Garmin Vivosmart 4 की समीक्षा: एक उत्कृष्ट फिटनेस ट्रैकर

Garmin Vivosmart 4, Garmin का नवीनतम फिटनेस ट्रैकर, कई नई सुविधाओं को जोड़कर अपने पूर्ववर्ती पर सुधार करता है। मुख्य एक नया "पल्स ओएक्स" सेंसर है जो आपके रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति स्तर को मापता है। हालाँकि यह चिकित्सकीय रूप से स्वीकृत नहीं है, तकनीक आपके शरीर के साथ, विशेष रूप से नींद के दौरान क्या हो रहा है, इसे बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकती है।

अन्य मुख्य विशेषता यह है कि पहनने वाला आपके शरीर के समग्र संसाधनों - "बॉडी बैटरी" माप की गणना कर सकता है - इसलिए आप जानते हैं कि कब व्यायाम करना है और कब आराम करना है; फिटनेस नौसिखियों और उत्साही लोगों के लिए एक आसान सुविधा है।

यह कहना उचित है कि पहनने योग्य के लिए ये बहुत ही परिष्कृत सुविधाएँ हैं जिनकी कीमत 100 पाउंड से भी कम है। अपने स्लिम, हल्के डिजाइन और तथ्य के साथ युग्मित यह व्यावहारिक रूप से बाकी सब कुछ आप को बचाता है अपने आप को एक फिटर संस्करण बनने की आवश्यकता हो सकती है, विवोस्मार्ट 4 एक अनुशंसित के लिए एक जूता-इन है पुरस्कार।

Garmin Vivosmart 4 की समीक्षा: आपको क्या जानना चाहिए

हालाँकि, यह आपके लिए सही फिटनेस ट्रैकर है, लेकिन यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे इस्तेमाल करना चाहते हैं। Vivosmart 3 की तरह, वहाँ एक OLED डिस्प्ले है, लेकिन कोई GPS नहीं है, इसलिए यदि आप अपने चलने, दौड़ने और बाइक की सवारी की गति और स्थान को ट्रैक करना चाहते हैं, तो आप बड़े लोगों के साथ बेहतर तरीके से रहते हैं।

गार्मिन विवोस्पोर्ट नमूना।

अन्यथा, हालांकि, विवोस्मार्ट आपकी समग्र गतिविधि और फिटनेस के स्तर पर नजर रखने के लिए बहुत अच्छा है। इसमें स्टेप, कैलोरी, सीढ़ी, नींद और तनाव ट्रैकिंग है और यह आपके VO2 अधिकतम और फिटनेस उम्र का अनुमान लगाने के लिए आपके हृदय-दर डेटा का उपयोग करता है। यदि आप वर्कआउट के दौरान बिल्ट-इन एक्टिविटी मोड का उपयोग नहीं करते हैं, तो विवोसमार्ट 4 भी स्वचालित रूप से पता लगा सकता है चलने, तैरने, साइकिल चलाने और अण्डाकार प्रशिक्षण जैसे अभ्यास और उन्हें गार्मिन कनेक्ट मोबाइल से लॉग इन करें ऐप।

और अगर विवोस्मार्ट 4 आपको पर्याप्त सक्रिय नहीं कर रहे हैं, तो आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि जब आपको स्थानांतरित करने की आवश्यकता हो, तो यह आपको सतर्क करेगा। यदि आप मेरे जैसा कुछ भी हैं, हालाँकि, यह पहली सुविधा होगी जिसे आप बंद कर देंगे। यह नसों पर थोड़ा सा घिस सकता है।

सभी गार्मिन वियरबल्स के साथ, विवोस्मार्ट एंड्रॉइड डिवाइस और आईफ़ोन दोनों के साथ संगत है, और यह समर्थन करता है स्मार्टफोन नोटिफिकेशन, म्यूजिक कंट्रोल और मौसम सहित कई स्मार्ट फीचर्स और मेरे फोन एप्स ढूंढे।

Garmin Vivosmart 4 समीक्षा: मूल्य और प्रतियोगिता

अपने पूर्ववर्ती के अलावा, Vivosmart 4 की मुख्य प्रतियोगिता से आता है फिटबिट चार्ज 3, जिसमें £ 130 पर कनेक्टेड GPS की पेशकश का लाभ है - जहां ट्रैकर आपके फोन के जीपीएस का उपयोग स्थिति और गति की आपूर्ति करने के लिए करता है - लेकिन कोई तनाव या SPO2 ट्रैकिंग, या बॉडी बैटरी समकक्ष प्रदान नहीं करता है।

यदि आपको GPS के साथ फिटनेस ट्रैकर की आवश्यकता है, हालांकि, आप इसके साथ बेहतर हैं गार्मिन विवोस्पोर्ट या इससे भी अधिक पुराना विवोस्मार्ट एचआर +, जो अब £ 130 या उससे कम के लिए पाया जा सकता है। और यदि आप वास्तव में दौड़ने, साइकिल चलाने या तैरने में सक्षम हैं, तो यह उत्कृष्ट Garmin Vivoactive 3 (£ 180) जैसी समर्पित मल्टीस्पोर्ट वॉच में कूदने लायक हो सकता है।

Garmin Vivosmart 4 समीक्षा: डिजाइन और प्रदर्शन

Vivosmart 4 का डिज़ाइन फिटनेस ट्रैकर स्टीरियोटाइप से बहुत दूर नहीं है, क्योंकि यह एक छोटे से टचस्क्रीन OLED डिस्प्ले के साथ रबर स्ट्रैप से बना है। अपने पूर्ववर्ती के विपरीत, डिस्प्ले में इसके चारों ओर सजावटी धातु ट्रिम है और नीचे एक समर्पित स्पर्श-संवेदनशील बटन भी है।

व्यक्तिगत रूप से, मुझे नहीं लगता कि यह ट्रिम सौंदर्य की दृष्टि से कुछ भी जोड़ता है, लेकिन काले मॉडल पर यह पर्याप्त रूप से पर्याप्त है कि यह आपको सक्रिय रूप से बंद नहीं करना चाहिए। समर्पित टच बटन के लिए, यह एक बहुत ही उपयोगी जोड़ है। जहां पहले गार्मिन फिटनेस ट्रैकर्स ऑन स्क्रीन बटन लगाते थे जो स्क्रीन रियल एस्टेट में खाते हैं, वहां विवोसमार्ट 4 के साथ और भी स्क्रीन उपलब्ध होती हैं जो आपके द्वारा देखे जाने वाले डेटा को प्रदर्शित करती हैं।

मेनू को नेविगेट करना अभी भी कभी-कभी थोड़ा कम महसूस कर सकता है, कम से कम जब तक आपको पकड़ में नहीं आता इंटरफ़ेस, और इसकी संकीर्ण डिजाइन के कारण सब कुछ हमेशा स्क्रीन पर फिट नहीं होता है कि आप इसे कैसे चाहते हैं सेवा मेरे। उदाहरण के लिए, अधिसूचनाओं को नब्बे डिग्री तक घुमाया जाता है ताकि वे क्षैतिज रूप से स्क्रीन के बजाय लंबवत स्क्रॉल करें।

हालाँकि, मुझे विवोसमार्ट 4 की स्क्रीन सभी स्थितियों में पढ़ने में आसान लगी और इसकी ऑटो-ब्राइटनेस सेटिंग की बदौलत आप रात के बीच में बिना चकाचौंध के इसे खुशी से देख सकते हैं। बैटरी जीवन को संरक्षित करने के लिए, स्क्रीन तब बंद हो जाती है जब वह उपयोग में नहीं होती है, लेकिन यह आसानी से कलाई के फ्लिक या फर्म डबल टैप के साथ सक्रिय हो जाती है।

पहले से ज्यादा सेंसर (नीचे वालों से ज्यादा) में cramming के बावजूद, हार्ट-रेट सेंसर हाउसिंग ट्रैकर के रियर केसिंग के साथ फ्लश है। और, आराम से, विवोस्मार्ट 4 पतला और हल्का है कि अगर आप कोट या लंबी आस्तीन वाली शर्ट पहनते हैं, तो आप शायद इसे पूरी तरह से पहनना नहीं भूलेंगे।

हमें ट्रैकर के एज़्योर ब्लू बैंड संस्करण के साथ रजत भेजा गया था, लेकिन यह बेरी, ग्रे और ब्लैक बैंड के साथ भी उपलब्ध है, जो आपको लघु / मध्यम आकार के साथ खुश हैं। यदि आपके पास बड़ी कलाई है, तो आपको सभी काले मॉडल के साथ करना होगा, हालांकि।

Garmin Vivosmart 4 समीक्षा: फिटनेस-ट्रैकिंग सुविधाएँ

बिना GPS या कनेक्ट किए हुए GPS के साथ - जहाँ एक फिटनेस ट्रैकर आपके फ़ोन के GPS रेडियो का उपयोग आपकी स्थिति को ट्रैक करने के लिए करता है - Vivosmart 4 का उद्देश्य मुख्य रूप से है वे उपयोगकर्ता जो फ़िटर को प्राप्त करना चाहते हैं और उनकी बारीकियों की चिंता किए बिना उनकी प्रगति में अंतर्दृष्टि रखते हैं, जैसे कि वे अपने नवीनतम 5k का कितना समय निकाल सकते हैं Daud। और, कई मायनों में, यह इसके लिए बेहतर है।

हेडलाइन नया फीचर, बॉडी बैटरी, हर चीज के केंद्र में है। डेटा के संयोजन का उपयोग करके परिकल्पना, जिसमें हृदय-दर परिवर्तनशीलता, गतिविधि स्तर और नींद की गुणवत्ता, बॉडी शामिल है बैटरी आपको 1 और 100 के बीच एक अंक देती है, ताकि आपको यह बताया जा सके कि आपने किसी भी समय ऊर्जा के मामले में टैंक में कितना छोड़ा है पल।

इस जानकारी के आधार पर, आप अंदाजा लगा सकते हैं कि क्या आपके दौड़ने वाले जूते को पहनना एक अच्छा विचार है या क्या आप इसे आसानी से लेना बेहतर होगा। यह एक तरह का डेटा है जो उन लोगों के लिए उपयोगी है जो एक नया फिटनेस शासन ले रहे हैं, जो वर्षों से ऐसा कर रहे हैं।

यद्यपि तकनीक अभी भी अपनी प्रारंभिक अवस्था में है, कुछ दिनों के लिए ट्रैकर पहनने के बाद, संख्या आमतौर पर इस बात से मेल खाती है कि मैं कैसा महसूस कर रहा था और मैं कितना सक्रिय था। मैं आने वाले हफ्तों में इस समीक्षा को अपडेट करूंगा, क्योंकि मुझे यह देखने का मौका मिला है कि बॉडी बैटरी लंबे समय तक कैसे प्रतिक्रिया देती है, अधिक तीव्र गति के साथ नींद की छोटी मात्रा के रूप में, लेकिन अभी तक, यह फिटनेस द्वारा आपके ऊपर फेंके गए डेटा के टीलों की व्याख्या करने के लिए एक सुरुचिपूर्ण समाधान की तरह दिखता है। ट्रैकर्स।

और, सिर्फ इसलिए कि कोई GPS नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि Vivosmart 4 ट्रैकिंग वर्कआउट के लिए अच्छा नहीं है। चलने, दौड़ने, शक्ति प्रशिक्षण, कार्डियो, पूल तैराकी, योग और बहुत कुछ के लिए अंतर्निहित ऐप हैं। यहां केवल चमकता हुआ चूक साइकिल चलाना है, लेकिन यह ट्रैकर की मूव आईक्यू तकनीक के कई अभ्यासों में से एक है जो स्वचालित रूप से आपकी टाइमलाइन का पता लगा सकता है और लॉग इन कर सकता है।

चलने और दौड़ने के लिए, जब विवोस्मार्ट पता लगाता है कि आप निर्धारित समय से अधिक समय से घूम रहे हैं, तो यह स्वचालित रूप से आपके लिए एक समयबद्ध गतिविधि शुरू कर देता है। दूरियों का अनुमान है, लेकिन कस्टम स्ट्राइड लंबाई सेट करने के विकल्प के साथ, आपके पास सभी प्रमुख मीट्रिक में बहुत अच्छी अंतर्दृष्टि है, जिन्हें आपको कभी भी दूरी, गति, गति और हृदय गति की आवश्यकता हो सकती है।

स्विम ट्रैकिंग विवोस्मार्ट श्रृंखला की एक नई विशेषता है और यह उन लोगों के लिए एक स्वागत योग्य है, जो अपने स्थानीय पूल में घंटों तक रैकिंग करना पसंद करते हैं। फिटबिट चार्ज 3 के विपरीत, जो स्क्रीन पर व्यायाम की अवधि को दिखाने के लिए सीमित है, विवोसमार्ट 4 एक लैप काउंट प्रदर्शित करता है। दोनों बार मैंने तैराकी मोड का परीक्षण किया, हालांकि, यह आंकड़ा हर दस लंबाई या तो के लिए एक या दो गोद होने का अंत हुआ। यह बहुत अच्छा नहीं है, लेकिन आप वर्कआउट के दौरान और बाद में इसे कम से कम मैन्युअल रूप से सही कर सकते हैं और आपके पास हमेशा एक मोटा गेज होगा कि आपने कितनी दूरी तय की है।

Garmin Vivosmart 4 रिव्यू: पल्स OX सेंसर और स्लीप ट्रैकिंग

Vivosmart 4 के लिए अन्य नया स्टैंडआउट फीचर इसका पल्स OX (SPO2) सेंसर है, जो हाल ही में Garmin के प्रीमियम स्मार्टवॉच में देखा गया है। हालाँकि गार्मिन एक डिस्क्लेमर देता है जिसमें बताया गया है कि इसे मेडिकल डिवाइस, सेंसर के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए आपको कुछ ऐसी चीजों की जानकारी देता है जो अकाट्य रूप से चिकित्सा प्रकृति में हैं: आपकी ऑक्सीजन की संतृप्ति रक्त।

जब तक आप अधिक ऊंचाई पर नहीं जाते हैं, यह वास्तव में स्पष्ट नहीं है कि दिन के दौरान औसत व्यक्ति को इस जानकारी की जांच करने की आवश्यकता क्यों होगी लेकिन विवोसमार्ट 4 आपको ऐसा करने का विकल्प देता है। 95% या उससे अधिक की रीडिंग को सामान्य माना जाता है और हर बार जब मैंने फीचर का उपयोग किया, तो यह इस सीमा के भीतर वापस आ गया। अब तक सब ठीक है।

पल्स ओएक्स को रात के दौरान भी सक्षम किया जा सकता है, जो थोड़ा अधिक समझ में आता है क्योंकि निम्न रक्त-ऑक्सीजन का स्तर स्लीप एपनिया जैसी स्थितियों की पहचान करने में मदद कर सकता है। यद्यपि मेरा औसत SPO2 फिर से सामान्य सीमा के भीतर था, लेकिन ट्रैकर ने कभी-कभी 80% और 90% के बीच की कमी दर्ज की। जैसा कि गार्मिन कनेक्ट ऐप बताता है, इस तरह के कम रीडिंग ढीले फिट से लेकर आपकी बांह पर झूठ बोलने और रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करने के कारण कुछ भी हो सकते हैं। जब तक आपके SPO2 का स्तर रात में लगातार इस सीमा में नहीं होता है, तब तक, वे संभवतः एक चुटकी नमक के साथ ले सकते हैं।

विवोसमार्ट पर स्लीप ट्रैकिंग को भी अपग्रेड मिला है, जो फिटबिट के स्लीप स्टेज्स इनसाइट्स के अनुरूप है। बस गहरी और हल्की नींद में प्रवेश करने के बजाय, ट्रैकर अब गहरी, हल्की और आरईएम चरणों को मापता है और आप देख सकते हैं कि रात के दौरान आप कितने बिंदु पर चले गए। हालाँकि यह इस जानकारी के लिए आकर्षक हो सकता है (यह बॉडी बैटरी गणना में भी योगदान देता है), गार्मिन अलग-अलग स्लीप स्टेज के लिए सामान्य रेंज क्या हैं, इसके बारे में कोई विवरण नहीं देता है, जैसा कि फिटबिट करता है।

Garmin Vivosmart 4 समीक्षा: प्रदर्शन

फिटबिट चार्ज 3 के विपरीत, जो एक अस्थिर, अनुत्तरदायी प्रदर्शन से ग्रस्त है, विवोस्मार्ट 4 का उपयोग करने के लिए एक परम आनंद है। स्क्रीन के बीच स्वाइप करना त्वरित और आसान है और टच-सेंसिटिव बटन मज़बूती से काम करता है, जिससे डिस्प्ले को पानी से ढंका नहीं जाता है, जिससे पूल में समस्या हो सकती है।

स्मार्टफ़ोन सिंक्रनाइज़ेशन त्वरित और भरोसेमंद है और ट्रैकर द्वारा स्वचालित रूप से लॉग इन चलता और चलता है यहां तक ​​कि आपको एप्लिकेशन को खोलने के बिना भी स्ट्रॉवा पर अपलोड किया गया है (यह मानते हुए कि आपने इसे गार्मिन से जोड़ा है जुडिये)। अधिसूचना वितरण, भी, अच्छी तरह से काम करता है। आप चुन सकते हैं कि कौन से ऐप की सूचनाएं फिटनेस ट्रैकर को भेजी जाएं ताकि लगातार बमबारी न हो और मैंने पाया कि वे हमेशा तत्परता से पहुंचे।

बैटरी जीवन के लिए, गार्मिन ने आरोपों के बीच सात दिनों तक का वादा किया है, हालांकि अगर आप रात में पल्स ओएक्स को सक्षम करने का विकल्प चुनते हैं, तो यह आंकड़ा कुछ दिनों तक कम हो जाएगा। हालांकि कुछ भी, हालांकि विवोसमार्ट 4 उन अनुमानों से अधिक था। पल्स ओएक्स के सक्रिय होने के तीन दिनों के बाद, बैटरी संकेतक आइकन अभी भी इसके पांच में से तीन था बार भरे हुए हैं, इसलिए मुझे उम्मीद है कि यह SPO2 सेंसर के साथ छह दिन तक पहुंचने में सक्षम होगा और अभी तक इसके बिना भी यह।

Garmin Vivosmart 4 रिव्यू: वर्डिक्ट

कुछ चीजें हैं जो विवोसमार्ट 4 को पांच सितारा समीक्षा और सर्वश्रेष्ठ खरीदें पुरस्कार प्राप्त करने से रोकती हैं, अर्थात् जीपीएस और साइक्लिंग मोड की कमी। इसके अलावा, आप आसानी से इस मामले को बना सकते हैं कि इसके प्रतिद्वंद्वी जैसे कि फिटबिट चार्ज 3 बेहतर दिख रहे हैं।

हालाँकि, यदि आप एक ऐसे उपकरण की तलाश नहीं कर रहे हैं जो आपको बाहरी गतिविधियों को निकटतम दस मीटर तक ट्रैक करने देता है, तो गार्मिन का विवोसमार्ट 4 वह सब कुछ करता है जो आप एक फिटनेस ट्रैकर को करने के लिए कह सकते हैं।

स्वचालित गतिविधि, नींद और तनाव पर नज़र रखने के साथ, यह आपके समग्र फिटनेस और स्वास्थ्य की एक विस्तृत तस्वीर बनाता है कि इसके प्रतिद्वंद्वी बस मेल नहीं खा सकते हैं। गंभीर रूप से, डेटा की इस संपत्ति को उत्कृष्ट बॉडी बैटरी स्कोर में काटने के आकार में संक्षेपित किया गया है, जो आपके व्यायाम कार्यक्रम को सूचित कर सकता है, इसलिए आप बिना प्रशिक्षण के फिटर हो सकते हैं।

विचार करें कि विवोस्मार्ट 4 की स्मार्ट विशेषताएं अपने मुख्य प्रतिद्वंद्वी फिटबिट चार्ज 3 की तुलना में अधिक विश्वसनीय हैं, और कोई सवाल नहीं है कि मैं किस डिवाइस की सिफारिश करता हूं। Garmin Fitbit पर बहुत ज्यादा सभी मायने रखता है।