मोबाइल डॉक्टर: कैसे स्मार्टफ़ोन ऐप हमारे जीवन को बेहतर बना रहे हैं

अंतिम बार 8 अक्टूबर, 2020 को शाम 06:37 बजे अपडेट किया गया

हाल तक, वैज्ञानिकों ने तर्क दिया कि स्मार्टफोन स्वास्थ्य के लिए कितने खतरनाक हैं। लेकिन आज, उन्हें शरीर में पानी के संतुलन की निगरानी, ​​प्रति दिन उठाए गए कदमों की संख्या आदि पर भरोसा किया जाता है। इसके अलावा, स्मार्टफ़ोन न केवल आपके डॉक्टर, बल्कि घरेलू कामों में सहायक भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, विभिन्न हैं कमरे के तापमान क्षुधा, आवेदन जो आपको अपार्टमेंट के डिजाइन को अपडेट करने में मदद करेंगे, और बहुत कुछ।

ब्लड प्रेशर मॉनिटर, पेडोमीटर, विभिन्न फिटनेस कंगन आदि। जो अब अपने स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं, उन्हें दर्जनों अलग-अलग उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है। अधिकांश आधुनिक स्मार्टफ़ोन में समान अंतर्निहित कार्य होते हैं, या आप विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए एप्लिकेशन इंस्टॉल कर सकते हैं जो मुफ्त में ऑनलाइन डाउनलोड किए जाते हैं। आइए उनमें से सबसे सफल के बारे में बात करते हैं।

फैटसेरेट: कैलोरी की गणना करेगा

FatSecret ऐप विशेष रूप से उन लोगों के लिए विकसित किया गया था, जो इस बात की परवाह करते हैं कि वे क्या खाते हैं। हम इस सेवा के बिना नहीं कर सकते क्योंकि इसमें हजारों उत्पादों की जानकारी है। आपको उत्पाद के बारकोड को स्कैन करने की आवश्यकता है, और आपको तुरंत इसके पोषण मूल्य का पता चल जाएगा। इसके अलावा, आप एक आहार कैलेंडर बना सकते हैं और एक खाद्य डायरी रख सकते हैं। और आराम न करने के लिए, अपने लिए एक लक्ष्य निर्दिष्ट करें। उदाहरण के लिए, एक महीने में कुछ पाउंड खोने के लिए, ऐप आपको बताएगा कि परिणाम प्राप्त करने के लिए बेहतर कैसे खाएं।

वाटरबैलेंस वाला पर्याप्त पानी पिएं

आपको अपने स्मार्टफ़ोन पर यह ऐप इंस्टॉल करने का पछतावा नहीं है वाटरबैलेंस आपके द्वारा आवश्यक पानी की दैनिक मात्रा की गणना करेगा। ऐप मुख्य रूप से आपकी जीवन शैली, उम्र और ऊंचाई को ध्यान में रखता है। यह वास्तव में आपको "सूखने" नहीं देता। आप इंगित करते हैं कि आप कितना तरल पीते हैं (चाहे वह चाय, कॉफी हो, पानी, या रस), और मानव आकृति के रूप में संकेतक शरीर के पानी के स्तर को बदलता है संतुलन। इसलिए आप तुरंत देख सकते हैं कि आपको कितने पानी का उपयोग करने की आवश्यकता है। ऐप आपको संकेत भी देता है, जैसे कि आपको एक कप कॉफी के बाद एक गिलास पानी पीना चाहिए।

YouDo.com - एक सहायक खोजें

स्वस्थ पोषण और जल संतुलन नियंत्रण आवश्यक है, लेकिन हमें खेलों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। क्या एक रन के लिए खुद को मजबूर करना मुश्किल है? निकलने का एक रास्ता है! YouDo.com ऑनलाइन सेवा आपको सभी अवसरों के लिए एक सहायक मिलेगी। क्या आपको खेल के लिए एक कंपनी की आवश्यकता है? बस सेवा पर एक कार्य बनाएं, मुफ्त रूप में वर्णन करें कि आप क्या प्राप्त करना चाहते हैं, और एक चलने वाला साथी पहले से ही है। आप एक पोषण विशेषज्ञ, ट्रेनर या यहां तक ​​कि एक शेफ को खोजने के लिए ऐप का उपयोग कर सकते हैं जो आपके लिए असाधारण स्वस्थ भोजन तैयार करेंगे। यदि वे इसे पूरा करने के लिए तैयार हैं तो लोग बाएं कार्य का जवाब देंगे। आपको केवल उसी को चुनना होगा जिसे आप पसंद करते हैं - वह जो आपकी राय में, बेहतर कार्य का सामना करेगा।

स्टेप वाइज: चरणों की गणना करेगा

जब आप पूरे दिन कार्यालय में बैठे हों तो एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना कठिन है। अपनी निष्क्रियता की डिग्री का आकलन करने के लिए, स्टेप वाइज स्थापित करें, जो प्रत्येक पूर्ण चरण की गणना करेगा। आप अपनी गतिविधि का पैमाना, आपके द्वारा कवर की गई दूरी और आपके चलने की गति को देख पाएंगे। कार्यक्रम इन संकेतकों का उपयोग करके गणना करता है कि आपने कितनी कैलोरी जलाया और कितना वजन कम किया। एप्लिकेशन का एक अनिवार्य प्लस यह है कि यह व्यावहारिक रूप से बैटरी का उपभोग नहीं करता है!

कार्डियो: नाड़ी को गिनता है

हृदय गति जांच यंत्र? नहीं न! कार्डियो एक ऐसा ऐप है जो बताता है कि आपने कितने साल जीना छोड़ दिया है। बेशक, यह केवल इसके कार्यों में से एक है। मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी द्वारा विकसित कार्यक्रम न केवल आपकी हृदय गति की गणना करेगा, बल्कि आपकी स्वास्थ्य स्थिति की निगरानी और विश्लेषण भी करेगा। कार्डियो आपके धीरज के स्तर को निर्धारित करेगा और आपका दिल विभिन्न भारों के तहत कितना सक्रिय है। इसके अलावा, ऐप स्वतंत्र रूप से कार्डियो प्रशिक्षण की एक प्रणाली बनाएगा और संकेत देगा कि कार्यालय में बैठने के बजाय कुछ गतिविधि करने का समय है।

स्लीप साइकल से नींद पर नजर रहेगी

जो लोग एक पूर्ण और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, वे नींद की उपेक्षा नहीं करते हैं। भलाई सीधे निर्भर करती है कि आप किस समय बिस्तर पर जाते हैं और किस अवस्था में सोते हैं। एक स्मार्ट अलार्म घड़ी आपके जागरण की प्रक्रिया की संवेदनशील निगरानी करेगी। ऐप आपके पर एक्सेलेरोमीटर डेटा का विश्लेषण करेगा फ़ोन, समझें कि आप कब सो गए थे, और आप अभी किस अवस्था में सो रहे हैं। यदि आपको 09: 00 बजे उठने की आवश्यकता है, तो अलार्म उठेगा 08: 45 और 09: 15 के बीच, जागने के लिए सबसे आरामदायक समय निर्धारित करता है। सभी नींद डेटा सहेजे जाएंगे।

स्वास्थ्य निगरानी: मेडिसिफ़

यह ऐप दवा, आहार पूरक, विटामिन और जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेने के लिए सबसे अच्छा सहायक है। यह आपको अग्रिम में याद दिलाएगा कि क्या पीना है और कब। उपयोगकर्ता न केवल दवा लेने का तरीका निर्धारित कर सकता है, बल्कि अपनी खुद की इलेक्ट्रॉनिक प्राथमिक चिकित्सा किट भी बना सकता है एक आपातकालीन, स्थितिजन्य देखभाल के लिए दवाएं भी शामिल करेंगी, उदाहरण के लिए, एलर्जी या सिरदर्द, बहती हुई नाक।

इसके अलावा, आप ऐप में एक पारिवारिक खाता बना सकते हैं, उदाहरण के लिए, पूरे परिवार के साथ विटामिन लेने के लिए। यदि आप ब्लड प्रेशर मीटर जैसे स्वास्थ्य निगरानी उपकरणों के साथ मेडिसिफ़ को सिंक करते हैं, तो आप इस बारे में जानकारी संग्रहीत कर सकते हैं कि कुछ गोलियों को लेने से आपके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ा है।

नोम पेडोमीटर

चलना शारीरिक गतिविधि का सबसे सुरक्षित, सबसे प्राकृतिक रूप है। लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए, एक व्यक्ति को दिन में कम से कम 10,000 - 12,500 कदम उठाने चाहिए, और वजन कम करने के लिए - और भी अधिक। प्रति दिन पूरा किए गए चरणों की संख्या की गणना के लिए नोम सबसे सीधा और सबसे सुविधाजनक कार्यक्रम है। कोई अतिरिक्त, अक्सर अनावश्यक कार्य नहीं होते हैं। यह इंटरनेट या जीपीएस का उपयोग नहीं करता है, इसलिए बिजली की खपत कम से कम है। यदि आप कैलोरी की गिनती और चलने या चलने की पहचान करने की क्षमता जैसी अतिरिक्त सुविधाएँ चाहते हैं, तो आप एक्यूपेडो और मूव्स जैसे अन्य ऐप आज़मा सकते हैं।

अच्छा मूड: हुआ

आवेदन मूड और भावनात्मक भलाई को ट्रैक कर सकता है और छोटे और सीधे अभ्यास के माध्यम से चिंता और नकारात्मक विचारों से लड़ सकता है। लेकिन डेवलपर्स ने चेतावनी दी कि Happify के नियमित उपयोग से नैदानिक ​​स्थितियों के मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा उपचार की जगह नहीं ली जा सकती है।