Meilleures bandes de résistance 2021: étirez-vous et devenez plus fort avec les meilleures bandes de résistance à acheter

Un ensemble de bandes de résistance devrait être le premier morceau de kit que vous prenez pour vos entraînements à domicile. Il est tentant d'opter pour un support de poids libres, un tapis roulant ou un vélo d'exercice, mais pour en tirer le meilleur parti, vous ne pouvez pas faire mieux qu'un ensemble de bandes de résistance.

Le bas prix n'est pas non plus la seule raison pour laquelle les bandes de résistance sont un achat utile. Ils sont portables et constituent un moyen efficace de se mettre en forme de diverses manières.

Vous pouvez les utiliser pour des entraînements de force qui développent des muscles plus gros, pour des séances d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) rapides qui améliorent votre forme cardiovasculaire ou même pour des exercices de mobilité pour aider à la rééducation des blessures et pour étirer votre corps.

En bref, ils sont un must pour tout fan de fitness, alors assurez-vous de parcourir attentivement nos meilleurs choix de bandes de résistance ci-dessous pour trouver votre ensemble parfait. Avant cela, cependant, voici tout ce que vous devez savoir lors de l'achat de bandes de résistance.

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Meilleures bandes de résistance: en un coup d'œil

• Meilleure bande de résistance droite: Bande de résistance Theraband | Acheter maintenant
• Meilleures bandes de résistance pour les débutants: Bandes de résistance Inmaker | Acheter maintenant
• Meilleure bande de hanche de résistance: Strength Shop Bande de hanche | Acheter maintenant
• Meilleur ensemble de bandes de résistance: Ensemble de bandes de résistance Protone | Acheter maintenant
• Meilleure bande de résistance pour les pilates: Bande Meglio Pilates 2m | Acheter maintenant

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Comment acheter les meilleures bandes de résistance pour vous

Quels types de bandes de résistance existe-t-il?

Il existe trois types courants de bandes de résistance: les bandes plates ou droites, les bandes bouclées et les bandes tubulaires.

Les bandes droites sont les plus simples et, bien qu'elles puissent être utilisées pour toutes sortes d'exercices, elles sont peut-être mieux réservées aux travaux d'étirement et de mobilité de base. Comme ils n'ont pas de poignées, ils sont plus difficiles à utiliser pour le travail de force.

Les bandes de résistance en boucle sont bonnes pour l'entraînement en force, en particulier le bas du corps. Ils sont de différentes tailles et il vaut généralement la peine d’obtenir un petit et un grand groupe, car le premier est pratique pour en boucle autour de vos jambes et ce dernier peut être enroulé autour de vos épaules et de vos pieds pour des exercices tels que des squats. Les bandes de boucle sont également le type de bande le plus facile à utiliser pour aider les pull-ups.

Un type particulier de groupe en boucle est connu sous le nom de groupe hip. Ceux-ci sont généralement plus larges que les élastiques standard et fabriqués à partir d'un matériau en tissu. Conçus pour être enroulés autour de vos cuisses pour travailler le bas du corps et les fessiers, ils sont particulièrement pratiques lors de l'échauffement en salle de sport. Le tissu plus large est plus confortable à porter autour des jambes qu'un mince élastique et ne glisse pas le long de vos cuisses lorsque vous faites des squats ou des marches résistants.

Les bandes de résistance du tube, quant à elles, sont livrées avec des poignées amovibles et sont le type le plus efficace pour l'entraînement en force, en particulier en ce qui concerne le haut du corps. Avec la plupart des ensembles, vous pouvez attacher plus d'une bande aux poignées à la fois pour augmenter la résistance. Vous pouvez également trouver des bandes de résistance de tube en huit avec des poignées fixes, qui sont plus courtes que autres bandes de résistance et sont donc utiles pour les exercices du haut du corps où vous n'avez pas besoin d'une large gamme de mouvement.

Quels extras devrais-je obtenir avec les bandes de résistance?

Les bandes de résistance sont de simples morceaux de kit, mais il y a quelques extras supplémentaires qui valent la peine d'être utilisés, le principal parmi qui est une fixation de porte car l'ancrage des bandes à un point fixe est nécessaire pour de nombreux types de exercer.

Un sac de transport est également utile si vous prévoyez de prendre vos bandes de résistance sur la route et que vous pouvez obtenir des sangles de cheville pour attacher les bandes, ce qui augmente encore la gamme d'exercices que vous pouvez faire. Certains ensembles de bandes seront également livrés avec un manuel d'entraînement de base, ce qui est pratique pour les débutants.

De combien de résistance ai-je besoin?

Au minimum, il vaut la peine de vous procurer un ensemble de trois bandes de résistances différentes pour vous assurer d'avoir ce dont vous avez besoin pour une variété d'exercices. Vous pouvez également doubler ou tripler les bandes pour augmenter la résistance, ce qui sera important à mesure que vous deviendrez plus fort et que vous aurez besoin de plus de défis.

Les bandes de résistance sont généralement codées par couleur pour indiquer les différents niveaux de résistance mais - et c'est crucial - il n'y a pas de système universel pour ces couleurs, alors vérifiez attentivement avec l'ensemble que vous acheter. En règle générale, les noirs et les bleus ont tendance à indiquer plus de résistance, les verts et les rouges sont au milieu et les jaunes sont une résistance plus légère - mais ne nous y contraignez pas. Les bandes de résistance à la lumière pèsent généralement autour de 4-5 kg ​​à l'étirement maximum, et les bandes les plus lourdes couramment trouvées dans les ensembles seront de 18 kg. Cependant, vous pouvez trouver des bandes individuelles offrant plus de 30 kg de résistance, souvent en or.

Combien coûtent les bandes de résistance?

Vous pouvez choisir un simple ensemble de bandes de résistance de boucle de base pour 10 £ ou moins, et même des ensembles de tubes complets avec plus de bandes et de nombreux accessoires ne vous coûteront que 15 £ à 20 £. Les bandes individuelles coûteront généralement entre 3 et 7 £, avec des bandes de sangle de base à l'extrémité la moins chère de l'échelle.

Combien de temps dureront les bandes de résistance?

Les bandes de résistance à la sangle et à la boucle ne dureront pas aussi longtemps que les bandes à tube, mais vous pouvez toujours vous attendre à ce qu'elles vous permettent de traverser un ou deux ans d'entraînement sans casser ou perdre leur claquement. Conservez-les à l'abri du soleil pour prolonger leur durée de vie. Les bandes de tube sont plus résistantes et devraient durer encore quelques années, bien qu'il soit encore une fois important de les conserver à l'abri du soleil.

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Les meilleures bandes de résistance à acheter

1. Bandes de résistance Theraband: Meilleure bande de résistance droite

Prix: £5 | Achetez maintenant sur Amazon

Le type de bande de résistance le plus simple de tous, mais il est toujours possible de se tromper en achetant une bande droite fragile qui ne durera que quelques étirements légers avant de perdre leur snap. Ces bandes Theraband sont parfaites pour les séances de mobilité et de réadaptation, et si vous optez pour les bandes de résistance plus lourdes, vous pouvez vous attendre à ce qu'elles durent un an ou deux.

Cela vaut la peine d'acheter quelques bandes et de progresser dans les niveaux de résistance, jusqu'à la bande en or terriblement forte, qui fonctionnera pour les entraînements de force ainsi que pour la réadaptation et les étirements. Vous pouvez choisir la longueur que vous souhaitez - entre un et cinq mètres - et si vous optez pour une bande plus longue, elle est facile à nouer et à utiliser comme bande en boucle.

Spécifications clés - Gamme de résistance: Huit niveaux, du tan (extra léger) à l'or (max); Longueur: Rouleau de 1 à 5 m; Accessoires: Aucun

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2. Bandes de résistance ProIron: Meilleures bandes de résistance pour les pull-ups

Prix: À partir de 18 £ | Achetez maintenant sur Amazon

Comme toutes les bandes de résistance, ces bandes robustes à longues boucles ont un large éventail d'utilisations, mais elles excellent vraiment en ce qui concerne les squats et les tractions assistées. En ce qui concerne le premier, les bandes violettes, rouges et noires offrent des niveaux de résistance élevés qui défieront même les amateurs de gym expérimentés.

Tous les groupes peuvent vous aider sur le chemin de la réalisation de tractions sans assistance en vous donnant un petit coup de pouce lorsque vous les bouclez autour de la barre et que vous placez un ou les deux pieds dessus pour l'exercice. Vous devez tenir compte de votre poids et de votre forme physique lorsque vous choisissez le bon bracelet pour vous soutenir pour les tractions - des bandes plus solides offrent plus d'assistance tout en étant meilleures pour les utilisateurs plus lourds. Ou vous pouvez simplement opter pour la bande noire la plus forte qui vous renverra directement à la barre à chaque répétition.

Spécifications clés - Gamme de résistance: Cinq niveaux, du vert (6kg-13kg) au noir (36kg-67kg); Longueur: 204cm; Accessoires: Aucun

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3. Bandes de résistance Inmaker: Meilleures bandes de résistance pour les débutants

Prix: À partir de 10 £ | Achetez maintenant sur Amazon

Les cinq excellents groupes de cet ensemble ne font que partie de l'offre, avec un manuel d'entraînement et un accès à un ebook qui détaille à peu près tout ce que vous pourriez souhaiter savoir sur les bandes de résistance également inclus.

Ces extras en font l'ensemble idéal pour les débutants, même si même les amateurs de gym expérimentés pourront obtenir de nombreux conseils utiles. L'ensemble à cinq bandes se décline en deux gammes différentes: le Funda a une résistance légèrement inférieure et convient mieux aux débutants, tandis que le Pro. V a des bandes plus lourdes pour ceux qui cherchent à progresser dans leur entraînement.

Spécifications clés - Gamme de résistance: Cinq niveaux (Funda), du jaune (4,5 kg) au noir (18 kg); Longueur: 30cm; Accessoires: Sac de transport, manuel d'entraînement, ebook et accès vidéo en ligne

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4. Strength Shop Hip Band: Meilleure bande de hanche de résistance

Prix: £15 | Achetez maintenant sur Amazon

Strength Shop propose une gamme de superbes bandes de hanches, y compris des options plus longues et plus rigides que cette bande. Cependant, c'est un excellent choix polyvalent pour une utilisation pendant les entraînements ou pour échauffer vos jambes et vos fessiers avant une séance de squat intense dans la salle de sport.

La large bande de tissu est facile à glisser sur vos jambes et confortable à utiliser car le matériau ne s'accrochera pas et ne tirera pas sur les poils de vos jambes comme un élastique. Si vous voulez quelque chose de plus rigide à utiliser pour les échauffements dans la salle de sport, la société Bande de Thor est la voie à suivre.

Spécifications clés - Gamme de résistance: N / A; Longueur: 35,5 cm; Accessoires: Aucun

5. Ensemble de bandes de résistance Protone: Meilleur ensemble de bandes de résistance

Prix: £24 | Achetez maintenant sur Amazon

Tout ce dont vous aurez probablement besoin pour vos entraînements avec bande de résistance est inclus dans cet ensemble, y compris cinq bandes différentes avec des poignées amovibles pour que vous ne progressiez jamais hors de la résistance disponible. Si vous ne nous croyez pas, essayez d'attacher les cinq bandes aux poignées en même temps et de faire tomber un ensemble de boucles de biceps.

En plus des attaches de porte et de cheville, vous obtenez un protège-bande avec l'ensemble. Ce manchon fait le tour de la bande au moment où elle est enroulée autour d'une barre ou d'une ancre similaire pour empêcher la bande de frotter directement sur la surface pendant vos exercices, ce qui peut l'endommager.

Spécifications clés - Gamme de résistance: Cinq niveaux, du jaune (1,4 à 11,8 kg) au noir (9 à 18 kg); Longueur: Pas donné; Accessoires: Sac de transport, fixation de porte, sangles de cheville

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6. Bande de résistance Fitness Mad Figure 8: Meilleure bande de résistance en huit

Prix: À partir de 4 £ | Achetez maintenant chez Greaves Sports

Une bande en forme de huit n'est pas aussi polyvalente que les autres types de bandes de résistance couverts ici, mais la longueur courte et grande, confortable les poignées que vous obtenez avec ce type de bande le rendent idéal pour les exercices tels que les flyes et les rangées, où vous ne voulez pas une grande longueur de bande travailler avec.

Il y a trois forces différentes disponibles avec les bandes en forme de huit Fitness Mad - le bleu est le plus clair, le vert est au milieu et le noir est le plus fort.

Spécifications clés - Gamme de résistance: Trois niveaux, du bleu (clair) au noir (fort) (certains niveaux peuvent ne pas être disponibles); Longueur: Pas donné; Accessoires: Aucun

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7. Meglio Pilates Band 2m: Meilleure bande de résistance pour Pilates

Prix: À partir de 4 £ | Achetez maintenant sur Amazon

Que vous soyez un vétéran du Pilates ou un débutant, une bande de résistance est un accessoire utile à avoir. Si vous avez déjà de l'expérience, vous pouvez l'utiliser pour augmenter la difficulté du Pilates en ajoutant de la résistance, tandis que pour débutants, le bracelet peut être utilisé pour aider à soutenir le corps afin que vous soyez dans la bonne position - et effectuez certains mouvements plus réalisable.

Le bracelet Meglio est parfait pour le Pilates, avec un design long et large et une surface texturée qui l'empêche de glisser si vous avez transpiré. Cela rend également moins probable que le groupe se bloque contre votre peau, ce qui peut être à la fois ennuyeux et douloureux. Malgré sa longueur de 2 m, il est facile de rouler ou de plier le bracelet et de le glisser dans une poche de votre sac, et il est suffisamment léger pour que vous l’oublierez jusqu’à votre prochain cours.

Spécifications clés - Gamme de résistance: Un niveau; Longueur: 1,2 m, 2 m; Accessoires: Aucun