Meilleure poudre de protéines végétaliennes 2020: Les meilleurs shakes protéinés non laitiers

Le véganisme connaît une renaissance glorieuse, après avoir ignoré son association avec les types hippies et les ragoûts de lentilles fades. De plus en plus de gens modifient leur alimentation et si l'entraînement et la forme physique sont importants, vous vous demandez peut-être si vous pouvez les rejoindre. Après tout, ces suppléments nutritionnels très importants - les poudres de protéines - ne sont pas sur la table car ils sont tous faits de caséine et de lactosérum, tous deux produits à partir de lait.

Eh bien, non - pas nécessairement. Il existe de nombreuses poudres de protéines végétaliennes parmi lesquelles choisir, et vous pouvez parier que votre dernier dollar apparaîtra de plus en plus grâce à la popularité croissante du véganisme.

Tout comme avec les poudres de protéines standard, l'erreur est de supposer qu'elles sont toutes identiques, voici donc notre guide pour choisir entre différentes poudres de protéines végétaliennes, suivi de notre liste des meilleures.

Comment choisir la meilleure poudre de protéine végétalienne pour vous

Si vous voulez un aperçu général des suppléments protéiques, vous devriez vous diriger vers notre rubrique meilleures poudres de protéines. Il vous guide à travers l'intégration des shakes protéinés à votre alimentation générale, en choisissant la bonne poudre pour votre programme de remise en forme et d'autres éléments essentiels.

Les poudres de protéines végétaliennes fonctionnent-elles réellement?

Oui! Ne laissez pas les haineux vous persuader du contraire. Il est simple de faire correspondre l'apport en protéines recommandé dans un régime végétalien, et vous pouvez faire de même avec vos suppléments d'entraînement et de fitness. De nombreux aliments contenant des niveaux élevés de protéines ne proviennent pas d'un animal, comme nous l'expliquerons ensuite.

Que se passe-t-il dans une poudre de protéine végétalienne?

Vous trouverez différents types de protéines en poudre végétaliennes provenant de différents aliments. En règle générale, un mélange est utilisé pour s'assurer que tous les acides aminés vitaux qui reconstruisent vos muscles sont présents et corrects. Les protéines comprennent le soja, le riz, le chanvre, les pois, le chia et les graines - donc fondamentalement toutes les choses qui sont fréquemment populaires dans les régimes végétaliens de tous les jours.

Y a-t-il des inconvénients à la poudre de protéine végétalienne par rapport à la poudre de protéine standard?

Pas du tout. Les marques devront peut-être consulter un certain nombre de sources pour s'assurer qu'il y a suffisamment de protéines dans leurs poudres, mais le produit fini correspondra à tout équivalent à base de lait.

Les meilleures poudres de protéines végétaliennes à acheter

1. MyVegan Clear Vegan Protein: la protéine végétalienne la plus savoureuse

Prix: 24,99 £ pour 320g | Achetez maintenant sur MyVegan

En général, toutes les poudres de protéines, végétales ou non, suivent une formule assez similaire en ce qui concerne le goût et la texture, c'est-à-dire qu'ils sont tous assez épais et s'en tiennent aux saveurs de style milkshake comme le chocolat et vanille.

C'est ce qui distingue tellement la poudre MyVegan Clear, car elle crée un shake léger et rafraîchissant qui est un régal absolu après un entraînement en sueur. Il existe quatre saveurs, avec peut-être l'ananas et le pamplemousse piquants. Le nombre de protéines est faible à 10 g par shake, mais la taille de la portion est également petite à 16g, vous pouvez donc doubler pour obtenir des statistiques nutritionnelles similaires à celles que vous trouverez dans la plupart des autres shakes.

Spécifications clés - Taille d'une portion: 16g; Protéine par portion: 10g; Type de protéine: Pois

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2. Stealth Vegan Recovery Protein: La meilleure poudre de protéine végétalienne pour les coureurs

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Ce shake de récupération est préférable pour les coureurs et les cyclistes plutôt que pour les culturistes, car il est formulé pour une utilisation après de longues séances de cardio. En effet, à côté de ses 20 g de protéines de pois et de riz par portion de 50 g, il contient également 19,5 g de glucides pour compléter vos réserves énergétiques épuisées. Il contient même des électrolytes pour remplacer ceux que vous sécréterez dans la sueur, il est donc parfait si vous avez utilisé le tapis roulant plutôt que la salle de musculation.

Spécifications clés - Taille d'une portion: 50 grammes; Protéine par portion: 20g; Type de protéine: Pois, riz

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3. Healthspan Elite Complete Vegan Protein: La meilleure poudre de protéines non aromatisée

Prix: 25 £ pour 1kg | Achetez maintenant chez Healthspan

Cette poudre de protéines contient quelques ingrédients supplémentaires en plus de la protéine, vous pouvez donc être sûr que vous obtenez de la nourriture dans chaque shake que vous faites. Dans chaque portion de 27 g, vous obtenez 2,5 µg de vitamine B12 aux côtés des 20 g de protéines, qui proviennent de riz brun, de pois et de graines de citrouille. La poudre n'est pas aromatisée, mais ce n'est pas une mauvaise chose: vous pouvez ajouter une goutte de saveur gratuitement lors de votre commande.

Spécifications clés - Taille d'une portion: 27g; Protéine par portion: 20g; Type de protéine: Riz brun, pois, graines de citrouille

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4. TRR Nutrition Vegan Protein: La meilleure poudre de protéine végétalienne pour une nutrition optimale

Prix: 30 £ pour 960g | Achetez maintenant sur Amazon

En surface, il s'agit d'un shake végétalien assez standard, fournissant 20,7 g de protéines par portion de 32 g. Il se mélange bien et la saveur du chocolat est bonne, ce qui est pratique car c'est la seule saveur actuellement disponible.

Cependant, creusez plus profondément et vous obtiendrez toute une gamme d'avantages nutritionnels supplémentaires grâce aux sources de protéines contenues dans le shake, à savoir les pois, la citrouille et le tournesol. La protéine de pois est une bonne source de fer et de vitamine C, la première étant parfois difficile à trouver dans un régime à base de plantes. La protéine de citrouille est riche en plusieurs minéraux clés, dont le fer, tandis que la protéine de tournesol est riche en fibres et apporte également une gamme de vitamines et de minéraux. Le résultat est un shake qui aidera à prendre soin de tout votre corps, pas seulement de vos muscles.

Spécifications clés - Taille d'une portion: 32g; Protéine par portion: 20,7 g; Type de protéine: Pois, citrouille et tournesol

5. Bulk Powders Vegan Protein Powder: La meilleure poudre de protéine végétalienne pour le choix de la saveur

Prix: 15 £ pour 1kg | Achetez maintenant chez Bulk Powders

Un total de cinq sources de protéines différentes entrent dans cette poudre: pois, riz brun, graines de citrouille, graines de lin et farine de quinoa. Cela équivaut à un impressionnant 22,9 g par portion de 35 g. Mais ce que nous aimons vraiment dans ce supplément de Bulk Powders, c'est le choix des saveurs, quelle gamme des normes telles que la vanille à des options plus à gauche comme le chocolat blanc, la noix de coco et la pomme strudel. Ce dernier est vraiment délicieux, mais sachez qu’ils sont également assez épais et gloutons, et peuvent être trop lourds si vous suivez votre entraînement avec un vrai repas.

Spécifications clés - Taille d'une portion: 35g; Protéine par portion: 22,9 g; Type de protéine: Pois, riz brun, graines de citrouille, graines de lin, farine de quinoa

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6. The Protein Works Vegan Mass Gainer: La meilleure poudre de protéine végétalienne gain de masse

Prix: 45 £ pour 2kg | Achetez maintenant chez The Protein Works

La plupart des poudres de protéines sont conçues pour contenir énormément de protéines dans une portion, et essentiellement rien d'autre, avec des glucides, des graisses et des calories aussi bas que possible. Cependant, les gains de masse vont dans l'autre sens et visent à accumuler autant qu'ils le peuvent, car ils sont conçus pour vous aider à augmenter la masse musculaire et pour ce faire, vous avez besoin de carburant.

Le gainer de masse végétalien de Protein Works contient un monstre de 39 g de protéines, 540 calories et 90 g de glucides par 150 g servir, afin que vous puissiez être sûr que votre corps reçoit les nutriments dont il a besoin pour prendre du volume et se remettre d'un entraînement intense sessions. Assurez-vous cependant de bien vous entraîner, car si vous ne le faites pas, consommer toutes ces calories en un seul shake n'est pas une bonne idée.

Spécifications clés - Taille d'une portion: 150g; Protéine par portion: 39g; Type de protéine: Soja, riz brun, pois

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7. MyVegan Vegan Protein Blend: La meilleure poudre de protéines végétaliennes pour un mélange lisse

Prix: 15 £ (500g) | Achetez maintenant sur MyVegan

Les protéines de lactosérum et de caséine se mélangent en un shake lisse de manière assez fiable, mais cela n'a pas toujours été notre expérience avec les poudres de protéines végétaliennes. Qu'il s'agisse des sources de protéines végétaliennes utilisées ou des ingrédients superaliments supplémentaires qui sont ajoutés plus fréquemment aux poudres à base de plantes, le résultat est souvent un mélange quelque peu grumeleux.

Ce n’est pas le cas avec le mélange de protéines MyVegan. Il se décline en six saveurs, dont la meilleure est le café et la noix, et se mélange rapidement avec de l'eau ou du lait pour créer un shake très savoureux. Ses informations nutritionnelles sont également rafraîchissantes au point - il y a 24 g de protéines dans une portion de 30 g, et pas plus d'un demi-gramme d'autre chose.
Spécifications clés - Taille d'une portion: 30g; Protéine par portion: 24g; Type de protéine: Pois, fève

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