होम कसरत आवश्यक: सबसे अच्छा फिटनेस उपकरण, व्यायाम मशीन और बहुत कुछ

घर से व्यायाम करने का विचार नया नहीं है। लेकिन अब, चाहे वह सुबह का योग हो या जो विक्स की HIIT योजना के बाद, होम वर्कआउट कभी भी इतना लोकप्रिय नहीं हुआ है (कम से कम जेजेस्किर वीएचएस टेप के जन्म के बाद से नहीं)।

इस न्यूफ़ाउंड की अधिकांश लोकप्रियता एक निश्चित वायरल महामारी के लिए धन्यवाद है। देश भर के जिमों को भविष्य के लिए बंद कर दिया गया है, कई नियमित जिम जाने वाले अपने आप को अचार के एक बिट में पा सकते हैं, जब यह होम वर्कआउट के लिए एक उपयुक्त विकल्प स्थापित करने की बात आती है। यही कारण है कि हमने उन सभी उपकरणों का एक साथ राउंडअप किया है, जिनकी आपको अपने गृह व्यायाम शासन के लिए आवश्यकता हो सकती है।

अप्रत्याशित रूप से, इस समय फिटनेस उपकरणों की उच्च मांग के कारण, स्टॉक की गारंटी देना कठिन होता जा रहा है। हम उतार-चढ़ाव वाले स्टॉक स्तरों को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, इसलिए हम नियमित रूप से इस पृष्ठ को अपडेट करते रहेंगे।

उस के साथ, अपने घरेलू कसरत को पूरा करने के लिए सबसे अच्छे उपकरणों के राउंडअप के लिए पढ़ें - जिसमें डंबल, प्रतिरोध बैंड, व्यायाम मशीन और बहुत कुछ शामिल हैं।

आगे पढ़िए: सबसे अच्छा पूर्व कसरत की खुराक

सबसे अच्छा फिटनेस उपकरण खरीदने के लिए

1. फिटनेस मैड यूनिवर्सल ट्रेनिंग बार

कीमत: £25 | अब अमेज़न से खरीदें

यदि आप अपने घर में पुल-अप बार स्थापित करना चाहते हैं, तो हुक-ऑन बार अक्सर सबसे आसान विकल्प होते हैं। यूनिवर्सल ट्रेनिंग बार को 70cm और 78cm के बीच खुलने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए इसे अधिकांश मानक दरवाजों में फिट होना चाहिए।

फोम-गद्देदार हैंड ग्रिप्स के साथ, आप मल्टी-पोजिशन पुल अप्स और चिन अप्स के लिए बार का उपयोग कर सकते हैं, साथ ही इसे पुश अप्स के लिए या सिट अप्स के लिए डोरवे के नीचे जमीन पर उपयोग कर सकते हैं। यूनिवर्सल ट्रेनिंग बार "किसी भी कमरे को जिम में बदलने की अनुमति देता है", और £ 25 के लिए यह उपकरण का एक बहुमुखी टुकड़ा है जो आपको अपने घर की कसरत को आसानी से बदल सकता है।

इस पर भी विचार करें:

• ऑप्टी पुल-अप बार
• DTX वॉल-माउंटेड पुल-अप बार
• जेएक्स फिटनेस पावर टॉवर

हमारा सबसे अच्छा पुल-अप बार राउंडअप पढ़ें

2. स्टैंड के साथ यॉर्क 12 किग्रा विनाइल डम्पबेल सेट

कीमत: £59 | अब Sweatband से खरीदें

यदि आप भारोत्तोलन की शुरुआत करते हैं, और आप उस समय के लिए लोहे के डम्बल से बचना पसंद करते हैं, तो यह छोटा सेट शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। 12 किग्रा के संयुक्त वजन के साथ, तीन डम्बल जोड़े (2 x 1 किग्रा, 2 एक्स 2 किग्रा, 2 एक्स 3 किग्रा) टोनिंग अभ्यास और पिलेट्स के लिए एकदम सही हैं। इसके अलावा, जब आप अपना वर्कआउट पूरा कर लेते हैं तो स्टैंड बहुत आसान होता है। यदि आप कुछ भारी हैं, तो अधिक वजन विकल्पों के लिए नीचे हमारी सूची देखें।

इस पर भी विचार करें:

• एवरेस्ट डंबल सेट, 15-30 किग्रा सेट (25 जनवरी से उपलब्ध)
• फिटनेस मैड नियोप्रीन डम्बल, 2 x 5 किग्रा
• शारीरिक कं टफटेक पु डंबेल्स, 2 एक्स 10 किग्रा

हमारा सबसे अच्छा डम्बल राउंडअप पढ़ें

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3. इनमेकर प्रतिरोध बैंड सेट

कीमत: £ 10 से | अब अमेज़न से खरीदें

प्रतिरोध बैंड का एक अच्छा सेट आपके घर वर्कआउट किट का एक अनिवार्य हिस्सा है। न केवल बैंड हल्के, पोर्टेबल और सस्ती हैं, लेकिन उनका उपयोग विभिन्न प्रकार के लिए किया जा सकता है शक्ति प्रशिक्षण, HIIT (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) और चोट पुनर्वास सहित वर्कआउट अभ्यास करता है।

इनमेकर सेट शुरू करने के लिए एक आदर्श स्थान है। आपको दो अलग-अलग रेंजों का विकल्प मिलता है: फंडा (4.5-18 किग्रा) और प्रो। वी (9-27 किग्रा), आपके इच्छित कठिनाई स्तर पर निर्भर करता है। दोनों सेट पांच बैंड, प्लस कैरी बैग, मैनुअल, 40-पृष्ठ वर्कआउट ईबुक और आठ ऑनलाइन वीडियो तक पहुंच के साथ आते हैं।

इस पर भी विचार करें:

• प्रोटॉन प्रतिरोध बैंड सेट
• स्ट्रिप शॉप हिप बैंड
• मेगालियो पिलेट्स बैंड

हमारा सबसे अच्छा प्रतिरोध बैंड राउंडअप पढ़ें

4. योग-पागल योद्धा प्लस योग चटाई

कीमत: £21 | अब अमेज़न से खरीदें

प्रत्येक सुबह थोड़ा सा योग आपकी ताकत, लचीलेपन और संतुलन में मदद कर सकता है। साथ ही, ऐसे साक्ष्य बताते हैं कि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है और तनाव और अवसाद को कम करने में मदद कर सकता है।

बेशक, आपको योग की चटाई की आवश्यकता होगी, खासकर यदि आप चिकनी, सख्त लकड़ी के फर्श पर व्यायाम कर रहे हैं। योग-मैड्स वारियर मैट एक लोकप्रिय विकल्प है, और वारियर मैट प्लस थोड़ी अतिरिक्त लंबाई और पैडिंग प्रदान करता है। यह शुरुआती और अच्छी तरह से अभ्यास करने वाले योगियों दोनों के लिए एक शानदार चौतरफा विकल्प है।

जबकि योग-मैड का दावा है कि आप मैट को 40 thatC पर धो सकते हैं, यह स्पिन चक्र के लिए उपयुक्त नहीं है। इसकी विशालता के कारण, आपको इसके बजाय इसे साफ करने में आसानी हो सकती है।

इस पर भी विचार करें:

• रीबॉक योगा मैट
• इकोयोग जूट मैट
• मांडूका शुरुआत योग चटाई
• डोमोस डायनेमिक योग मैट

हमारे सबसे अच्छे योग मैट राउंडअप को पढ़ें

सबसे अच्छी व्यायाम मशीनें जिन्हें आप खरीद सकते हैं

1. JTX फिटनेस स्प्रिंट -3 ट्रेडमिल

कीमत: £605 | JTX फिटनेस से अब खरीदें (15 फरवरी से डिलीवरी)

यदि आप अपने घर के लिए एक सभ्य, यथोचित कीमत और कॉम्पैक्ट ट्रेडमिल के बाद हैं, तो आप इससे भी ज्यादा बुरा कर सकते हैं JTX स्प्रिंट -3. केवल 162 सेमी लंबे समय में, यह ब्रांड की रेंज में सबसे छोटे ट्रेडमिल में से एक है, और सुविधाजनक भंडारण के लिए रनिंग डेक को दूर किया जा सकता है।

स्प्रिंट -3 की 2hp मोटर ने आपको सबसे तेज गति प्राप्त नहीं की, केवल 10mph पर टॉपिंग, लेकिन यह एक मज़बूत मशीन है और जो आपको अपने ही घर में उस जिम का एहसास दिलाएगी। यह इन-बिल्ट स्पीकर और एक ऑक्स इनपुट के साथ भी आता है।

इस पर भी विचार करें:

• JTX स्प्रिंट -7
• JLL T350
• JLL S300

हमारा सबसे अच्छा ट्रेडमिल राउंडअप पढ़ें

JTX फिटनेस से अब खरीदें

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2. JTX Cyclo-6 एक्सरसाइज बाइक

कीमत: £539 |JTX फिटनेस से अब खरीदें (15 फरवरी से डिलीवरी)

JTX के स्प्रिंट -3 ट्रेडमिल की तरह, साइक्लो -6 आपको तीन-अंकीय मूल्य पर जिम-मानक अनुभव प्रदान करता है। इसे 22 किग्रा का फ्लाईव्हील और घर्षण प्रतिरोध मिला है, जिसे आप अपनी सवारी की कठिनाई को बदलने के लिए समायोजित कर सकते हैं।

आपको यहां स्मार्ट कनेक्टिविटी या साइक्लिंग तकनीक विश्लेषण जैसी आकर्षक सुविधाएँ नहीं मिलेंगी, लेकिन, कीमत के लिए, यह आपके द्वारा खरीदे जाने वाले सबसे अच्छे व्यायाम बाइक में से एक है।

दूसरी ओर, यदि आप अपनी सामान्य बाइक को स्थैतिक में बदलने के लिए कोई उपकरण खरीदते हैं एक समर्पित व्यायाम बाइक पर बाहर छींटे के बजाय, फिर क्यों नहीं हमारी सूची की जाँच करें श्रेष्ठ टर्बो ट्रेनर?

इस पर भी विचार करें:

• JLL IC300 प्रो
• JLL RE100
• जेटीएक्स मिशन एयर बाइक

हमारी सबसे अच्छी व्यायाम बाइक राउंडअप पढ़ें

JTX फिटनेस से अब खरीदें

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3. वावितो सुमि फोल्डिंग रोइंग मशीन

कीमत: £280 | अब Sweatband से खरीदें (19 जनवरी को स्टॉक में)

वावितो सुमी के मुख्य विक्रय बिंदुओं में से एक यह कितना शांत है, यह आदर्श मशीन बना रहा है यदि आप संगीत सुनना या टीवी देखना पसंद करते हैं।

यह प्रदर्शन विभाग में, दस अलग-अलग प्रतिरोध स्तरों और एक एलसीडी स्क्रीन के साथ वितरित करता है जो दूरी, कैलोरी जला और स्ट्रोक दर पर प्रतिक्रिया देता है। यह कुछ उपद्रवी लोगों की तरह परिष्कृत नहीं है, लेकिन 280 पाउंड में यह एक शानदार माहीन है। साथ ही, जब आप इसका उपयोग करना समाप्त कर लेते हैं, तो आप इसे आसान भंडारण के लिए मोड़ सकते हैं।

इस पर भी विचार करें:

• जेटीएक्स फ्रीडम एयर रोइंग मशीन
• वाटररवर नेचुरल रोइंग मशीन
• लाइफ फिटनेस रो जीएक्स ट्रेनर इंडोर रोवर

हमारी सबसे अच्छी रोइंग मशीन राउंडअप पढ़ें

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