kohe Greaves Sportsist

---

7. Meglio Pilatese ansambel 2m: parim pilatese bänd

Hind: Alates £ 4 | Osta nüüd Amazonist

Sõltumata sellest, kas olete pilateses vana käsi või olete selle harjutuse jaoks uus, on vastupanuriba kasulik lisavarustus. Kui olete juba kogenud, saate seda kasutada pilatese raskuste suurendamiseks, lisades vastupanu, samal ajal kui algajate bändi saab kasutada keha toetamiseks, nii et olete õiges asendis - ja tehke teatud liigutusi rohkem saavutatav.

Meglio bänd sobib ideaalselt pilatese jaoks. Pika, laia disaini ja tekstuuriga pind peatab selle libisemise, kui olete higistanud. Samuti muudab see vähem tõenäoliseks, et bänd haakub teie naha vastu, mis võib olla nii tüütu kui ka valus. Hoolimata 2 m pikkusest on seda linti kerge kokku keerata või kokku voltida ja kotis taskusse libistada ning see on piisavalt kerge, et unustaksite selle järgmise klassini.

Peamised andmed - takistuse ulatus: Üks tase; Pikkus: 1,2 m, 2 m; Aksessuaarid: Puudub