ऐप्पल वॉच रनिंग वॉचओएस 7 पर स्लीप ट्रैकिंग का उपयोग कैसे करें

WWDC 2020 इवेंट में, Apple ने अपने वॉचओएस 7 का प्रदर्शन किया। इस नए अपडेट के साथ, ऐप्पल सभी समर्थित Apple घड़ियों के लिए सुधार के साथ-साथ बहुत सारे नए मोड़ भी लाता है। अफवाहों के मुताबिक, यह सितंबर में रिलीज होगी। डेवलपर बीटा पहले से ही बाहर है developer.apple.com. सार्वजनिक बीटा अगले महीने से उपयोगकर्ताओं के लिए उपलब्ध होगा beta.apple.com. ऐप्पल वॉच सीरीज़ 3, ऐप्पल वॉच सीरीज़ 4, साथ ही ऐप्पल वॉच सीरीज़ 5 को आईफोन 6s के साथ जोड़ा गया है या बाद में आईओएस 14 पर चल रहा है, यह वॉचओएस 7 अपडेट होगा।

चूंकि यह कई नए मोड़ लाता है, ऐप्पल वॉच पर स्लीप ट्रैकिंग उनमें से एक है। Apple के अनुसार, यह Apple के उपयोगकर्ताओं को उनके नींद के लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करेगा क्योंकि यह सुविधा है जैसे विकल्प समय पर बिस्तर पर आते हैं और पूर्व-सोने की दिनचर्या बनाने के साथ-साथ वांछित मात्रा निर्धारित करने के लिए उपलब्धता भी बनाते हैं नींद। यहां हम आपको इस फीचर के बारे में सारी जानकारी देने के साथ ही इसे सक्षम करने की प्रक्रिया भी बताने जा रहे हैं।

ऐप्पल वॉच रनिंग वॉचओएस 7 पर स्लीप ट्रैकिंग का उपयोग कैसे करें

स्लीप ट्रैकिंग फीचर को कॉन्फ़िगर और उपयोग करने के लिए आपको अपने ऐप्पल वॉच को वॉचओएस 7 और अपने आईफोन को iOS 14 में अपडेट करना होगा।

सबसे पहले, आपको अपने ऐप्पल वॉच से स्लीप ट्रैकिंग को कॉन्फ़िगर करना होगा। ऐसा करने के लिए, अपने ऐप्पल वॉच पर स्लीप ट्रैकिंग ऐप खोलें। स्लीप ट्रैकिंग ऐप में एक आइकन होता है जो बेड की तरह दिखता है। इसे देखें और खोलने के लिए इस पर क्लिक करें।

अब दूसरी बात, आपको अपनी नींद की दिनचर्या निर्धारित करने के लिए एक कदम से कदम प्रक्रिया से गुजरना होगा। आप इस प्रक्रिया को सोते समय पर क्लिक करके शुरू कर सकते हैं।

उसके बाद, यह आपको अपनी पसंद का स्लीप गोल सेट करने के लिए कहेगा। आप प्लस और माइनस आइकन का उपयोग करके अपने सोने के घंटे को समायोजित कर सकते हैं।

स्लीप गोल सेट करने के बाद, ऐप आपको एक वेक-अप अलार्म सेट करने के लिए कहेगा। पहले की तरह ही, आप प्लस और माइनस आइकन का उपयोग करके समय को समायोजित कर सकते हैं।

खत्म करने के बाद, यह ऐप आपको स्लीप ट्रैकिंग के विभिन्न फीचर्स दिखाएगा।

समय सो ट्रैकिंग

पहला सो टाइम ट्रैकिंग है, जो आपके सोने के समय को ट्रैक करने के लिए घड़ी के एक्सेलेरोमीटर से सूक्ष्म आंदोलनों का उपयोग करता है।

नींद मोड घड़ी

यह आपको जानकारी देगा कि नींद मोड घड़ी पर कैसे काम करेगा।

रोक देना

एक बार जब आप पहली दो चीजों से गुजरते हैं, तो ऐप विंड डाउन की जानकारी प्रदर्शित करेगा। सोने का समय आपके द्वारा निर्धारित किए जाने से पहले ही शुरू हो जाता है। यह आपके सभी जुड़े हुए Apple डिवाइसों पर नीली रोशनी को कम करेगा जिससे आपको आराम करने में मदद मिलेगी। यह आपकी नींद पर किसी भी प्रकार की व्याकुलता से बचने में सक्षम नहीं करता है।

आप पवन का शुरुआती समय निर्धारित कर सकते हैं और इसे प्लस और माइनस आइकन के साथ समायोजित कर सकते हैं।

विंड-डाउन टाइमर सेट करने के बाद, यह आपको निम्न स्क्रीन दिखाएगा और आपको रिमाइंडर चार्ज करने के बारे में सूचित करेगा।

अंत में, जब आप उपर्युक्त प्रक्रिया को पूरा करते हैं, तो ऐप आपको आपके द्वारा की गई सेटिंग्स का सारांश दिखाएगा। आप अपनी पसंद के अनुसार सेटिंग्स को कभी भी समायोजित कर सकते हैं।

अपने iPhone पर स्लीप ट्रैकिंग कैसे सेट करें

आपको अपने iPhone पर ज्यादा कुछ नहीं करना है। अपने डिवाइस पर स्लीप ऐप खोजें और इसे खोलें। वहां उपलब्ध सभी विकल्पों को चालू करें।

आप कुछ विकल्प बंद कर सकते हैं यदि आप उन्हें नहीं चाहते हैं तो आपके फोन से बहुत कुछ नहीं है।

निष्कर्ष

इस तरह, आप अपने Apple वॉच पर स्लीप ट्रैकिंग को सक्षम कर सकते हैं। एक बार जब आप सो जाते हैं, तो आपकी ऐप्पल वॉच अपने एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके नींद का डेटा एकत्र करती है। आपके स्लीप डेटा को आपके स्थानीय स्टोरेज के साथ-साथ आपके iCloud पर एन्क्रिप्शन के साथ सहेजा जाएगा। एक बार स्लीप मोड शुरू होने के बाद, बैटरी को बचाने के लिए घड़ी बेकार चली जाएगी, और बैटरी को चार्ज करने की आवश्यकता होने पर यह रिमाइंडर भी भेजेगा।

राहुल टेक और क्रिप्टोकरेंसी विषयों के क्षेत्र में बड़े पैमाने पर रुचि रखने वाला कंप्यूटर साइंस का छात्र है। वह अपना ज्यादातर समय या तो संगीत लिखने या सुनने या बिना देखे हुए स्थानों की यात्रा करने में बिताता है। उनका मानना ​​है कि चॉकलेट उनकी सभी समस्याओं का समाधान है। जीवन होता है, और कॉफी मदद करती है।