Paras vegaaniproteiinijauhe 2020: Paras ei-maitotuoteproteiini ravistelee

Veganismi nauttii loistavasta renessanssista, kun hän on pudonnut yhdistyksestään hipityyppeihin ja lempeisiin linssipatukkaisiin. Yhä useammat ihmiset tekevät ruokavalioonsa muutoksia, ja jos harjoittelu ja kunto ovat tärkeitä, saatat miettiä, voitko liittyä heihin. Loppujen lopuksi kaikki tärkeät ravintolisät - proteiinijauheet - ovat poissa pöydältä, koska ne kaikki on valmistettu kaseiinista ja herasta, jotka molemmat tuotetaan maitoa käyttämällä.

No, ei - ei välttämättä. Valittavana on paljon vegaaniproteiinijauheita, ja voit lyödä vetoa alimmasta dollaristasi, että yhä enemmän ilmestyy vegaanisuuden kasvavan suosion ansiosta.

Aivan kuten tavallisten proteiinijauheiden kohdalla, virhe on olettaa, että ne ovat kaikki samanlaisia, joten tässä on oppaamme valita eri vegaaniproteiinijauheiden joukosta, jota seuraa luettelo parhaista.

Kuinka valita paras vegaaniproteiinijauhe sinulle

Jos haluat proteiinilisäaineiden yleisen alentamisen, sinun kannattaa tutustua ominaisuuteen parhaat proteiinijauheet. Se opastaa proteiinisekoitusten integroinnissa laajempaan ravintoosi, valitsemalla oikean jauheen kuntosuunnitelmaasi ja muita tärkeitä asioita varten.

Toimivatko vegaaniproteiinijauheet todella?

Joo! Älä anna vihaajien suostuttaa sinua päinvastoin. On suoraviivaista sovittaa suositeltu proteiinin saanti vegaaniseen ruokavalioon, ja voit tehdä samoin harjoittelu- ja kuntolisäaineidesi kanssa. Paljon elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti proteiinia, eivät ole peräisin eläimestä, kuten seuraavaksi selitämme.

Mikä menee vegaaniproteiinijauheeksi?

Löydät erilaisia ​​vegaaniproteiinijauheita, jotka ovat peräisin erilaisista elintarvikkeista. Tyypillisesti sekoitusta käytetään varmistamaan, että kaikki elintärkeät aminohapot, jotka jälleenrakentavat lihaksiasi, ovat läsnä ja oikeat. Proteiineja ovat soija, riisi, hamppu, herne, chia ja siemenet - siis periaatteessa kaikki asiat, jotka ovat usein suosittuja jokapäiväisessä vegaanisessa ruokavaliossa.

Onko vegaaniproteiinijauheella mitään haittoja verrattuna tavalliseen proteiinijauheeseen?

Ei yhtäkään. Tuotemerkkien on ehkä käytettävä useita lähteitä varmistaakseen, että jauheissa on riittävästi proteiinitasoja, mutta lopputuote vastaa mitä tahansa maitopohjaista ekvivalenttia.

Parhaat vegaaniproteiinijauheet ostettaviksi

1. MyVegan Clear Vegan Protein: Paras maukas vegaaniproteiini

Hinta: 24,99 £ / 320 g | Osta nyt MyVeganilta

Yleensä kaikki proteiinijauheet, kasvipohjaiset tai muut, noudattavat melko samanlaista kaavaa maun suhteen ja tekstuuri, eli ne ovat kaikki melko paksuja ja tarttuvat pirtelöityyppisiin makuihin, kuten suklaa ja vanilja.

Tästä syystä MyVegan Clear -jauhe erottuu niin paljon, koska se luo kevyen, virkistävän ravistelun, joka on ehdoton herkku hikisen harjoittelun jälkeen. Makuja on neljä, ja zesty-ananas ja greipit ovat ehkä erottuvia. Proteiinimäärä on alhainen, 10 g ravistelua kohden, mutta annoskoko on myös pieni 16 g: lla, joten voit kaksinkertaistaa saadaksesi samanlaiset ravintotilastot kuin useimmissa muissa ravisteluissa.

Tärkeimmät tiedot - Tarjoilukoko: 16g; Proteiini annosta kohti: 10g; Proteiinityyppi: Herne

Osta nyt MyVeganilta

---

2. Stealth Vegan Recovery Protein: Paras vegaaniproteiinijauhe juoksijoille

Hinta: 22,50 £ / 660 g | Osta nyt Merlin Cyclesiltä

Tämä palautumisravistus on paras juoksijoille ja pyöräilijöille eikä kehonrakentajille, koska se on suunniteltu käytettäväksi pitkien sydänistuntojen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että sen 20 g herne- ja riisipohjaista proteiinia 50 g: n annosta kohden se sisältää myös 19,5 g hiilihydraatteja täydentämään tyhjentyneitä energiavarastojasi. Se sisältää jopa elektrolyyttejä korvaamaan hikeen erittyviä, joten se on täydellinen, jos olet käyttänyt juoksumattoa pikahuoneen sijaan.

Tärkeimmät tiedot - Tarjoilukoko: 50 g; Proteiini annosta kohti: 20g; Proteiinityyppi: Herne, riisi

Osta nyt Merlin Cyclesiltä

---

3. Healthspan Elite Complete Vegan Protein: Paras maustamaton proteiinijauhe

Hinta: 25 £ / 1 kg | Osta nyt Healthspanista

Tämä proteiinijauhe pakkaa muutaman ylimääräisen ainesosan proteiinin viereen, joten voit olla varma, että saat ravintoa jokaisessa tekemässäsi ravistelussa. Jokaisesta 27 g: n annoksesta saat 2,5 µg B12-vitamiinia 20 g: n proteiinin ohella, joka on peräisin ruskeasta riisistä, herneestä ja kurpitsansiemenistä. Jauhe on mautonta, mutta se ei ole huono asia: voit lisätä makupisaran ilmaiseksi tilauksen yhteydessä.

Tärkeimmät tiedot - Tarjoilukoko: 27 g; Proteiini annosta kohti: 20g; Proteiinityyppi: Ruskea riisi, herne, kurpitsa siemenet

Osta nyt Healthspanista

---

4. TRR Nutrition Vegan Protein: Paras vegaaniproteiinijauhe optimaaliseen ravitsemukseen

Hinta: 30 £ 960 grammaa kohden Osta nyt Amazonista

Pinnalla tämä on melko tavallinen vegaanipirtelö, joka tuottaa paksu 20,7 g proteiinia 32 g: n annosta kohti. Se sekoittuu hyvin ja suklaan maku maistuu hyvältä, mikä on kätevää, koska se on ainoa saatavilla oleva maku.

Kaivaa kuitenkin syvemmälle ja saat kaikenlaisia ​​ravitsemuksellisia etuja ravistelun proteiinilähteistä, kuten herne, kurpitsa ja auringonkukka. Herneproteiini on hyvä raudan ja C-vitamiinin lähde, joista ensimmäistä on joskus vaikea löytää kasvipohjaisessa ruokavaliossa. Kurpitsaproteiinissa on runsaasti useita tärkeimpiä mineraaleja, mukaan lukien rauta, kun taas auringonkukan proteiini sisältää runsaasti kuitua ja tuo myös erilaisia ​​vitamiineja ja mineraaleja. Tuloksena on ravistelu, joka auttaa huolehtimaan koko kehosta, ei vain lihaksistasi.

Tärkeimmät tiedot - Tarjoilukoko: 32 g; Proteiini annosta kohti: 20,7 g; Proteiinityyppi: Herne, kurpitsa ja auringonkukka

5. Bulk-jauheet Vegaaniproteiinijauhe: Paras vegaaniproteiinijauhe maunvalintaan

Hinta: 15 £ / 1 kg | Osta nyt irtotavarajauheista

Tähän jauheeseen menee yhteensä viisi erilaista proteiinilähdettä: herne, ruskea riisi, kurpitsa siemenet, pellavansiemen ja quinoa-jauhot. Se on vaikuttava 22,9 g / 35 g annosta. Mutta mitä todella pidämme tästä irtotavarajauheen lisäyksestä, on makujen valinta, joka vaihtelee vaniljan kaltaisista standardeista muihin vasemmanpuoleisiin vaihtoehtoihin, kuten valkoinen suklaa, kookos ja omena strudel. Jälkimmäinen on aidosti herkullinen, mutta varo, että ne ovat myös melko paksuja ja kuohkeaa ja saattavat olla liian raskaita, jos seuraat harjoittelua varsinaisella aterialla.

Tärkeimmät tiedot - Tarjoilukoko: 35 g; Proteiini annosta kohti: 22,9 g; Proteiinityyppi: Herne, ruskea riisi, kurpitsa siemenet, pellavansiemenet, quinoa-jauhot

Osta nyt irtotavarajauheista

---

6. The Protein Works Vegan Mass Gainer: Paras massankerääjä vegaaniproteiinijauhe

Hinta: 45 £ 2 kg: lle | Osta nyt The Protein Works

Suurin osa proteiinijauheista on suunniteltu sisältämään kauhean määrän proteiinia annoksessa, eikä pohjimmiltaan mitään muuta, hiilihydraattien, rasvojen ja kaloreiden pitämisen mahdollisimman alhaisina. Massanlisääjät menevät kuitenkin toisinpäin ja pyrkivät pakkaamaan niin paljon kuin pystyvät, koska ne on suunniteltu auttamaan sinua lisäämään lihasmassaa ja tekemään siihen polttoainetta.

Protein Worksin vegaaninen massankerääjä sisältää hirviön 39 g proteiinia, 540 kaloria ja 90 g hiilihydraatteja 150 g: ssa annos, joten voit olla varma, että kehosi saa ravintoaineita, joita se tarvitsee kerätä ja palautua intensiivisestä harjoittelusta istuntoja. Varmista kuitenkin, että harjoittelet kovasti, koska jos et, kaikkien näiden kaloreiden kuluttaminen yhdellä ravistelulla ei ole hieno idea.

Tärkeimmät tiedot - Tarjoilukoko: 150 g; Proteiini annosta kohti: 39 g; Proteiinityyppi: Soija, ruskea riisi, herne

Osta nyt The Protein Works

---

7. MyVegan Vegan Protein Blend: Paras vegaaniproteiinijauhe tasaiselle sekoitukselle

Hinta: 15 puntaa (500 g) | Osta nyt MyVeganilta

Hera- ja kaseiiniproteiinit sekoittuvat tasaiseksi ravistukseksi melko luotettavasti, mutta se ei ole aina ollut kokemuksemme vegaaniproteiinijauheista. Olipa kyse vegaanisista proteiinilähteistä tai ylimääräisistä superruokan ainesosista, joita lisätään useammin kasvipohjaisiin jauheisiin, tulos on usein jonkin verran sekoitettu.

Näin ei ole MyVeganin proteiiniseoksen tapauksessa. Sitä on kuusi makua, joista paras on kahvi ja saksanpähkinä, ja se sekoittuu nopeasti veteen tai maitoon erittäin maukkaan ravistelun aikaansaamiseksi. Sen ravintotiedot ovat myös virkistäviä - 30 gramman annoksessa on 24 g proteiinia ja enintään puoli grammaa muuta.
Tärkeimmät tiedot - Tarjoilukoko: 30 g; Proteiini annosta kohti: 24g; Proteiinityyppi: Herne, fava-papu

Osta nyt MyVeganilta

---