थेरगुन रिव्यू: अपने पोस्ट-वर्कआउट मसाज को सुपरचार्ज करें

तंदरुस्ती उपकरण / by admin / February 16, 2021

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लाइफस्टाइल टेक में मसाज गन अगली बड़ी चीज है और थेरगुन को व्यापक रूप से सोने का मानक माना जाता है। यह रिचार्जेबल हैंडहेल्ड डिवाइस दोहराव से आपके शरीर को एक विशिष्ट मात्रा में बल प्रदान करता है जिसका उद्देश्य आपकी मांसपेशियों को जल्दी सक्रिय करना या उनके भीतर तनाव कम करना है। अनिवार्य रूप से, यह एक पेशेवर मालिश के लिए एक DIY विकल्प या फोम रोलर की तुलना में पोस्ट-कसरत की मांसपेशियों की जकड़न, खराश और सूजन को राहत देने का एक तेज़ तरीका है।

थेरगुन हाल ही में स्पेनिश ला लीगा फुटबॉल टीम, रियल मैड्रिड का एक आधिकारिक प्रायोजक बन गया। इसके अलावा, आपने अनजाने में सोशल मीडिया पर उपयोग किए जाने वाले डिवाइस को देखा होगा। डिवाइस लोकप्रियता में वृद्धि हुई, खासकर फुटबॉल सुपरस्टार क्रिस्टियानो रोनाल्डो के साथ इसका इलाज करते हुए देखा गया इंस्टाग्राम. थेरगुन के संस्थापक ने इसका इस्तेमाल रोमेलु लुकाकू के इलाज के लिए भी किया था, जो कि मैनचेस्टर यूनाइटेड के चोटिल होने के दौरान हुआ था और इससे पहले 2020 में टेनिस स्टार मारिया शारापोवा कंपनी में एक निवेशक बन गए थे।

एक तरफ खेल, थेरगुन को किसी भी वयस्क के लिए सुरक्षित रूप से लेने और उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और इसमें मांसपेशियों की वसूली से लेकर लाभ की गति तक, और यहां तक कि बेहतर नींद का दावा किया गया है। लेकिन क्या थेरगुन अपने प्रीमियम मूल्य बिंदु के लायक है, या क्या आपको सिर्फ एक सस्ती मालिश बंदूक खरीदनी चाहिए जो आपको इसकी कीमत अमेज़ॅन पर आधे से भी कम कीमत में मिल सकती है?

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थेरगुन समीक्षा: आपको अपने पैसे के लिए क्या मिलता है?

वहां चार थेरगुन इकाइयाँ सीमा में, लेकिन जिसकी मैंने समीक्षा की है वह है थेरगुन इलाइट. इसकी कीमत £ 375 है और यह कीमत और सुविधाओं की बात करते हुए गोल्डीलॉक्स ज़ोन में है। बॉक्स में ही थेरगुन है, अटैचमेंट और मेन चार्जर, प्लस स्लीक कैरी केस। थेरगुन अभिजात वर्ग तीन रंगों की पसंद में उपलब्ध है: काला, सफेद और लाल।

जहां अधिकांश मसाज गन एक सरल, पिस्तौल-पकड़ डिजाइन के साथ आते हैं, जहां मालिश सिर बल्ब की तरह फैलता है बंदूक के "बैरल" से गोली, थेरगुन के लोगों के पास एक बड़ा त्रिकोणीय हैंडल है, एक कोण पर एक बैरल के साथ संलग्न कोना। विचार यह है कि आप अपने कंधे और पीठ जैसी अजीब-से-पहुंच वाले स्थानों तक पहुँचने के लिए चार अलग-अलग तरीकों से इस एर्गोनोमिक हैंडल का उपयोग कर सकते हैं।

थेरगुन की समीक्षा: कितने अलग थेरगुन हैं?

नवीनतम थेरगुन रेंज में चार डिवाइस हैं: थेरगुन मिनी, थेरगुन प्राइम, थेरगुन एलीट और थेरगुन प्रो।

थेरगुन मिनी: 175 पाउंड में, थेरगुन मिनी एंट्री-लेवल डिवाइस है। यह सबसे अधिक कॉम्पैक्ट (5.4in x 4.3in x 1.6in) है और इसलिए, आपको अपनी यात्रा पर अपने साथ ले जाना सबसे आसान है। तीन रंगों (सफेद, लाल और काले) में उपलब्ध है, यह 20lb की अधिकतम शक्ति और 12 मिमी के "आयाम" के साथ दाल देता है। आयाम, अनिवार्य रूप से, मालिश सिर ऊपर और नीचे की दूरी है। इसमें तीन अलग-अलग गति सेटिंग्स भी हैं और यह एक मानक बॉल अटैचमेंट के साथ आता है।

थेरगुन प्राइम: थेरगुन प्राइम थेरगुन मिनी के ऊपर काफी महत्वपूर्ण अपग्रेड है। इसकी कीमत £ 275 है, इसमें एक एलईडी डिस्प्ले है, और यह 30lb की अधिकतम शक्ति और 16 मिमी के आयाम के साथ अपनी दालों को लागू करता है। ब्लूटूथ कनेक्टिविटी भी है, इसलिए आप थेरगुन ऐप का उपयोग करके निर्देशित प्रीसेट का लाभ उठा सकते हैं। जबकि ऐप में एलीट और प्रो मॉडल की तरह बल-मीटर नहीं है, डिवाइस वास्तविक समय बल-प्रतिक्रिया प्रदान करता है। बॉक्स में चार अटैचमेंट (डैम्पनर, स्टैंडर्ड बॉल, थम्ब और कोन) हैं।

थेरगुन इलाइट: यह वह मॉडल है जिसे मुझे परीक्षण के लिए भेजा गया था। यह 40lbs की अधिकतम बल और 16 मिमी के आयाम के साथ अपनी दालों को लागू करता है, और यह पांच अलग-अलग अनुलग्नकों और पांच समायोज्य गति सेटिंग्स के साथ आता है। इसमें ओएलईडी डिस्प्ले है और निर्देशित मालिश सत्रों के लिए ब्लूटूथ के माध्यम से आपके फोन से कनेक्ट किया जा सकता है, बल-मीटर आपको बताता है कि आवेदन करने के लिए कितना दबाव है।

थेरगुन प्रो: यह मॉडल पेशेवर उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है - दूसरे शब्दों में, मॉडल जो प्रो एथलीटों और खेल टीमों का उपयोग करेगा। यह £ 550 पर सबसे महंगा है और इसमें अन्य थेरगुन मॉडल की कमी की कई विशेषताएं हैं। इसकी एक मुख्य विशेषता यह है कि आप इसके सिर (जिस भाग में संलग्न होते हैं) को चार अलग-अलग दिशाओं में घुमा सकते हैं, जिससे बाहर की मांसपेशियों को एक्सेस करना आसान हो जाता है।

थेरगुन प्रो दो हटाने योग्य बैटरी के साथ आता है - प्रत्येक एक चार्ज पर 2.5 घंटे तक चलने में सक्षम है - और दबाव के 60lb तक चार के सबसे मजबूत बल को लागू कर सकता है। यह छह अटैचमेंट के साथ आता है, जिसमें सुपरसॉफ्ट अटैचमेंट भी शामिल है जो आपको किसी भी अन्य यूनिट के साथ डिफ़ॉल्ट रूप से नहीं मिलता है।

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थेरगुन की समीक्षा: यह अन्य मसाज गन के साथ तुलना कैसे करता है?

जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, थेरगुन को मसाज गन का स्वर्ण मानक माना जाता है उसी तरह से कि गोप्रो एक्शन कैमरों का स्वर्ण मानक है। इसका मुख्य कारण यह है कि कंपनी का दावा है कि यह "औसत मालिश बंदूकें की तुलना में मांसपेशियों में 60% तक पहुंचने में सक्षम है"।

हम थेरगुन के दावे को सत्यापित नहीं कर सकते हैं, लेकिन इसके उद्धृत 16 मिमी आयाम शीर्ष प्रतिद्वंद्वियों सहित सस्ती प्रतिद्वंद्वियों के मसाज गन से बेहतर है। ताओट्रॉनिक डीप प्रोफेशनल मसाज गन, जिसमें सिर्फ 12 मिमी का एक उद्धृत आयाम है। उस ने कहा, ताओट्रॉनिक की पेशकश की लागत केवल £ 110 है और इसमें दस सहित कुछ महान विशेषताएं हैं समायोज्य गति सेटिंग्स जो 1400 से 3200 पीपीएम, छह अटैचमेंट और दावा की गई दस घंटे की बैटरी तक होती हैं जिंदगी।

इसी तरह, यदि आप थोड़ा सस्ता विकल्प तलाश रहे हैं, तो Renpho शक्तिशाली मालिश गन £ 100 के तहत एक अंश की लागत होती है, लेकिन इसमें केवल 9 मिमी का एक आयाम होता है, जिसका अर्थ है कि यह थेरगुन या ताओट्रॉनिक के प्रसाद के रूप में गहरा नहीं होगा। इस मसाज गन में 1800 से 3200 पीपीएम तक पांच गति सेटिंग्स हैं, पांच मालिश सिर संलग्नक के साथ आती है, और इसमें एक पूर्ण चार्ज पर छह घंटे की बैटरी जीवन है।

आयाम के अलावा, थेरगुन खुद को "मसाज गन" प्रतियोगिता से दो मुख्य तरीकों से अलग करती है। पहला इसका त्रिकोणीय संभाल है, जो एक अधिक एर्गोनोमिक पकड़ प्रदान करता है, जिससे आप अपने शरीर के उन हिस्सों की अधिक आसानी से मालिश कर सकते हैं जो अन्यथा पहुंचना मुश्किल हो सकता है।

थेरगुन उपकरणों का दूसरा स्टैंडआउट फीचर (मिनी को छोड़कर) ब्लूटूथ कनेक्टिविटी है। केवल एक अन्य मसाज गन जिसके बारे में मुझे पता है कि समान ऐप कनेक्टिविटी फ़ीचर हाइपराइस हाइपर्वोल्ट का नवीनतम संस्करण है। हालांकि, दोनों हाइपराइस ब्लूटूथ और हाइपराइस ब्लूटूथ प्लस फिलहाल यूके में कम आपूर्ति में हैं।

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थेरगुन समीक्षा: इसका उपयोग करना क्या पसंद है?

सबसे पहले, मुझे थेरगुन अभिजात वर्ग की गति और ध्वनि से घबराहट हुई। यहां तक कि सबसे कम गति (1750 पीपीएम) पर, यह अभी भी रेंज में सबसे शांत डिवाइस होने के बावजूद इलेक्ट्रिक टूथब्रश के रूप में जोर से है और यह आपके द्वारा जाने वाले गति-पैमाने को थोड़ा और तेज करता है।

मैं इसे सबसे कम गति से पहले आज़माने की सलाह देता हूं क्योंकि डिवाइस को कुछ उपयोग करने में मदद मिलती है। मेरे ट्रेपेज़ियस मांसपेशियों पर इसका उपयोग करते समय (ऊपरी पीठ के केंद्र में मांसपेशियां जो ऊपर का विस्तार करती हैं गर्दन और आपके कंधों के सबसे ऊपर), उदाहरण के लिए, मैं अपनी खोपड़ी को अपने अंदर बजता महसूस कर सकता था सिर। हैरानी की बात है, हालांकि, समग्र सनसनी काफी सुखद थी और डिवाइस ने हेरफेर करना और प्रत्यक्ष करना आसान महसूस किया, इस बात की परवाह किए बिना कि मैंने थेरगुन को कैसे जकड़ा और मैंने किस गति से इसका उपयोग किया।

जब आप इसे अपने शिंस की तरह बोनी क्षेत्रों पर उपयोग करते हैं, तो यह चारों ओर उछलता है, लेकिन इसका मतलब है कि आपको उन हिस्सों का इलाज करते समय इसे सख्त रखने की आवश्यकता है। मैंने इसे एक असहज कुर्सी पर घंटों तक बैठने के बाद अपनी पीठ का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया और डिवाइस ने इसे केवल 30 सेकंड के लिए उपयोग करने के बाद तत्काल दर्द से राहत प्रदान की। यह कुछ ऐसा है जो मैं केवल जिम में फोम रोलर पर खुद को नियंत्रित करने में पांच मिनट खर्च करके पूरा कर सकता था।

हालाँकि, इस उपकरण के कई अन्य संभावित लाभों का उद्देश्य निर्धारित करना कठिन है। उदाहरण के लिए, मैं निश्चित रूप से यह नहीं कह सकता कि क्या ऐप के स्लीप रूटीन का वास्तव में मेरी नींद पर ध्यान देने योग्य प्रभाव है, हालांकि इसने मुझे बिस्तर पर जाने से पहले बहुत आराम की स्थिति में डाल दिया था। इसी तरह, ऐप का वर्क फ्रॉम होम रुटीन आपकी पीठ और कंधे की मांसपेशियों में तनाव को आसानी से कम कर सकता है, खासकर अगर आपके घर का काम सेटअप आदर्श से कम है।

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थेरगुन समीक्षा: थेरबॉडी ऐप कैसे काम करता है?

मुफ्त थेरबॉडी ऐप (उपलब्ध पर) एंड्रॉयड तथा आईओएस) डिवाइस की सुविधाओं के पूर्ण सरगम को अनलॉक करता है। जब आप एक खाता बनाते हैं और ब्लूटूथ का उपयोग करके अपने स्मार्टफोन में थेरगुन को जोड़ते हैं, तो आपको विभिन्न वर्गों द्वारा बधाई दी जाएगी जिनके पास प्रासंगिक रूटीन हैं।

हार्डकोर फिटनेस एडिक्ट्स (जैसे वर्कआउट रिकवरी और स्टूडियो वार्म-अप) के लिए वर्गों के अलावा, मैं प्रासंगिक दिनचर्या के साथ वेलनेस, बीमारियों और लाइफस्टाइल पर वर्गों को देखकर खुश था। एक रूटीन का चयन करना आपको कुल रूटीन समय बताता है कि कौन से बॉडी एरिया कवर करेंगे, और आपको कौन सा अटैचमेंट इस्तेमाल करना होगा।

उदाहरण के लिए, वेलनेस सेक्शन के भीतर स्लीप रूटीन 12 मिनट लंबा है और डैंपनर लगाव का उपयोग करके पूरे शरीर को कवर करता है। बिस्तर के लिए नीचे उतरने से पहले अपनी मांसपेशियों को आराम देने का यह एक सही तरीका है।

एक और उपयोगी उपकरण है थेरबॉडी यूट्यूब चैनल इसमें वीडियो क्लिप की एक श्रृंखला शामिल है जो आपको बता रही है कि आपके थेरगुन का उपयोग करके विशिष्ट परिस्थितियों और बीमारियों का इलाज कैसे किया जाए। प्रदर्शन थेरगुन के संस्थापक डॉ। जेसन द्वारा स्वयं किया जाता है और वे अक्सर दो मिनट के लिए आसान निर्देशों का पालन करते हैं।

मैं वास्तव में "थेरगुन का उपयोग करके बर्साइटिस का इलाज कैसे करें" शब्द की खोज के बाद वीडियो पर ठोकर खाई। इसी तरह, 30 से अधिक अन्य वीडियो हैं जो आपको बताते हैं कि कैसे कई स्थितियों का इलाज किया जा सकता है, जिसमें पीठ के निचले हिस्से में दर्द, पिंडली की खाल, टेक नेक, गोल्फ और टेनिस एल्बो और कार्पल टनल शामिल हैं। यह इस तरह की छोटी विशेषताएं हैं जो भीड़ की मालिश बंदूक की जगह के बीच थेरगुन को खड़ा करती हैं।

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थेरगुन की समीक्षा: क्या आपको इसे खरीदना चाहिए?

थेरगुन तेजी से वार्मअप और रिकवरी से लाभ की एक सीमा प्रदान करने का दावा करती है - अपनी मुद्रा में सुधार, गति की सीमा, नींद और खिंचाव की क्षमता। ये सभी विशेषताएं हैं जो अन्य साधनों के माध्यम से प्राप्त की जा सकती हैं - आपकी कसरत के बाद अच्छी तरह से खींचकर, प्राप्त करना उदाहरण के लिए, एक खेल की मालिश या फोम रोलर का उपयोग करना - इसलिए यह किसी भी तरह से आवश्यक उपकरण नहीं है।

यह मेरे अनुभव में क्या कर सकता है, आपको परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है जो अन्यथा प्राप्त करने में अधिक समय लेता है। यह देखना आसान है कि क्यों समर्थक एथलीटों और खेल टीमों के लिए अपील की जा सकती है जो समय के लिए धक्का दिया और प्रतियोगिता पर थोड़ी सी भी बढ़त की तलाश कर रहे हैं।

यह देखना भी आसान है कि आप एक गहन धावक शेड्यूल के साथ एक उत्सुक धावक, साइकिल चालक, जिम-आगंतुक या तैराक में से एक को क्यों आज़माना चाहते हैं, जो अक्सर आपको गले की मांसपेशियों के साथ छोड़ देता है। अच्छी खबर यह है कि, अगर आप जरा सा भी उत्सुक नहीं हैं, तो थेरगुन 30 दिन की नो-क्विबल मनी-बैक गारंटी प्रदान करता है। एक उपकरण के लिए यह अच्छी तरह से बनाया गया है, और उपयोग में आसान है, यह निश्चित रूप से एक शॉट के लायक है।

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