सिर्फ 7 मिनट एक दिन में फ़िट होने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप

यदि आप कुछ के लिए तलाश कर रहे हैं सबसे अच्छा क्षुधा एक दिन में सिर्फ 7 मिनट में फिट होने के लिए, तब हमें आपके लिए ऐप्स का सही चयन मिला। ऐसे कुछ अनुप्रयोगों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें, जो न्यूनतम और उपयोग में आसान होने के साथ-साथ आपकी काया को बनाए रखने में आपकी मदद करते हैं।

जीवन शैली में सुधार और आधुनिक दिन और उम्र में परिवर्तन की बढ़ती मांग के साथ, यह वास्तव में है किसी व्यक्ति के लिए अपने शारीरिक समय के लिए अपने समय से मूल्यवान समय निकालना मुश्किल है आवश्यकताओं। हमने अस्वस्थ लोगों की संख्या में वृद्धि देखी है क्योंकि प्रौद्योगिकी उन्नत हो गई है। यह बड़े पैमाने पर है क्योंकि ज्यादातर लोगों को लगता है कि आकार में रहने के लिए प्रति दिन या सप्ताह में एक घंटे की राशि की आवश्यकता होती है, और अत्यधिक समर्पण जो उनके सामाजिक या कार्य क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है। हालाँकि, पहले से ही पूर्वनिर्धारित वर्कआउट का एक सेट है जो लंबे समय तक भी नहीं चलता है लेकिन एक फिट रहने में मदद करने में बहुत मदद करता है।

यह वह जगह है जहाँ की पूरी अवधारणा है 7 मिनट का वर्कआउट तस्वीर में आ गया है। केवल कुछ प्रकार के आंदोलनों और वार्म अप के साथ, आप दिन के आधार पर अपने शरीर के कार्यों के तरीके में काफी सुधार कर सकते हैं। जैसा कि नाम से पता चलता है, 7 मिनट वर्कआउट केवल पिछले 7 मिनट में होता है और आपकी मांसपेशियों और जोड़ों को बनाए रखने के लिए कुछ बुनियादी अभ्यासों से बना होता है। जब आप इनमें से अधिकांश अभ्यासों को पा सकते हैं और मैन्युअल रूप से प्रति दिन उनका चयन कर सकते हैं, तो इसमें से बहुत आसान तरीका है। एंड्रॉइड और आईओएस दोनों के लिए बहुत सारे एप्लिकेशन उपलब्ध हैं जो इस तरह के 7 मिनट के वर्कआउट में सहायता करते हैं।

यही कारण है कि, हमने एंड्रॉइड डिवाइसों के लिए Google Play Store पर उपलब्ध दिन में केवल 7 मिनट में फिट होने के लिए कुछ सबसे अच्छे ऐप्स की एक सूची बनाई है। कुछ ऐप्स में दूसरों की तुलना में अधिक व्यायाम का चयन होता है, जबकि कुछ में बेहतर इंटरफेस होते हैं और उपयोग करने में आसान होते हैं। किसी भी तरह, यदि आप आकार में वापस पाने के लिए अच्छे अनुप्रयोग के चारों ओर खोज रहे हैं, तो आगे नहीं देखें!

सिर्फ 7 मिनट एक दिन में फ़िट होने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप

नीचे बताए गए सभी एप्लिकेशन आपके द्वारा सही मायने में आज़माए गए हैं, और मैं केवल उन्हीं ऐप्स की सलाह देता हूं जो एक संपूर्ण उपयोगकर्ता अनुभव प्रदान करते हैं। जहां तक ​​उपलब्धता होती है, हमने जिन ऐप्स के बारे में नीचे बताया है, उनमें से अधिकांश मुफ्त हैं, जिनके साथ शुरू करना है, लेकिन एक पर चलाएं फ्रीमियम आधार जिसका अर्थ है कि उपयोगकर्ता प्रीमियम संस्करणों को खरीदने का विकल्प चुन सकते हैं, जो अन्य बहुत सारे कूलों को अनलॉक करता है विशेषताएं। कुल मिलाकर, यदि आप 7 मिनट के वर्कआउट एंड्रॉइड ऐप के लिए कोई पैसा खर्च करने की योजना नहीं बनाते हैं, तो आप अभी भी यहां अधिकांश लिस्टिंग का आनंद ले सकते हैं! कहा जा रहा है कि, हमारे शीर्ष चयन पर एक नज़र डालते हैं!

# 1 - जम्मू और कश्मीर आधिकारिक 7 मिनट कसरत

दिन के लिए हमारी पहली ऐप पिक जॉनसन एंड जॉनसन की आधिकारिक 7 मिनट वर्कआउट ऐप है, जिसे कोई नहीं डिज़ाइन करता है जॉनसन एंड जॉनसन ह्यूमन परफॉर्मेंस में एक्सरसाइज फिजियोलॉजी के निदेशक क्रिस जॉर्डन के अलावा संस्थान। J & J आधिकारिक 7 मिनट कसरत Google Play स्टोर पर उपलब्ध सबसे लोकप्रिय 7 मिनट कसरत अनुप्रयोगों में से एक है। यह 250 से अधिक विभिन्न देशों में बिखरे हुए उपयोगकर्ताओं से 2.5 मिलियन से अधिक डाउनलोड है!

जैसे ही आप एप्लिकेशन लॉन्च करते हैं, आपको तीन विकल्पों के साथ बधाई दी जाएगी। आप अपनी 7 मिनट की कसरत शुरू करने के लिए चुन सकते हैं, संपूर्ण कसरत पुस्तकालय पर एक नज़र डाल सकते हैं या स्मार्ट कसरत भी कर सकते हैं, जो समय के साथ आपके लिए बेहतर और अधिक व्यक्तिगत हो जाता है। आप पहले विकल्प के साथ अपनी छोटी समयबद्ध कसरत शुरू कर सकते हैं, और आपको एक महान इंटरफ़ेस द्वारा सहायता प्रदान की जाएगी। वर्कआउट स्वयं करना आसान है और इन्हें शुरू करने से पहले ऐप द्वारा प्रदर्शित एनिमेशन के लिए आसानी से धन्यवाद समझा जा सकता है। प्रत्येक अभ्यास के लिए लिया गया समय भी एनीमेशन के चारों ओर एक रिंग द्वारा चालाकी से प्रदर्शित किया जाता है, और जब समय समाप्त होता है तो आपका फोन बीप करता है। इस तरह, आप जल्दी से अपने दैनिक 7 मिनट के कसरत सत्र के माध्यम से जाने के लिए वास्तव में समय की बहुत आगे की योजना के बिना।

यदि आप केवल 7 मिनट से अधिक के कसरत सत्र में रुचि रखते हैं, तो आप मुख्य मेनू पर तीसरे विकल्प में उनमें से कई से किसी भी कसरत को चुन सकते हैं। यहां, आपको साफ और स्पष्ट एनिमेशन और अधिक विवरण के साथ सभी अभ्यास करने के तरीके के बारे में निर्देशित किया जाएगा। समय के साथ, एप्लिकेशन आपकी दिनचर्या से सीखता है और अंत में आपके लिए एक स्मार्ट वर्कआउट बनाता है। कुल मिलाकर, J & J आधिकारिक 7 मिनट वर्कआउट ऐप में एक उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस है जो अद्वितीय है, विभिन्न वर्कआउट्स का एक मेजबान और एक स्वस्थ जीवन शुरू करने का एक शानदार तरीका है। आप नीचे दिए गए लिंक का पालन करके Google Play Store से J & J Official 7 Minute Workout ऐप का नवीनतम संस्करण डाउनलोड कर सकते हैं:

[googleplay url = ” https://play.google.com/store/apps/details? आईडी = com.jnj.sevenminuteworkout "]

# 2 - सात - 7 मिनट वर्कआउट

अगला एक और शानदार 7 मिनट का वर्कआउट एप्लीकेशन है जो Google Play Store पर उपलब्ध है। इस ऐप में एक सशुल्क संस्करण भी है, हालांकि अधिकांश उपयोगकर्ता केवल निशुल्क संस्करण के साथ ही दूर हो सकते हैं क्योंकि इसमें अपने आप में कई विशेषताएं हैं। वैसे भी, इस वर्कआउट ऐप का तरीका थोड़ा अलग है। जिस क्षण आप इसे लॉन्च करेंगे, आपको एक लक्ष्य चुनने के लिए कहा जाएगा। आप फिट रहने, मजबूत होने या वजन कम करने का विकल्प चुन सकते हैं। यह तब आपसे यह पूछने के लिए आगे बढ़ता है कि आप सप्ताह में कितने दिन कसरत करने का इरादा रखते हैं, एक समय के बाद। ऐप इन सभी पूर्वापेक्षाओं को लेता है और केवल 7 मिनट के आसपास काम करने वाले वर्कआउट की एक सूची बनाता है जो आपको लक्ष्य को आसानी से पूरा करने में मदद करेगा।

J & J आधिकारिक 7 मिनट वर्कआउट ऐप की तरह ही ऐप में भी साफ-सुथरे एनिमेशन हैं, और जब तक ऐसा न हो एनिमेशन में बस कई विशेषताएं या विवरण, हम अभी भी इसे aforementioned के लिए एक बढ़िया विकल्प महसूस करते हैं एप्लिकेशन। हर वर्कआउट के बाद, ऐप आपसे फीडबैक मांगेगा, जहां आप चुन सकते हैं कि क्या वर्कआउट बहुत आसान है, बस सही है, या बहुत मुश्किल है। ऐप फिर इस प्रतिक्रिया को ध्यान में रखता है और अगले दिन के लिए आपकी कसरत को बेहतर बनाता है। आप अपने वजन, ऊंचाई और अन्य विवरणों को रिकॉर्ड और ट्रैक कर सकते हैं और उन्हें 30 दिनों की अवधि में सुंदर जानकारी ग्राफ और अधिक जानकारी के साथ देख सकते हैं।

अंत में, यदि आप कभी भी 7 मिनट के कसरत सत्र से ऊब जाते हैं, तो आप दसियों और सैकड़ों अन्य वर्कआउट और अभ्यासों से भी अभ्यास कर सकते हैं जो ऐप को पेश करना है। कई मुफ्त व्यायाम हैं जिन्हें आप एनिमेशन की मदद से और कसरत के प्रकार के बारे में अधिक जानकारी के साथ दैनिक डाउनलोड और अभ्यास कर सकते हैं। हम इस वर्कआउट ऐप को उन लोगों के लिए सुझाते हैं जिनके दिमाग में अधिक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित है। आप नीचे दिए गए लिंक का अनुसरण करके Google Play Store से सात - 7 मिनट के वर्कआउट ऐप का नवीनतम संस्करण डाउनलोड कर सकते हैं:

[googleplay url = ” https://play.google.com/store/apps/details? आईडी = se.perigee.android.seven "]

# 3 - 7 मिनट वर्कआउट ऐप

इस सूची में हमारे उल्लेख के अंतिम अनुप्रयोग का उपयोग करने के लिए एक बहुत ही सरल और सामान्य 7 मिनट वर्कआउट ऐप है। यह केवल एंड्रॉइड डिवाइस के लिए उपलब्ध है, और जबकि इसमें सबसे पेचीदा डिजाइन या यहां तक ​​कि सबसे अच्छा एनिमेशन नहीं हो सकता है, यह वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है। यह आपके 7 मिनट की कसरत दिनचर्या को नियमित करने के लिए पूर्वनिर्धारित वर्कआउट की सूची प्रदर्शित करता है। यदि आप कभी भी एक ही अभ्यास से ऊब गए हैं, तो आप अन्य वर्कआउट्स के ढेरों के साथ अतिरिक्त जा सकते हैं जो ऐप को पेश करना है।

क्या करता है 7 मिनट वर्कआउट ऐप अद्वितीय है यह कितना सीधा है। किसी भी परिष्कृत मेनू या पंजीकरण की आवश्यकता नहीं है। आप एप्लिकेशन लॉन्च करते हैं, एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं और वह यह है। ऐप में बड़े, बोल्ड आइकन और टेक्स्ट के साथ एक साफ सफेद और हरे रंग की यूआई है, जिसे आप कसरत करते समय आसानी से पढ़ सकते हैं। आप यह भी चुन सकते हैं कि आपकी कसरत में प्रत्येक व्यायाम कितने समय तक रहता है, सर्किट को कई बार दोहराएं और इन छोटी चीज़ों पर अधिक नियंत्रण रखें।

अंत में, आप इस ऐप को अपने Google Fit खाते से लिंक कर सकते हैं ताकि 30 दिन या साप्ताहिक आधार पर डेटा साझा करना और उसकी निगरानी करना आसान हो सके। एप्लिकेशन डाउनलोड आकार में विश्वसनीय, तेज, हल्का वजन है और शानदार तरीके से काम करता है। यदि आपको उपरोक्त दोनों में से कोई भी ऐप बहुत अधिक पसंद या भ्रमित करने वाला लगता है, तो हमारा सबसे अच्छा पिक यह होगा। आप नीचे दिए गए लिंक का पालन करके Google Play Store से 7 मिनट वर्कआउट ऐप का नवीनतम संस्करण डाउनलोड कर सकते हैं:

[googleplay url = ” https://play.google.com/store/apps/details? आईडी = net.workoutinc.seven_7_minutes_workouts_challenge "]

छात्र दिन से, रात तक एंड्रॉइड द्वारा उत्साहित, कुछ भी जो कि सामग्री डिजाइन है, ने मुझे साज़िश किया है। फिल्म निर्माण, लेखन और अब डिजाइन के बारे में भावुक। लक्ष्य कुछ भी और मैं जो कुछ भी बनाने के लिए एक व्यक्तिगत स्पर्श का एक छोटा सा जोड़ने के लिए है!