Revue Theragun: Boostez votre massage post-entraînement

Les pistolets de massage sont la prochaine grande nouveauté de la technologie de style de vie et le Theragun est largement considéré comme l'étalon-or. Cet appareil portatif rechargeable martèle votre corps de manière répétitive avec une force spécifique dans le but d'activer rapidement vos muscles ou d'atténuer la tension en eux. Essentiellement, il est destiné à être une alternative de bricolage à un massage professionnel ou un moyen plus rapide de soulager les tensions musculaires, les courbatures et l'inflammation après l'entraînement par rapport à un rouleau en mousse.

Theragun est récemment devenu un sponsor officiel de l'équipe espagnole de football de la Liga, le Real Madrid. En dehors de cela, vous avez peut-être vu à votre insu l'appareil utilisé sur les réseaux sociaux. L'appareil a gagné en popularité, en particulier après que la superstar du football Cristiano Ronaldo ait été vue en train d'être traitée avec. Instagram. Le fondateur de Theragun l'a également utilisé pour traiter Romelu Lukaku lors de son passage à Manchester United et, plus tôt en 2020, la star du tennis Maria Sharapova est devenue un investisseur de la société.

Mis à part le sport, le Theragun est conçu pour que tout adulte puisse le prendre et l'utiliser en toute sécurité, et il présente une foule d'avantages revendiqués tels que la récupération musculaire, une amplitude de mouvement accrue et un sommeil encore meilleur. Mais le Theragun vaut-il son prix avantageux ou devriez-vous simplement acheter un pistolet de massage moins cher que vous pouvez obtenir pour moins de la moitié de son prix sur Amazon?

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Examen de Theragun: qu'obtenez-vous pour votre argent?

Il y a quatre unités Theragun dans la plage, mais celui que j'ai examiné est le Élite de Theragun. Cela coûte 375 £ et se situe dans la zone Boucle d'or en ce qui concerne le prix et les fonctionnalités. Dans la boîte se trouve le Theragun lui-même, une sélection d'accessoires et un chargeur secteur, ainsi qu'un étui de transport élégant pour tout ranger. Le Theragun Elite est disponible dans un choix de trois couleurs: noir, blanc et rouge.

Là où la majorité des pistolets de massage sont livrés avec une conception simple à poignée pistolet où la tête de massage fait saillie comme un bulbe balle du "canon" du pistolet, les masseurs Theragun ont une grande poignée triangulaire, avec le canon attaché à un angle par rapport à un coin. L'idée est que vous pouvez utiliser cette poignée ergonomique de quatre manières différentes pour atteindre des endroits difficiles d'accès comme vos épaules et votre dos.

L'appareil lui-même est relativement léger (il pèse moins de 1 kg), ce qui aide également et, comme il est rechargeable, vous n'avez pas besoin de vous soucier des câbles. La durée de vie de la batterie est d'environ deux heures, ce qui est plus que suffisant pour plusieurs sessions.

Le Theragun Elite est livré avec cinq accessoires en mousse faciles à nettoyer: amortisseur, balle standard, cale, pouce et cône qui sont tous les mieux adaptés pour traiter une partie spécifique de votre corps. L'amortisseur est fixé à l'appareil par défaut et il est ultra-doux, vous pouvez donc l'utiliser en toute sécurité pratiquement n'importe où sur votre corps, même sur des zones sensibles comme vos bras.

Le pistolet de massage a cinq réglages de vitesse différents allant de 1750 à 2400 PPM (percussions par minute) - cela indique le nombre de pulsations de l'appareil - vous devriez donc être en mesure de trouver un réglage de vitesse et un accessoire adapté à toute zone musculaire que vous souhaitez traiter.

Son autre grande fonctionnalité est la connectivité Bluetooth, qui vous permet de connecter le Theragun à l'application gratuite Therabody sur votre smartphone. En faisant cela, vous pouvez exécuter une gamme de routines prédéfinies et voir si vous appliquez la bonne quantité de pression tout en utilisant le pistolet.

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Examen de Theragun: Combien y a-t-il de Theragun différents?

Il existe quatre appareils dans la dernière gamme Theragun: le Theragun Mini, Theragun Prime, Theragun Elite et Theragun Pro.

Theragun Mini: À 175 £, le Theragun Mini est l'appareil d'entrée de gamme. Il est également le plus compact (5,4 pouces x 4,3 pouces x 1,6 pouces) et, par conséquent, le plus facile à emporter avec vous lors de vos voyages. Disponible en trois couleurs (blanc, rouge et noir), il pulse avec une force maximale de 20lb et une "amplitude" de 12 mm. L'amplitude est essentiellement la distance parcourue par la tête de massage de haut en bas. Il dispose également de trois réglages de vitesse différents et est livré avec un accessoire de balle standard.

Theragun Prime: Le Theragun Prime est une mise à niveau assez importante par rapport au Theragun Mini. Il coûte 275 £, dispose d'un écran LED et applique ses impulsions avec une force maximale de 30 lb et une amplitude de 16 mm. Il existe également une connectivité Bluetooth, vous pouvez donc profiter des préréglages guidés à l'aide de l'application Theragun. Bien que l'application ne dispose pas d'un dynamomètre comme les modèles Elite et Pro, l'appareil fournit un retour de force en temps réel. Dans la boîte se trouvent quatre accessoires (amortisseur, boule standard, pouce et cône).

Élite de Theragun: C'est le modèle que j'ai été envoyé pour tester. Il applique ses impulsions avec une force maximale de 40 lb et une amplitude de 16 mm, et il est livré avec cinq accessoires différents et cinq réglages de vitesse réglables. Il dispose d'un écran OLED et peut être connecté à votre téléphone via Bluetooth pour des séances de massage guidées, avec un dynamomètre vous indiquant la pression à appliquer.

Theragun Pro: Ce modèle est conçu pour un usage professionnel - en d'autres termes, le modèle que les athlètes professionnels et les équipes sportives utiliseront. C'est le plus cher à 550 £ et possède un certain nombre de fonctionnalités qui manquent aux autres modèles Theragun. L'une de ses caractéristiques remarquables est que vous pouvez faire pivoter sa tête (la partie où se trouve l'attachement) dans quatre directions différentes pour faciliter l'accès aux muscles éloignés.

Le Theragun Pro est livré avec deux batteries amovibles - chacune capable de durer 2,5 heures sur une seule charge - et peut appliquer la force la plus forte des quatre jusqu'à 60 lb de pression. Il est également livré avec six pièces jointes, y compris une pièce jointe SuperSoft que vous n'obtenez par défaut avec aucune des autres unités.

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Examen de Theragun: Comment se compare-t-il avec d'autres pistolets de massage?

Comme nous l'avons mentionné précédemment, le Theragun est considéré comme l'étalon-or des pistolets de massage de la même manière que la GoPro est l'étalon-or des caméras d'action. La raison principale en est que la société affirme qu’elle est capable «d’atteindre 60% plus profondément dans le muscle que les pistolets de massage moyens».

Nous ne pouvons pas vérifier l'affirmation de Theragun, mais son amplitude de 16 mm est meilleure que les pistolets de massage concurrents moins chers, y compris les meilleurs Pistolet de massage professionnel profond TaoTronic, qui a une amplitude citée de seulement 12 mm. Cela dit, l'offre de TaoTronic ne coûte que 110 £ et elle comporte quelques fonctionnalités intéressantes, dont dix réglages de vitesse réglables allant de 1400 à 3200 PPM, six accessoires et une batterie de dix heures revendiquée la vie.

De même, si vous recherchez une alternative légèrement moins chère, le Pistolet de massage Renpho puissant coûte une fraction de moins de 100 £, mais il n'a qu'une amplitude de 9 mm, ce qui signifie qu'il ne pénétrera pas aussi profondément que les offres de Theragun ou de TaoTronic. Ce pistolet de massage a cinq réglages de vitesse de 1800 à 3200 PPM, est livré avec cinq accessoires de tête de massage et il a une autonomie de six heures sur une charge complète.

Outre l'amplitude, le Theragun se différencie de la compétition "pistolet de massage" de deux manières principales. Le premier est sa poignée triangulaire, qui offre une prise plus ergonomique, vous permettant de masser plus facilement des parties de votre corps qui pourraient autrement être difficiles à atteindre.

La deuxième caractéristique hors concours des appareils Theragun (à l'exception du Mini) est la connectivité Bluetooth. Le seul autre pistolet de massage que je connaisse qui offre une fonctionnalité de connectivité d'application similaire est la dernière version de l'Hyperice Hypervolt. Cependant, Hyperice Bluetooth et Hyperice Bluetooth Plus semblent être en pénurie au Royaume-Uni pour le moment.

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Examen de Theragun: à quoi ça ressemble de l'utiliser?

Au début, j'ai été surpris par la vitesse et le son du Theragun Elite. Même à la vitesse la plus basse (1750 PPM), il est toujours aussi bruyant qu'une brosse à dents électrique bien qu'il s'agisse de l'appareil le plus silencieux de la gamme et il devient légèrement plus fort à mesure que vous augmentez la vitesse.

Je recommande de l'essayer d'abord à la vitesse la plus basse, car l'appareil prend un certain temps pour s'y habituer. Lorsque vous l'utilisez sur mes muscles trapèzes (les muscles au centre du haut du dos qui s'étendent cou et sur le dessus de vos épaules), par exemple, je pouvais sentir mon crâne sonner à l'intérieur de mon diriger. Étonnamment, cependant, la sensation générale était assez agréable et l'appareil était facile à manipuler et à diriger, quelle que soit la façon dont j'ai saisi le Theragun et à quelle vitesse je l'ai utilisé.

Il a tendance à rebondir lorsque vous l'utilisez sur des zones osseuses comme vos tibias, mais cela signifie seulement que vous devez le tenir plus fermement lorsque vous traitez ces parties. Je l'ai utilisé pour traiter mon dos douloureux après être resté assis pendant des heures sur une chaise inconfortable et l'appareil a soulagé instantanément la douleur après l'avoir utilisé pendant seulement 30 secondes. C'est quelque chose que je n'aurais pu accomplir autrement qu'en passant cinq minutes à me contorsionner sur un rouleau en mousse au gymnase.

Cependant, il est difficile de quantifier objectivement bon nombre des autres avantages supposés de l’appareil. Par exemple, je ne peux pas dire avec certitude si la routine de sommeil de l'application a réellement eu un impact notable sur mon sommeil, même si elle m'a mis dans un état très détendu avant d'aller au lit. De même, la routine Work From Home de l'application peut rapidement soulager la tension dans les muscles du dos et des épaules, surtout si votre configuration de travail à domicile n'est pas idéale.

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Examen de Theragun: Comment fonctionne l'application Therabody?

L'application gratuite Therabody (disponible sur Android et iOS) déverrouille la gamme complète de fonctionnalités de l'appareil. Après avoir créé un compte et associé le Theragun à votre smartphone via Bluetooth, vous serez accueilli par différentes sections contenant des routines pertinentes.

Outre les sections pour les accros du fitness hardcore (comme Workout Recovery et Studio Warm-Up), j'étais heureux de voir des sections sur le bien-être, les maux et le mode de vie avec des routines pertinentes. La sélection d'une routine vous indique la durée totale de la routine, les zones du corps qu'elle couvrira et l'attachement à utiliser.

La routine de sommeil dans la section Bien-être, par exemple, dure 12 minutes et couvre tout le corps à l'aide de l'accessoire Dampener. C’est un moyen idéal de détendre vos muscles avant de vous coucher.

Un autre outil utile est le Chaîne YouTube Therabody qui contient une série de clips vidéo vous expliquant comment traiter des conditions et des affections spécifiques en utilisant votre Theragun. Les démonstrations sont faites par le fondateur de Theragun, le Dr Jason lui-même, et elles durent souvent environ deux minutes avec des instructions faciles à suivre.

En fait, je suis tombé sur les vidéos après avoir recherché le terme «Comment traiter la bursite avec Theragun». De même, il existe plus de 30 autres vidéos vous expliquant comment traiter une gamme de conditions, y compris la douleur au bas du dos, les attelles de tibia, le cou technique, le golf et le tennis elbow et le canal carpien. Ce sont de petites caractéristiques comme celles-ci qui font que le Theragun se démarque parmi l'espace bondé des pistolets de massage.

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Revue Theragun: Devez-vous l'acheter?

Le Theragun prétend offrir une gamme d'avantages allant d'un échauffement et d'une récupération plus rapides - à l'amélioration de votre posture, de votre amplitude de mouvement, de votre sommeil et de votre capacité d'étirement. Ce sont toutes des fonctionnalités qui peuvent être obtenues par d'autres moyens - en s'étirant bien après votre entraînement, un massage sportif ou à l'aide d'un rouleau en mousse, par exemple - ce n'est donc en aucun cas un équipement essentiel.

D'après mon expérience, il peut vous aider à atteindre des résultats qui auraient autrement pris beaucoup plus de temps. Il est facile de voir pourquoi cela pourrait plaire aux athlètes professionnels et aux équipes sportives pressées par le temps et à la recherche du moindre avantage sur la compétition.

Il est également facile de comprendre pourquoi vous voudrez peut-être en essayer un si vous êtes un coureur passionné, un cycliste, un visiteur de gym ou un nageur avec un programme d'entraînement intensif qui vous laisse souvent avec des muscles endoloris. La bonne nouvelle est que, si vous êtes le moindre curieux, Theragun offre une garantie de remboursement de 30 jours sans soucis. Pour un appareil aussi bien conçu et facile à utiliser, il vaut vraiment la peine d'être photographié.

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