Meilleur matelas pour un mal de dos: évitez les maux de dos avec le bon matelas

Le mal de dos est horrible et si vous dormez sur le mauvais matelas, la douleur s'aggrave souvent. Mais s'il n'y a pas de matelas parfait pour tout le monde, ou même pour toutes les personnes souffrant de maux de dos, il existe un matelas parfait pour vous. Trouvez-le et vous pourrez vous réveiller avec moins (voire pas) de maux de dos.

Alors faites vos recherches en tenant compte de votre poids, de votre style de sommeil et de votre type de mal de dos et ne supposez jamais que les matelas orthopédiques sont toujours les meilleurs. En fait, comme vous le verrez dans notre guide des acheteurs, le terme signifie simplement «ferme». Si vous choisissez le bon matelas, cela encouragera une bonne posture de sommeil et vous soutiendra dans tous les bons endroits tout en restant immobile détendre vos muscles - tout cela se combinera pour vous donner une bonne nuit de sommeil et entraîner moins d'inconfort ce qui suit Matin.

Lisez la suite pour nos meilleures recommandations de matelas, après quoi vous trouverez un guide d'achat détaillé sur la façon de choisir le meilleur matelas pour un mal de dos.

LIRE SUIVANT:Meilleurs matelas | Meilleurs surmatelas | Meilleurs lits simples, doubles et king-size

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Les meilleurs matelas pour un mal de dos: en un coup d'œil

• Le matelas avec un essai d'un an: Matelas Nectar
• Meilleur matelas pour choisir votre niveau de fermeté: Brook + Wilde Lux
• Le meilleur matelas en mousse à mémoire de qualité supérieure: Tempur Original Suprême
• Meilleur matelas ferme pour les maux de dos: Matelas hybride Otty
• Meilleur matelas en mousse économique pour les maux de dos: Zone mémoire silencieuse 3
• Un hybride doux et favorable: Eve Premium Hybride

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Les meilleurs matelas pour les maux de dos

1. Matelas Nectar: ​​le matelas avec un essai d'un an

Prix: À partir de 600 £ (aller simple) | Achetez maintenant chez Nectar

Que vous ayez mal au dos ou non, il est difficile de savoir si un matelas est fait pour vous tant que vous n’avez pas eu une bonne chance de le tester. Heureusement, vous pouvez le faire avec le matelas Nectar pour jusqu'à 365 nuits et toujours recevoir un remboursement complet s'il y a quelque chose que vous n'aimez pas. En d'autres termes, il est livré avec un essai d'un an sans risque.

Alors, comment dormir? Nous l'avons trouvé très favorable sans jamais se sentir trop dur, comme cela peut être le cas avec certains matelas orthopédiques. Il est définitivement plus ferme que son rival tout en mousse Casper (voir ci-dessous), malgré un peu de ramollissement à mesure qu'il se réchauffe, ce qui n'est pas inhabituel pour les modèles à mousse à mémoire de forme. Comme vous vous en doutez, il y a un peu de prime pour choisir un matelas avec une politique de retour aussi impressionnante, mais si vous faites votre bon timing, il est possible d'économiser jusqu'à 250 £ sur le prix demandé et d'obtenir quelques oreillers gratuits dans.

Spécifications clés - Type: Trois couches (couche inférieure 160 mm mousse de soutien à sept zones; couche intermédiaire en mousse viscoélastique souple de 50 mm; couche supérieure en mousse «visco» respirante de 40 mm); Tailles: Simple à super-roi; Procès: Garantie de remboursement de 365 nuits

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2. Brook et Wilde Lux: le meilleur matelas pour choisir votre niveau de fermeté

Prix: À partir de 549 £ (aller simple) | Achetez maintenant chez Brook and Wilde

La plupart des matelas bed-in-a-box sont à taille unique en ce sens que vous ne pouvez pas choisir le niveau de fermeté. Ce n'est pas le cas avec Brook et Wilde. Son matelas Lux est disponible en variétés douces, moyennes et fermes, ce qui est idéal si vous savez de quel niveau de soutien vous avez besoin pour votre mal de dos.

Pour référence, le modèle moyen est définitivement du côté le plus ferme du moyen, mais si pour une raison quelconque vous ne vous entendez pas avec le matelas que vous choisissez, vous pouvez le retourner pour un remboursement complet dans les 100 nuits. Un autre avantage du Lux est que le matelas n'a jamais besoin d'être tourné ou tourné, donc une fois qu'il est sur votre lit, vous n'aurez plus jamais à risquer d'aggraver un mal de dos en le déplaçant.

Spécifications clés - Type: Cinq couches (couche inférieure 48 mm de mousse de support, quatrième couche 130 mm de ressorts ensachés pleine grandeur, troisième couche 35 mm de «mousse ondulée», deuxième couche, 20 mm de mini ressorts ensachés, couche supérieure mémoire de 55 mm mousse); Tailles: Simple à super-roi; Procès: Garantie de remboursement de 100 nuits

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3. Matelas hybride Eve Premium: un hybride doux et qui soutient

Prix: À partir de 899 £ (double) | Achetez maintenant chez Eve

Si vous souffrez de maux de dos après une longue journée de travail, vous voudrez probablement revenir à un matelas à la fois confortable et offrant un soutien. Trop ferme et vous ne trouverez aucun soulagement, trop douce et votre posture en souffrira. Nous pensons que le Premium Hybrid d'Eve offre le meilleur des deux mondes grâce à sa combinaison de couches supérieures souples et de mousses plus fermes et de ressorts ensachés.

Il convient particulièrement aux dormeurs sur le devant et sur le dos, mais est également confortable si vous aimez dormir sur le côté. Contrairement à certains matelas bed-in-a-box, il nous a également gardé au frais. En effet, même pendant les chaudes soirées d'été, il ne s'est jamais senti trop chaud ou moite. Mieux encore, le niveau de soutien est resté le même tout au long de la nuit, car les couches supérieures de mousse ne se ramollissent pas sous la chaleur de notre corps - un autre problème qui sévit dans de nombreux matelas à base de mousse. Dans l'ensemble, le Premium Hybrid est un matelas exceptionnel qui est très fortement recommandé.

Spécifications clés – Taper: Hybride à cinq couches (mousse «Floatfoam», mousse à mémoire de forme classique, mousse de soutien, boîtier en mousse, 1500 ressorts ensachés pleine grandeur); Tailles: Double au super-roi; Procès: Garantie de remboursement de 100 nuits

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4. Tempur Original Supreme: Le meilleur matelas en mousse à mémoire de qualité supérieure

Prix: À partir de 1 575 £ (à l'unité) | Achetez maintenant de John Lewis

Bien que cela puisse allonger votre budget, si vous recherchez un matelas en mousse à mémoire de forme sans compromis, il n'y a vraiment rien de tel que le Tempur Original Supreme. L'Original Supreme a une sensation vraiment unique à laquelle la plupart de ses rivaux bed-in-a-box new-age ne peuvent qu'aspirer. Ses couches supérieures de mousse se forment autour de votre silhouette, donnant du relief à vos hanches et vos épaules, tandis que ses couches inférieures offrent un soutien suffisant au bas du dos. Bien que ce ne soit pas le matelas le plus ferme de notre liste, le résultat final est un matelas qui offre un niveau de confort luxueux sans compromettre le soutien.

Contrairement à certains de ses rivaux, le Tempur n'a pas besoin de basculer ou de tourner, ce qui est certainement une charge sur votre dos. Et les matelas Tempur sont éligibles à un essai de 100 nuits, vous permettant de vous assurer qu'il vous convient avant de vous engager à ce prix demandé important. Il est indéniable que c'est un investissement considérable, mais si le Tempur Original Supreme vous aide à passer une bonne nuit de sommeil, sans vous réveiller, alors cela peut très bien être un investissement qui en vaut la peine.

Spécifications clés - Type: Trois couches (couche inférieure 110 mm de Durabase, deuxième couche 80 mm de mousse de soutien, couche supérieure 20 mm de mousse à mémoire Tempur Comfort); Tailles: Simple à super-roi; Procès: Garantie de remboursement de 100 nuits

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5. Matelas en mousse à mémoire de forme Silentnight 3 zones: Le meilleur matelas en mousse économique pour les maux de dos

Prix: À partir de 300 £ | Achetez maintenant sur Mattress Online

Comme la plupart des personnes souffrant de maux de dos le savent, il n’est pas facile de trouver votre position de sommeil naturelle. Mais ce matelas en mousse à mémoire de forme économique vous aide à trouver et à rester dedans, offrant un excellent soutien autour du cou et des épaules, ainsi que tout le long de la colonne vertébrale. Ni trop ferme, ni trop douce, elle peut même vous permettre de dormir sur le côté ou sur le dos pour la première fois depuis des années.

Et la bonne nouvelle pour votre partenaire endormi est que vous ne le dérangerez pas lorsque vous vous retournerez. Malgré son prix, il est très durable et devrait durer des années, mais à l’inconvénient, il peut faire chaud - un élément à considérer si vous avez tendance à devenir moite par une nuit chaude. Bien qu'il ne dispose pas de poignées, il est plus léger que de nombreux matelas et donc pas trop difficile à faire pivoter.

Spécifications clés - Type: Mousse à mémoire de forme avec housse en tricot doux; Tailles: 4, du simple au super-roi; Garantie: 5 années; Procès: Échange sous 60 jours en cas d'achat direct auprès de Silentnight

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6. Matelas hybride Otty: le meilleur matelas ferme pour les maux de dos

Prix: À partir de 375 £ (aller simple) | Achetez maintenant chez Otty

Le matelas Bed-in-a-Box d'Otty, qui combine la mousse et les ressorts ensachés pour le meilleur des deux mondes, est ferme et confortable, avec une surface chaude qui est douce contre votre peau mais extrêmement favorable de haut en bas doigt de pied. En fait, si vous souffrez de la douleur d'un bas du dos courbé, il se peut que ce soit trop ferme pour vous.

Chez Expert Reviews, nos impressions sur la chaleur du matelas varient quelque peu. Un testeur l'a trouvé parfaitement frais en été, tandis qu'un autre a trouvé sa nature enveloppante trop chaude. Si vous n'êtes pas sûr que la mousse à mémoire de forme (qui dort souvent plus chaud que les obturations naturelles) convient vous, la politique de retour de 100 nuits (ils viendront même le récupérer dans votre chambre) très rassurant.

Lisez notre examen complet du matelas Otty

Spécifications clés - Type: Hybride mousse / ressorts ensachés (mousse haute densité 50 mm, 2000 ressorts ensachés 140 mm, mousse réflexe 30 mm, mousse mémoire 30 mm); Tailles: 9, du célibataire à l'empereur (également les tailles de l'UE); Procès: Essai de 100 nuits, garantie de 10 ans

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7. Dunlopillo Millennium: Meilleur matelas en latex pour les maux de dos

Prix: À partir de 1 315 £ | Achetez maintenant sur Mattress Online

Fabriqué entièrement à partir de latex, ce matelas à soutien moyen remplit de nombreuses cases; il est respirant, durable et facile à mettre en marche sans déranger votre partenaire. Mais il prend tout son sens pour les personnes ayant un mal de dos car il fournit un si bon soutien postural - c'est plus doux les zones de confort amortissent vos épaules, vos hanches et vos talons, tandis que des zones de soutien plus fermes aident la colonne vertébrale à être correctement aligné.

Comme la mousse à mémoire de forme, le latex se moule autour de votre corps, mais le rebond après le mouvement - en plus aux sept zones de confort - signifie que vous obtenez un meilleur soutien pour votre dos, ainsi que plus libre mouvement. Il n'est pas bon marché et il est exceptionnellement lourd, mais cela durera des années.

Spécifications clés - Type: Latex; Tailles: 7, du simple au super-roi; Garantie: 8 années; Procès: Aucun

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8. Hypnos No Turn Superb: Le meilleur matelas anti-retour pour les maux de dos

Prix: À partir de 719 £ | Achetez maintenant de John Lewis

L'idée d'un matelas sans rotation devrait être une musique pour les oreilles des personnes souffrant de maux de dos, mais ce n'est pas tout ce que ce matelas de luxe à tension moyenne a pour lui. Le système breveté de ressorts ensachés, dans lequel chaque ressort ensaché a été conçu pour fonctionner indépendamment de chacun autre, signifie que le matelas réagit à votre forme et à la répartition de votre poids d'une manière que la plupart des autres matelas ne peuvent pas atteindre.

Le soutien total du corps de la colonne vertébrale qui en résulte est impressionnant et permet une nuit de sommeil très reposante. Nous avons également remarqué comment les couches de confort s'étalaient jusqu'aux bords. Ce n’est pas étonnant que Hypnos ait un mandat royal, et si c’est assez bon pour la reine…

Spécifications clés - Type: Laine, alpaga, latex; Tailles: 9, du célibataire à l'empereur, plus des tailles sur mesure; Garantie: 10 années; Procès: Aucun

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9. The Woolroom Oxford 9000: Le meilleur matelas en laine pour les maux de dos

Prix: À partir de 1 449 £ | Achetez maintenant chez Woolroom

Ce matelas est rempli de laine de première qualité et de minuscules ressorts, dont le résultat est un confort et un soutien suprême pour la colonne vertébrale. Mieux encore, il est disponible dans un choix de tensions douces, régulières ou fermes, afin que vous puissiez trouver le bon niveau de fermeté pour vous. Elle est hypoallergénique et sans produits chimiques et, comme la laine est un régulateur de chaleur naturel, elle vous gardera au frais même les chaudes nuits d’été.

Cependant, ce n’est pas bon marché et c’est lourd. La nouvelle garantie de sommeil de 100 nuits est la bienvenue, bien que Woolroom vous demande (ce que nous pensons être assez juste) de l'essayer pendant au moins 30 nuits afin que votre posture puisse s'ajuster efficacement. Notez que la garantie n'est valable que si vous achetez l'un des protège-matelas, surmatelas ou rehausseurs Woolroom en même temps.

Spécifications clés - Type: Laine britannique, cachemire, chanvre, mohair et coton; Tailles: 4, du double au super-roi; Garantie: 10 ans (plus une garantie de remboursement de 100 jours); Procès: 100 nuits à l'achat de Woolroom avec protecteur / surmatelas

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Comment choisir le meilleur matelas pour un mal de dos

Lorsqu'il s'agit d'acheter le bon matelas, il n'y a pas de règles strictes. Les magasins peuvent essayer de vous vendre ce que les fabricants considèrent comme un matelas mal dos, mais cela dépend davantage de vous, de votre morphologie, de votre poids et de la façon dont vous dormez. Ensuite, il y a votre budget: un bon matelas vous coûtera entre 150 £ et 1 500 £ ou plus, selon les matériaux, la taille et la construction.

Un matelas orthopédique est-il le meilleur pour un mal de dos?

Ne vous laissez pas berner par le terme orthopédique (ou des noms similaires à consonance médicale) car cela ne signifie pas que le lit a été professionnellement évalué ou recommandé - il s'agit simplement d'un nom généralement utilisé par les fabricants pour désigner leur plus ferme matelas.

Et ce n’est pas comme si les matelas fermes étaient de toute façon les meilleurs pour tous les maux de dos. Au contraire, un matelas trop dur peut aggraver les problèmes de certaines personnes souffrant de maux de dos, Gary Jones, directeur de clinique à PHYSIO 206, dis-nous. "Si vous avez quelqu'un avec une courbe vers l'intérieur plus prononcée dans le bas du dos - ce que nous appelons un augmentation de la lordose lombaire - les mettre sur un matelas plus ferme augmenterait potentiellement cette lombaire lordose."

Le contraire est vrai pour ceux qui ont une posture très plate et «balancée». Pour ces personnes, un matelas ferme peut aider à exercer une pression plus utile sur le bas du dos.

Alors, comment savoir quel niveau de fermeté me convient le mieux?

Si vous vous réveillez avec des douleurs au cou ou au dos, il est préférable de vous faire évaluer par un professionnel de la santé qualifié qui pourra déterminer si votre matelas peut être un facteur contributif. Dans tous les cas, cependant, il existe un test simple que vous pouvez effectuer pour déterminer si un matelas vous convient.

«Si vous vous couchez à plat sur un matelas, ce que vous voulez ressentir, c'est une pression égale sur tous les points de pression suivants», a expliqué Jones. «Vous voulez le sentir à l'arrière de votre tête, derrière les deux omoplates, à l'arrière des coudes, à la base de vos fesses et enfin à vos talons. Si vous vous enfoncez davantage dans vos pieds ou vos hanches, ou si vos épaules subissent plus de pression, cela suggère que ce n'est pas le bon matelas pour vous. "

Naturellement, votre poids jouera un rôle dans la fermeté du matelas: une personne plus lourde exerce plus de pression sur le matelas et a donc besoin d'un matelas légèrement plus ferme qu'une personne légère. Votre position de sommeil peut également être un facteur important. Si vous dormez principalement sur le côté, vous voudrez peut-être choisir quelque chose avec plus d'amorti pour accueillir vos épaules et vos hanches, tandis que si vous dormez dans un variété de positions (pas rare pour ceux qui ont mal au dos), vous devriez opter pour un matelas suffisamment ferme pour offrir un soutien mais suffisamment souple pour épouser votre corps.

Un matelas à ressorts ensachés est-il le meilleur pour un mal de dos?

Les matelas à ressorts ensachés - où les ressorts sont cousus dans des poches en tissu - ont traditionnellement été considérés comme la crème de la crème des matelas lorsqu'il s'agit de fournir un soutien pour les maux de dos. Cependant, il existe de nombreux matelas en mousse à mémoire de forme et en latex qui feront tout aussi bien un travail. Utilisez les principes mentionnés ci-dessus pour vérifier qu'il vous offre le bon niveau d'assistance.

Et si mon partenaire de sommeil n’a pas mal au dos?

Pensez à un lit à glissière et à lien, qui comprend deux matelas simples zippés ensemble. Ou investissez dans un matelas plus ferme d’un côté que de l’autre sans fermeture éclair au milieu. Ceux-ci sont plus chers, mais aussi plus confortables.

Combien dois-je dépenser?

Alors que certains matelas peuvent vous coûter des milliers de dollars, notre tour d'horizon révèle que vous n'avez pas à débourser des sommes stupides pour en obtenir un décent pour un mal de dos. En fait, les matelas bed-in-a-box de plus en plus populaires qui ne sont disponibles qu'en ligne sont étonnamment bon marché pour leur qualité. Mais ne choisissez pas votre matelas uniquement sur l’étiquette de prix; s'il ne convient pas à votre taille, à votre forme et à votre style de sommeil, vous constaterez que votre dos peut devenir plus douloureux le matin.

Dois-je essayer avant d'acheter?

Oui. Si vous allez dans une salle d'exposition, c'est une bonne idée d'en essayer quelques-unes. Prenez simplement votre temps pour déterminer si le matelas vous convient en utilisant les principes décrits ci-dessus. S'il n'y a pas de salle d'exposition à proximité, la plupart des entreprises bed-in-a-box, y compris Casper, Veille et Otty - offrez un essai de 100 nuits afin que vous puissiez retourner le matelas s'il ne vous convient pas. Nous avons indiqué ces matelas dans les principales caractéristiques ci-dessous.

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