Mobiililääkäri: Kuinka älypuhelinsovellukset parantavat elämäämme

Viimeksi päivitetty 8. lokakuuta 2020 kello 18.37

Viime aikoihin asti tutkijat väittivät, kuinka älypuhelimet ovat terveydelle vaarallisia. Mutta tänään heille luotetaan seuraamaan kehon vesitasapainoa, laskemaan päivässä suoritettujen vaiheiden määrä jne. Lisäksi älypuhelimet voivat olla paitsi lääkärisi myös avustaja kotitöissä. Esimerkiksi on olemassa erilaisia huonelämpötilan sovellukset, sovelluksia, jotka auttavat sinua päivittämään asunnon suunnittelua, ja paljon muuta.

Verenpainemittarit, askelmittarit, erilaiset kuntorannekkeet jne. Ne, jotka seuraavat terveyttään, eivät tarvitse nyt kymmeniä erillisiä laitteita. Useimmissa nykyaikaisissa älypuhelimissa on samanlaiset sisäänrakennetut toiminnot, tai voit asentaa erityisesti suunniteltuja sovelluksia, jotka ladataan verkossa ilmaiseksi. Puhutaan niistä menestyneimmistä.

FatSecret: laskee kalorit

FatSecret-sovellus on kehitetty erityisesti niille, jotka välittävät siitä, mitä syövät. Emme voi tehdä ilman tätä palvelua, koska se sisältää tietoja tuhansista tuotteista. Sinun on skannattava tuotteen viivakoodi ja tiedät heti sen ravintoarvon. Voit myös luoda ruokavalion kalenterin ja pitää ruokapäiväkirjan. Ja jotta et rentoudu, määritä itsellesi tavoite. Esimerkiksi menettää pari kiloa kuukaudessa, sovellus kertoo sinulle, kuinka syödä paremmin saavuttaa tuloksia.

Juo tarpeeksi vettä Waterbalancen kanssa

Et tule katumaan tämän sovelluksen asentamista älypuhelimeesi. Vesitasapaino laskee tarvitsemasi päivittäisen vesimäärän. Sovellus ottaa ensisijaisesti huomioon elämäntavan, iän ja pituuden. Se ei todellakaan anna sinun "kuivua". Ilmoitat kuinka paljon nestettä juot (onko se teetä, kahvia, vesi tai mehu), ja indikaattori ihmishahmona muuttaa kehon vesitasoa saldo. Joten näet heti, kuinka paljon enemmän vettä tarvitset. Sovellus antaa sinulle myös vihjeitä, kuten että sinun pitäisi juoda lasillinen vettä kupin kahvin jälkeen.

YouDo.com - etsi avustaja

Terveellinen ravitsemus ja vesitasapainon hallinta ovat välttämättömiä, mutta urheilua ei pidä unohtaa. Onko vaikeaa pakottaa itseäsi juoksemaan? On ulospääsy! YouDo.com-verkkopalvelu löytää sinulle avustajan kaikkiin tilanteisiin. Tarvitsetko yritystä urheilua varten? Luo vain tehtävä palveluun, kuvaile vapaassa muodossa, mitä haluat saada, ja juokseva kumppani on jo siellä. Voit myös käyttää sovellusta etsimään ravitsemusterapeutin, kouluttajan tai jopa kokin, joka valmistaa sinulle erityisen terveellistä ruokaa. Ihmiset vastaavat vasempaan tehtävään, jos he ovat valmiita suorittamaan sen. Sinun tarvitsee vain valita haluamasi - se, joka mielestäsi selviytyy tehtävästä paremmin.

StepWise: laskee vaiheet

On vaikea johtaa terveellistä elämäntapaa, kun istut toimistossa koko päivän. Voit arvioida käyttämättömyytesi asteen asentamalla StepWisen, joka laskee jokaisen suoritetun vaiheen. Voit nähdä toiminnan laajuuden, kulkemasi matkan ja kävelynopeuden. Ohjelma käyttää näitä indikaattoreita laskemaan polttamiesi kaloreiden määrän ja menetetyn painon. Tärkeä sovelluksen plus on, että se ei käytännössä kuluta akkua!

Cardiio: laskee pulssin

Sykemittari? Ei! Cardiio on sovellus, joka kertoo kuinka monta vuotta sinulla on vielä elää. Tämä on tietysti vain yksi sen toiminnoista. Massachusettsin teknillisen instituutin kehittämä ohjelma paitsi laskee sykkeesi myös seuraa ja analysoi terveystilaa. Cardiio määrittää kestävyystason ja kuinka aktiivinen sydämesi on eri kuormituksissa. Lisäksi sovellus luo itsenäisesti kardioharjoittelujärjestelmän ja antaa signaalin, että on aika tehdä jonkin verran toimintaa toimistossa istumisen sijaan.

Unisykli seuraa unta

Täydellistä ja terveellistä elämäntapaa noudattavat eivät unohda unta. Hyvinvointi riippuu suoraan siitä, mihin aikaan menet nukkumaan ja missä unen vaiheessa heräät. Älykäs herätyskello valvoo herkästi heräämistäsi. Sovellus analysoi kiihtyvyysmittarin tiedot puhelin, ymmärrä kun nukahit ja missä univaiheessa olet parhaillaan. Jos haluat nousta klo 09.00, hälytys soi klo 08.45 - 09.15, mikä määrittää mukavimman ajan heräämiselle. Kaikki nukkumistiedot tallennetaan.

Terveyden seuranta: Medisafe

Tämä sovellus on paras avustaja lääkkeiden, ravintolisien, vitamiinien ja ehkäisypillereiden ottamiseen. Se muistuttaa etukäteen mitä juoda ja milloin. Käyttäjä voi paitsi asettaa lääkkeiden ottotavan myös luoda oman sähköisen ensiapupakkauksen, joka sisältää myös lääkkeitä hätä-, tilannehoitoon, esimerkiksi allergioihin tai päänsärkyyn, vuotavaan nenä.

Lisäksi voit luoda sovelluksessa perhetilin esimerkiksi vitamiinien ottamiseen koko perheen kanssa. Jos synkronoit Medisafen terveystarkkailulaitteiden, kuten verenpainemittarin, kanssa, voit tallentaa tietoja siitä, kuinka tiettyjen pillereiden ottaminen on vaikuttanut terveyteesi.

Noom askelmittari

Kävely on turvallisin, luonnollisin liikunnan muoto. Mutta terveellisen elämäntavan saavuttamiseksi ihmisen on otettava vähintään 10000 - 12 500 askelta päivässä ja laihdutus - vielä enemmän. Noom on yksinkertaisin ja kätevin ohjelma päivässä suoritettujen vaiheiden määrän laskemiseksi. Ei muita, usein tarpeettomia toimintoja. Se ei käytä Internetiä tai GPS: ää, joten virrankulutus on vähäistä. Jos haluat lisäominaisuuksia, kuten kalorien laskemisen ja kyvyn tunnistaa juoksu tai kävely, voit kokeilla muita sovelluksia, kuten Accupedo ja Moves.

Hyvä mieliala: onnellisuus

Sovellus voi seurata mielialaa ja emotionaalista hyvinvointia sekä torjua ahdistusta ja negatiivisia ajatuksia lyhyillä ja suoraviivaisilla harjoituksilla. Kehittäjät kuitenkin varoittavat, että edes säännöllinen Happifyn käyttö ei voi korvata psykologia ja kliinisten tilojen lääkehoitoa.