Theragun-arvostelu: Lataa kuntosalin jälkeinen hieronta

Hierontapistoolit ovat seuraava iso asia lifestyle-tekniikassa, ja Theragunia pidetään yleisesti kultastandardina. Tämä ladattava kädessä pidettävä laite painaa toistuvasti kehoasi määrätyllä voimalla tavoitteenaan aktivoida lihaksesi nopeasti tai lievittää niiden jännitystä. Pohjimmiltaan sen on tarkoitus olla DIY-vaihtoehto ammattimaiselle hieronnalle tai nopeampi tapa lievittää harjoittelun jälkeistä lihasten kireyttä, arkuutta ja tulehdusta verrattuna vaahtotelaan.

Theragunista tuli äskettäin Espanjan La Liga -jalkapallojoukkueen, Real Madridin, virallinen sponsori. Tämän lisäksi olet ehkä tietämättä nähnyt laitteen käyttävän sosiaalisessa mediassa. Laitteen suosio kasvoi, varsinkin kun jalkapallo-supertähti Cristiano Ronaldo nähtiin hoidettavan sitä Instagram. Theragunin perustaja käytti sitä myös hoitamaan Romelu Lukakua loukkaantuneen jatkuessaan Manchester Unitedin kanssa, ja aiemmin vuonna 2020 tennistähdestä Maria Sharapovasta tuli yrityksen sijoittaja.

Urheilua lukuun ottamatta, Theragun on suunniteltu kaikkien aikuisten ottaa turvallisesti vastaan ​​ja käyttää, ja sillä on lukuisia väitettyjä etuja lihasten palautumisesta, lisääntyneeseen liikealueeseen ja vielä parempaan uneen. Mutta onko Theragun hintansa arvoinen, vai pitäisikö sinun ostaa vain halvempi hierontapistooli, jonka saat sen sijaan alle puolella hinnasta Amazonissa?

Osta nyt Theragunilta

---

Theragun-arvostelu: Mitä saat rahoillesi?

Siellä on neljä Theragun-yksikköä alueella, mutta olen tarkistanut sen Theragun Elite. Tämä maksaa 375 puntaa ja on Goldilocks-vyöhykkeellä hinnan ja ominaisuuksien suhteen. Laatikossa on itse Theragun, valikoima lisälaitteita ja verkkolaturi sekä tyylikäs kantolaukku kaiken säilyttämiseen. Theragun Elite on saatavana kolmessa eri värissä: musta, valkoinen ja punainen.

Missä suurimmalla osalla hierontapistooleja on yksinkertainen pistoolikahva, jossa hierontapää ulkonee kuin sipuli luodin aseen "tynnyristä", Theragun-hierontalaitteilla on suuri kolmion muotoinen kahva, tynnyri kiinnitettynä kulmaan yhteen kulma. Ajatuksena on, että voit käyttää tätä ergonomista kahvaa neljällä eri tavalla päästäksesi hankaliin tavoittaviin paikkoihin, kuten hartiat ja selkä.

Itse laite on suhteellisen kevyt (se painaa alle 1 kg), mikä myös auttaa, ja koska se on ladattava, sinun ei tarvitse sotkea kaapeleiden kanssa. Akun kesto on noin kaksi tuntia, mikä on enemmän kuin tarpeeksi mehua useita istuntoja varten.

Theragun Elite -laitteessa on viisi helposti puhdistettavaa vaahtomuovikiinnitystä: Vaimennin, vakiopallo, kiila, peukalo ja kartio, jotka soveltuvat parhaiten tietyn ruumiinosan hoitoon. Vaimennin on oletusarvoisesti kiinnitetty laitteeseen ja se on erittäin pehmeä, joten voit käyttää sitä turvallisesti melkein missä tahansa kehossasi - myös helläillä alueilla, kuten käsivarsissasi.

Hierontapistoolilla on viisi erilaista nopeusasetusta, jotka vaihtelevat välillä 1750 - 2400 PPM (lyömäsoittimet minuutissa) - tämä osoittaa kuinka monta kertaa laite sykkii - joten sinun pitäisi pystyä löytämään nopeusasetus ja kiinnitys haluamaasi lihasalueeseen kohdella.

Sen toinen suuri ominaisuus on Bluetooth-yhteys, jonka avulla voit liittää Theragunin älypuhelimesi ilmaiseen Therabody-sovellukseen. Tällöin voit suorittaa useita ennalta määritettyjä rutiineja ja nähdä, käytätkö oikeaa painetta asetta käyttäessäsi.

Osta nyt Theragunilta

---

Theragun-arvostelu: Kuinka monta erilaista Theragunia on?

Viimeisimmässä Theragun-sarjassa on neljä laitetta: Theragun Mini, Theragun Prime, Theragun Elite ja Theragun Pro.

Theragun Mini: Theragun Mini on 175 puntaa lähtötason laite. Se on myös pienin (5,4 tuumaa x 4,3 tuumaa x 1,6 tuumaa) ja siten helpoin ottaa mukaasi matkoillesi. Kolme väriä (valkoinen, punainen ja musta) on pulssi, jonka pulssi on enintään 20 paunaa ja "amplitudi" 12 mm. Amplitudi on olennaisesti etäisyys, jolla hierontapää liikkuu ylös ja alas. Siinä on myös kolme erilaista nopeusasetusta ja mukana toimitetaan yksi vakiopallokiinnitys.

Theragun Prime: Theragun Prime on melko merkittävä päivitys Theragun Miniin verrattuna. Se maksaa 275 puntaa, siinä on LED-näyttö ja se käyttää pulssejaan enintään 30 paunan voimalla ja 16 mm: n amplitudilla. Siellä on myös Bluetooth-yhteys, joten voit hyödyntää ohjattuja esiasetuksia Theragun-sovelluksella. Vaikka sovelluksessa ei ole voimamittaria, kuten Elite- ja Pro-mallit, laite tarjoaa reaaliaikaisen voimapalautteen. Laatikossa on neljä kiinnitystä (vaimennin, tavallinen pallo, peukalo ja kartio).

Theragun Elite: Tämä on malli, joka lähetettiin testattavaksi. Se käyttää pulssejaan enintään 40 paunalla ja amplitudilla 16 mm, ja siinä on viisi erilaista liitettä ja viisi säädettävää nopeusasetusta. Siinä on OLED-näyttö, ja se voidaan liittää puhelimeesi Bluetoothin kautta opastettuja hierontaistuntoja varten. Voimamittari kertoo kuinka paljon painetta on käytettävä.

Theragun Pro: Tämä malli on suunniteltu ammattikäyttöön - toisin sanoen malli, jota ammattilaisurheilijat ja urheilutiimit käyttävät. Se on kallein 550 puntaa ja siinä on useita ominaisuuksia, joita muilla Theragun-malleilla ei ole. Yksi sen erityispiirteistä on, että voit kiertää päätä (sitä osaa, jossa lisäosa istuu) neljään eri suuntaan, jotta on helpompaa päästä käsiksi tien ulkopuolisiin lihaksiin.

Theragun Prossa on kaksi irrotettavaa akkua - joista kukin kestää 2,5 tuntia yhdellä latauksella - ja se voi käyttää neljän voimakkainta voimaa jopa 60 paunan paineessa. Siinä on myös kuusi liitettä, mukaan lukien SuperSoft-liitetiedosto, jota et saa oletusarvoisesti minkään muun yksikön kanssa.

Osta nyt Theragunilta

---

Theragun-arvostelu: Miten se vertaa muihin hierontapistooleihin?

Kuten aiemmin mainitsimme, Theragunia pidetään hierontapistoolien kultastandardina samalla tavalla kuin GoPro on toimintakameroiden kultastandardi. Tärkein syy tähän johtuu siitä, että yritys väittää pystyvänsä "saavuttamaan 60% syvemmälle lihakseen kuin keskimääräiset hierontapistoolit".

Emme voi vahvistaa Theragunin väitettä, mutta sen lainattu 16 mm: n amplitudi on parempi kuin halvemmat kilpailijoiden hierontapistoolit, mukaan lukien huippuluokan TaoTronic Deep Professional -hierontapistooli, jonka noteerattu amplitudi on vain 12 mm. TaoTronicin tarjous maksaa kuitenkin vain 110 puntaa, ja sillä on joitain hienoja ominaisuuksia, mukaan lukien kymmenen säädettävät nopeusasetukset, jotka vaihtelevat välillä 1400 - 3200 PPM, kuusi liitettä ja väitetty kymmenen tunnin akku elämää.

Vastaavasti, jos etsit hieman halvempaa vaihtoehtoa, Renpho Tehokas hierontapistooli maksaa murto-osan alle 100 puntaa, mutta sen amplitudi on vain 9 mm, joten se ei tunkeudu yhtä syvälle kuin Theragunin tai TaoTronicin tarjonta. Tällä hierontapistoolilla on viisi nopeusasetusta 1800-3200 PPM, mukana tulee viisi hierontapään kiinnitystä ja sen akun kesto on kuusi tuntia täydellä latauksella.

Amplitudin lisäksi Theragun eroaa "hierontapyssy" -kilpailusta kahdella päätavalla. Ensimmäinen on sen kolmion muotoinen kahva, joka tarjoaa ergonomisemman otteen, jonka avulla voit hieroa helpommin vartaloosi, jota muuten voi olla vaikea saavuttaa.

Theragun-laitteiden (paitsi Mini) toinen erottuva piirre on Bluetooth-yhteys. Ainoa toinen tuntemani hierontapistooli, joka tarjoaa samanlaisen sovelluksen yhteysominaisuuden, on Hyperice Hypervoltin uusin versio. Sekä Hyperice Bluetooth että Hyperice Bluetooth Plus näyttävät olevan tällä hetkellä pulaa Yhdistyneessä kuningaskunnassa.

Osta nyt Theragunilta

---

Theragun-arvostelu: Millaista on käyttää sitä?

Aluksi hämmästyin Theragun Eliten nopeudesta ja äänestä. Jopa pienimmällä nopeudella (1750 PPM), se on silti yhtä voimakas kuin sähköinen hammasharja, vaikka se onkin alueen hiljaisin laite, ja se muuttuu hieman voimakkaammaksi, mitä pidemmälle ylöspäin asteikkoon.

Suosittelen ensin kokeilemaan sitä pienimmällä nopeudella, koska laite vie jonkin verran tottua. Käytettäessä sitä trapetsilihaksissani (yläselän keskellä olevat lihakset, jotka ulottuvat ylöspäin esimerkiksi kaulan ja hartioiden yläosien yli), tunsin esimerkiksi, että kalloni soi sisälläni pää. Yllättäen kuitenkin yleinen tunne oli varsin miellyttävä ja laitetta tuntui helpolta manipuloida ja ohjata riippumatta siitä, kuinka tartuin Theraguniin ja kuinka nopeasti käytin sitä.

Se pyrkii pomppimaan, kun käytät sitä luisilla alueilla, kuten säärissäsi, mutta se tarkoittaa vain sitä, että sinun on pidettävä sitä tiukemmin hoidettaessa näitä osia. Käytin sitä hoitamaan särkevää selkääni, kun olin istunut tuntikausia epämiellyttävällä tuolilla, ja laite tarjosi välittömän kivunlievityksen käytön jälkeen vain 30 sekuntia. Se olisi jotain, jonka olisin voinut saavuttaa muuten vain viettämällä viisi minuuttia vääntämällä itseni vaahtotelalla kuntosalilla.

On kuitenkin vaikea määritellä objektiivisesti monia laitteen muita oletettuja etuja. En esimerkiksi voi sanoa varmasti, onko sovelluksen unirutiinilla todellakin ollut huomattava vaikutus uneeni, vaikka se tosiaankin pani minut hyvin rentoon tilaan ennen nukkumaanmenoa. Samoin sovelluksen Work From Home -rutiini voi nopeasti lievittää selkä- ja hartialihastesi jännitystä, varsinkin jos kodin työskentelyasetus on vähemmän kuin ihanteellinen.

Osta nyt Theragunilta

---

Theragun-arvostelu: Miten Therabody-sovellus toimii?

Ilmainen Therabody-sovellus (saatavilla osoitteessa Android ja iOS) avaa laitteen kaikki ominaisuudet. Kun olet luonut tilin ja yhdistänyt Theragun älypuhelimeesi Bluetoothin avulla, sinut tervehtii eri osiot, joissa on asiaankuuluvat rutiinit.

Kovien kunto-addiktien (kuten Workout Recovery ja Studio Warm-Up) osioiden lisäksi olin iloinen nähdessäni osiot Wellness, Sairaudet ja Lifestyle asiaankuuluvilla rutiineilla. Rutiinin valitseminen kertoo rutiinin kokonaisajan, minkä kehon alueet se kattaa ja mitä liitettä sinun on käytettävä.

Esimerkiksi Wellness-osan nukkumisrutiini on 12 minuuttia pitkä ja se peittää koko kehon käyttämällä vaimenninta. Se on täydellinen tapa rentouttaa lihaksiasi ennen nukkumaanmenoa.

Toinen hyödyllinen työkalu on Therabody YouTube -kanava joka sisältää sarjan videoleikkeitä, joissa kerrotaan, kuinka voit hoitaa tiettyjä sairauksia ja vaivoja Theragun-laitteellasi. Esittelyt tekee Theragunin perustaja tri Jason itse, ja ne ovat usein noin kahden minuutin ajan helposti seurattavien ohjeiden kera.

Olen itse törmännyt videoihin, kun etsin termiä "bursiitin hoitaminen Theragunin avulla". Vastaavasti on yli 30 muuta videota, joissa kerrotaan, miten hoidetaan erilaisia ​​sairauksia, kuten alaselän kipu, säärilastat, tekninen kaula, golf- ja tenniskyynärpää sekä rannekanava. Tällaiset pienet ominaisuudet tekevät Theragunista erottuvan tungosta hierontapistoolien joukossa.

Osta nyt Theragunilta

---

Theragun-arvostelu: Pitäisikö sinun ostaa se?

Theragun väittää tarjoavansa useita etuja nopeammasta lämpenemisestä ja palautumisesta - asennon, liikealueen, unen ja venytyskyvyn parantamiseen. Nämä ovat kaikki ominaisuuksia, jotka voidaan saavuttaa muilla tavoin - venyttämällä hyvin harjoittelun jälkeen, saamalla esimerkiksi urheiluhieronta tai vaahtotelan käyttö - joten se ei ole missään tapauksessa välttämätön laite.

Kokemukseni mukaan se voi auttaa sinua saavuttamaan tuloksia, joiden saavuttaminen olisi muuten kestänyt paljon kauemmin. On helppo ymmärtää, miksi se saattaa houkutella ammattilaisia ​​ja urheilutiimejä, jotka ovat ajautuneet ajaksi ja etsivät pienintäkään etua kilpailuun nähden.

On myös helppo ymmärtää, miksi haluat kokeilla jotain, jos olet innokas juoksija, pyöräilijä, kuntosalin kävijä tai uimari, jolla on intensiivinen harjoitteluohjelma, joka usein jättää sinulle kipeät lihakset. Hyvä uutinen on, että jos olet edes pienintäkään utelias, Theragun tarjoaa 30 päivän rahanpalautustakuun. Tämän hyvin valmistetun ja helppokäyttöisen laitteen kohdalla se on ehdottomasti laukauksen arvoinen.

Osta nyt Theragunilta

---