Theraguni ülevaade: laadige treeningujärgne massaaž üle

Massaažipüstolid on elustiili tehnikas järgmine suur asi ja Theragunit peetakse laialdaselt kullastandardiks. See laetav pihuseade peksab teie keha korduvalt kindla jõu abil eesmärgiga oma lihaseid kiiresti aktiveerida või nende sees pingeid leevendada. Põhimõtteliselt on see mõeldud DIY alternatiiviks professionaalsele massaažile või kiirem viis treeningujärgsete lihaste pingutuste, valulikkuse ja põletike leevendamiseks võrreldes vahtrulliga.

Theragunist sai hiljuti Hispaania La Liga jalgpallimeeskonna Madridi Real ametlik sponsor. Peale selle võite olla teadmata näinud, kuidas seadet sotsiaalmeedias kasutatakse. Seadme populaarsus suurenes, eriti pärast seda, kui jalgpalli superstaari Cristiano Ronaldot nähti sellega töötamas Instagram. Theraguni asutaja kasutas seda ka Romelu Lukaku raviks vigastuste tõttu Manchester Unitediga ja varem, 2020. aastal, sai ettevõtte staariks tennisetäht Maria Sharapova.

Spordi kõrval on Theragun mõeldud kõigile täiskasvanutele, et neid turvaliselt kätte võtta ja kasutada ning sellel on palju väidetavaid eeliseid lihaste taastumisest, suurenenud liikumisulatusest ja veelgi paremast unest. Kuid kas Theragun on oma hinnaklassi väärt või peaksite ostma lihtsalt odavama massaažipüstoli, mille saate Amazonist vähem kui poole hinnaga?

Osta kohe Theragunist

---

Theraguni ülevaade: mida te oma raha eest saate?

Seal on neli Theraguni üksust vahemikus, kuid see, mida ma vaatasin, on Theragun eliit. See maksab 375 naela ja on hinna ja funktsioonide osas Goldilocksi tsoonis. Karbis on Theragun ise, valik tarvikuid ja laadija ning klanitud kott, kuhu kõik sisse mahutada. Theragun Elite on saadaval kolmes värvivalikus: must, valge ja punane.

Kui enamikul massaažipüstolitel on lihtne, püstolist haaratav disain, kus massaažipea ulatub välja nagu sibulakujuline kuul relva "tünnist", on Theraguni massööridel suur kolmnurkne käepide, mille tünn on kinnitatud ühe nurga alla nurk. Idee on selles, et saate seda ergonoomilist käepidet kasutada neljal erineval viisil, et jõuda ebamugavatesse kohtadesse nagu teie õlad ja selg.

Seade ise on suhteliselt kerge (see kaalub vähem kui 1 kg), mis aitab ka ja kuna see on laetav, ei pea te kaablitega jamama. Aku kestvus on umbes kaks tundi, mis on rohkem kui piisav mahl mitme seansi jaoks.

Theragun Elite'il on viis hõlpsasti puhastatavat vahtkinnitust: summuti, tavaline pall, kiil, pöial ja koonus, mis sobivad kõige paremini konkreetse kehaosa töötlemiseks. Amortisaator on vaikimisi seadme külge kinnitatud ja see on ülipehme, nii et saate seda ohutult kasutada praktiliselt kõikjal oma kehal - isegi õrnatel aladel nagu käed.

Massaažipüstolil on viis erinevat kiirusseadet vahemikus 1750 kuni 2400 PPM (Löökriistad minutis) - see näitab mitu korda seade pulseerib - nii et peaksite suutma leida kiiruse seadistuse ja kinnituse, mis sobib igale soovitud lihaspiirkonnale ravima.

Selle teine ​​suur funktsioon on Bluetooth-ühenduvus, mis võimaldab teil ühendada Theraguni nutitelefoni tasuta rakendusega Therabody. Seda tehes saate käivitada mitmesuguseid eelseadistatud tavasid ja vaadata, kas rakendate relva kasutamise ajal õiget rõhku.

Osta kohe Theragunist

---

Theraguni ülevaade: mitu erinevat Theragunit on?

Uusimas Theraguni tootesarjas on neli seadet: Theragun Mini, Theragun Prime, Theragun Elite ja Theragun Pro.

Theragun Mini: Hinnaga 175 naela on Theragun Mini algtaseme seade. See on ka kõige kompaktsem (5,4 x 4,3 x 1,6 tolli) ja seetõttu on seda kõige lihtsam reisidel kaasa võtta. Saadaval kolmes värvitoonis (valge, punane ja must), see pulseerib maksimaalse jõuga 20 naela ja "amplituudiga" 12 mm. Amplituud on sisuliselt kaugus, mida massaažipea liigub üles ja alla. Sellel on ka kolm erinevat kiirusseadet ja see on varustatud ühe Standard Ball kinnitusega.

Theragun Prime: Theragun Prime on üsna märkimisväärne uuendus võrreldes Theragun Mini-ga. See maksab 275 naela, sellel on LED-ekraan ja impulsse rakendatakse maksimaalse jõuga 30 naela ja amplituudiga 16 mm. Samuti on olemas Bluetooth-ühendus, nii et saate kasutada juhendatud eelseadistusi Theraguni rakenduse abil. Kuigi rakendusel pole jõumõõturit nagu mudelitel Elite ja Pro, annab seade reaalajas jõu tagasisidet. Karbis on neli kinnitust (summuti, tavaline pall, pöial ja koonus).

Theragun eliit: See on mudel, mille mind testimiseks saadeti. See rakendab impulsse maksimaalse jõuga 40 naela ja amplituudiga 16 mm ning sellel on viis erinevat manust ja viis reguleeritavat kiirusseadet. Sellel on OLED-ekraan ja selle saab juhendatud massaažiseansside jaoks Bluetoothi ​​kaudu oma telefoniga ühendada. Jõumõõtur näitab, kui palju survet avaldada.

Theragun Pro: See mudel on mõeldud professionaalseks kasutamiseks - teisisõnu mudel, mida profisportlased ja spordimeeskonnad kasutavad. See on kõige kallim hinnaga 550 naela ja sellel on mitmeid funktsioone, mida muudel Theraguni mudelitel pole. Üks selle silmapaistvatest omadustest on see, et saate pöörata selle pead (osa, kus manus istub) neljas erinevas suunas, et hõlbustada juurdepääsu teedest väljapoole jäävatele lihastele.

Theragun Pro on varustatud kahe eemaldatava akuga, millest kumbki kestab ühe laadimisega 2,5 tundi - ja suudab rakendada neljast kõige tugevamat jõudu kuni 60 naela rõhul. Kaasas on ka kuus manust, sealhulgas SuperSofti manus, mida te ühegi teise seadmega vaikimisi ei saa.

Osta kohe Theragunist

---

Theraguni ülevaade: kuidas seda võrrelda teiste massaažipüstolitega?

Nagu me varem mainisime, peetakse Theragunit massaažipüstolite kuldstandardiks samamoodi nagu GoPro on tegevuskaamerate kuldstandard. Selle peamine põhjus on see, et ettevõte väidab, et suudab "jõuda 60% sügavamale lihasesse kui keskmine massaažipüstol".

Me ei saa kontrollida Theraguni väidet, kuid selle tsiteeritud 16 mm amplituud on parem kui odavamate konkurentide massaažipüstolid, sealhulgas kõige paremini hinnatud TaoTronic Deep Professional massaažipüstol, mille noteeritud amplituud on vaid 12 mm. See tähendab, et TaoTronicu pakkumine maksab ainult 110 naela ja sellel on mõned suurepärased funktsioonid, sealhulgas kümme reguleeritavad kiirussätted vahemikus 1400 kuni 3200 PPM, kuus manust ja väidetav kümnetunnine aku elu.

Samamoodi, kui otsite veidi odavamat alternatiivi, siis Renpho võimas massaažipüstol maksab murdosa alla 100 naela, kuid selle amplituud on ainult 9 mm, mis tähendab, et see ei tungi nii sügavale kui Theraguni või TaoTronicu pakkumine. Sellel massaažipüstolil on viis kiirusseadet vahemikus 1800 kuni 3200 PPM, kaasas viis massaažipea kinnitust ja selle aku kestvus on täislaadimisel kuus tundi.

Peale amplituudi eristab Theragun ennast "massaažipüstoli" võistlusest kahel peamisel viisil. Esimene on selle kolmnurkne käepide, mis pakub ergonoomilisemat käepidet, võimaldades teil hõlpsamalt masseerida kehaosi, mida muidu võib olla raske kätte saada.

Theraguni seadmete (välja arvatud Mini) teine ​​silmapaistev omadus on Bluetooth-ühenduvus. Ainus massaažipüstol, mida ma tean ja mis pakub sarnast rakenduse ühenduvuse funktsiooni, on Hyperice Hypervolti uusim versioon. Ühendkuningriigis näib aga praegu puuduvat nii Hyperice Bluetooth kui ka Hyperice Bluetooth Plus.

Osta kohe Theragunist

---

Theraguni ülevaade: kuidas on seda kasutada?

Alguses hämmastas mind Theragun Elite kiirus ja heli. Isegi madalaimal kiirusel (1750 PPM) on see endiselt sama vali kui elektriline hambahari, hoolimata sellest, et see on vahemikus kõige vaiksem seade, ja see muutub veidi valjemaks, seda kiiremini skaalal lähete.

Soovitan kõigepealt proovida kõige madalamal kiirusel, sest seade võtab harjumist. Kasutades seda minu trapetslihastel (ülaselja keskel asuvad lihased, mis ulatuvad ülespoole) kaelal ja kogu teie õlgade ülaosas), näiteks tundsin, kuidas mu kolju heliseb minu sees pea. Üllataval kombel oli üldine tunne siiski üsna meeldiv ning seadet tundus kergesti manipuleeritav ja juhitav, hoolimata sellest, kuidas ma Theragunist kinni haarasin ja mis kiirusel seda kasutasin.

See kipub ringi põrkama, kui kasutate seda kondistel aladel, näiteks oma säärtel, kuid see tähendab ainult seda, et peate neid osi töötlemisel tugevamalt hoidma. Ma kasutasin seda oma valutava selja raviks pärast tundide pikkust istumist ebamugaval toolil ja seade pakkus kohest valu pärast 30 sekundi kasutamist. See oleks midagi, mida ma oleksin saanud muidu saavutada ainult siis, kui veetsin viis minutit end jõusaalis vahtrulli keerutades.

Siiski on raske objektiivselt kvantifitseerida seadme muid oletatavaid eeliseid. Näiteks ei saa ma kindlalt öelda, kas rakenduse unerežiimil oli minu unele märgatavat mõju, ehkki see tõi mind enne magamaminekut väga lõdvestunud olekusse. Samamoodi võib rakenduse töö kodust rutiin leevendada kiiresti selja- ja õlalihaste pinget, eriti kui teie kodune töö on vähem kui ideaalne.

Osta kohe Theragunist

---

Theraguni ülevaade: kuidas rakendus Therabody töötab?

Tasuta rakendus Therabody (saadaval aadressil Android ja iOS) avab seadme täieliku funktsioonivaliku. Kui olete konto loonud ja Theraguni oma nutitelefoniga Bluetoothi ​​abil sidunud, tervitavad teid erinevad jaotised, millel on asjakohased rutiinid.

Peale raskete spordisõltlaste sektsioonide (nt treeningu taastamine ja stuudiosoojendus) oli mul hea meel näha jaotisi teemadest Tervis, Vaevused ja Elustiil koos asjakohaste rutiinidega. Rutiini valimine ütleb teile kogu rutiiniaja, milliseid kehapiirkondi see katab ja millist manust peate kasutama.

Näiteks Wellnessi sektsiooni unerežiim on 12 minutit pikk ja see hõlmab kogu keha, kasutades summutit. See on ideaalne viis lihaste lõdvestamiseks enne magamaminekut.

Teine kasulik tööriist on Therabody YouTube'i kanal mis sisaldab rida videoklippe, mis ütlevad teile, kuidas ravida konkreetseid seisundeid ja vaevusi oma Theraguni abil. Demonstratsioone teeb Theraguni asutaja dr Jason ise ja need on sageli hõlpsasti järgitavate juhistega umbes kaks minutit.

Sattusin videodesse pärast seda, kui otsisin terminit „Kuidas ravida bursiiti Theraguni abil”. Samamoodi on veel üle 30 video, mis räägivad teile, kuidas ravida mitmesuguseid seisundeid, sealhulgas alaseljavalu, sääreluu, tehnikakaela, golfi- ja tennise küünarnukki ning karpaalkanalit. Sellised väikesed funktsioonid muudavad Theraguni rahvarohke massaažipüstoli ruumis silma paistma.

Osta kohe Theragunist

---

Theraguni ülevaade: kas peaksite seda ostma?

Theragun väidab, et see pakub mitmeid eeliseid kiiremast soojendamisest ja taastumisest - rühi, liikumisulatuse, une ja venitusvõime parandamisest. Need on kõik funktsioonid, mida on võimalik saavutada muude vahenditega - pärast treeningut hästi venitades, saades spordimassaaž või näiteks vahtrulli kasutamine - seega pole see sugugi hädavajalik varustus.

Minu kogemus on see, mis aitab teil saavutada tulemusi, mille saavutamine oleks muidu palju kauem aega võtnud. On lihtne mõista, miks see võib meeldida profisportlastele ja spordimeeskondadele, kes on aja jooksul pingutanud ja otsivad võistluse üle vähimatki eelist.

Samuti on lihtne mõista, miks võiksite proovida seda proovida, kui olete innukas jooksja, jalgrattur, jõusaalikülastaja või ujuja, kellel on intensiivne treeningkava, mis jätab teid sageli valutama. Hea uudis on see, et kui olete vähegi uudishimulik, pakub Theragun 30-päevast tagasimaksetagatist. Nii hästi valmistatud ja hõlpsasti kasutatava seadme jaoks on see kindlasti väärt võtet.

Osta kohe Theragunist

---