2020 में Android और iPhone के लिए बेस्ट फ्री फिटनेस ऐप

यदि आप संगरोध के मौसम के दौरान अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ महानतम ऐप की तलाश में हैं, तो आप बिल्कुल सही जगह पर हैं। Android और iPhone के लिए कुछ बेहतरीन मुफ्त फिटनेस ऐप खोजने के लिए पढ़ें जिन्हें आप 2020 में आज़मा सकते हैं!

साल 2020 है और लगभग सभी को घर, गेमिंग या सामान्य रूप से बाहर जाने से बचने के लिए काम करने में शांति मिली है। जबकि आज की आधुनिक दुनिया में हम जो गतिविधियाँ करते हैं, हो सकता है कि चीजें बहुत अधिक तेज़ और आसानी से पूरी हो सकें, यह हमारी फिटनेस पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। घर से काम करना शुरू करने वाले लोगों की बढ़ती संख्या के साथ, फिटनेस 21 वीं सदी की सबसे बड़ी चिंताओं में से एक बन गई है। इसके बारे में सोचें, बिना किसी शारीरिक बातचीत के, और बस एक साथ घंटों तक आपके डेस्क पर बैठे रहने से, आपका शरीर निश्चित रूप से अपना प्रमुख खो देगा।

यह वह जगह है जहाँ फिटनेस और स्वास्थ्य निगरानी का पूरा पहलू खेल में आता है। जबकि कुछ लोग अभी भी अपने व्यस्त दैनिक कार्यक्रम के दौरान समय निकालने का प्रबंधन करते हैं और जिम जाते हैं, अधिकांश लोग जिम जाने और काम करने के लिए हर रोज एक या दो घंटे का समय नहीं दे सकते बाहर। उनके लिए, एंड्रॉइड और आईओएस डेवलपर्स ने अगली सबसे अच्छी चीज का एहसास किया है - अपने घर पर ही काम करना। हमने पहले ही बात की है कि Google Play Store पर और साथ ही ऐप स्टोर पर कितने ऐप हैं स्मार्टफोन उपयोगकर्ताओं की जीवन शैली और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की दिशा में सक्षम हैं, और यह समय नहीं है अपवाद।

आज हम कुछ ऐसे बेहतरीन तरीकों पर एक नज़र डालते हैं जिनसे आप अपने शरीर को आकार और स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं। इसलिए यदि आप वास्तव में जिम को मारने का आनंद नहीं उठाते हैं, या यदि यह आपके लिए बहुत अधिक गतिविधि है, तो आपका अगला सबसे अच्छा शर्त यह है कि आप अपने घर से छोटे से फटने की स्थिति में काम करना शुरू करें। आज हम जिन ऐप्स के बारे में बात कर रहे हैं, वे आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल देंगे, और इसमें शामिल हैं व्यायाम करना, स्वस्थ आहार बनाए रखना, और अन्य ऐप्स जो आपकी आदतों को वैसा ही बनाएंगे जैसा आप चाहते हैं उन्हें। इसलिए, बिना किसी और देरी के, 2020 में एंड्रॉइड और आईफोन के लिए शीर्ष मुफ्त फिटनेस ऐप देखें!

2020 में Android और iPhone के लिए बेस्ट फ्री फिटनेस ऐप

नीचे बताए गए सभी एप्लिकेशन आपके द्वारा सही मायने में आज़माए गए और आजमाए गए हैं, और हम केवल उन्हीं ऐप्स या प्रोग्रामों की अनुशंसा करते हैं जो एक पूर्ण उपयोगकर्ता अनुभव प्रदान करते हैं। जहां तक ​​उपलब्धता होती है, हमने जिन ऐप्स के बारे में नीचे बताया है, उनमें से अधिकांश शुरू करने के लिए स्वतंत्र हैं, लेकिन एक प्रीमियम पर चलते हैं सदस्यता आधार जिसका अर्थ है कि उपयोगकर्ता प्रीमियम संस्करणों को खरीदने का विकल्प चुन सकते हैं जो कई अन्य शांत सुविधाओं को अनलॉक करते हैं। कुल मिलाकर, अगर आप 2020 में एंड्रॉइड और आईफोन के लिए मुफ्त फिटनेस ऐप के लिए कोई पैसा खर्च करने की योजना नहीं बनाते हैं, तो आप अभी भी अधिकांश लिस्टिंग का आनंद ले सकते हैं! कहा जा रहा है कि, हमारे शीर्ष चयन पर एक नज़र डालते हैं!

# 1 - फिटबोड

हमारी सूची में पहला फिटनेस ऐप दुर्भाग्य से एक iPhone अनन्य है। हालाँकि, यदि आप किसी भी iOS डिवाइस के मालिक हैं, तो यह सबसे अच्छा ऐप हो सकता है जिसे आप लंबे समय में इंस्टॉल करेंगे। फिटबोड एक फिटनेस ऐप है जो आपके शरीर को आकार में लाने की दिशा में सक्षम है, ज्यादातर आपको एक क्यूरेटिड व्यायाम और कसरत योजना प्रदान करता है। ऐप काम करने का तरीका काफी सरल है। जब आप इसे पहली बार सेट करते हैं, तो यह आपसे कुछ चर मांगेगा, जैसे कि शरीर का परिणाम जिसे आप ढूंढ रहे हैं, और सप्ताह में कितने घंटे आप वर्कआउट करने के लिए समर्पित कर सकते हैं। एक बार जब उसके पास यह सब कुछ होगा, तो वह आपके लिए उसी के अनुसार एक कसरत कार्यक्रम निर्धारित करेगा। चूंकि यह ऐप उस भीड़ की ओर अग्रसर है, जो कसरत के लिए जिम जाने का आनंद नहीं लेते हैं, इसलिए इसमें शामिल अधिकांश अभ्यास पेशेवर उपकरणों के बिना किया जा सकता है।

इस सेवा के साथ एकमात्र दोष हमें यह देखने को मिलता है कि यह नि: शुल्क परीक्षण के आधार पर चलता है, जिसके बाद आपको सदस्यता के लिए भुगतान करना होगा। हालांकि, यदि आप अपने शरीर को वापस आकार में लाने के लिए पर्याप्त रूप से दृढ़ हैं, तो हमें लगता है कि यह ऐप आपकी खरीद को अच्छी तरह से खत्म कर देगा। आप नीचे दिए गए लिंक का अनुसरण करके अपने iPhone के लिए इस फिटनेस ऐप के नवीनतम संस्करण को ऐप स्टोर से ले सकते हैं:

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# 2 - धावक

इसके बाद एंड्रॉइड और आईफोन के लिए सर्वश्रेष्ठ मुफ्त फिटनेस ऐप की हमारी सूची रनकीपर है। यह उन सभी को साज़िश करेगा जो जॉगिंग या दौड़ना पसंद करते हैं। यह ऐप स्पष्ट रूप से उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अपने कार्डियो अभ्यास को ट्रैक करना चाहते हैं, लेकिन उन लोगों को भी जो घर पर ट्रेडमिल तक नहीं पहुंच पाते हैं। अतिरिक्त सुविधा के लिए, ऐप स्वचालित रूप से आपके Google फ़िट या Apple स्वास्थ्य डेटा के साथ समन्वयित करता है, और एक नज़र में प्रदर्शित करने के लिए जानकारी खींचता है। जिस तरह से यह ऐप काम करता है वह काफी सरल है। यह उच्चतम सटीकता के साथ आपके स्थान को ट्रैक करने के लिए आपके फ़ोन के GPS का उपयोग करता है, और फिर इसका गणित करता है कि आपने जॉगिंग या साइकल की गई कैलोरी को जलाए गए किलोमीटर में परिवर्तित किया जाए। बेशक, यह ऐप आपके हाथ या ऐप्पल वॉच पर एक फिटनेस बैंड के रूप में सटीक नहीं है, लेकिन यह विज्ञापित की तरह काम करता है।

एप्लिकेशन की अन्य विशेषताओं में आपके पसंदीदा संगीत की त्वरित पहुंच, आपके चलने वाले लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए एक साफ-सुथरा यूजर इंटरफेस और आपके रन का पता लगाने के लिए बड़े करीने से बनाए गए नक्शे ओवरले शामिल हैं। ऐप काफी हद तक मुफ्त है, लेकिन एक प्रीमियम सदस्यता है जो कई अन्य सुविधाओं को अनलॉक करती है। हालांकि, हमने देखा कि नि: शुल्क संस्करण भी अधिकांश उपयोगकर्ताओं की जरूरतों को पूरा करेगा। कुल मिलाकर, यदि आप एक अच्छे साइकलिंग या रनिंग ट्रैकर की तलाश में हैं, तो हम इस ऐप को आज़माने की अत्यधिक सलाह देते हैं। आप नीचे दिए गए Google Play Store या ऐप स्टोर लिंक से अपने Android या iPhone के लिए इस फिटनेस ऐप का नवीनतम संस्करण ले सकते हैं:

Android के लिए Runkeeper डाउनलोड करेंआईफोन के लिए रनकीपर डाउनलोड करें

# 3 - स्ट्रवा

रनकीपर की तरह ही, स्ट्रवा एक ऐप है जो उन लोगों के लिए बनाया गया है जो अपने कार्डियो वर्कआउट को ट्रैक करना चाहते हैं। हालांकि, यह ज्यादातर उन लोगों की ओर जाता है जो बहुत अधिक साइकिल चलाते हैं। यह कहना नहीं है कि स्ट्रॉ ने उन लोगों के लिए काम नहीं किया है जो जॉगिंग पसंद करते हैं। यदि आप चाहते हैं कि कोई एप्लिकेशन आपकी प्रगति को ट्रैक करे, तो हम अनुशंसा करते हैं कि रनकीपर। इसके विपरीत, यदि आप साइकिल चलाना बहुत पसंद करते हैं, तो स्ट्रवा आपके लिए बनाया गया एक ऐप है। इंटरफ़ेस काफी अनुकूल है और इसके लिए आदी होना मुश्किल नहीं है। आप अपने साइकलिंग वर्कआउट को सही पाने के लिए विभिन्न विकल्पों में से एक टन के साथ खेल सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जिम में तय किए गए चक्र का उपयोग कर रहे हैं, या बस आकस्मिक रूप से अपने आस-पास की सवारी कर रहे हैं - स्ट्रॉ सभी को ट्रैक कर सकते हैं। दानेदार नियंत्रण आपको ऊंचाई, गति, यात्रा की गई दूरी, या यहां तक ​​कि आपके ट्रैक को निर्धारित करने की अनुमति देता है स्ट्रावा को स्थापित करने वाले एक अन्य मित्र की तुलना में प्रगति हुई है और उसी के रूप में एक ही रास्ता लिया है आप।

कुल मिलाकर, स्ट्रवा उन लोगों के लिए एक महान ऐप साथी है जो अपने साइकलिंग रोमांच से सबसे अधिक लाभ उठाना चाहते थे। यह उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, और अधिकांश सुविधाओं का भुगतान करने के लिए कोई अतिरिक्त शुल्क नहीं है। हालाँकि, प्रीमियम सदस्यता आपको मासिक सदस्यता के आधार पर विशेष प्रशिक्षण, और अन्य लाभों तक पहुँच देती है। आप नीचे दिए गए Google Play Store या ऐप स्टोर लिंक से अपने Android या iPhone के लिए इस फिटनेस ऐप का नवीनतम संस्करण ले सकते हैं:

Android के लिए Strava डाउनलोड करेंIPhone के लिए स्ट्रावा डाउनलोड करें

# 4 - लोकतंत्र

यह ऐप उन लोगों के लिए दर्जी है, जिन्हें वर्कआउट जैसे बोरिंग कामों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है। यह केवल ऐप में एक चुनौतीपूर्ण पहलू जोड़कर आपके दैनिक वर्कआउट में मसाला लाता है। एक बार जब आप फिटमोक्रेसी का उपयोग करना शुरू कर देते हैं, तो आप देखेंगे कि यह एक गेम से अधिक महसूस करता है जितना कि यह एक फिटनेस ऐप है। हर बार जब आप अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं, तो आप खेल के भीतर स्तर को बढ़ाते हैं, और अच्छाइयों को अनलॉक करते हैं। आप अन्य लोगों के वर्कआउट और स्तर को ट्रैक कर सकते हैं, और उनकी पिटाई करने में प्रतिस्पर्धी हो सकते हैं। हालाँकि यह ऐप का उपयोग करने के लिए एक मजेदार लग सकता है, जब यह वर्कआउट और विविधताओं की संख्या की बात आती है, तो फिटमोक्रेसी शर्मिंदा नहीं होती है। यदि आप आवेदन के गेम भाग पर ध्यान नहीं देने का निर्णय लेते हैं, तो आपके पास जो कुछ भी है वह अभी भी बहुत शक्तिशाली फिटनेस प्रशिक्षण और ट्रैकिंग ऐप है।

अफसोस की बात है, यह केवल iPhone उपयोगकर्ताओं के लिए उपलब्ध है, जिसमें एंड्रॉइड फोन के लिए कोई निर्धारित रिलीज की तारीख नहीं है। हालाँकि, यदि आप एक iPhone खुद करते हैं, और अपने वर्कआउट को अधिक रोचक, मजेदार और चुनौतीपूर्ण बनाना चाहते हैं, तो हम आपको सलाह देते हैं कि आप इसे आज़माएँ। आप नीचे दिए गए लिंक का अनुसरण करके अपने iPhone के लिए इस फिटनेस ऐप के नवीनतम संस्करण को ऐप स्टोर से ले सकते हैं:

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# 5 - फिटबिट

यदि आप भी पहनने योग्य तकनीक में दूर से हैं, तो आपने फिटबिट के बारे में पहले ही सुना होगा। हां, वही कंपनी जो हाल ही में Google द्वारा अधिग्रहित की गई थी, एक प्रभावशाली फिटनेस ट्रैकिंग और प्रशिक्षण ऐप भी चलाती है जो एंड्रॉइड और आईओएस दोनों के लिए उपलब्ध है। जबकि आपको इस ऐप का उपयोग करने के लिए एक फिटबिट डिवाइस के मालिक होने की आवश्यकता नहीं है, जिसमें से एक में अधिक सुविधाएँ हैं और आपको और भी अधिक कार्य करने की अनुमति देता है। हालांकि, अपनी कलाई में फिटनेस बैंड के बिना भी, आप काफी कुछ कर सकते हैं। व्यायाम प्रशिक्षण जैसी चीजें बस ऐप के समृद्ध यूजर इंटरफेस और आपके द्वारा किए गए प्रत्येक वर्कआउट सत्र के लिए अनुकूल ट्यूटोरियल का उपयोग करके की जा सकती हैं। अन्य विशेषताओं में आपके दैनिक भोजन का सेवन लॉग इन करना, आपके जलयोजन की निगरानी करना और बहुत कुछ शामिल हैं। प्लस साइड पर अगर आप फिटबिट ट्रैकर के मालिक हैं, तो आप एक ही दिन में कितनी कैलोरी बर्न कर रहे हैं, इसकी गणना करने के लिए आप फ़ुटस्टेप काउंटर का उपयोग कर सकते हैं।

एप्लिकेशन का उपयोग करने के लिए काफी हद तक स्वतंत्र है, और दोनों Android उपकरणों के साथ-साथ iPhones के लिए भी उपलब्ध है। जैसा कि पहले कहा गया था, फिटबिट के एक फिटनेस ट्रैकर के मालिक इस ऐप के साथ वास्तविक क्षमता को अनलॉक करते हैं, हालांकि आप अभी भी इस ऐप स्टैंडअलोन का उपयोग करना चुन सकते हैं यदि आप इसे इस तरह से पसंद करते हैं। प्रीमियम सदस्यता इसके अलावा आपके वर्कआउट और व्यक्तिगत प्रशिक्षण लाभों पर अधिक नियंत्रण को अनलॉक करती है। आप नीचे दिए गए Google Play Store या ऐप स्टोर लिंक से अपने Android या iPhone के लिए इस फिटनेस ऐप का नवीनतम संस्करण ले सकते हैं:

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# 6 - MyFitnessPal

आगे एक ऐप है जो उन लोगों के लिए बनाया गया है जो अपने आहार को नियंत्रण में रखना चाहते थे, कुछ भी नहीं। MyFitnessPal एंड्रॉइड और iOS उपकरणों दोनों के लिए उम्र के आसपास रहा है, और पिछले कुछ वर्षों में कई अच्छे अपडेट देखे गए हैं। जैसा कि यह आज भी खड़ा है, यह ऐप उन लोगों के लिए कक्षा में सबसे अच्छा है जो हर रोज खाने वाले जंक फूड को काटना चाहते हैं। मानो या न मानो, आपका आहार आपके शरीर को व्यायाम करने की तुलना में आकार में रखने में और भी अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हाथ में इस ऐप के साथ, आप महीने के हर दिन, हर भोजन के लिए खाए गए भोजन की सही मात्रा दर्ज कर सकते हैं। 6 मिलियन से अधिक विभिन्न व्यंजन हैं जिन्हें आप जल्दी से चुन सकते हैं, या आप बस अपने दैनिक भोजन के सेवन के लिए अपने खुद के शॉर्टकट बना सकते हैं।

जब यह अन्य सुविधाओं की बात आती है, तो आप इस ऐप को अपने किसी भी अन्य कसरत ऐप के साथ जोड़ सकते हैं ताकि जल्दी से उन तक पहुंच प्राप्त कर सकें। यह व्यायाम और आहार के बीच एक अच्छा संतुलन प्रदान करता है, दोनों ही सबसे अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण कुंजी हैं। कुल मिलाकर, एक महान आहार प्रबंधक के रूप में, आप MyFitnessPal से अच्छी चीजों की उम्मीद कर सकते हैं। आप नीचे दिए गए Google Play Store या ऐप स्टोर लिंक से अपने Android या iPhone के लिए इस फिटनेस ऐप का नवीनतम संस्करण ले सकते हैं:

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# 7 - Pokemon GO / Ingress Prime

सूची को समाप्त करते हुए, हमारे पास शायद सबसे मजेदार है जो आपने अपने स्वास्थ्य को बनाए रखा होगा। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है, कि पोकेमॉन गो और इनग्रेड प्राइम दोनों आपको मज़े करने की अनुमति देते हैं, और एक ही समय में आपके शरीर को सही आकार में रखते हैं। यदि आप पहले से ही नहीं जानते हैं, तो ये दोनों संवर्धित वास्तविकता (एआर) गेम हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें आपकी आवश्यकता है उन्हें खेलने के लिए वास्तविक जीवन में अपने परिवेश के साथ बातचीत करें, और इन दोनों खेलों के लिए आपको पूरी तरह से चलना होगा बहुत। अपनी पसंदीदा पोकेमॉन को पास से पकड़ने, या अपने दुश्मन के क्षेत्र में हैक करने के लिए अपनी यात्रा शुरू करें। आप जो भी खेल चुनते हैं, आप इसे खेलते समय काफी थोड़ा सा चलना समाप्त करेंगे, जिससे आपके शरीर को एक अच्छा कार्डियो व्यायाम मिलेगा, जो निश्चित रूप से बहुत योग्य है। कुल मिलाकर, इन खेलों में से किसी के बारे में बात करने के लिए बहुत कुछ नहीं है, उनके पहले से ही लोकप्रिय होने के लिए धन्यवाद। नीचे दिए गए संबंधित लिंक का अनुसरण करके अपने Android या iPhone के लिए हमारे नि जाओ या प्रवेश का प्रयास करें:

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बस आज के लिए इतना ही! हम आशा करते हैं कि आपने 2020 में Android और iPhone के लिए सर्वश्रेष्ठ मुफ्त फिटनेस ऐप में से कुछ के हमारे राउंडअप का आनंद लिया! सूची में से कौन सा आपका पसंदीदा है, और एंड्रॉइड और आईफोन के लिए इन मुफ्त फिटनेस ऐप में से कितने आप पहले से जानते हैं या उपयोग कर रहे हैं? अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अन्य अच्छे ऐप जानें, जो आपको लगता है कि लोगों को दिलचस्प लग सकता है? हमें नीचे टिप्पणी अनुभाग में बताएं, हम आप लोगों से सुनकर प्रसन्न होंगे!