Comment vérifier la récupération de la fréquence cardiaque sur une montre intelligente Apple

Ces jours-ci, chaque personne se met en forme. Que ce soit pendant au moins 1 heure, tout le monde effectue un peu d'entraînement. C’est une bonne habitude. Pour rendre l'ensemble du processus plus organisé, les gadgets intelligents aident beaucoup. Nous avons les montres intelligentes qui peuvent garder une trace de l'entraînement complet et des avantages également. Une montre intelligente Apple peut enregistrer le rythme cardiaque, le nombre de pas, les coups de natation, etc. Parler du rythme cardiaque, un aspect important qui me vient à l'esprit Récupération de la fréquence cardiaque.

Désormais, de nombreux utilisateurs de smartphones et de smartwatch ne savent peut-être pas qu'ils peuvent vérifier le taux de récupération de leurs battements cardiaques. C'est un facteur très déterminant pour déterminer les niveaux de forme physique d'une personne. Dans ce guide, nous vous expliquerons comment vous familiariser avec la récupération de la fréquence cardiaque.

en relation| Comment changer l'identifiant de l'appelant FaceTime sur votre Apple iPhone, iPad et iMac

Qu'est-ce que la récupération de la fréquence cardiaque?

Expliquons cela avec des mots simples. Lorsque vous faites de l'exercice ou faites tout type d'entraînement, votre rythme cardiaque augmente considérablement. Encore une fois, lorsque vous arrêtez de vous entraîner ou de vous reposer, votre rythme cardiaque redevient normal. Cette réduction du rythme cardiaque à sa structure de rythme normale est appelée récupération de la fréquence cardiaque.

Si vous souhaitez connaître les calculs exacts derrière la détermination de la récupération de la fréquence cardiaque, voici comment procéder. Mesurez la fréquence cardiaque immédiatement lorsque vous arrêtez votre entraînement. Puis à nouveau après une minute ou deux, vérifiez la fréquence cardiaque. Soustrayez les deux valeurs pour obtenir votre récupération de fréquence cardiaque. C'est simple, non?

Cependant, vous pouvez vous demander comment savoir quel taux de récupération peut être considéré comme sain. Soyons clairs là-dessus également. Si la récupération de la fréquence cardiaque est inférieure à 13 BPM après la première minute d'exercice, vous devriez consulter immédiatement un cardiologue. Nous pouvons dire la même chose si vous mesurez votre récupération de fréquence cardiaque après deux minutes d'arrêt de l'entraînement. S'il est inférieur à 22 BPM, consultez votre cardiologue sans délai. Les deux signifient un problème avec votre cœur. Toute valeur supérieure à 13 BPM ou 22 BPM est correcte et cela signifie que votre cœur va bien.

Comment vérifier le taux de récupération sur Apple Watch?

• Assurez-vous que votre Apple Watch est allumée et à votre poignet
• Allez maintenant à la Application de fréquence cardiaque. Appuyez dessus pour le développer.
• Si vous avez fait de l'exercice ce jour-là, vous devriez voir un enregistrement pour le même.
• Il devrait y avoir deux enregistrements, l'un des Fréquence cardiaque en BPM quand tu t'entraînes
• Le second devrait être le Taux de récupération (Également en BPM). Appuyez dessus.
• Vous verrez maintenant combien de battements cardiaques en BPM ont diminué après 1 et 2 minutes de votre entraînement.

Pouvons-nous vérifier la fréquence de récupération cardiaque sur un iPhone?

Non seulement sur votre Apple Watch, vous pouvez également afficher l'état de la récupération de la fréquence cardiaque sur votre Apple iPhone. Voyons comment vous pouvez le faire au cas où vous ne le sauriez pas Vous pouvez en fait afficher l'enregistrement de l'entraînement en détail et les facteurs associés sur votre iPhone, y compris la récupération de la fréquence cardiaque.

• Assurez-vous que votre Apple Watch est associée à votre iPhone
• Dans le tiroir de l'application, accédez à la Application d'activité. Ouvrez-le
  
• Assurez-vous que vous avez travaillé pendant une semaine et que vous souhaitez rechercher les données enregistrées le mardi (par exemple).
• Puis Sélectionnez le jour de votre choix
• Ensuite, vous devez sélectionnez l'entraînement vous l'avez fait ce jour-là.
• Dans le cadre de cet entraînement, votre récupération de fréquence cardiaque doit être enregistrée.
• Balayez horizontalement pour y accéder

Maintenant, ce ne sont certainement pas une science de fusée à comprendre. Ce guide s'adresse aux personnes qui prennent leur entraînement au sérieux. Il y a beaucoup de gens qui s'entraînent tous les jours mais ils ne ressentent pas le besoin d'enregistrer quoi que ce soit. Cependant, en ce qui concerne le cœur, il est toujours préférable de surveiller ce que votre cœur a à dire sur votre santé.

Donc, si vous êtes un passionné d'entraînement et que vous n'avez aucune idée de la vérification de la récupération de la fréquence cardiaque sur votre iPhone et votre Apple Watch, essayez-le maintenant. Nous espérons que le guide vous a été utile.

Tu pourrais aussi aimer,

• Guide de dépannage Apple iPhone 11 Pro
• Comment ajouter / supprimer des contacts sur Apple iPhone 11/11 Pro / 11 Pro Max

Swayam est un blogueur professionnel en technologie avec une maîtrise en applications informatiques et possède également une expérience du développement Android. Il est un fervent admirateur de Stock Android OS. Outre les blogs technologiques, il adore jouer, voyager et jouer / enseigner la guitare.